從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李桂英，李貝林著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容
• 護膚
• 養顔
• 自然療法
• 健康
• 女性
• 免費
• 傳統醫學
• 傢庭護理

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801707529

商品編碼：29866950537

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術

定價：29.80元

作者：李桂英,李貝林著

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787801707529

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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開啓美麗的密碼，展現由內而外的素養之美，美麗就是這麼簡單，不用花錢，不用花太長時間依然可以使你擁有不老的青春，俏麗的容顔。
青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顔不老。
　　美麗是一門功課，隻有做足功課的人，纔能真正掌握美麗的技巧。本書就是幫助你掌握美容技巧的智慧寶典，讓你不用花太長時間，就可以輕輕鬆鬆得到自己想要的東西。

內容提要

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本書通過韆百年傳承的中醫理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在不斷的自我調理中，養齣美麗俊俏的容顔，養齣健康的好身材。青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顔不老。想要抓住美麗，首先就要學會保養自己，使自己從上到下、由內而外都得到悉心的保養和愛護。隻有這樣，我們的容顔纔經得起時間的考驗，散發齣更自信、迷人的光彩。

目錄

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作者介紹

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李桂英，河南省湯陰人，畢業於河南省中醫學院，有16年臨床經驗，熱衷於傳統中醫學與臨床實踐的研究。多年參研中醫經典著述《黃帝內經》與《本草綱目》，對中醫臨床施治領悟頗深。在中醫針灸學方麵，按中醫的循經取穴原則，在針灸範圍內使用水針的方法治療肢體麻木、頸肩腰腿

文摘

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序言

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《東方韻：古法養顔的自然之道》 一、 序言：喚醒肌膚深處的生命力 在快節奏的現代生活中，我們常常依賴於昂貴、復雜的化學産品來追求“完美”的容顔，卻忽略瞭自然界賦予我們的寶貴財富——源自東方的傳統智慧。本書《東方韻：古法養顔的自然之道》並非一本簡單的美容指南，而是一部深入探索中國傳統養生文化與肌膚護理哲學的著作。它將引領讀者穿越時空，迴到那些樸素而有效的年代，重新認識身體內部的平衡對於外在美麗的決定性作用。 本書的核心理念是“內外兼修，順應天時”。真正的美，源自於氣血的充盈、經絡的暢通和髒腑的和諧。我們摒棄瞭依賴外力“遮蓋”瑕疵的思路，轉而著重於激活人體自有的修復與再生能力。這趟旅程，將帶領您探索如何通過調整生活習慣、飲食結構以及運用天然草本，達到由內而外散發的健康光澤。 二、 捲首：探尋“氣韻生動”的肌膚哲學 中國傳統美學講究“氣韻生動”，這不僅適用於藝術，更深植於中醫的養顔觀中。容顔是五髒六腑的晴雨錶。《東方韻》首先會係統闡述中醫對“美”的定義： 麵部診察與髒腑對應： 詳細解析麵部不同區域（如額頭、眼周、口唇、麵頰）的健康狀況如何反映肝、心、脾、肺、腎的運行狀態。例如，麵色晦暗多屬氣血瘀滯，眼袋重可能與脾腎功能失調有關。 “不治已病治未病”的預防美容： 強調在問題齣現之前進行調理。通過觀察舌苔、脈象（非專業人士可自行觀察口訣），提前預知潛在的皮膚問題，並采取相應的預防措施。 陰陽平衡與肌膚滋潤： 探討皮膚乾燥、齣油過多、敏感等現象背後的陰陽失衡原因，指齣如何通過平衡體內的陰陽，使肌膚恢復自然的水油平衡狀態。 三、 篇章一：食養乾坤——舌尖上的駐顔術 本書極其重視“藥食同源”的古老智慧。食物不僅僅是果腹之物，更是滋養五髒、潤澤肌膚的良藥。本篇將詳細介紹如何構建一套符閤個體體質的“美容食譜”： 五榖精微與肌膚： 闡述不同主食（如小米、糙米、黑米）對脾胃運化和氣血生長的影響。 蔬果彩虹與抗衰老： 深入解析當季、應色的蔬果如何提供必需的維生素和抗氧化物質。例如，紅色入心、黑色入腎的食補原則。 湯飲的藝術： 介紹傳統中醫體係中的經典滋補湯方，例如以黃芪、當歸等藥材為基礎的“氣血雙補湯”的傢庭基礎版本，以及如何根據季節變化調整湯品的藥性。 油脂的選擇與運用： 探討傳統食用油（如芝麻油、核桃油）在滋潤皮膚、潤腸通便方麵的作用，以及如何避免過度攝入濕熱之物導緻麵部痤瘡。 四、 篇章二：經絡導引——身體的自我疏通法 “經絡不通，百病叢生；經絡暢通，容光煥發。” 本篇專注於通過非侵入性的手法，激活身體的能量通道，促進血液循環和淋巴排毒。 麵部穴位按摩的精要： 詳盡圖解多個關鍵麵部穴位（如攢竹、四白、迎香等）的定位和操作手法，指導讀者進行日常的提拉、緊緻和淡化細紋的按摩練習。 頭部經絡梳理： 介紹使用木梳或砭石梳梳理頭皮的益處，強調頭部是“諸陽之會”，梳頭能有效提神醒腦，改善麵部供血。 四肢經絡循行與排毒： 講解瞭手臂上的閤榖、內關以及腿部的足三裏、三陰交等關鍵穴位的功能，並指導讀者如何通過簡單的點按，幫助身體排除毒素，減輕麵部浮腫。 拍打療法的應用： 介紹溫和的拍打特定區域（如腋下、肘窩、膝窩）以促進氣血運行、排齣瘀滯的初步方法。 五、 篇章三：節律與環境——順應天時的養護智慧 人與自然息息相關。本書強調，美容養顔必須遵循自然界的晝夜節律和四季變化。 子午流注與美容時辰： 闡述一天中不同時辰（如醜時肝膽排毒、子時膽經當令）對皮膚狀態的影響，指導讀者如何根據“美容時辰”安排作息和護膚步驟。 四季養顔手冊： 春季： 養肝舒展，重在防風祛濕，保持肌膚的彈性與透氣。 夏季： 養心清熱，注意防曬與體內濕氣的排齣，避免暑濕睏阻導緻麵部油膩。 鞦季： 養肺潤燥，重點在於滋陰固錶，防止肌膚乾燥脫屑。 鼕季： 養腎藏精，注重保暖與溫補，為來年儲備精氣。 睡眠的質量管理： 深入探討“臥則養陰”，如何通過優化睡眠姿勢和睡前放鬆，使身體在夜間完成高效的修復工作。 六、 結語：迴歸本真的自然之美 《東方韻：古法養顔的自然之道》旨在幫助讀者構建一套與自身體質相契閤、與自然節律相協調的整體養護體係。真正的美，不是一時的妝飾，而是生命能量充沛的自然流露。本書提供的，是一套可持續的、深入生命根源的哲學與實踐方法，讓您在享受傳統智慧帶來的寜靜與健康的同時，擁有持久而由內而外的東方韻味。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“夏日救星”！我之前總是被各種護膚品的廣告轟炸，花瞭不少冤枉錢，效果卻總是差強人意。拿到這本書的時候，說實話，我有點半信半疑，畢竟“不花錢”聽起來太理想化瞭。但翻開目錄，看到裏麵講的那些日常生活中隨處可見的食材和簡單的穴位按摩法，我就被吸引住瞭。它完全顛覆瞭我過去對“養顔”的認知——原來真正的美麗是從內而外的調理，而不是靠昂貴的麵霜。書裏詳細講解瞭如何通過調整飲食來改善膚色暗沉和痘痘問題，比如用什麼湯水來清熱去濕，讓我這個“熬夜黨”終於找到瞭對付黃氣臉的法寶。更讓我驚喜的是，作者並沒有用那種高深的專業術語，而是用非常接地氣、像和朋友聊天一樣的語氣來介紹，讀起來一點壓力都沒有，簡直是手把手教你如何做自己的“傢庭中醫美容師”。我試著按照書上說的幾個小方法堅持瞭一周，明顯感覺到皮膚的細膩度和光澤度都有提升，這效果比我用過的好幾款精華液都來得自然、持久。

評分☆☆☆☆☆

這本養顔術讓我體驗到瞭一種久違的“掌控感”。在消費主義的浪潮中，我們太容易被“快速見效”的口號所裹挾，總覺得變美需要高昂的代價。但這本書徹底解放瞭我的錢包和焦慮感。它不僅僅是教你如何用艾灸或按摩來改善麵部循環，更重要的是，它教會你如何“聽懂”身體發齣的每一個微弱信號。書裏有一個章節專門講“麵部反射區與內髒健康”的關係，這讓我開始關注自己消化係統的問題，因為書中提到腸道健康直接影響到T區和下巴的皮膚狀態。通過調整飲食和按摩腹部，我不僅皮膚好瞭，連帶著睏擾我多年的輕微便秘也一並解決瞭。這本書的敘事風格帶著一種溫暖的女性力量感，不咄咄逼人，卻充滿智慧。它讓我意識到，最頂級的“美顔術”，其實是建立在強大的內在健康基礎之上的，而這份健康，完全可以通過我們日常最樸素的雙手和智慧來獲取，無需任何昂貴的外力乾預。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初購買這本書是抱著試試看的心態，畢竟在信息爆炸的時代，能找到一本真正乾貨多、水分少的書太難瞭。這本書給我的最大感受是它的“實在”和“可操作性”。它沒有誇張的承諾，而是用一個個詳實的小案例來支撐它的理論。比如，針對久坐導緻的下肢水腫和氣色不佳，書中推薦瞭一個“泡腳秘方”，並詳細解釋瞭為什麼這個配方能起到疏通經絡的作用。我堅持瞭一個月，發現小腿綫條明顯變得緊緻，連穿鞋都感覺更輕鬆瞭。讓我印象特彆深刻的是，作者在講解每一個步驟時，都會反復強調“持之以恒”的重要性，並給齣瞭不同生活習慣人群的“彈性執行方案”，非常人性化。這讓我明白，養顔從來都不是一蹴而就的“魔法”，而是一種需要融入日常的、溫柔而堅定的習慣養成。這本書就像一位耐心又不失嚴謹的良師，一直在身邊提醒我，照顧好自己纔是最昂貴的投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底真是沒話說，讀起來就像是品一壺陳年的好茶，韻味悠長，讓人忍不住一口氣讀完。它不僅僅是一本“術”的書，更像是一本關於生活哲學的引導手冊。作者的視角非常宏大，她沒有局限於簡單的“祛斑美白”，而是深入探討瞭我們現代生活方式對身體氣血循環的深遠影響。我特彆喜歡其中關於“情緒美容”的那一章，書中提到“心靜自然涼，氣和則容光煥發”，這對我這種經常處於高壓工作狀態的人來說，簡直是醍醐灌頂。書裏提供的那套睡前“靜心安神操”，動作簡單到不可思議，但堅持下來，我的睡眠質量有瞭質的飛躍，這直接體現在瞭我的麵色上——眼袋和黑眼圈都淡化瞭許多。這種由內而外的調理，是那些隻做錶麵功夫的産品永遠無法比擬的。這本書的價值不在於它教瞭你什麼秘方，而在於它幫你重建瞭對身體這部復雜機器的正確認知。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有著濃厚興趣的人，市麵上關於中醫養生的書很多，但大多晦澀難懂，要麼就是過度神化，讓人望而卻步。然而，這本《從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術》做到瞭完美的平衡。它的編排邏輯非常清晰，從“望診”入門，教你如何通過觀察自己的舌苔、麵部的不同區域來判斷身體哪裏齣瞭問題，這種自我診斷的能力，對於我們這些經常因為小毛病跑醫院的人來說，太實用瞭！我一直以為我的口臭是因為口腔問題，按照書裏“肺熱”的理論調理瞭幾天，口臭問題居然迎刃而解瞭。書中的配圖和插畫也極為精美且準確，不像有些書那樣圖文分離，讓人摸不著頭腦。它把中醫的精髓，那些復雜的經絡走嚮和穴位，用最直觀的方式呈現齣來，讓你能立刻上手操作。這套係統的方法論，讓我感覺自己終於掌握瞭一套可以終身受益的“健康工具箱”，而不是僅僅為瞭一時的漂亮而努力。