具体描述
基本信息
书名：天然果蔬美容纤体(天然果蔬造就完美女人)
定价：29.80元
作者：淇思文化著
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2012-04-01
ISBN：9787506481595
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.359kg
编辑推荐
淇斯文化编著的《天然果蔬美容纤体》皮肤会干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，而且，在你生活伴随着更多缤纷的同时，身体的烦恼可能会随之加剧。既影响美观又影响健康，然而这些都可以通过生活中的天然果蔬得到改变。生活中娇艳欲滴的蔬菜和水果，可以满足我们食之欲，也可以带来意想不到的收获。因为蔬果中除了含有大量营养素外，还富含大量天然植物化合物，这些物质可以帮助我们排出毒素、抵抗伤害。
内容提要
淇斯文化编著的《天然果蔬美容纤体》香喷喷、水、五颜六色的果蔬，不仅是我们日常食物的主角，而且拥有令人称羡的丰富营养还有排毒养颜、清肠减肥、抗衰防癌的神奇功效。如果皮肤暗淡令你烦恼，身材走样让你困扰，或者你想更完美一些，可以试试与水果蔬菜交朋友，了解果蔬、爱上果蔬。《天然果蔬美容纤体》助你将果蔬吃得更美味、用得更聪明，让果蔬赋予你靓丽肌肤、窈窕身材、健康生活，以及每一天的欢乐与自然。
目录
一 天然果蔬打造靓丽女搭乘果蔬列车回到18岁 呵护此刻的美丽，让衰老来得更迟些天然杲蔬，营养宝藏天然杲蔬，美容的佳选择果蔬美容纤体营养密码 补水紧肤有效核酸和不饱和脂肪酸让肌肤更滑腻脂肪让身体曲线更流畅美丽需要维生素，天然果蔬来提供微量元素让化妆品靠边站蔬菜助你美容瘦身的大秘密理由相信水果，你更纤美新鲜蔬果的挑选和保存攻略蔬菜选购“三不买”应季蔬菜更有价值常见蔬菜的选购窍门蔬菜保鲜有方法常见水果的挑选水呆保鲜方法二 靓颜纤体——天然果蔬大搜集蔬菜篇芦荟——排毒养颜，肌肤白皙滑嫩番茄——美丽的菜中之呆卷心菜——具有防癌功效的减肥菜黄瓜——洁肤、补水、抗衰老芹菜——排毒又瘦脸白萝卜——瘦大腿的佳选择胡萝卜——明目、抗衰“小人参”南瓜——让你和宿便说拜拜冬瓜——击退脂肪的好帮手丝瓜——低热量的维生素宝库苦瓜——排毒祛火防痘痘山药——收紧毛孔滋润皮肤土豆——被误解的减肥佳品海带——减肥功效不一般的长寿菜洋葱——菜中皇后，减脂先锋姜——驱寒减肥两不误蒜——自由基杀手，美容的帮手水果篇苹果——全方位的健康养颜佳品猕猴桃——维c，美容冠军草莓——能美容的“水杲皇后'柠檬——祛斑美白怎能少得了木瓜——丰胸，你懂的水蜜桃——让你脸色红润。肤质好香蕉——排毒润肤，功效不凡西瓜——夏日美容纤体不可少樱桃——有效抵抗黑色素菠萝——促进肌肤新陈代谢芒果——给你靓丽明眸三 果蔬沙拉——美丽追着美味跑杲蔬沙拉的神奇功效沙拉的功效沙拉生吃三部曲制作果蔬沙拉备选工具不可或缺的伴侣——沙拉酱沙拉酱DIY，实惠又健康沙柿酱如何保存沙拉酱柙类知多少制作沙拉的基本步骤 制作沙拉的注意事项 沙拉更美味的小窍门 吃沙拉的各种讲究市售沙拉酱的健康隐患及对策 美颜纤体果蔬沙拉DIY什锦沙拉胡萝卜苹果沙拉土豆沙拉呆仁黑米沙拉韭菜榛子沙拉菠菜菜花沙拉核桃无花果沙拉核桃水果沙拉四 天然果蔬汁——喝出完美俏佳为什么大家都爱果蔬汁在家自制果蔬汁的常备工具备选的辅助材料健康果蔬汁的美味秘秘饮用果蔬汁的注意事项果蔬汁不能取代蔬菜、水杲和水喝果蔬汁的佳时段果蔬汁的好伴侣DIY养颜果蔬汁美白润颜光滑肌肤排毒养颜祛斑除痘抚平皱纹减肥塑身补血悦色健脑益智五 果蔬面膜——无法抗拒的“膜”力自制果蔬面膜的常备工常用材料连连看在家自制面膜的注意事项针对肤质自制面膜找对时间做对保养面膜使用的小秘密DIY果蔬面膜推荐清洁保湿面膜美白活肤面膜瘦脸紧肤面膜祛痘排毒面膜去皱祛斑面膜祛角质面膜
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书的封面设计和内页排版确实很吸引眼球，特别是对“天然”二字的诠释，色彩运用得很清新，让人一看到就觉得健康无负担。我原本是冲着它宣传的“轻松变美”的理念来的，希望能找到一套简单易行的日常操作指南。阅读下来，我发现它确实提供了大量的食材组合和对应的功效说明，比如搭配什么能去水肿，搭配什么能改善肤色暗沉。但问题在于，信息量实在太庞杂了，如果不是有明确的目标，很容易在众多的推荐中迷失方向。我更希望这本书能提供一些“路线图”——比如，针对“初级入门者”“有特定问题者（如皮肤干燥或体重反弹）”的不同阶段性方案。现在感觉像是站在一个巨大的食材超市里，货架上的东西都很优质，但我需要一个导购告诉我，我今天应该拿哪三样东西组合起来，才能达到我想要的效果。缺乏这种聚焦和引导，让这本书的实用性打了折扣，我得自己花大量时间去筛选和组合。
评分我花了将近一个下午的时间，才大致浏览完这本关于“自然疗法”的书籍。给我的第一印象是，内容组织得非常严谨，像是教科书一般，每一个章节的过渡都非常平滑，显示出作者在专业知识上的扎实功底。尤其是一些关于食材营养成分的解析部分，引用了很多数据和研究结果，这让我在相信其推荐方法的可靠性上加了不少分。然而，这种过于学术化的表达方式，也让阅读体验变得有些沉重。对于我这种偶尔想放松一下，顺便了解点养生小窍门的读者来说，时不时需要停下来查阅一些不熟悉的专业名词，略感吃力。我期待的“美容纤体”似乎更偏向于一种生活方式的渗透，而不是严格的营养学课程。如果能在科普的同时，穿插一些轻松的生活小故事，比如某个坚持使用书中方法的朋友取得了显著成效的案例分享，或许能让整体的阅读氛围更加亲切和鼓舞人心一些。现在的感觉是，知识点很满，但“人情味”稍显不足。
评分说实话，这本书的装帧质量相当不错，纸张摸起来很有质感，拿在手里很有分量感，这通常能给读者一种“物有所值”的心理预期。内容方面，它的深度是毋庸置疑的，对于那些已经有一定基础，想要深入了解不同果蔬之间协同作用的爱好者来说，绝对是一本值得收藏的资料库。但是，对于像我这样，工作忙碌，每天只有零碎时间来做饭、准备食材的上班族来说，书里推荐的很多“美容餐”步骤稍微繁琐了一些，很多都需要用到特殊的食材或者耗费较长的准备时间。我总觉得，真正的“天然果蔬美容纤体”应该与快节奏的生活可以巧妙结合，而不是成为另一种压力。我希望能看到更多“十分钟搞定健康早餐”或者“办公室可以偷偷做的美容小零食”这类更接地气、更具操作性的内容，而不是那种更适合周末悠闲时光才能完成的精致料理。这种“理想化”的食谱安排，让我在实际操作中感到一丝脱节。
评分我买这本书时，最看重的是它所传达的“自然疗愈”的哲学思想。我希望能从中汲取一种更平和、更可持续的变美心态。这本书在理论阐述上做得很好，清晰地解释了身体如何通过自然食物进行自我修复和优化。然而，在情感共鸣上，我感觉略有欠缺。它更像是一本专业的健康手册，条理清晰，逻辑严密，但少了那种能打动人心的“温度”。例如，书中对“坚持”的描述更多是结果导向的，比如“坚持两周你会看到变化”，而不是对过程中可能遇到的困难（比如偶尔偷吃零食后的心理调适、连续几天吃素后的口味疲劳）提供一些理解和鼓励。我希望作者能以过来人的身份，多分享一些自己是如何克服惰性和挫败感，将这些健康理念融入到真实、充满变数的生活中的真实心路历程。这样，阅读体验才能从知识的输入，升华为一种精神上的陪伴和力量的汲取。
评分这本书，说实话，我买回来之后，翻阅了几次，但总感觉少了点什么。它更像是一本工具书，把各种食材的功效罗列得清清楚楚，比如哪种蔬菜可以清肠，哪种水果有助于美白。信息量是挺大的，图文并茂的部分也看得出编辑下了功夫，色彩搭配得也算舒服，至少看着不那么枯燥。不过，我个人更偏爱那种能讲故事、能提供操作心法的书籍。这本书给我的感觉就是“是什么”和“有什么用”，但“怎么做”以及“为什么这样做有效”的深层逻辑，或者说那种让人读完后能立马在生活中实践并感受到变化的魔力，似乎没有完全体现出来。比如，它提到了很多食谱，但每个食谱的配比和制作流程都写得非常精确，少了那么一点点自由发挥的空间，或者说，少了一点点作者的个人经验和心得分享。我希望看到的不只是冰冷的科学数据，还能感受到作者对健康生活的热爱和坚持。它更像是一本合格的参考手册，但要说让人醍醐灌顶，那倒没有，挺平实的。
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