具体描述
关于作者
Peter Hauri 博士
美国Mayo医院睡眠障碍中心前主任，曾主持Mayo临床失眠项目，是世界领先的睡眠问题研究专家，也是美国睡眠障碍协会的创办者。
Shirley Linde 博士
著名的健康科普畅销书作家，参与创作了30多本健康书籍，曾获美国医学作家协会颁发的杰出服务奖。
本书中，作者彼得·豪利博士凭借自己多年对睡眠的研究和从事睡眠障碍治疗的经验给失眠患者提供了全方位。循序渐进的治疗方案。通过本书，不同的失眠症患者能够根据自己的特殊情况，选择不同的方法组合成自己独一无二的治疗方案。
睡不着？《和失眠说再见》让你成为自己的睡眠治疗师。
——《渥太华太阳报》
在这本书中，你能了解到关于睡眠的方方面面，获得如何评估失眠问题的详细指导，并根据书中的建议，一步步地战胜失眠。
——《出版人周刊》
这本书对于如何确认你的失眠类型，并进行有针对性的治疗，都给出了非常有价值的建议。
——《商业周刊》
指导读者把失眠变成安睡，这是一部生动活泼而又令人信服的著作，它为你指出了影响睡眠的所有敌人。
——美联社
用户评价
##到今天才把后面几章读完，过于专业，所以我觉得对一般人来说还是前面十章可借鉴参考的部分比较多，重要的是相信自己，保持良好的心态，规律生活和运动。
评分##了解一些关于睡眠的基本常识，对睡眠会有帮助
评分##读了以后，作为失眠的人，不再感到自卑。
评分1月19日早上包子落地，1月18日晚上我尚没有意识到这将是接下来漫长的一段时间前的最后一个整觉了，对一头睡眠向来不太好的奶牛来说，片段式的睡眠是磨人的，好在人太累了，总能睡着一点。忘记睡眠问题是什么时候开始困扰我的，这几年每年总有一段时间开挂一样睡不着，最严重的...
评分 评分 评分1月19日早上包子落地，1月18日晚上我尚没有意识到这将是接下来漫长的一段时间前的最后一个整觉了，对一头睡眠向来不太好的奶牛来说，片段式的睡眠是磨人的，好在人太累了，总能睡着一点。忘记睡眠问题是什么时候开始困扰我的，这几年每年总有一段时间开挂一样睡不着，最严重的...
评分 评分##适量运动，睡前两小时吃一点全麦食品，吸气时鼓肚子20分钟坚持两周以上，非常困了再上床，在头脑里数数并非常好看的写出来。
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