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发表于2025-04-09
商品介绍
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书籍描述
菲利普•马费通
MAF训练法创始人，曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号，并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的20人之一。
辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验，是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家，在体育、健身和健康领域的著述丰富，已出版十几部专著。
跨领域明星教练，曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员，如6届夏威夷铁人三项赛冠军马克•艾伦。还曾执教过娱乐圈人士，包括音乐家詹姆斯•泰勒、约翰尼•卡什、红辣椒乐队、制作人里克•鲁宾等。
谭 杰
高级记者、《篮球报》总编辑、《中国马拉松•领跑者》杂志出版人、中国田协2016中国马拉松跑步人物。
拥有5届夏季奥运会以及足球世界杯、男篮世锦赛、田径世锦赛、游泳世锦赛、乒乓球世锦赛等世界大赛的采访经历。
2015年和2016年北京马拉松赛均达到波士顿马拉松报名标准，即BQ，并参加了第120届和第121届波士顿马拉松赛。
张祎同
金融行业从业者，户外运动爱好者。富有好奇心，喜欢金融和跑步带来的压力和挑战。生命不息，奋斗不止。
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？
你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？
跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……
你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？
NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！
拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普•马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。
菲利普•马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。
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耐力 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
##看这书的主要原因是受伤，上周穿了双比较次的鞋跑了两次十公里，之后足底 膝盖 脚踝 髂胫束就开始疼，隐痛间歇痛那种，说白了就是缓震太烂，然后一边用药一边泡沫轴筋膜球一边开始尝试三五公里的恢复性慢跑，就顺便把这本书捡起来了。按maf180一共跑了一次5三次10，不知道是不是心理作用，感觉伤病恢复都变快了，试俩仨月看看最大有氧速度会不会提升。
评分 评分 评分 评分##2022.1.16 此书跳读。 几年前就了解过MAF180大法。 2020年3月，按公式系统练习了一年，150心率下的一小时有氧跑配速从7分开始，慢慢进步到了5分30秒，此后一度停滞不前。 为了解决心中的迷思，进一步挖掘内在的潜力，加入了毅跑训练营，随后结识了肯叔，皮特，天空，大表哥，小...
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