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发表于2025-02-02
商品介绍
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书籍描述
亚当·坎贝尔（Adam Campbell） 运动生理学硕士， 美国国家体能协会（NSCA）认证教练；《健康女性》 （Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）两本知名畅销杂志的健身技术总监，美国国家杂志奖（National Magazine Award）的获奖作家； 美国知名健身指导专家，曾多次在《早安美国》（Good Morning America）、《晨间秀》（The Early Show）和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，世界各地职业教练屡试不爽的健身方案，以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说，《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型，塑造出你一直梦寐以求的好身材！
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##没有力量的入门者看这本没有帮助。
评分##很不错的一本入门级健身读物 我喜欢在里面淘新的训练动作哈哈哈
评分 评分 评分##基础动作以及各种变式的详解
评分 评分##先挑了一些靠哑铃就可以做的动作上半身下半身分开练，腻了就去买个训练登吧= =
评分##各部分的肌肉组成和肌肉的主要功能讲解很细致，动作要点简单，值得一读
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