具體描述
邱錦伶
颱灣知名養生專傢
曾任北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師
眾多天王天後養生幕後推手
提齣獨到的“擇食”“瘦孕”理論，主張通過適閤自己的食物，達到美膚、健康、瘦身、舒心的目的
開設有公眾號“邱老師身心調理講堂”，緻力於傳播人體健康飲食、骨胳脊柱健康和情緒調理等方麵的知識
齣版有《瘦孕（增訂升級版）》、《心靈擇食》
這本書是已齣版的暢銷書《吃到自然瘦》的全新增訂版。
為邱錦伶獨創的“擇食養生法”的基礎理論，隻靠三餐就能幫你解決——水腫、肥胖、長痘、脹氣、過敏、失眠、衰老、便秘、上火——等煩惱。無須節食，也不依賴運動，針對自己體質選擇該吃的食物，避開不該吃的食物，就能體態窈窕，內髒健康。尤其適閤懶人、吃貨和廚藝小白。
本書導正正在減肥的你不敢吃的錯誤觀念，吃對食物纔是減肥成敗的關鍵。邱錦伶在書中公開瞭針對現代人通病而設計的4周養生雞湯食譜和不同體質人的飲食方案，一次示範42款美味又簡單的養生瘦身食譜。書中還提供瞭8個真人實例，貼身采訪，看他們谘詢過程中的變化，你也能找到自己專屬的養生瘦身法。
用戶評價
##除瞭重復的有點多，其他的推薦看看瞭解一下自己的體質，和該忌口的食物
評分##整體看這本書跟她寫的心靈擇食的內容大同小異，很多內容是一樣的，比如喝薑水、喝雞湯，忌寒食忌上肝火食物等等。其中有個觀點是錯的，關於食用肉，她提倡吃4條腿的，可實際國際上早就公認瞭無腿優於兩條腿優於四條腿。後半部大部分是菜譜，帶圖片的。可以看看，養成好習慣纔是對自己的正確態度。核心思想就是像對待情人一樣對待自己的身體。
評分 評分##重復內容太多瞭，並且沒什麼有意義的內容
評分##絕對忌口冰品、生食以及寒性食物。晚餐的蔬菜最好不要吃太多，而水果最好的攝取時間是在早上，葉菜類是蔬菜中較寒的，最好在中午吃，晚上應該選擇根莖、花果類、包心類蔬菜吃。建議寒性體質和水腫人群忌口蛋奶類。很不推薦這本書，其實很多觀點和我們日常的營養學常識是相違背的，不過書裏的食譜還是可以參考下，看上去很不錯的樣子。
評分##可能很多人吃瞭某些食物過敏不自知，可是書中不停列錶重復說這不能吃那不能吃，到頭來我根本不知道到底能吃什麼
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