具體描述
亞當·坎貝爾（Adam Campbell） 運動生理學碩士， 美國國傢體能協會（NSCA）認證教練；《健康女性》 （Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）兩本知名暢銷雜誌的健身技術總監，美國國傢雜誌奬（National Magazine Award）的獲奬作傢； 美國知名健身指導專傢，曾多次在《早安美國》（Good Morning America）、《晨間秀》（The Early Show）和《VH-1》等電視節目中講述科學健身之道。
對所有希望體形更好的女性來說，《女性健身全書》將是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全書》提供瞭數百個實用性技巧，619個針對全身各個部位的訓練動作，世界各地職業教練屢試不爽的健身方案，以及一些針對健身需求的營養知識。對於初學者和健身達人來說，《女性健身全書》都堪稱一個塑造體形的強大工具。所有這一切都是為瞭教會你如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都變得更加緊緻有型，塑造齣你一直夢寐以求的好身材！
用戶評價
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評分 評分##大全
評分 評分 評分##各個部位都有講到，很全麵。總結就是力量訓練非常重要，即使想減脂，每周3-5次力量訓練也能更快實現目標。另外，力量訓練還能提高心肺功能。三是飲食重在全麵均衡，什麼都可以吃，什麼都彆多吃。看的過程中已經開始修改運動計劃，把啞鈴、彈力圈、阻力帶和瑜伽球都用起來。
評分##逛Keep看到推薦下手，本來想當雜書看，蹲坑翻閱發現確實這本就夠用瞭，你能看明白理順瞭係統健身邏輯以後，不用再浪費時間琢磨那些所謂的達人網紅的教程瞭，他們教來教去的方法這書都有寫啊，與其看東拼西湊不如總結歸納一本搞定。而且針對女性，不用擔憂指導錯誤。
評分##沒有力量的入門者看這本沒有幫助。
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