具体描述
• 知名健身科普作家
• 减肥冠军畅销书《我的最后一本减肥书》作者
• “知乎”健身专业大V
• 果壳、分答签约行家及首席健身导师
• 著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”特邀专家
• 江苏卫视真人秀《职来职往》点评专家
• 北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾
• “今日头条”签约作者
仰望尾迹云，被誉为“健身界的一缕清风”，以严谨、科学、只出产“干货”著称的健身减肥科普作家；中国铁道科学研究院聘用专家；《健康报》《大众健康》《科学大众》等多家健康类、科普类杂志作者；健身媒体特约专家，“知乎”健身科普大V；独创“模块化饮食法”“运动减肥速查逻辑图”等以大量科学研究为依据且简单实用的减肥实操方案；一对一指导运动员、大众健身减肥超过20000人次。
《这样减肥不反弹》是畅销书《我的最后一本减肥书》的姐妹篇，相比于《减肥书》，除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。例如，从运动减肥和饮食减肥的两个角度，全面破解20个常见的减肥误区；作为减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更胖人，在书中也给出了最终的答案；针对不同需求的特殊人群，增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群，本书都给出了有针对的有效建议；对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况，本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。
《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结，及大量实验依据，不盲目，不偏倚，只为还原读者一个减肥真相。
用户评价
##现在读书/与人交流，只要有1个点有关键启发，就觉得物超所值。这本书里关于“面粉”和“食物成瘾”的两个点都很有启发了。
评分##关于减肥，网上总有一抓一大把的方法，还有很多经验帖子，让我们眼花缭乱，也不知道哪些靠谱不靠谱。只有掌握科学的方法，知道肥肉堆积的本质，才能把肥减下来并且保持下去。肥肉还是肌肉？节食和锻炼对我们身体的影响如何？养成健康的生活习惯，用正确的方法，维持健康体重就...
评分 评分 评分 评分##良心科普，人体对不同营养物质的代谢顺序和比例。建议：看得见肥肉的东西不吃/不喝任何酒或饮料/每天摄入植物油不超过可乐瓶盖3瓶盖/清理家里即食食品并不再购买/每周外出就餐次数小于一次且不吃主食/不吃油炸、油煎食物/2个月内不吃任何带有面粉食物/每天食物有600g绿叶菜/晚餐7点前吃完不进食； 专心吃饭/早餐吃3个水煮蛋清/小口进食/每口咀嚼35次/放下餐具/先吃素菜肉菜主食/吃70%食物/减一半盐/扔掉调味品。 Neat行为戒律：爬楼梯/在家只坐凳子/手洗衣物/培养可以在户外进行的爱好/使用手机时候都站着。
评分第一次读这种书 之前关于减肥健身都是刷刷小红书、知乎、b站啥的 都是借鉴经验+想当然+实践中调整 现在觉得确实很有必要先读一本科学客观全面的书！这本书就讲得很透彻 很系统！适合想减肥的小白！ 作者基于科学研究 再结合实践 很通俗地讲解了减肥应该是怎么回事 最后提供了很...
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