营养方向别跑偏 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
发表于2025-05-26
营养方向别跑偏 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
营养方向别跑偏 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
营养方向别跑偏 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2025营养方向别跑偏 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2025
营养方向别跑偏 epub pdf mobi txt 电子书 下载##内容基本跟第一本类似,还是第一本写的比较有冲击力
评分 评分##这是我读过的夏萌老师的第三本书,但成书时间应该在两本之前,知识点有很多是重叠的,内容更加通俗化,比另外两本更适合普通老百姓阅读。
评分##总的来说,要吃的均衡、克制且符合自身情况。 “水果、蔬菜、粗粮里的膳食纤维是给肠道吃的食物;碳水化合物会变成细胞的能量;蛋白质和类脂(磷脂、胆固醇)是给细胞结构吃的;蛋白质、维生素、矿物质是组成催化反应的酶,结构营养素加上维生素、矿物质形成了神经系统、内分泌系统的基础成分。” ?一下推荐吃的零食:最好选择含对大脑有益的结构成分的品种,包括坚果、水果、酸奶、奶酪、奶片、肉脯、牛肉干等,也可以吃一块巧克力。
评分 评分##作者是安贞医院临床营养科主任,身份上来说比较靠谱。主要内容仍然是建立在《中国居民膳食指南2016》上的,平时比较关注这方面,对我来说没有太多新知。正确的饮食方式其实膳食指南里讲得非常清楚了,就是真•知易行难。我看这些书基本是为了不时敲打敲打自己注意饮食,勤快下厨。
评分 评分##非常好,实用又涨知识!
营养方向别跑偏 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025