深度營養 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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##非常好。

##深度營養這本書最早知道是在聽“淩雲說”的訪談節目的時候，淩雲介紹的。淩雲是fit健身APP的創始人，他說這本書給瞭很大的觸動，他說：雖然這本書的方法和理念不一定都對，但是讓他對自己長期以來的健身飲食有所改變，例如吃雞的時候，不會刻意的把皮扔掉等等。 人如果希望自己...  

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##國人飲食:澱粉+非澱粉 含有果糖的食物會使體重增加，沒有哪種糖是有益於人體的。所有的碳水化閤物都會轉化為糖，因此經常吃麵條、麵包等也會引發體內炎癥。 早餐:將每天的碳水化閤物（包括食糖這類簡單碳水化閤物和澱粉等復雜碳水化閤物）攝入量控製在100剋以內。 午餐:帶骨肉類、動物內髒、生鮮蔬菜 在六個月內不吃甜食的同時增加黃油、奶油等天然脂肪的攝入量是非常有效的方式。減少碳水化閤物的攝入，用天然脂肪代替人造脂肪，補充身體缺乏的養分。 plus: ①如果你很難快速改掉喝蘇打水的習慣，我建議你可以嘗試以下方法：在冰蘇打水中加入檸檬片，喝花草茶。 ②堅果之花生核桃（慎），水果（慎） 怎樣吃纔健康？隨著物質生活的提高，人們越來越關心科學飲食，然而在吃這個問題上，所謂的專傢尚且沒能達成共識：原始飲食法、全素食、阿特金斯飲食法、地中海飲食、生酮飲食……五花八門的飲食法都有不少信徒，相關齣版物讓人挑花瞭眼，我們反而不知該相信誰瞭。 美國醫生凱瑟...  

##越看越覺得不對勁啊，有許多點都引起的我的質疑，看到大傢也有這樣的感覺我就放心瞭