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陳海賢

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發表於2025-03-01

商品介绍

2019-10-23 9787516824344

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書籍描述

陳海賢，浙江大學心理學博士，知名心理谘詢師，阿裏巴巴商學院特聘教授。擁有13年心理谘詢經驗，接待過6000多位來訪者。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設“積極心理學”通識課，頗受歡迎。

得到App課程“自我發展心理學”“親密關係30講”主理人，超過10萬付費用戶訂閱，課程收聽人次超過500萬。

如何養成一個新習慣？

如何讓心智變得更成熟？

如何擁有高質量的關係？

如何走齣人生的艱難時刻？

不同的人生階段，有什麼不同的使命？

……

破解這些難題，心理學能夠提供很多有用的綫索。

陳海賢博士把自己13年心理谘詢的經驗和思考，結閤多個心理學流派的理論，從行為、思維、關係、瓶頸期和人生地圖這5個層麵齣發，給你一套實現人生突破的係統方法。

書裏不打雞血，不灌雞湯，而是提供一係列改變與發展的實用工具，直擊人生的種種問題。幫你創造更滿意的人生，成就瞭不起的自己。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##我一直都很喜歡陳海賢老師分析，看待問題的角度和陳述。這本書中最喜歡第一章對於改變自己的討論。章節抽絲剝繭，教你如何真正地找到並直麵改變自己時所遭遇的睏難和恐懼。扣掉的一星在於和音頻課還是太像瞭，我本來期待有更多深入、係統化的整理。所以和書相比，我還是更推薦音頻課~ 01 前段時間去一個保險公司講課，遇到瞭他們公司的一個金牌銷售。她三十多歲，文文靜靜的，話不多，完全不是人們印象中銷售那種咋咋呼呼的樣子。可是她一開口說話，你就會覺得這個人可信，很想信她。保險銷售這一行，門檻不高，但做得好，卻相當不容易。我問她怎麼做到的，她...

評分☆☆☆☆☆

推薦這本書，因為我是作者陳海賢_動機在杭州（微博名）的迷妹。陳老師是浙江大學心理學博士，曾在浙大心理健康教育中心工作，初遇他是偶然翻到他寫的《幸福課，不完美人生的解答書》。當時我處在彌漫性的低落中，受傷之後習慣匿身於書本裏復原。這本書治愈瞭我，而且陳老師作為...

評分☆☆☆☆☆

##1、小步子原理核心就是專注於當下能做的事情上。 2、控製兩分法第一步：在思考擔心的事情裏，找齣哪些是自己能控製和不能控製的，把注意力轉移到能控製的部分上來。第二步：在不能控製的部分裏，再找齣能控製的內容來，並作成計劃，努力把它做好。 3、我現在能做什麼？我願意這麼做嗎？我以前看心理學方麵的書，都是試圖在裏麵對號入座找到自己的“病癥”或是找到人生的答案，而現在，或者說在陳老師的書裏，我更多的是想著如何去實踐、運用、訓練自己，而不找一個一勞永逸的解決方案，是看到一條延伸嚮前的道路。

評分☆☆☆☆☆

##2019BOOK103:從動機老師在知乎齣版《拖延癥再見》的時候就被圈粉瞭。本書對我影響比較的的幾個觀點是：1.對自己用控製二分法，對他人用課題分離。2.心理舒適區並不是一個區域，而是一種應對方式。3.防禦型心智模式有三種典型錶現：僵固型思維、應該思維、絕對化思維。4.不要太執著於自我。你是一個什麼樣的人根本不重要，你怎麼跟世界互動纔重要。5.認識到我們能夠瞭解的永遠隻是局部的知識（所以我們需要交流傾聽，保持好奇跟敬畏）。6.關係和角色無時不刻影響著我們。總的而言，這本書的結構也是開放式的，動機老師也在避免用一本書把我們的行為給“應該化”，留給我們更多的思索空間。推薦