具体描述
兰迪·帕特森（Randy J. Paterson）
临床心理学家，不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》（The Assertiveness Workbook）等书，多年来从事国际性讲学和研讨，主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。
广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南；
加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品；
以令人捧腹的幽默，深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。
◆内容简介◆
当我们沮丧、悲伤或不快乐时，我们本能地会做一些不应该做的事情。
●数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐
●想买就买，买不起刷信用卡也要买
●畅想要是当初选别的工作，现在一定干劲十足、其乐无穷
……
我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。
在本书中，作者没有直接告诉你如何改善你的生活，而是幽默、讽刺地指出：你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。
书中提出了很多实用、机智的建议，将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦，获得生活本应有的快乐。
用户评价
##很大程度上帮我缓解了疫情期间的消极情绪。…… 摘录：命运的无常外，其他影响着我们情绪的因素，而这些因素完全在我们自己的控制范围内。…… 我们每个人都有深恶痛绝却又无可奈何的现实状况，接受了这一点，我们就要把精力放在那些在我们自己可选择和可努力范围内的影响因素。书籍第三部分“他人即地狱”，对于人际交流和行为处事模式也都很有价值。……第四部分和总结部分就更棒了，整本书来说的话，越靠后的章节越有启发。
评分##看标题得了
评分 评分##心理按摩工具书。虽然简单，但如果每一章都按照(反着的)建议做了的话，是真的很管用的！
评分 评分 评分##很大程度上帮我缓解了疫情期间的消极情绪。…… 摘录：命运的无常外，其他影响着我们情绪的因素，而这些因素完全在我们自己的控制范围内。…… 我们每个人都有深恶痛绝却又无可奈何的现实状况，接受了这一点，我们就要把精力放在那些在我们自己可选择和可努力范围内的影响因素。书籍第三部分“他人即地狱”，对于人际交流和行为处事模式也都很有价值。……第四部分和总结部分就更棒了，整本书来说的话，越靠后的章节越有启发。
评分“人的大脑，总的来说，是一个解决问题的人体器官，它倾向于寻找有问题的地方，而不太注意状况良好之处。” “够好了”反映的是一种满足的情绪状态，但是我们这种思维方式把“满足”定义为完美状态——不可实现的理想，或者可实现但只在虚幻中实现的梦。” “快乐无忧愁的人（...
评分##怎么变得快乐？可以先想想怎样会更痛苦，作者提出了40个会更痛苦的方法，这是一种反向思维，有点意思。
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