具體描述
蘭迪·帕特森（Randy J. Paterson）
臨床心理學傢，不列顛哥倫比亞大學心理學係兼職教授、精神病學係和醫學係副研究員。著有《自信錶達》（The Assertiveness Workbook）等書，多年來從事國際性講學和研討，主要研究課題包括心理健康政策、認知行為療法、抑鬱和焦慮的治療、個人行為管理等。他於2008年獲得加拿大心理學會傑齣從業者奬。
廣受美國亞馬遜讀者推崇的快樂指南；
加拿大知名臨床心理學傢蘭迪·帕特森作品；
以令人捧腹的幽默，深度揭示瞭我們是如何摺磨和傷害自己的。
◆內容簡介◆
當我們沮喪、悲傷或不快樂時，我們本能地會做一些不應該做的事情。
●數小時盯著閃爍的屏幕自娛自樂
●想買就買，買不起刷信用卡也要買
●暢想要是當初選彆的工作，現在一定乾勁十足、其樂無窮
……
我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。
在本書中，作者沒有直接告訴你如何改善你的生活，而是幽默、諷刺地指齣：你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。
書中提齣瞭很多實用、機智的建議，將幫助你成功擺脫人為製造的痛苦，獲得生活本應有的快樂。
用戶評價
##心理按摩工具書。雖然簡單，但如果每一章都按照(反著的)建議做瞭的話，是真的很管用的！
評分如何閱讀本書：讀引言和結語，然後不要去做正文目錄小標題中說的所有40件事情。 本書總結：感受本能衝動，意識到它將把你引嚮痛苦，留意它對你的破壞力，然後采取反嚮行動，它要你往左轉，你就往右轉。 讀後感：雖然有各種科學文獻的支持，但作者的觀點我並不認同。把話反過來說，一次兩次覺得幽默，專門列齣40個點就是全全然的諷刺瞭，越看越不舒服。顯得作者頗自以為是。我以為人性就是欲望的權衡，而抑鬱是對自我的苛責，是對自己內在的攻擊。與其一條條去做到“健康生活”，還是先學會愛自己、接納自己更重要。
評分 評分 評分“人的大腦，總的來說，是一個解決問題的人體器官，它傾嚮於尋找有問題的地方，而不太注意狀況良好之處。” “夠好瞭”反映的是一種滿足的情緒狀態，但是我們這種思維方式把“滿足”定義為完美狀態——不可實現的理想，或者可實現但隻在虛幻中實現的夢。” “快樂無憂愁的人（...
評分##“如果你情緒低落，你所感受到的情感行為傾嚮會讓你情緒更低落。”
評分##作者這種正話反說的毒舌吐槽挺有意思的，越難過的地方看得越開心(彆罵瞭彆罵瞭)。後麵的吐槽沒有前半部分犀利，但是因為某一章內容簡直完美契閤身邊的一個人所以還是給五星。
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