具體描述
李辛：中醫師，心身醫學碩士。師承國傢*名老中醫宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》（立品圖書，2015）《經典中醫啓濛：一個中醫眼中的生命、健康與生活》（立品圖書，2018）。
本書是繼《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作，根據李辛醫師 2015 年來開設的 6 次“精神健康話題”課程的內容改編而成。
本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱癥、神經衰弱、焦慮癥、躁鬱綜閤癥等産生的原因，並根據患者與學員自身的講述，現場進行一問一答式的分析，以及從個體的生活狀態、認知和能量水平等方麵，幫助他們理清調理、治療思路，迴歸健康的正道。此外，還重點講述瞭傢庭、環境對兒童身心的影響，以及兒童教育和精神健康的關係。作者指齣，父母要訓練自己的心身，提高精神的穩定性、清晰度，建立自己的內心主體，纔能與孩子在高水平上互動。
作者以自身的實踐經驗和學習經曆，在書中分享很多有益心身健康的覺察練習，比如靜坐與全觀等，幫助我們從熟悉自己的身體入手，保持獨立的觀察和思考，擴大與世界的連接，一步步展開自己的精神世界，獲得心身全麵健康。
用戶評價
##讀之宛如一股清流流過心間，這是“覺知”。
評分##好好讀讀李辛的書，不做醫生也可以做一個愉快的健康人
評分 評分##要是早些遇到這本書就好瞭，不過現在遇到也不錯
評分2020年鼕天，我開始與朋友每周固定一次，閱讀李辛老師的《精神健康講記》。 我和朋友都是孩子媽，曾討論過是先讀《兒童健康講記》好呢，還是先讀《精神健康講記》好？後來覺得，還是先讀後者。做好瞭自己，成為身心健康的媽媽，纔能照顧好孩子。 這本書必須精讀。之前我也聽過...
評分##飲食，運動，睡眠，心態良好，接觸大自然，少接觸電子産品
評分 評分##飲食，運動，睡眠，心態良好，接觸大自然，少接觸電子産品
評分##精神健康講記 李辛 2022 top 10 身體的問題，大多是由情緒（心）積結成氣（神），長期以往就顯性為身體病癥（身）。 治心是本：遇到任何事，都要快速穩住自己的情緒。或不陷入情緒導緻傷神。這是心理學和中醫擅長的。 治身是末：針對身體變化想對策。這個西醫更擅長。 三點重要...
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