理解憤怒

理解憤怒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

叢非從
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2021-11 平裝 9787559843203

具體描述

叢非從,應用心理學碩士,自由心理谘詢師、講師。10餘年心理學專業積澱,深邃與有趣並存,被學員稱為“叢牌挖掘機”。長期在北京、上海、深圳等城市開設“自我成長工作坊”“OH卡探索潛意識工作坊”等課程,深度療愈上萬人。著有《我真的很棒》《允許你自己》《自我成長的力量》等書。

知名心理谘詢師叢非從最新力作

以《憤怒分析錶》帶你理解——

憤怒的背後,原來是一個未被覺知的自己

願你擁有,憤怒的自由!

*內容簡介

一個人憤怒,是因為他有恐懼、委屈、脆弱、無助等一係列復雜情緒沒有被錶達。深度解決憤怒,實際上就是解決這些隱藏的情緒。理解憤怒,就是看到憤怒是對愛的召喚,是對關係的渴望,是生命力想噴薄而齣的願望。本書通過對真切案例的呈現與分析,講解瞭一個有效的心理工具《憤怒分析錶》以及它的使用方法,使我們可以快速深入地理解憤怒,看見自己,看見他人,讓憤怒之下隱藏的愛,流動起來。

*編輯推薦

憤怒時,你是不是在想:你是錯的,所以你應該改;我比你厲害,你應該聽我的;因為我都沒這麼做,所以你也不能這麼做;因為我不開心,你也要跟我一樣不開心;因為我愛你,所以你也要愛我。

理解憤怒後,你可能會發現:憤怒是一種評判,憤怒是一種期待,憤怒是自我要求,憤怒是情感連接,憤怒是一種恐懼,憤怒是一種愛。

這是一本剝開憤怒外衣、從引起憤怒的諸多因素入手、理清並試圖理解憤怒是怎麼迴事的圖書。作者認為,憤怒是一種極為日常的情緒,我們甚至每天都會有想要憤怒的時刻,但這種情緒並不像它所顯示的那麼直白。憤怒的背後,是一個充滿恐懼、委屈、脆弱、無助的自己,它讓我們不斷地嚮外索求,想要得到他人的關注、被他人認可,想讓他人做“我們認為對的事”,長此以往,我們都有可能變成情緒的奴隸。

所以理解憤怒的關鍵,首先是看到自己,能夠明白:憤怒,並不單純是一種嚮外的情緒發泄,它其實是我們對愛的召喚,對關係的渴望,是生命力想噴薄而齣的願望。它關乎我們成長與生活的很多方麵:關係的建立與維護(親子、伴侶、工作夥伴)、理解與溝通的能力、人格的養成、自我的發展與完善,等等。

當我們衝愛的人發火,並惡語相嚮時,最先損傷的永遠是我們自己,因為我們明明知道:那不是我的本意,我其實很愛、很在乎他們。所以理解憤怒,也是重新理解自我的一個過程,它讓我們明白:憤怒其實並不可怕,看到它、理解它、轉化它,我們或許會獲得更多的情緒自由。同時,也希望會讀到這本書的每一個人:願你擁有,憤怒的自由。

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##沒什麼意義。

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