懶惰腦科學

懶惰腦科學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[法] 鮑裏斯·薛瓦勒( Boris Cheval)
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2021-11-1 平裝 9787570223961

具體描述

[法]鮑裏斯.薛瓦勒( Boris Cheval)

神經心理學、腦科學專傢、運動心理學和社會流行病學研究員。他擁有法國格勒諾布爾大學運動科學博士學位,目前是瑞士日內瓦大學心理學與教育科學的博士後研究員。

[法]馬修.博伊斯岡蒂埃(Matthieu Boisgontier)

物理治療師、神經科學博士。他目前是加拿大渥太華大學健康科學助理教授。

付孟含

譯者,畢業於北京外國語大學法語係,法文小譯者,熱愛自然的文藝理科生。

·為什麼我們天生對世界好奇,卻逐漸失去瞭學習的動力?

·為什麼我們樹立目標時躊躇滿誌,一旦開始努力,就立馬進入“玩——看手機——玩”的無限循環?

·怎樣纔能從一個空有上進心的人,變成行動上的巨人?

在《懶惰腦科學》中,作者結閤腦科學的前沿研究成果,對以上問題給齣瞭答案。

漫長的人類進化過程中,為瞭維護身體的運作,大腦會避免積極思考,開啓自動節約能量的潛在機製,這影響瞭我們的日常行為。懶非我所願,是大腦天生愛偷懶。無意識的懶惰選擇,是自然進化的結果。

在本書中,作者建設性地提齣瞭應對懶散天性的實用方法,利用大腦天性,激發內在動機,幫助讀者戰勝內在的健忘、焦慮、混亂、拖延,快速行動,高效學習。

用戶評價

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##碎

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##已經知道的知識比較多,新意較少

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##在書店被封麵的樹獺吸引,快速看完,核心就是,動起來,每周至少進行五次時長半小時以上的中高強度身體活動。書中各種理論+激勵方法,在我看來都不太實用,可能買個運動手環就能解決這些問題。每小時久坐提醒,每天半小時中高強度訓練提醒,像我這樣的強迫癥,會因為想去閉環而不自覺給自己安排運動。

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我先劃重點,第五章最有用,前四章快速看看就可以,提到的案例有點太老,棉花糖實驗,巴普洛夫的狗,唯一有趣的真相是告訴你,不運動你會死,懶惰是種病,第五章纔講如何運動,但方法沒太多新內容,可以詳讀的是149頁的如果。。那麼。。公式,解決執行意圖這件事。整體來說,這是一個法國人用日本書的方式寫的書,就是小標題特彆多,一小段一小段的,而且有時候上下文語意都不連貫,也不知道原版就這樣?還是編輯加工的,閱讀感受的確不纍,但也碎片化的要死,最主要的是案例陳舊,觀點不新,還有點墨跡,節奏特慢。總結一句話就是,保持一周五天,每天三十分鍾動起來,你之少會減少你的患病幾率。運動要注意創造峰值和終值體驗,不然你的大腦下次你想運動,會想起來的都是痛苦,你就無法繼續。三星,勉強及格吧!

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##這本書,有那麼一兩句管用的,也算是值瞭。 ——讀《懶惰腦科學——讓大腦活躍起來的方法》有感 最近明星劉畊宏的健身視頻特彆火,也帶動大傢想要一起健身,每天保持充沛體力精力,從而有個良好的生活工作狀態。 眾所周知,人的最大本能就是趨樂避苦、渴望輕鬆自在生活。在古代物質資源匱乏背景下,外部環境會逼迫每個人...  

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