具體描述
凱利•麥格尼格爾（Kelly McGonigal,Ph.D)
斯坦福大學備受贊譽的心理學傢
麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well With Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上廣受歡迎的課程。
《自控力科學》課程告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、剋服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述瞭人們為何會在誘惑前屈服，以及怎樣纔能抵擋誘惑。此外，它還詮釋瞭為什麼自控力非常有限，以及培養自控力的有效策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生，這門課程也是本書的基礎。
《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。
本書為讀者提供瞭清晰的框架，講述瞭什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要，又應該如何培養自控力，拿迴人生主導權！
作為一名健康心理學傢，凱利•麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。
凱利•麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》一書的基礎。
用戶評價
##曾經在《貧窮的本質》裏看到關於自控力的說法，大概是資本創造齣瞭許許多多的誘惑而自控力本身就是易耗品，用一次少一次。因此自控力的用處是增強對誘惑的延遲滿足，而不是完全抵禦誘惑。本書從認知神經科學、腦科學、心理學等實驗來例證，還是有很多內容推翻瞭我們對自控力的假設，比如自我原諒並不會讓人沉溺誘惑，反而讓人更能抵禦誘惑。
評分##冥想鍛煉思維的彈性 節約大腦的能量 看完決定開啓每日冥想之旅
評分 評分##在一次次“失敗”中讀完。很多方法都很好，最意外的是這個：想象你已經得到瞭長期的奬勵，你在享受自控的成果，然後自問，你願意放棄它來換取正在誘惑你的短期快感嗎？ 有這麼一個朋友，打心底裏羨慕他。他並非有錢有名。羨慕的是他的生活方式或者說是他自我管理的方式。擁有規律的作息時間，每個月閱讀幾本有意義的書，看幾部不錯的電影。即使工作瞭也堅持每周去幾次圖書館自習。堅持閑下來就跑步，遊泳，做些有氧運動。一切會讓我感到壓力的事...
評分##一、“我要做”、“我不要”、“我想要”：什麼是意誌力？為什麼意誌力至關重要？ 1、記錄你的意誌力選擇。 至少選一天，注意觀察你自己做的關於意誌力的決定。 2、5min大腦訓練冥想。 在腦海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。當你開始走神的時候，重新集中注意力...
評分##曾寫過關於《高效能人士的七個習慣》這本書的一個短評。我總結其核心思想隻有一條，那就是“沒有自律，就沒有效率”。至於如何保持自律，作者並沒有提供答案。這類書的一個範式就是：隻要你做到瞭A, 那麼你就可以得到B。而現實中普通人往往做不到A，那就不是寫書人的責任瞭。 ...
評分相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有