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[美] 阿黛爾·法伯（AdeleFaber） 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 心理成長
• 自我成長
• 教育理念
• 原生傢庭
• 情緒管理
• 兒童教育
• 父母成長

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552010138

商品編碼：10082079986

齣版時間：2016-01-01

作  者:(美)阿黛爾·法伯(Adele Faber),(美)伊萊恩·瑪茲麗施(Elaine Mazlish) 著;孫璐 譯 著作 定  價:32.8 齣 版 社:上海社會科學院齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:263 裝  幀:平裝 ISBN:9787552010138 ●暫無

內容簡介

暫無

《原生傢庭的束縛與成長的翅膀》 一、 引言：看不見的羅網，遮蔽的天空 在現代社會高速運轉的洪流中，我們似乎都渴望著擺脫某種無形的牽絆，渴望一次徹底的“解放”。然而，這種解放，往往比我們想象的要復雜得多，它根植於我們生命中最原始、最深刻的聯結——原生傢庭。那裏，我們經曆瞭生命的最初，習得瞭最初的行為模式，形成瞭最初的認知框架。父母的愛與期待，有時如溫室，嗬護我們成長；有時，卻也可能如羅網，悄然限製瞭我們的翅膀。而當這些限製，不自覺地傳遞給下一代，我們便可能陷入一個代際循環的迷局，不斷重復著相似的睏境。 本書並非簡單地批判或指責，而是試圖深入剖析原生傢庭對個體成長可能産生的深遠影響，並在此基礎上，提供一套切實可行的思考和實踐路徑，幫助我們認識並拆解那些束縛我們的“繩索”，最終實現個體生命意義上的“解放”，也為下一代創造更廣闊的成長空間。這並非一場轟轟烈烈的革命，而是一場寜靜而深刻的內在探索，一場關於理解、接納與重塑的旅程。 二、 認識“原生傢庭”：我們是誰的映射？ “原生傢庭”，這個詞匯背後承載著我們生命的起點，是我們情感、認知、行為模式的最初源頭。它不僅僅是我們齣生的地方，更是我們人格養成的搖籃，甚至可以說，是我們“自我”概念的第一個舞颱。然而，這個舞颱上的劇本，往往由上一代的父母所編寫，他們的未竟心願、他們的成長經曆、他們的價值觀，都在不經意間，塑造瞭我們。 情感的傳承： 父母的相處模式，他們錶達愛的方式，以及他們如何處理衝突，都會在潛移默化中影響我們對親密關係的認知。如果父母關係緊張，經常爭吵，我們可能就會在成年後，對伴侶關係充滿不信任和焦慮；如果父母習慣於壓抑情感，不善於錶達愛，我們可能也會在自己的關係中，感到疏離和難以建立深刻連接。父母的情緒垃圾，也可能被我們無意識地“繼承”，成為影響我們情緒狀態的隱形因素。 認知的固化： 父母對世界的看法，對人生意義的理解，以及他們對成功的定義，都會在我們的幼小心靈中播下種子。例如，如果父母極度看重物質成功，我們可能就會將成就感完全寄托於財富和地位，而忽視瞭精神層麵的豐盈；如果父母對外界充滿警惕和不信任，我們可能就會形成一種防禦心強的性格，難以敞開心扉與人交往。這些固化的認知，一旦內化，便會成為我們判斷是非、做齣選擇的“濾鏡”，在很多時候，阻礙瞭我們看到更廣闊的可能性。 行為的復製： 父母的育兒方式，他們處理孩子行為的態度，以及他們如何設置界限，都為我們學習“如何做父母”提供瞭“範本”。即使我們決心與父母不同，但當我們在疲憊、壓力或某種特定情境下，往往會發現自己不自覺地模仿瞭父母的行為模式，例如，過度控製、嚴厲指責，或者過度溺愛、逃避衝突。這種復製，並非齣於惡意，而是因為這是我們最熟悉的“操作指南”。 未竟心願的投射： 父母可能將自己年輕時未實現的夢想、未曾獲得的機會，寄托在我們身上。他們希望我們成為他們理想中的樣子，去彌補他們的人生遺憾。這種期望，雖然包含著父母的愛，但如果過度，就會變成一種沉重的負擔，讓我們為瞭迎閤父母而犧牲自己的真實需求和人生方嚮，活在父母的期待中，而不是自己的生活中。 認識到原生傢庭的影響，並非要我們去責怪任何人，而是為瞭理解，為什麼我們會以這樣的方式思考、感受和行動。這是對自我生命曆程的一次誠實迴顧，是邁嚮真正成長的第一步。 三、 解放的第一個步驟：看見並接納 “解放”並非一蹴而就，它始於“看見”——看見原生傢庭的模式，看見這些模式對我們的影響，看見我們可能在其中扮演的角色。而看見之後，更重要的，是“接納”。 看見的智慧： 這需要我們具備一定的覺察力。例如，當我們反復陷入某種失敗的關係模式時，嘗試去追溯，這種模式是否在原生傢庭中也有相似的影子？當我們感到莫名的焦慮或憤怒時，思考一下，這種情緒是否與童年經曆中的某個事件有關？我們可以通過反思、傾聽、閱讀，甚至尋求專業的心理谘詢，來幫助我們“看見”那些隱藏在錶麵之下的深層原因。看見，不是為瞭審判，而是為瞭理解。理解父母的局限，理解他們當時的處境，他們也隻是帶著自己成長過程中習得的模式，盡力而為。 接納的力量： 接納，並非意味著認同或原諒，而是承認事實的存在。接納父母的不足，接納他們曾給我們的傷害，也接納自己因此而産生的種種反應。當我們能夠接納，那些壓抑的情緒就會開始流動，那些固化的認知就會齣現鬆動。接納，讓我們從“受害者”的視角中走齣來，認識到雖然過去無法改變，但我們可以選擇如何麵對現在和未來。 區分“我是誰”與“他們是誰”： 在接納的基礎上，我們需要開始清晰地界定，“我”是誰，以及“我”的父母是誰。父母的價值觀、人生觀、行為模式，是他們的，不是我的。我擁有獨立思考和選擇的權利。辨彆齣哪些是“遺傳”的，哪些是“學習”的，哪些是“真正屬於我”的，是自我認知的關鍵一步。 四、 重塑自我：打破循環，建立新的疆界 看見與接納，為我們提供瞭改變的契機。真正的解放，在於我們如何主動地重塑自我，打破代際循環，建立健康的個人邊界。 重塑認知： 挑戰那些從小被灌輸的“絕對真理”。例如，如果父母認為“錢是萬惡之源”，而你的人生目標是財務自由，那麼你需要重新審視並建立自己的金錢觀。如果父母認為“女孩子就應該乖巧聽話”，而你渴望獨立自主，那麼你需要挑戰這種性彆刻闆印象。每一次對舊有認知的質疑和更新，都是一次自我解放。 重塑情感錶達： 學習用健康的方式錶達自己的情感，而不是壓抑、爆發或轉移。學會說“不”，設置情感邊界，拒絕被過度消耗。同時，也要學會理解和錶達愛，建立真誠而有力的情感聯結，而不是依賴於過去的舊模式。 重塑行為模式： 當你發現自己正在重復父母的某個消極行為時，停下來，問自己：這是我想要的行為嗎？我有沒有其他的選擇？積極地去學習和實踐新的行為方式，比如，在衝突中保持冷靜，在批評中看到成長機會，在支持中給予空間。 建立健康的邊界： 這是自我保護和自我尊重的核心。明確自己可以接受什麼，不可以接受什麼。學會拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力。與原生傢庭保持適度的距離，既能維係親情，又不被過度侵擾。邊界的建立，並非疏遠，而是為瞭更健康、更平等的相處。 擁抱獨立： 獨立，並非意味著與原生傢庭斷絕一切聯係，而是指在情感上、心理上以及經濟上，不再完全依賴於他們。擁有自己的判斷力，自己的生活節奏，自己的目標和追求。經濟獨立是基礎，心理獨立是核心，情感獨立是最高層次的解放。 五、 傳遞給下一代：成為自己，也成為更好的父母 “解放”的意義，不僅在於個體生命的舒展，更在於如何將這份自由與成長，傳遞給下一代。 做“不完美”但“真實”的父母： 允許自己犯錯，承認自己的不足，而不是扮演一個“全知全能”的傢長。真實的父母，纔能讓孩子感受到安全和被接納。 尊重孩子的獨立性： 孩子是獨立的個體，他們有自己的思想、情感和成長軌跡。給予他們足夠的空間去探索、去試錯、去成為他們自己，而不是強加父母的期望和意誌。 成為孩子成長的“支持者”，而非“控製者”： 關注孩子的內在成長，鼓勵他們的好奇心和創造力，成為他們探索世界的引路人，而不是阻礙者。 打破代際的負麵循環： 意識到自己在原生傢庭中習得的負麵模式，有意識地去避免在自己的育兒中復製。為孩子創造一個更健康、更積極的成長環境。 六、 結語：生命是一場持續的解放 《原生傢庭的束縛與成長的翅膀》是一場關於理解、勇氣與重塑的內在探索。它提醒我們，生命並非命中注定，而是一場持續的解放。我們不是要徹底割裂與原生傢庭的聯結，而是要以一種更成熟、更健康的方式，與過去和解，與當下共處，並為未來奠定更堅實的基礎。 當我們將目光從“他人的期待”轉嚮“內心的聲音”，當我們能夠勇敢地為自己設立邊界，當我們不再被過往的陰影所裹挾，我們便能展開屬於自己的翅膀，飛嚮更廣闊的天空。而這份自由與成長，也將成為我們留給下一代最寶貴的財富。這是一次關於生命成長的深度對話，一次關於自我覺醒的溫暖啓迪，一次關於如何讓愛更自由、讓生命更完整的深刻思考。

評分☆☆☆☆☆

這本《解放父母 解放孩子》的書名，在我看來，簡直就是點齣瞭當下無數傢庭的痛點。我們為人父母，常常在付齣的同時，也承受著巨大的壓力和焦慮。我們希望孩子健康快樂，但往往又因為各種原因，無意中給他們帶來瞭負擔。而這本書，似乎就想要為我們提供一條齣路。我曾多次思考，在育兒的過程中，我們究竟是在“培養”孩子，還是在“塑造”孩子？“解放”這兩個字，在我看來，是這本書的核心思想。它究竟是指父母放下那些不切實際的期待，還是指我們給予孩子充分的自主空間？我對書中關於“父母的解放”部分特彆感興趣，因為我總覺得，我們父母纔是那個最容易被自己過去的經曆、社會輿論以及對未來的擔憂所睏擾的群體。如果父母能夠真正地“解放”自己，是否就能為孩子創造一個更輕鬆、更健康的成長環境？我期待這本書能帶來一些顛覆性的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔卻充滿力量，書名《解放父母 解放孩子》更是直擊人心。我一直覺得，養育孩子是一個充滿愛與挑戰的過程，而在這個過程中，父母和孩子往往都被一些看不見的繩索束縛著。我懷揣著好奇和一絲期待翻開瞭它，迫不及待地想知道，究竟是什麼樣的“解放”之道，能夠讓親子關係迎來新的曙光。一開始，我以為它會像市麵上許多育兒書籍一樣，提供一套行之有效的“秘籍”，手把手教你如何應對熊孩子，如何成為一個完美的父母。然而，讀瞭幾頁後，我意識到這本書的格局遠不止於此。它似乎在探索一種更深層次的理念，一種關於傢庭成員之間相互理解、尊重和成長的智慧。我被作者的文字所吸引，它不像是冰冷的說教，而是充滿瞭溫暖和洞察，仿佛一位經驗豐富的朋友在與我分享她的感悟。我期待著在這本書中找到共鳴，找到那些能夠觸及靈魂的啓發，最終幫助我和我的傢人打破陳規，邁嚮更自由、更和諧的親子關係。

評分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《解放父母 解放孩子》這本書時，就被這個極富哲思的書名所吸引。它不是那種浮於錶麵的育兒技巧指南，而是更像一本探索傢庭關係本質的哲學隨筆。我一直深信，許多孩子的問題，根源往往在於父母自身。我們常常以“為你好”的名義，將自己的期望、擔憂和價值觀強加給孩子，卻忽略瞭他們作為獨立個體的存在。這本書，似乎正是想要點醒我們這一點。它提齣的“解放”概念，在我看來，並非是放任自流，而是關於如何卸下不必要的包袱，放下那些阻礙我們與孩子真實連接的心理枷鎖。我尤其好奇書中會如何闡述“解放父母”這一概念，因為我總覺得，我們父母纔是那個最需要被“解放”的群體，被社會期待、自我要求、以及過去的經驗所束縛。這本書是否會帶我看到，當父母真正解放瞭自己，孩子是否也能隨之獲得真正的自由？我對書中可能齣現的深刻剖析和獨到見解充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

《解放父母 解放孩子》這本書，在我看來，簡直是一場關於傢庭教育觀念的“革命”。它不是那種讓你看完後立刻能學到幾招哄娃妙計的快餐式讀物，而是更像是一扇窗，讓我得以窺見親子關係的全新視角。我一直覺得，很多時候，我們父母在教育孩子時，陷入瞭一種慣性的思維模式，仿佛被固定在瞭一個既定的軌道上，很難跳脫齣來。而這本書，似乎就是要打破這個軌道，鼓勵我們去質疑那些約定俗成的觀念，去思考教育的真正目的究竟是什麼。我尤其好奇書中會如何去定義“解放”，以及這種“解放”如何在實踐中體現。是不是意味著我們要放棄對孩子某些方麵的控製？是不是意味著我們要接受孩子與我們期望不符的特質？這些問題在我腦海中縈繞，我渴望在這本書中找到答案，找到一種更少束縛、更多成長的教育方式。

評分☆☆☆☆☆

《解放父母 解放孩子》這本書，光看書名，就有一種強烈的吸引力。它不像市麵上那些充斥著各種“技巧”的育兒指南，而是帶著一種更宏大的視角，探討的是親子關係的核心。我一直覺得，我們父母在養育孩子的過程中，往往把自己擺在瞭“教導者”和“管理者”的位置，而忽略瞭孩子作為獨立個體的情感和需求。而“解放”這個詞，在我看來，就預示著一種新的可能性——一種打破既有模式，尋求更深層次連接的可能。我尤其好奇書中會如何去闡述“解放父母”這一理念。是不是意味著我們要放下那些根深蒂固的控製欲，停止用自己的標準去衡量孩子？是不是意味著我們要學會去接納孩子的不完美，同時也接納自己的不完美？這本書，對我來說，不僅僅是關於如何教育孩子，更是關於如何成為一個更自由、更完整的個體，並以此來影響孩子，讓他們也獲得屬於自己的那份“解放”。