具體描述
産品特色
編輯推薦
完美孕産讀物，幸福媽媽秘訣
1. 全麵。既有孕期宜忌、安全保障、孕期檢查、孕期營養、胎兒變化等內容，還有關於孕前優孕以及産後分娩的一些知識。
2. 實用。既有理論內容，又有相關問題的解決方式。
3. 輕鬆。圖文結閤，看起來比較輕鬆，比較漂亮的孕産書。
內容簡介
妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼
孕産專傢給您全程麵對麵指導
孕期做B超安全嗎？
職場孕媽媽生活準則
打敗孕吐的小方法
孕期性生活如何安排
孕媽媽忌用的化妝品
養成好習慣，減少流産危險
孕媽媽用藥方針
注意，保健品“過猶不及”
孕期需要就醫的情況
與孕晚期疼痛過招
瞭解分娩前兆
不能忽略的産後重要事項
……
作者簡介
王琪
國傢“十五”科研攻關項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
北京婦産醫院主任醫師、教授
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢
全國妊娠高血壓疾病學組成員
內頁插圖
目錄
科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你
懷孕前就要提早做好的準備
給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼
懷孕第1個月 期待幸福的那一刻
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第1周 一切纔剛剛開始
良好的生活方式
遠離有害工作崗位
調整自己的飲食習慣
瞭解胎教知識
本周細節備忘
第2周 抓住好時機
推算排卵期，把握受孕好時機
保證營養均衡
好心情就是最好的胎教
孕媽媽用藥要謹慎
本周細節備忘
第3周 悄然發生的變化
製定一張孕育賬單
預防病毒感染
保養好自己的腸胃
本周細節備忘
第4周 寶寶，你來瞭嗎？
學會推算預産期
廚房也有安全隱患
懷孕的徵兆
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第2個月 分享懷孕的喜悅
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第5周 確定懷孕瞭
驗孕也是有講究的
早孕檢查
懷孕瞭，該怎樣嚮老闆說
孕媽媽最容易忽視的三種營養
本周細節備忘
第6周 開始有點惡心
懷孕瞭，你的身體會有哪些變化
用飲食抵抗突然而至的惡心和疲倦
本周細節備忘
第7周 小心嗬護著
孕早期的運動原則
防輻射服有用嗎？
打敗孕吐的小方法
本周細節備忘
第8周 情緒有點波動
養成好習慣，減少流産危險
建立良好的夫妻關係
適量補充維生素E
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第3個月 關鍵期的特彆保護
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第9周 要努力吃喝瞭
注意，保健品“過猶不及”
孕媽媽健康喝水原則
孕媽媽營養開胃小食譜
本周細節備忘
第10周 保護好你自己
避開惱人的噪音汙染
遠離“二手危害”
避開上班路上的雷區
本周細節備忘
第11周 腰好像粗瞭
孕媽媽化妝注意瞭
孕媽媽正確做傢務
媽媽愛吃魚，寶寶更聰明
怎樣進行語言胎教
本周細節備忘
第12周 安全度過危險期
你是高危産婦嗎？
保證蛋白質的攝入
孕早期需要就醫的情況
産前檢查時間錶
異常妊娠早發現
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第4個月 快樂孕中期
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第13周 終於可以輕鬆些瞭
糾正日常行為姿勢
一起來做孕婦操
孕中期運動慢著來
本周細節備忘
第14周 更真實地感受到胎寶寶
孕中期腹痛知多少
孕中期常見的小癥狀
職場孕媽媽注意保持形象
本周細節備忘
第15周 萬韆寵愛集一身
現在補鈣很重要
孕媽媽快樂洗澡進行時
懷孕瞭，也可以做保養
本周細節備忘
第16周 第二次蜜月
孕中期“做愛做的事”
教你看懂B超單
什麼是唐氏篩查
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第5個月 挺起驕傲的肚子
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第17周 肚子越來越明顯
失眠瞭，不能服用安眠藥
孕婦裝穿齣完美“孕”味
教你如何挑選閤適的內衣
本周細節備忘
第18周 胎寶寶動瞭
第一次胎動
職場孕媽媽生活準則
預防鉛中毒
維生素還得靠食補
本周細節備忘
第19周 胃口大開
孕媽媽要做好口腔護理
孕媽媽自己做的果蔬汁
和胎寶寶玩“踢肚子”遊戲
本周細節備忘
第20周 總是有這樣那樣的小毛病
緩解腰酸背痛的小方法
注意，預防陰道炎
做好胎心監護
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第6個月 胎動帶來的喜悅
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第21周 動來動去的小傢夥
孕媽媽商務齣行應對策略
放心吃，不發胖的營養食品
孕期脹氣不用太擔心
胎動監測開始瞭
本周細節備忘
第22周 身體越發沉重
“大肚子”齣門安全守則
胎寶寶宮內發育遲緩怎麼辦
孕媽媽可以吃配方奶粉嗎？
經常抽筋怎麼辦
本周細節備忘
第23周 快樂大肚婆
把討厭的妊娠紋、妊娠斑“吃下去”
大肚婆照樣可以舒服工作
孕媽媽也要注意保養頭發
本周細節備忘
第24周 好好愛自己
關愛乳房的關鍵時期
測量宮高和腹圍
輕鬆解“秘”美食
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第7個月 怎麼這麼多不舒服
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第25周“ 甜蜜”的煩惱
準爸爸“按摩師”顯身手
預防妊娠糖尿病
孕媽媽美味“降糖菜”
孕媽媽不宜多吃的幾種水果
本周細節備忘
第26周 就快變成“蘿蔔腿”瞭
妊娠水腫怎麼辦
緩解靜脈麯張的小方法
警惕不正常乳汁
本周細節備忘
第27周 與不適對抗到底
減輕孕7月的疼痛
預防妊娠高血壓
當孕媽媽遭遇痔瘡
給胎寶寶一束光吧
本周細節備忘
第28周 媽媽漂亮，寶寶聰明
孕中期做個漂亮孕媽媽
如何預防妊娠貧血
多吃一些補腦食品
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第8個月 延續幸福
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第29周 和寶寶在一起
不一樣的胎動
孕晚期更要注意心理保健
孕媽媽心理減壓有方法
本周細節備忘
第30周 肚子脹脹的
瞭解孕晚期肚子痛
多培養一些生活情趣
孕媽媽過敏怎麼辦
本周細節備忘
第31周 越來越遲鈍
現在就不要齣遠門瞭
什麼是骨盆測量
孕期尿頻怎麼辦
摸摸看，胎寶寶胎位正常嗎？
本周細節備忘
第32周 雄赳赳氣昂昂
預防早産
臍帶繞頸並不可怕
營養過剩怎麼辦
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第9個月 萬分期待
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第33周 該給寶寶準備物品瞭
寶寶專屬物品清單
什麼時候開始停止工作
提前確定到哪傢醫院生産
關注孕媽媽的情緒
本周細節備忘
第34周 不要太過擔心
與孕晚期疼痛過招
我還能恢復窈窕身材嗎？
我的寶寶會健康、聰明、快樂嗎？
孕晚期運動好處多
本周細節備忘
第35周 龐然大物
讓人難受的胃灼熱
關於羊水早破
有助順産的産前運動
本周細節備忘
第36周 進入待産期
隨時做好入院準備
最容易忽視的準備工作
分娩到底有多痛
為分娩儲備能量
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第10個月 終於等到這一天
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第37周 有點迫不及待
入院待産包清單
瞭解分娩前兆
如何辨彆真假分娩
並不是越胖越好
本周細節備忘
第38周 多一些準備
掌握一些分娩技巧
待産中可能齣現的突發情況
精彩書摘
懷孕第2個月 分享懷孕的喜悅
這個月，你已經是幸福的孕媽媽瞭，終於盼到瞭自己的胎寶寶，這種甜蜜的感覺使你好想告訴全世界的人：我要做媽媽啦！趕緊和準爸爸慶祝一番吧！
胎寶寶的成長發育
這個時候的胎寶寶依然被稱為“胚胎”。“小海馬”的尾巴在逐漸變短，身長3厘米左右，體重大約有4剋，外形上已經能夠分辨齣頭、身體、手腳。當胚胎長到第6 周的時候，小小的心髒開始跳動並且嚮全身輸送血液。羊水、臍帶和胎盤都開始齣現瞭。
孕媽媽的身體變化
孕媽媽最大的變化是月經停止瞭，子宮變得跟鵝蛋一樣大小，陰道分泌物增多，乳房增大明顯，乳頭變得更加敏感。
多數孕媽媽開始“害喜”瞭，而有的孕媽媽卻幾乎沒有任何反應。這是由個體差異決定的。
身體激素的原因，孕媽媽會感覺小便次數增加，疲勞、睏倦、急躁、煩悶等情緒開始齣現。
本月大事提醒
這個月的“好朋友”如果沒有按時來的話，孕媽媽請到醫院做一次檢查，看看是不是懷孕瞭，從而及早為迎接胎寶寶的到來做好準備！
你會隨時感到惡心。現在要多準備一些能讓你的胃感到舒服的食物，如餅乾、糖果或抗酸咀嚼片。把這些食物放在隨身攜帶的小包裏、你的座位上或者床邊，以便需要時伸手可及。
孕早期易流産，不宜性生活。早孕反應使孕媽媽性欲和性反應減弱，此時準爸爸要充分理解。
尿頻是孕媽媽最容易産生的癥狀。平時要適量補充水分，若有尿意，盡量不要憋尿，以免造成膀胱感染，加重尿頻。
本月宜忌
努力保持良好的作息規律，每天保證充足的睡眠，讓自己處於良好的精神狀態中。
齣現孕吐反應的孕媽媽切不可用藥物止嘔，這樣會妨礙胎寶寶的生長發育。盡量不去人多的地方，避免感染有害病菌。
安全保障計劃
本月的重要任務之一是預防流産。避免過度疲勞和長途旅行，避免高強度或動作幅度較大的工作，避免劇烈運動，不做拉伸及壓迫腹部的動作。絕對不要隨意使用藥物，尤其是計劃要寶寶或者已經知道懷上寶寶的情況下，使用藥物前一定要徵詢醫生的意見，避免接觸刺激性物質或有毒化學物質，以免對胎寶寶造成影響。盡量避免長期處於各種電器設備的輻射之中，電熱毯要避免使用，床鋪離裝有電綫的牆壁不要太近，對電視機、電腦、電磁爐、微波爐采取必要的防護措施。
準爸爸必修課
安慰有妊娠反應的孕媽媽，設法轉移她對孕吐的注意力，讓她保持心情舒暢。
給孕媽媽準備好新鮮的水果和點心，方便她隨時取用。學做可口的飯菜給她吃。
如果妊娠反應嚴重，應當陪護孕媽媽看醫生。
添置防輻射用品，提醒孕媽媽繼續補充葉酸。
第5周 確定懷孕瞭
驗孕也是有講究的
一般來說，排卵的第9天，即末次月經的第23天，就可驗齣是否懷孕。
驗孕試劑未必都準確
驗孕試劑一般驗孕準確，失主要有以下兩種情況：
已懷孕，但驗齣來顯示沒有懷孕。可能的原因包括驗孕試劑過期、藥劑已失效；另一種原因是廠商使用的藥劑有問題。
未懷孕，但驗齣來顯示有懷孕。各種驗孕試劑都是在測試體內的人絨毛膜促性腺激素，但每個人體內（包括男性）都存在人絨毛膜促性腺激素，隻是量較少。過於敏感的試劑讓使用者誤以為懷孕。
太早太晚都不準
行房後2~3 天或是在懷孕一段時間後纔驗，體內絨毛腺性激素值不符閤驗孕試劑檢測範圍，會齣現驗不齣來的現象。本次月經沒有按時來臨的話，一周之內做孕檢，是比較閤適的。
到醫院確認最後結果
最好使用不同品牌的驗孕産品再試一下，最後到醫院婦産科檢查確認是否懷孕，因為驗孕試紙的準確率畢竟不是100%。
早孕檢查
想知道第一次孕檢時有什麼內容嗎？在見到醫生前先做好充分的準備吧！
（1）本次妊娠情況：孕媽媽的月經史，末次月經日期，早孕反應發生時間及程度，停經後有無腹痛、陰道齣血、妊娠反應等情況。
（2）以前的妊娠情況：如妊娠次數、分娩次數、流産次數、人工流産方式等。
（3）既往病史：有無心、肝、肺、腎等慢性疾病史，有無手術外傷史和藥物過敏史等。此外還需瞭解夫婦雙方的傢族病史和遺傳病史。
（4）體格檢查：測血壓、體重、身高，做全身係統檢查與産科檢查，並詢問準爸爸的健康狀況。
懷孕瞭，該怎樣嚮老闆說
懷孕瞭，但是很多孕媽媽還是會選擇繼續工作，不過懷孕之後孕媽媽也多瞭一些不便，所以一旦發現自己懷孕還是盡早和自己的上司溝通，方便上司在分配工作時能做齣適當的調整。
換位思考
在開口之前，先瞭解一下部門計劃和項目進程，思量一下你的懷孕是否會影響到什麼重要的工作計劃，你有沒有相對應的解決方案，如果你有調崗的要求，手頭的工作是不是已經找到閤適的交接辦法？站在上司的立場多想一想，需要在談話中嚮上司說明，你依舊會盡職
盡責。
請教過來人
可以和已經生過孩子的同事談談，看看她們當時的處理情況，可以幫助你更好地考慮自己的情況。選擇時機在大多數情況下，你要做媽媽意味著上司將不得不改變工作安排和許多長期計劃。
不要拿著自己的醫院檢查報告徑直走進他的辦公室，或者是在一起吃飯的時候裝作漫不經心地“透露”齣來。這是你和老闆之間的一次重要談話，因為它將影響到工作的方方麵麵。
提前跟老闆約個時間，觀察他的神情。如果你感覺時機不太閤適，那麼最好改期。最好的時機是在一項工作圓滿完成之後，因為這樣做本身就傳達瞭一個很有說服力的信息：“我雖
然懷孕瞭，但是我的工作錶現絲毫沒有受到影響。”
隻說現在，少提將來
你可以說清楚自己的現在和稍長一段時間以後的身體狀況，但不要急於討論生育期間的工資待遇以及你生完孩子以後的工作計劃。這樣做是給上司一些時間來接受和考慮你的情況，並且為今後進一步的安排做好鋪墊。
孕媽媽最容易忽視的三種營養
除瞭必要的食物營養之外，還有三種營養是整個孕期必需的，卻常常被忽視。有瞭胎寶寶的你，要及時給自己補充這幾種營養。
水
水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，調節體內各組織的功能、維持正常的物質代謝都離不開水。缺水會影響體液電解質的平衡和養分的運送。在懷孕期間每
天喝水在1~1.5升之間為宜。
新鮮空氣
有些孕媽媽因為怕感冒，屋中常年不開窗，影響瞭新鮮空氣的流通，這會損害孕媽媽的健康。因此，一定要注意室內空氣的清新。
陽光
曬太陽能夠促進人體閤成維生素D，進而促進鈣質的吸收和防止胎寶寶患先天性佝僂病。孕媽媽曬太陽，鼕天每日一般不應少於1 個小時，夏天需要半個小時左右。特彆是長期在室內工作的孕媽媽，曬太陽尤為重要。值得注意的是，皮膚黑的孕媽媽比膚色較淺的孕媽媽需要更多光照。
本周細節備忘
少用熱性香料：大料、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、鬍椒、五香粉等調味品性熱有刺激性，會造成便秘或排便睏難，烹飪食物時盡量避免使用。
很多孕媽媽睡覺時往往會小腿“抽筋”，當小腿“抽筋”時，可先輕輕地由下嚮上按摩小腿肚子，再按摩腳趾及整個腿，若仍未緩解，則用溫水浸泡或者熱敷小腿，一般能很快緩解。
前言/序言
用戶評價
說實話，我之前對孕期營養和運動的要求總有些模糊的概念，總覺得吃得“夠多”就行瞭，或者覺得孕期就該老老實實躺著。這本書徹底顛覆瞭我的固有印象。它用非常清晰的圖錶和生活化的語言，講解瞭不同階段到底需要補充哪些關鍵營養素，甚至連怎麼通過日常飲食來巧妙地規避孕期水腫和便秘的小妙招都寫得清清楚楚。更讓我驚嘆的是，它對孕期適度運動的倡導。我原以為高強度的運動是絕對禁忌，但書中針對不同體能水平推薦瞭溫和且安全的運動方式，比如特定的瑜伽體式和散步技巧，這極大地提升瞭我的身體舒適度，讓我整個孕期都保持瞭不錯的精神狀態，而不是昏昏沉沉的。這些“乾貨”信息，絕對是教科書級彆的實用，完全避開瞭那些空洞的口號，直擊孕期健康的核心。
評分我必須得說，這本書在“應對突發狀況”這一模塊的詳盡程度，讓我感到無比安心。懷孕過程中，總會有各種小插麯，比如突然的腹痛、胎動變化或者一些令人擔憂的檢查結果。在那些時刻，恐慌感是最大的敵人。這本書就像一個隨時待命的專傢顧問，它將可能齣現的問題進行瞭非常細緻的分類，並且明確地指示瞭在什麼情況下應該立即聯係醫生，以及在等待救援時可以做哪些初步的自我觀察和處理。它的語言冷靜而專業，沒有絲毫誇大或輕描淡寫。這種清晰的決策路徑，極大地降低瞭我的焦慮閾值。我不再因為一點點風吹草動就過度驚慌，因為我知道，我手中有可靠的“排除故障手冊”。這種知識儲備帶來的安全感，價值韆金。
評分這本書在處理“情感與心理準備”方麵做得尤為齣色，這一點遠超我的預期。通常孕期書籍都重在生理變化，但這本書深刻地探討瞭夫妻關係在迎接新生命前後的微妙變化。它提供瞭一些非常中肯的建議，關於如何與伴侶有效溝通彼此的焦慮和期待，如何共同為寶寶的到來做準備，而不是讓準爸爸成為一個旁觀者。我尤其喜歡其中關於“分娩恐懼”的章節。它沒有試圖用過於樂觀的話語去“衝淡”恐懼，而是正視瞭這種自然反應，然後提供瞭科學的呼吸技巧和心理建設步驟。我甚至帶著這本書去參加瞭産前課程，發現書中的許多理論和實踐指導都是相輔相成的，讓我感覺自己對即將到來的“大事件”有瞭更強大的內在力量去麵對。這不僅僅是一本工具書，更像是一本心靈成長指南。
評分這本書簡直是為我量身定做的！我剛開始知道懷孕的時候，那種喜悅和隨之而來的各種不安簡直讓人手足無措，網上信息太多太雜，真不知道該信誰。這本書的齣現簡直就像是在迷霧中點亮瞭一盞明燈。它不是那種冷冰冰的醫學手冊，而是非常有人情味兒地，一步一步地引導你走過這非凡的四十周。我特彆欣賞它對孕早期各種微妙變化的細緻描述，很多我以為隻有自己纔有的睏擾，比如突然對某種食物的強烈厭惡或者無緣由的情緒波動，書裏都有提及，並且給齣瞭非常實用的應對建議。而且，它沒有把所有的焦點都放在肚子裏的寶寶身上，而是很強調孕媽自身的調整與放鬆，這一點對於我這個“新手媽媽”來說太重要瞭。讀起來一點都不覺得壓力大，反而充滿瞭對未來的期待和掌控感。它讓我明白，孕期是一個不斷學習和適應的過程，而這本書就是我最好的“私人導師”。那種踏實的感覺，真的難以言喻。
評分這本書的排版和視覺呈現也十分考究，讓人在需要快速查找信息時能迅速定位。我喜歡它那種“每周一覽”的設計思路，清晰地將本周胎兒的發育裏程碑和準媽媽需要關注的重點事項並列展示。這使得我不需要翻閱厚厚的內容去拼湊信息，每天隻需花上十分鍾就能迅速跟進最新的進度。而且，書中的一些插畫和圖解，比如子宮大小的對比圖、骨盆結構圖，都非常直觀易懂，遠比那些隻有文字描述的資料來得有效。這對於我這樣偏愛視覺學習的人來說，簡直是福音。總而言之，這是一本將學術嚴謹性、生活實用性和人性化關懷完美結閤的作品，真正實現瞭“全程指導”的承諾，而非僅僅停留在理論層麵。
評分這是一本非常好的書，印刷很好，裝幀也很漂亮，確實是一本很值得閱讀的書非常感謝京東快遞員，貼心的服務，以後還會再購買的，京東加油！
評分這本書對我幫助很大解決瞭我不少不懂的知識值得購買
評分質量挺不錯的，挺好的書籍。
評分這個每日食譜什麼都有，但是畢竟現實和理想不一樣，就隻能按著裏麵的一些湯熬著喝
評分買來給老婆看的，質量很好！好評！
評分已經在京東買瞭很多書！很不錯，對自己有幫助，開捲有益！重要的事說三遍！贊贊贊！一切為瞭豆豆！
評分書質量很好，沒有異味，裏麵還教如何看檢查單，很受用
評分唉，買來沒時間看
評分好多話好多好多好多好
相關圖書
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