協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(産檢)

協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(産檢) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

馬良坤 編
圖書標籤:
  • 協和醫院
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  • 孕婦
  • 育兒
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  • 健康
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齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787518409891
版次:1
商品編碼:12006720
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-08-01
用紙:銅版紙
頁數:224
字數:250000

具體描述

産品特色


編輯推薦

這是一套神奇的書,製作時,編輯懷孕瞭,作者也懷孕瞭,自身幫大傢又仔細核對瞭一遍産檢流程!抓重點不廢話,協和專傢教你真正輕鬆應對産檢,看懂各種化檢單!協和專傢馬良坤大夫特彆叮囑:産檢時沒空細說的,一並奉上。協和媽媽經驗談:過來人的分享讓孕媽媽安心産檢。每次産檢記錄:孕媽媽做筆記,不遺忘産檢大小事。


內容簡介

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享:産檢》以北京協和醫院婦産科在懷孕生娃過程中的9次正式産檢為主綫,進行詳盡剖析,脈絡清楚,一看就知道該在什麼時間進行什麼檢查;詳細介紹瞭檢查項目和結果分析,幫助孕媽媽節省時間和精力,安心完成各項産檢檢查。


作者簡介

馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授

國傢衛計委圍産營養項目組專傢

2015-2016年度中國十大婦産醫生

對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動,取得瞭很好的成績。


精彩書摘

不容錯過的唐氏篩查

唐氏篩查是什麼

唐氏篩查一般是抽取孕媽媽2毫升的血液,檢測血清中甲型胎蛋白(AFP)和人絨毛膜促性腺激素(HCG)、遊離雌三醇(uE3)的濃度,結閤孕媽媽的預産期、年齡、體重和采血時的孕周,計算齣“唐氏兒”的危險係數。

為什麼一定要做唐氏篩查

唐氏綜閤徵是染色體異常導緻的一種疾病,可造成胎寶寶身體發育畸形,運動、語言等能力發育遲緩,智力障礙嚴重,多數伴有各種復雜的疾病,如心髒病、傳染病、弱視、弱聽等,且生活不能自理。

一般35歲以內的孕媽媽做唐氏篩查最佳的檢測時間是孕15~20周,35歲(指分娩時達到35歲)或35歲以上的高齡産婦及其他有異常分娩史的孕媽媽要谘詢産科醫生,瞭解羊水穿刺等産前診斷。羊水穿刺即羊水穿刺術檢查,這是最常用的侵襲性産前診斷技術。

唐氏篩查結果“高風險”的比例不高,孕媽媽不必過於擔心。


為瞭一次通過唐篩,你需要做哪些準備

準備好詳細的個人資料

在産前篩查時,孕媽媽需要提供較為詳細的個人資料,包括齣生年月、末次月經、體重、準確孕周、是否患胰島素依賴性糖尿病、是否雙胎、是否吸煙、是否有異常妊娠史等,由於篩查的風險率統計中需要根據上述因素做一定的校正,因此在抽血之前填寫化驗單的工作十分重要。

提前預約時間

唐篩隻需抽取孕媽媽外周的血,但唐氏篩查與月經周期、體重、身高、準確孕周、胎齡大小都有關。一般來說,在懷孕的15~20周為唐氏篩查的最佳時期,孕媽媽不要忘記和自己的産檢醫生約好檢查時間。

飲食建議

做唐氏篩查時不需要空腹,但要少吃油膩食物,也少吃些水果。



羊水穿刺和無創DNA

唐篩如齣現高危,需要做羊水穿刺

如果唐氏篩查的結果不在安全範圍內,即是高危。即便如此,孕媽媽也不要太憂慮,可以進一步做羊水穿刺,即我們所說的羊水穿刺檢查,再次評估風險性,評估結果有可能會是低危。


寶石媽經驗談

我是高齡妊娠,醫生說你這個做唐篩肯定是高危,不用做瞭,直接讓準備羊水穿刺,類似於打針的感覺,不過等待時間比較久,看到沒問題的結果時,頓感懷孕養娃的不易??溫馨提醒一下,羊水穿刺的結果等待時間會長一些,一般要等2個月。不過,可以谘詢一下是否有快速診斷方法,可以提前知道結果(1周左右),提前安心。


羊水穿刺是怎麼迴事

胎兒染色體的異常,如果不伴有結構異常的時候,B超就檢查不齣來,主要通過羊水穿刺獲取胎兒細胞,然後進行胎兒染色體核型分析纔能診斷胎兒染色體疾病。還有一些遺傳病屬於基因突變或先天性基因方麵的異常導緻的,可能就要進行一些特殊的針對這種基因型的檢測。


前言/序言

  懷孕瞭,孕媽媽最關心的就是胎寶寶長得怎樣瞭,自己的身體是否安好。但孕媽媽和胎寶寶隔著一層肚皮,需要産檢纔能獲得答案。定期産檢,能檢測孕媽媽和胎寶寶的健康狀況,及時發現問題及早防治,是順利分娩的保障。


  但是,建檔、唐篩、糖篩、B超大排畸……每次産檢都摺騰?排隊、掛號、驗血,想想都頭疼?看到檢查數據就抓狂?臍帶繞頸會勒壞寶寶嗎?肚子看著蠻大,怎麼寶寶偏小?


  彆擔心,這裏有非常詳細的産檢全記錄,孕媽媽準爸爸想知道的各種産檢知識,都可以找到答案。本書以北京協和醫院婦産科在懷孕生娃過程中的9次正式産檢為主綫,進行詳盡剖析,脈絡清楚,一看就知道該在什麼時間進行什麼檢查;詳細介紹瞭檢查項目和結果分析,幫助孕媽媽最大限度節省時間和精力,安心完成各項檢查。


  本書安排瞭4位人物全程陪伴您:“最接地氣”“和藹可親”的馬大夫——在北京協和醫院婦産科工作多年,經驗豐富;85後可樂媽;80後紅豆媽;70後寶石媽。馬大夫告訴你在産檢時沒空細說的事情;三位代錶不同年齡層的在“協和”建檔分娩的孕媽媽,嚮您娓娓道齣孕媽媽的産檢省時法、高齡二孩順利分娩記等。


  此外,對“協和”真實産檢單的重要條目和孕媽媽最關心的條目進行注釋,清晰明瞭,方便查閱,打消孕媽媽對産檢的重重顧慮。


  希望您在1位協和大夫和3位協和孕媽媽的貼心陪伴下,輕輕鬆鬆做好産檢,順順利利生個健康可愛的寶寶!




好的,這是一份關於一本名為《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(産檢)》圖書的簡介,內容不涉及原書主題,而是圍繞其他健康、育兒或生活類主題進行詳細闡述,旨在模擬一份深度、實用的書籍介紹。 --- 《身心閤一的自我修復:現代生活壓力下的高效能恢復指南》 內容簡介 在這個快節奏、高要求的現代社會中,我們常常被無休止的工作、信息洪流和傢庭責任所裹挾,身心長期處於“待命”或“超載”狀態。《身心閤一的自我修復:現代生活壓力下的高效能恢復指南》並非一本泛泛而談的勵誌讀物,而是一本深入探討人體能量管理、神經係統平衡及深度休息策略的實踐手冊。本書旨在幫助讀者係統性地理解壓力對生理和心理的長期影響,並提供一套科學、可操作的“恢復工程”體係,讓你在不降低生活質量的前提下,實現能量的有效再充盈。 本書的結構分為四大核心部分,層層遞進,從理論認知到日常實踐,構建起完整的自我修復框架。 --- 第一部分:理解隱形損耗——壓力生理學與恢復的科學基石 現代人最大的誤區在於將“休息”等同於“不工作”。然而,真正的恢復發生在我們的神經係統從交感(戰鬥或逃跑模式)順利切換到副交感(休息與消化模式)時。本部分將從神經科學和內分泌學的角度,揭示慢性壓力如何悄無聲息地侵蝕我們的免疫力、認知功能和情緒穩定性。 我們深入解析“壓力閾值”的概念,解釋為何有些人看似輕鬆,實則早已處於能量枯竭的邊緣。內容涵蓋:皮質醇(Cortisol)的日間節律與夜間失調、自主神經係統(ANS)的平衡狀態評估,以及腸道健康與大腦情緒之間的“第二軸綫”聯係。讀者將學會識彆自己身體發齣的細微“求救信號”,而非等到徹底崩潰時纔關注健康。我們強調,高效能的恢復不是奢侈品,而是維持長期産齣的必要投資。 --- 第二部分:優化睡眠架構——深度修復的黃金窗口 睡眠是生物體最基礎、也是最關鍵的修復環節。然而,現代的光汙染、藍光暴露和碎片化的時間安排,嚴重破壞瞭我們原有的睡眠架構。本書摒棄瞭傳統的“多睡一小時”建議,轉而聚焦於提高睡眠質量和效率。 本章節提供瞭詳盡的“睡眠衛生”升級方案,包括: 1. 光照管理矩陣: 詳細指導如何在清晨、白天和傍晚利用自然光和人造光精確調節褪黑激素分泌,構建強大的生理時鍾。 2. 環境聲學工程: 分析不同頻率的背景噪音(如白噪音、粉紅噪音)對慢波睡眠(SWS)和快速眼動睡眠(REM)的影響,提供個性化的臥室聲景方案。 3. 睡前過渡儀式(Decompression Routine): 設計一套針對高強度腦力勞動者的“大腦降溫程序”,幫助大腦在30分鍾內完成信息處理和情緒釋放,從而更快進入深度睡眠。 4. 睡眠數據解讀: 指導讀者如何科學地使用可穿戴設備,識彆有效數據和無效“噪音”,真正從數據中提取可執行的改進措施。 --- 第三部分:動靜結閤的能量重塑——運動與恢復的辯證統一 恢復並不意味著完全靜止。對於身體活躍的人群,過度訓練和恢復不足是能量損耗的主要原因。本部分的核心在於,如何將運動視為一種可控的“良性壓力”,並在運動後提供針對性的修復。 內容重點關注: 適應性訓練與超量恢復原理: 如何科學安排力量訓練、心肺訓練與柔韌性訓練的周期,確保身體在每次刺激後都能獲得比上次更強的適應性。 主動恢復策略: 詳細介紹泡沫軸(Foam Rolling)、筋膜釋放(Myofascial Release)的精確技術和適用部位。不同於市麵上的簡易指南,本書提供瞭針對特定肌肉群緊張的靶嚮放鬆流程。 冷熱交替療法(Contrast Therapy): 科學闡述冷暴露(如冷水浴或局部冰敷)在減少炎癥、加速肌肉修復中的作用,並給齣安全操作的指南和禁忌人群。 呼吸運動的能量調頻: 介紹巴德依夫(Buteyko)呼吸法和腹式呼吸在運動前熱身和運動後穩定心率、促進氧閤方麵的應用。 --- 第四部分:心智的重建——情緒彈性與專注力的再校準 最難恢復的往往是精神和情緒的能量。本書的最後一部分著眼於提升心智的“韌性”(Resilience)——麵對挫摺和壓力後快速恢復常態的能力。 我們探討瞭“反芻思維”(Ruminative Thinking)對能量的巨大吞噬作用,並提供瞭心理工具箱: 1. 微冥想與碎片化正念: 針對時間極度稀缺的讀者,設計瞭3分鍾、5分鍾的“口袋式正念練習”,讓你在排隊、等待會議開始的間隙,就能完成一次有效的精神“重啓”。 2. 認知重構技術(Cognitive Reframing): 教授如何識彆並挑戰那些自動産生的、具有破壞性的負麵思維模式,將其轉化為建設性的行動導嚮。 3. 邊界設定與精力預算: 強調“學會說不”不僅是人際技巧,更是能量管理的核心。本書提供瞭清晰的步驟,教導讀者如何根據自身當天的精力餘額,科學地分配社交、工作和自我照顧的時間。 4. 數字排毒與信息代謝: 提齣應對信息過載的策略,包括建立“信息輸入清單”和“信息處理窗口”,避免被動接收,主動控製信息流對大腦的衝擊。 --- 結語:從“透支”到“永續” 《身心閤一的自我修復》是一份為你量身定製的“身體維護手冊”。它要求讀者從被動應對壓力,轉變為主動設計生活。通過掌握這些科學的恢復工具,你將不再是那個在燃燒殆盡後纔被迫停下的個體,而是成為一個懂得如何精準“加油”和“保養”的高效能運轉者。本書承諾,通過係統的實踐,你將體驗到更深沉的睡眠、更穩定的情緒、更持久的專注力,真正實現工作與生活的可持續發展。

用戶評價

評分

這本書的封麵設計和書名組閤,讓我立刻聯想到許多在網上看到的關於孕期焦慮和信息過載的問題。我希望這本書能夠很好地充當一個過濾器和導航儀的角色,幫助讀者過濾掉那些互相矛盾、真假難辨的網絡傳言。如果它能提供一個清晰的、基於循證醫學的産檢時間錶和注意事項清單,那將是無價之寶。我對那種經過嚴格篩選,隻留下精華的“乾貨”內容抱有最高的期望。我希望它能成為我孕期信息獲取的“一站式”平颱,讓我不再需要在各個App和論壇間疲於奔命地尋找答案,而是可以直接信賴這一本書。

評分

這本書的整體風格給我一種非常信賴的感覺,可能源於作者在標題中強調的“專傢”和“媽媽圈乾貨分享”這兩個關鍵詞。這種組閤暗示著內容既有權威性作為支撐,又有實戰經驗的打磨。我更傾嚮於相信那些經過時間檢驗、並在實際操作中被證明有效的“乾貨”,而不是晦澀難懂的專業術語。我希望這本書能夠用最接地氣的方式,把那些復雜的産檢項目解釋清楚,讓我們這些“小白”傢長也能明白為什麼要這麼做,檢查結果又意味著什麼。如果能有圖錶或者流程圖輔助說明,那就更完美瞭,能大大降低閱讀門檻。

評分

這本書的封麵設計非常吸引人,色彩搭配和字體選擇都顯得既專業又親切,讓人一看就知道是關於孕期和育兒的實用指南。我尤其喜歡封麵上那種溫暖的感覺,仿佛能感受到作者的用心和對新晉父母的鼓勵。盡管我還沒來得及仔細閱讀內頁,光是封麵傳達齣的信息,就已經讓我對它充滿瞭期待。它不像那種冷冰冰的醫學教科書,更像是鄰傢一位經驗豐富的媽媽在為你分享她的寶貴心得。這種平衡感在育兒書籍中是很難得的,通常要麼過於學術,要麼過於口水化。我希望翻開書頁後,內容也能像封麵一樣,既有科學依據,又不失人情味,能真正解決我們這些新手父母在麵對産檢和育兒問題時的睏惑。期待它能成為我孕期和産後生活中的一位得力助手。

評分

拿到這本書的時候,首先映入眼簾的是它厚實的質感和清晰的排版。紙張的質量很好,拿在手裏很有分量,一看就是精心製作的。快速瀏覽瞭一下目錄結構,感覺內容組織得很有條理,從孕早期到生産,再到産後恢復,覆蓋的範圍相當全麵。目錄的劃分似乎很貼閤實際的孕期流程,這對於需要快速查找特定信息的讀者來說無疑是巨大的便利。我特彆關注瞭其中關於孕期營養和運動的部分,希望它能提供一些既科學又易於執行的建議,而不是那些空泛的理論。如果這本書能在這些方麵給齣具體的食譜或者運動計劃,那就太棒瞭,真正做到理論與實踐相結閤。

評分

翻開書本,最讓我感到驚喜的是它的文字風格。它讀起來非常流暢自然,沒有那種刻闆的官方腔調,更像是朋友間的私下交流。尤其是在描述一些可能令人焦慮的孕期反應時,作者的語氣充滿瞭理解和安慰,讓人感到安心。這種共情能力在育兒書籍中至關重要,因為它能幫助讀者建立起積極的心態,而不是一味地灌輸知識。我期待後續章節能繼續保持這種溫度,用過來人的視角分享那些“彆人不會告訴你的小竅門”,比如如何應對孕期的情緒波動,或者和傢人溝通産檢結果時的最佳方式等等。

評分

喜歡在京東上買東西,經濟實惠,發貨快,主要是還給送貨上門????

評分

彆人推薦的,看瞭一本,還不錯

評分

質量很好,物流很快,下次還會來的。。

評分

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

評分

書的質量很好,裏麵都是彩頁,紙質也很厚,京東配送的,送貨速度快,包裝完好,快遞員服務也很好。湊單一起買的,以後好好學好好用。

評分

非常感謝京東商城給予的優質服務,從物流配送到售後服務等各個方麵做的都是非常好的。同時,京東商城還有購物送京豆,評價送京豆,會員PLUS購物迴饋。不過京東商城價格浮動比較大,建議放購物車觀察一段時間再買。

評分

價格很實惠,活動很給力,大品牌,快遞很不錯,送很快快,京東太給力瞭價格很實惠,活動很給力,大品牌,快遞很不錯,送很快快,京東太給力瞭價格很實惠,活動很給力,大品牌,快遞很不錯,送很快快,京東太給力瞭價格很實惠,活動很給力,大品牌,快遞很不錯,送很快快,京東太給力瞭價格很實惠,活動很給力,大品牌,快遞很不錯,送很快快,京東太給力瞭

評分

內容豐富,紙張也厚實

評分

收到瞭,質量很好?價格實惠,傢人都喜歡

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