写给男人的**本怀孕书+我的**本怀孕书（共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾毓婷 编

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 男性视角
• 备孕
• 孕期保健
• 亲子关系
• 怀孕
• 新手爸爸
• 家庭育儿
• 孕期心理

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 新世界

ISBN：9787510421648

版次：1

商品编码：10178200210

出版时间：2011-12-01

基本信息

• 商品名称：写给男人的**本怀孕书+我的**本怀孕书（共2册）
• 作者：(英)马克·伍兹|译者:贾毓婷
• 定价：59.6
• 出版社：新世界
• ISBN号：9787510421648

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2011-12-01
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 页数：

编辑推荐语

1、***真诚搞笑的怀孕书，**80后准爸准妈阅读的怀孕指南! 2、告诉你怀孕时，准爸爸、准妈妈需要知道的一切！ 3、其中男版是一本真正出自男人之笔，专门写给男人看的怀孕书，市面上类似的书籍较少。 4、书中解答了很多难于启齿却又必须知道的问题，生儿生女真的全凭天意吗？……

孕期知识全景指南：迎接新生命的科学与情感旅程 本书旨在为所有期待为人父母的个体提供一份全面、深入、且极具实用价值的孕期指导手册。它横跨从备孕初期到分娩前夕的每一个关键阶段，不仅关注生理变化，更深入探讨情感调适、家庭关系构建及科学育儿的准备工作。 第一部分：孕育的科学图景——从受精到分娩的精确解读 本书的开篇部分，致力于为读者构建一个清晰、详尽的孕期生理学框架。我们摒弃晦涩难懂的专业术语，以直观、生动的语言，解析生命如何在新生命体内悄然孕育。 第一章：孕前准备与生命之初的奥秘 优化身体条件： 详细介绍备孕期双方需要进行的健康检查、营养补充（如叶酸、维生素D的最佳摄入时机与剂量），以及生活方式的调整，确保为受精卵创造最佳着床环境。 受精与着床的微观世界： 深入浅出地描绘卵子与精子结合的奇迹瞬间，以及胚胎如何在子宫内壁安家落户，解析早期激素水平变化如何驱动身体的初步反应。 早期症状的解读： 区分正常的早孕反应（如孕吐、疲倦、乳房胀痛）与潜在的异常信号。提供应对孕吐的非药物疗法，如食物选择、时间管理技巧等。 第二章：里程碑式的成长——孕期三阶段的细致观察 我们将孕期划分为三个清晰的阶段，并在每一阶段重点分析胎儿的器官发育和母亲身体的适应性变化。 孕早期（第1-12周）： 重点关注胎盘的形成与功能确立，以及神经管闭合的关键窗口期。同时，指导如何应对流产风险，并提供首次产检的全面指南，包括病史采集和基础检查项目。 孕中期（第13-27周）： 被誉为“蜜月期”，身体不适感减轻，精力相对充沛。本章详述胎儿的快速生长，如骨骼钙化、指纹形成。重点指导孕期运动的选择（如游泳、瑜伽），安全用药原则，以及如何识别并应对妊娠期糖尿病和子痫前期的风险筛查。 孕晚期（第28周至分娩）： 聚焦于胎儿体重的快速增长和肺部成熟。详细讲解胎位监测的重要性，如何应对假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩），以及识别临产的真实信号（如见红、破水、规律宫缩）。 第三章：营养、药物与安全——孕期的科学决策 本部分是孕期健康管理的基石，旨在帮助父母做出基于循证医学的决策。 个性化营养方案： 不仅仅是“多吃什么”，更是“如何平衡”。根据孕周、体重基数和生活习惯，提供个性化的宏量营养素与微量营养素分配建议。讨论常见素食者、偏食者在孕期的营养补充策略。 体检项目全解析： 对唐氏筛查（无创NIPT、血清学筛查）、羊膜穿刺、高层次B超等关键检查进行深入解读，解释每项检查的目的、局限性及结果的临床意义，帮助父母理解风险评估的本质。 环境与生活安全： 涵盖孕期旅行安全、辐射暴露的评估、家居环境的无毒化处理，以及性生活的安全界限与注意事项。 第二部分：情感导航与伴侣协作——构建坚实的家庭基础 怀孕不仅仅是生理过程，更是家庭结构和情感状态的深刻重塑。本书的后半部分，将焦点转向心理健康和伴侣关系的维护。 第四章：准父母的心理调适 应对焦虑与情绪波动： 剖析孕期激素变化如何影响情绪，探讨“孕期抑郁”的早期识别与干预。提供正念练习、呼吸技巧和专业心理咨询的介入时机。 身体形象的接纳： 针对孕期体重增加、皮肤变化等带来的自我认知挑战，提供积极的心理建设和应对策略，鼓励自我关怀。 睡眠管理与疲劳应对： 针对孕期失眠和夜尿增多，提供科学的睡眠卫生习惯和体位调整建议。 第五章：伴侣角色的深度参与与支持系统 本书强调，孕育是双方共同的旅程，伴侣的支持至关重要。 情感连接的维系： 指导伴侣如何有效沟通孕期感受和恐惧，避免产生“被排除在外”的感觉。探讨伴侣参与产检、胎教的益处。 分工与责任的重新界定： 协助夫妻讨论和规划产后分工，包括夜间护理、家务分担的初步框架，以减少产后潜在的冲突。 亲密关系的维护： 在孕期身体变化显著的阶段，如何调整和保持亲密感，是本章探讨的重要议题。 第六章：分娩的预备与选择 理解分娩过程，是减轻恐惧的最有效方式。 分娩过程的自然机制： 详细描述产程的三个阶段，宫缩的生理学原理，以及疼痛管理（如拉玛泽呼吸法、无痛分娩选项）的原理和适用性。 分娩计划的制定： 引导父母在充分知情的基础上，评估不同分娩方式的利弊（自然分娩、剖宫产、水中分娩等），制定灵活、可调整的分娩意愿书。 新生儿安抚与初步接触： 介绍分娩室内的“黄金一小时”，强调肌肤接触（Skin-to-Skin）对母婴依恋建立的重要性。 结语：从期待到成为 全书的最后一部分，着眼于分娩结束后的过渡期，提供产后恢复的基本知识，并强调父母身份的持续学习曲线，为迎接新生命带来的喜悦与挑战做好全面准备。 本书的风格严谨而不失温度，信息量大且结构清晰，是准父母在复杂多变的孕期中，值得信赖的、科学严谨的“同行者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超我的预期，它不仅仅停留在“如何帮忙”的层面，更深入探讨了“如何成为”的问题。它花了不少篇幅来讨论准爸爸在面对未来生活巨变时的心理建设，比如如何平衡工作与家庭，如何在高压下维持个人的心理健康，以及如何与妻子共同商定育儿理念的分歧点。这部分的思考非常深刻，它让我意识到，怀孕对男性的冲击和挑战是同样巨大的，只是表现形式不同。书中提供的“冲突解决模型”尤其实用，它教会我们在意见不合时，不是要争论谁对谁错，而是要聚焦于“婴儿的需求”这一共同目标。这种从内到外的自我重塑，远比学会换尿布要来得重要。阅读这本书的过程，更像是一次心灵的洗礼和认知的升级，它让我对即将到来的家庭角色转变，充满了敬畏和期待，而非单纯的责任感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准爸爸们量身定制的“生存指南”！我是一个对怀孕和育儿一窍不通的新手准爸爸，拿到书后真是如获至宝。它没有那种高高在上的理论说教，而是用非常接地气、幽默风趣的语言，一步步拆解了整个孕期和分娩过程可能出现的各种“状况”。最让我印象深刻的是，它详细描绘了妻子在不同孕期的情绪波动和身体变化，让我这个“局外人”能真正体会到她的不易。书中还提供了很多实用的操作指南，比如如何帮孕期妻子按摩缓解水肿，如何应对孕吐的“突袭”，甚至还有如何正确地在产房里“助攻”的详细流程图。读完第一部分，我感觉自己对“奶爸”这个角色已经有了一个清晰的路线图，不再是茫然无措了。这书的价值不在于知识的堆砌，而在于它成功地搭建了夫妻双方沟通的桥梁，让我能更体贴、更有准备地陪伴她走过这段奇妙的旅程。强烈推荐给所有即将踏入父亲行列的男士们，这绝对是必备的“装备”！

评分☆☆☆☆☆

我老婆怀孕后，我感觉自己好像进入了一个全新的、充满未知的星球，所有人都对我说“你要多支持她”，但我完全不知道“支持”的具体操作是什么。这本书的叙事方式极其特别，它更像是一位经验丰富的老朋友在耳边低语，分享着那些藏在育儿百科后面的“潜规则”。它没有过多渲染父爱的光辉，而是聚焦于准爸爸在家庭中如何进行角色转换的细节。比如，书中有一章专门讲了如何与产检医生有效沟通，如何辨别哪些是正常的孕期反应，哪些是需要警惕的信号，这避免了我在信息爆炸的网络世界里被焦虑裹挟。更棒的是，它还涉及到了孕期夫妻的“亲密关系维护”，这方面的内容在很多传统育儿书中是缺失的，它承认了准爸爸也是一个需要被关注的个体，我们的焦虑、兴奋、甚至一些不合时宜的想法，都能在这里找到共鸣和疏导的出口。这本书让我明白，成为一个好父亲，首先要学会成为一个合格的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名从事创意行业的男性，对任何过于教条化的内容都感到本能的抗拒。这本书的语言风格非常“年轻化”，它拒绝使用那些沉闷的术语，而是大量运用生活化的比喻和场景模拟。让我觉得很有趣的是，它会模拟一些准爸爸可能会犯的“低级错误”，比如在妻子情绪低落时，脱口而出的一些“直男式安慰”，然后给出更有效的“回旋镖式”对话技巧。这种自我审视和修正的过程，是通过幽默的方式植入的，读起来完全没有压力。它成功地把“学习如何做父亲”这个严肃的任务，变成了一场有趣的冒险。我甚至会和我的兄弟们分享书里的一些“段子”，大家一起讨论我们各自的“育儿准备度”。这本书的成功之处在于，它没有将男性塑造成一个等待被教育的“学生”，而是将我们视为需要升级技能的“玩家”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“男性向”的育儿书籍抱持着一丝怀疑，总觉得是不是又会充斥着一些“大男子主义”的陈词滥调，或者是一些过于简化的口号。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构非常逻辑化，前半部分专注于生理和心理的“预习”，后半部分则像是一份详细的“战场急救手册”。我特别欣赏它在处理“分娩”这一环节时的冷静和客观。它不是煽情地描述什么伟大时刻，而是用一种近乎工程学的角度，分析了产程的各个阶段可能需要的物质支持和情感支持。书中甚至列出了一个“待产包”的终极清单，并标注了哪些东西是“爸爸专用”的，哪些是“医生会用但你最好知道”的。这种务实到近乎“工具书”的风格，对我这种习惯于解决问题而不是空谈概念的人来说，简直是福音。它让我从被动的“陪伴者”变成了主动的“参与者”。