西尔斯怀孕百科(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 医学
• 西尔斯
• 百科
• 指南
• 新生儿

店铺： 一鸣文博图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544278546

商品编码：10338886174

基本信息

书名：西尔斯怀孕百科(全新升级版)

yuanjia：45.80元

作者：〔美〕威廉·西尔斯,荀寿温

出版社：南海出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787544278645

字数：460000

页码：463

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

★美国**影响力的育儿 西尔斯博士代表作
★首次为提出11项健康建议，指导准妈妈度过一个美好的孕期
★《西尔斯亲密育儿百科》姊妹篇

内容提要

---

西尔斯博士是美国具影响力的育儿，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰，至今仍是美国畅销、受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的必备读物。
全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。

目录

---

致准妈妈：如何使用本书
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
部分 健康怀孕计划
第1章 为健康计划添动力
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的'内部药物'模式
第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
第10章 第1 个月：刚刚怀孕的心情
第11章 第2个月：我真的怀孕了
第12章 第3个月：看起来像孕妇了
第13章 第4个月：感觉舒服多了
第14章 第5个月：孕味十足
第15章 第6个月：感觉宝宝在动
第16章 第7个月：享受带球跑的日子
第17章 第8个月：进入分娩准备期
第18章 分娩的激素交响曲
第19章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后第1周
第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症
附录 对准妈妈有用的资源
致 谢

作者介绍

---

威廉·西尔斯
医学博士，美国儿科学会会员，全美知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。

文摘

---

序言

---

好的，这是一本关于家庭园艺和植物养护的综合指南的详细介绍： --- 《绿意盎然的秘境：家庭园艺与植物养护终极指南》 一本让你的室内外空间焕发生机的实用宝典 你是否渴望将一片生机勃勃的绿洲带入你的生活空间？无论是阳台上的小花园，还是室内角落里的绿植，这本书都将为你揭示如何打造和维护一个健康、美丽、充满活力的植物世界。《绿意盎然的秘境：家庭园艺与植物养护终极指南》不仅仅是一本园艺手册，它更是一份通往自然和谐的邀请函，教你如何与植物建立深厚的联系，理解它们的需求，并最终收获丰盛的回报。 本书汇集了从基础知识到高级技巧的全面内容，旨在满足从初学者到资深爱好者的所有需求。我们将深入探讨园艺艺术的各个方面，确保你在种植、照料和欣赏植物的过程中，都能充满自信和乐趣。 第一部分：园艺基础——奠定成功之基 理解你的环境：光照、土壤与水分的科学 成功的园艺始于对基本要素的深刻理解。本部分将指导你如何像专业人士一样“阅读”你的环境。 光照的艺术与科学： 详细解析不同光照条件（全日照、半阴、全阴）对植物生长的影响。我们将教授你如何评估家中或花园中特定区域的光照强度，并根据植物的特性进行精确匹配。内容涵盖如何利用反光材料优化光照，以及如何应对季节变化带来的光照差异。 土壤的秘密： 土壤是植物的生命之源。我们将剖析不同类型的土壤（沙土、黏土、壤土）的特性，并指导你如何通过添加有机质（堆肥、腐叶土、珍珠岩）来改良和定制最适合你植物生长的介质。书中详细介绍了家庭自制堆肥的方法，让你实现资源循环利用。 浇水的智慧： 浇水过多或过少是新手最常犯的错误。本书提供了科学的浇水策略，教你如何通过观察土壤湿度、植物叶片状态来判断最佳浇水时机。内容涉及滴灌系统、自动定时浇水的设置与维护，以及不同季节的特殊水分管理方案。 工具与准备：工欲善其事，必先利其器 本章介绍必备的园艺工具清单，并详细说明每种工具的正确使用方法和保养技巧，确保你的工具箱既专业又实用。 第二部分：室内绿洲的打造与维护 选择你的“室内伙伴”：从低维护到高挑战 室内植物的选择至关重要。我们将植物分为易于打理的“新手友好型”和需要更多呵护的“珍稀品种”，并对每一种类型进行深入介绍。 空气净化能手： 推荐并详细介绍如虎皮兰、绿萝、常春藤等具有出色空气净化能力的植物，并提供它们的最佳养护参数。 观花与观叶的平衡： 讲解如何通过合理搭配不同形态和颜色的植物，创造出富有层次感的室内景观。 繁殖的乐趣： 详细图解分株、扦插、水培等多种室内植物繁殖技术，让你能以最低成本扩展你的植物收藏。 室内环境的精细管理 室内环境通常比室外稳定，但也面临通风、湿度和病虫害的独特挑战。 湿度与温度的调控： 针对热带植物喜爱的环境，提供加湿器选择、喷雾技巧和冬季保暖的实用建议。 盆栽的换盆与根系护理： 何时需要换盆？如何判断根系是否健康？书中提供了详细的换盆步骤，避免常见的“伤根”错误。 第三部分：户外花园的构筑与丰收 花园设计基础：功能与美学的统一 无论是小院子还是社区花园，合理的规划是提升空间体验的关键。 分区规划： 如何根据日照、风向和用途（休闲区、种植区、观赏区）划分功能区域。 色彩与质感的搭配： 运用植物的叶色、花期和株型，设计出四季都有看点的景观布局。我们提供了多个基于不同主题（如地中海风格、日式禅意）的参考布局图。 蔬菜、香草与水果的种植进阶 对于希望获得可食用产出的园丁，本书提供了从播种到收获的完整指导。 季节性种植日历： 针对不同气候区，提供精确到月份的播种、移栽和收获时间表。 有机种植技术： 强调使用天然肥料和生物防治方法。详细介绍了如何制作辣椒水、大蒜液等自制驱虫剂，确保你的食物安全无虞。 垂直与容器种植： 针对空间有限的城市园丁，讲解如何利用墙面、楼梯和各种容器进行高效高产的种植。 第四部分：病虫害的预防与治理 “望闻问切”：识别植物的求救信号 早期发现是成功防治的关键。本章指导你如何通过观察叶片颜色、生长速度和茎干状况，准确诊断植物面临的问题。 常见病害的诊断与疗法 深入剖析由真菌、细菌引起的常见疾病，如白粉病、叶斑病等，并提供化学和有机两种治疗方案的优缺点对比。 昆虫的识别与生态控制 我们关注的是平衡而非消灭。详细介绍了蚜虫、红蜘蛛、介蚧等常见害虫的生命周期，并推荐了引入益虫（如瓢虫）或使用印楝油等环保手段进行控制的方法。 第五部分：特殊环境下的园艺挑战 耐旱植物的选择与沙漠园艺入门 如何打造一个节水、低维护的耐旱花园，选择多肉植物、仙人掌以及本地耐旱植物的策略。 抗寒与越冬保护 针对气候寒冷的地区，书中提供了针对灌木、多年生草本植物和盆栽植物的防霜冻、保温措施，确保它们安全度过冬季。 总结：持续学习与园艺的哲学 园艺是一门永无止境的学问。本书最后一部分鼓励读者记录观察结果，不断试验新方法，并享受过程中与自然连接的平静与喜悦。 《绿意盎然的秘境》 是一份为你量身打造的、充满实践智慧的指南，它将引领你穿越植物世界的奇妙旅程，让你的生活空间充满健康、色彩和生命的芬芳。 翻开它，准备好迎接属于你的“绿色奇迹”吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也值得称赞。在信息量如此巨大的情况下，如何保证阅读体验不崩溃，是一个大挑战。这本书成功地做到了这一点。它的字体大小适中，行间距合理，关键信息点都会用粗体或颜色块突出显示，即便是孕晚期视力有些模糊的时候，阅读起来也不会感到吃力。我经常在晚上睡前阅读，柔和的纸张质感和清晰的印刷质量，让阅读成为一种享受，而不是负担。它没有充斥着过多的花哨装饰，而是将重点放在了知识的有效传达上。最让我感到贴心的是，书的最后附带的资源索引，推荐了一些可靠的线上资源和专业机构，为我后续的育儿学习铺平了道路。总而言之，这是一本兼具深度、广度、时效性和阅读体验的孕期指南，它不仅是我孕期的一盏明灯，我相信在未来育儿的道路上，它依然会是我的重要参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是准妈妈们的福音！我怀孕的时候，市面上各种各样的育儿书籍看得我眼花缭乱，每一本都说得头头是道，但总感觉少了点什么。直到我朋友推荐了这本，简直是相见恨晚。它的内容组织非常科学，从刚知道怀孕那一刻的惊喜和迷茫，到孕早期的各种不适，再到孕中期的胎动和各种检查，直至分娩和产后恢复，都描述得极为详尽。我特别喜欢它对孕期情绪变化的关注，有时候我情绪低落，觉得身体这样那样不舒服，翻开书，里面就有专门的章节来解释这些都是正常的生理和心理反应，让我瞬间感觉自己不是一个人在战斗。而且，它不像有些书那样只停留在理论层面，而是提供了大量实用的建议，比如孕期食谱、孕期运动指南，甚至还有如何与伴侣沟通的技巧。我记得有一次我因为孕吐严重影响了心情，这本书里关于如何应对孕吐的“小妙招”帮了我大忙，让我感觉自己重新掌握了对孕期的掌控权。这本书的语言风格也很亲切，读起来一点也不枯燥，就像一位经验丰富、温柔体贴的邻家长辈在跟你聊天，让人倍感安心。

评分☆☆☆☆☆

自从捧起这本书，我感觉自己对宝宝的了解又深了一层。这本书的插图和图表制作得非常精良，那些关于胎儿发育过程的解剖图，清晰直观，让我能想象出宝宝在子宫里一天天成长的奇妙过程。我特别喜欢它对胎儿感官发展的描述，比如什么时候宝宝开始能听到外界的声音，什么时候开始能感知光线。我经常对着肚子说话，读这本书里的内容给宝宝听，感觉我们之间的连接更紧密了。更让我惊喜的是，它对孕期各种常见问题的处理方式非常务实。比如，我怀孕中期开始出现水肿，查阅了很多资料，有的说要多喝水，有的说要限制盐分。这本书给出的建议是基于科学的，而且考虑到了个体差异，指导我如何与医生沟通并制定个性化的应对方案。它教会我的不是“做什么”，而是“如何思考和判断”，这对我来说太重要了。它让我不再是那个被动接受信息的孕妇，而是成了积极参与自己孕期健康管理的主角。这本书的深度和广度都令人印象深刻，绝非市面上那些肤浅的“打卡式”育儿指南可比。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书在知识更新方面的努力。我之前读过一些老版本的孕期书籍，里面的很多观念已经过时了，甚至有些建议在现在的医学认知下都显得不太妥当。但是这本“全新升级版”显然是下了大功夫进行修订的。它不仅吸收了最新的产科研究成果，还特别关注了现代孕妇的需求，比如关于孕期体重管理的新标准、新型无痛分娩技术的介绍等等。最让我佩服的是，它在处理一些有争议的话题时，总是能保持中立和客观，比如母乳喂养和配方奶的选择，它不会强行推销某一种方式，而是详细列出各自的优缺点，让读者自己根据自身情况做出最适合的选择。这种尊重个体选择的态度，让我觉得作者非常专业且有同理心。阅读这本书的过程，就像是与一位与时俱进的、非常严谨的妇产科专家进行了一场深度对话，收获的知识不仅权威，而且非常“鲜活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是教科书级别的。我最欣赏的是它对于不同孕周的重点关注点的把握极其精准。比如，孕早期强调叶酸和应对孕吐；孕中期关注体重增长和胎动监测；孕晚期则聚焦于分娩准备和产程模拟。它不会平均用力，而是将最需要注意的信息放在最显眼的位置。我是一个比较注重细节的人，这本书在这方面做得特别到位，它甚至会提到不同孕周可能出现的“小插曲”，比如孕期牙龈出血、皮肤瘙痒等等，并给出合理的解释和处理建议，让我面对突发状况时，不至于惊慌失措。而且，它不是那种让你看完就束之高阁的参考书，它更像是一本实战手册，里面的“检查清单”和“待办事项”非常实用，帮我梳理了从建档到住院分娩的每一个步骤，避免了遗漏重要文件或物品。这本书的专业性和实用性达到了一个完美的平衡，让我的整个孕期规划井井有条，大大减轻了我的焦虑感。