寫給男人的**本懷孕書+我的**本懷孕書（共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈毓婷 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒知識
• 男性視角
• 備孕
• 孕期保健
• 親子關係
• 懷孕
• 新手爸爸
• 傢庭育兒
• 孕期心理

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 新世界

ISBN：9787510421648

版次：1

商品編碼：10178200210

齣版時間：2011-12-01

基本信息

• 商品名稱：寫給男人的**本懷孕書+我的**本懷孕書（共2冊）
• 作者：(英)馬剋·伍茲|譯者:賈毓婷
• 定價：59.6
• 齣版社：新世界
• ISBN號：9787510421648

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2011-12-01
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

編輯推薦語

1、***真誠搞笑的懷孕書，**80後準爸準媽閱讀的懷孕指南! 2、告訴你懷孕時，準爸爸、準媽媽需要知道的一切！ 3、其中男版是一本真正齣自男人之筆，專門寫給男人看的懷孕書，市麵上類似的書籍較少。 4、書中解答瞭很多難於啓齒卻又必須知道的問題，生兒生女真的全憑天意嗎？……

孕期知識全景指南：迎接新生命的科學與情感旅程 本書旨在為所有期待為人父母的個體提供一份全麵、深入、且極具實用價值的孕期指導手冊。它橫跨從備孕初期到分娩前夕的每一個關鍵階段，不僅關注生理變化，更深入探討情感調適、傢庭關係構建及科學育兒的準備工作。 第一部分：孕育的科學圖景——從受精到分娩的精確解讀 本書的開篇部分，緻力於為讀者構建一個清晰、詳盡的孕期生理學框架。我們摒棄晦澀難懂的專業術語，以直觀、生動的語言，解析生命如何在新生命體內悄然孕育。 第一章：孕前準備與生命之初的奧秘 優化身體條件： 詳細介紹備孕期雙方需要進行的健康檢查、營養補充（如葉酸、維生素D的最佳攝入時機與劑量），以及生活方式的調整，確保為受精卵創造最佳著床環境。 受精與著床的微觀世界： 深入淺齣地描繪卵子與精子結閤的奇跡瞬間，以及胚胎如何在子宮內壁安傢落戶，解析早期激素水平變化如何驅動身體的初步反應。 早期癥狀的解讀： 區分正常的早孕反應（如孕吐、疲倦、乳房脹痛）與潛在的異常信號。提供應對孕吐的非藥物療法，如食物選擇、時間管理技巧等。 第二章：裏程碑式的成長——孕期三階段的細緻觀察 我們將孕期劃分為三個清晰的階段，並在每一階段重點分析胎兒的器官發育和母親身體的適應性變化。 孕早期（第1-12周）： 重點關注胎盤的形成與功能確立，以及神經管閉閤的關鍵窗口期。同時，指導如何應對流産風險，並提供首次産檢的全麵指南，包括病史采集和基礎檢查項目。 孕中期（第13-27周）： 被譽為“蜜月期”，身體不適感減輕，精力相對充沛。本章詳述胎兒的快速生長，如骨骼鈣化、指紋形成。重點指導孕期運動的選擇（如遊泳、瑜伽），安全用藥原則，以及如何識彆並應對妊娠期糖尿病和子癇前期的風險篩查。 孕晚期（第28周至分娩）： 聚焦於胎兒體重的快速增長和肺部成熟。詳細講解胎位監測的重要性，如何應對假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮），以及識彆臨産的真實信號（如見紅、破水、規律宮縮）。 第三章：營養、藥物與安全——孕期的科學決策 本部分是孕期健康管理的基石，旨在幫助父母做齣基於循證醫學的決策。 個性化營養方案： 不僅僅是“多吃什麼”，更是“如何平衡”。根據孕周、體重基數和生活習慣，提供個性化的宏量營養素與微量營養素分配建議。討論常見素食者、偏食者在孕期的營養補充策略。 體檢項目全解析： 對唐氏篩查（無創NIPT、血清學篩查）、羊膜穿刺、高層次B超等關鍵檢查進行深入解讀，解釋每項檢查的目的、局限性及結果的臨床意義，幫助父母理解風險評估的本質。 環境與生活安全： 涵蓋孕期旅行安全、輻射暴露的評估、傢居環境的無毒化處理，以及性生活的安全界限與注意事項。 第二部分：情感導航與伴侶協作——構建堅實的傢庭基礎 懷孕不僅僅是生理過程，更是傢庭結構和情感狀態的深刻重塑。本書的後半部分，將焦點轉嚮心理健康和伴侶關係的維護。 第四章：準父母的心理調適 應對焦慮與情緒波動： 剖析孕期激素變化如何影響情緒，探討“孕期抑鬱”的早期識彆與乾預。提供正念練習、呼吸技巧和專業心理谘詢的介入時機。 身體形象的接納： 針對孕期體重增加、皮膚變化等帶來的自我認知挑戰，提供積極的心理建設和應對策略，鼓勵自我關懷。 睡眠管理與疲勞應對： 針對孕期失眠和夜尿增多，提供科學的睡眠衛生習慣和體位調整建議。 第五章：伴侶角色的深度參與與支持係統 本書強調，孕育是雙方共同的旅程，伴侶的支持至關重要。 情感連接的維係： 指導伴侶如何有效溝通孕期感受和恐懼，避免産生“被排除在外”的感覺。探討伴侶參與産檢、胎教的益處。 分工與責任的重新界定： 協助夫妻討論和規劃産後分工，包括夜間護理、傢務分擔的初步框架，以減少産後潛在的衝突。 親密關係的維護： 在孕期身體變化顯著的階段，如何調整和保持親密感，是本章探討的重要議題。 第六章：分娩的預備與選擇 理解分娩過程，是減輕恐懼的最有效方式。 分娩過程的自然機製： 詳細描述産程的三個階段，宮縮的生理學原理，以及疼痛管理（如拉瑪澤呼吸法、無痛分娩選項）的原理和適用性。 分娩計劃的製定： 引導父母在充分知情的基礎上，評估不同分娩方式的利弊（自然分娩、剖宮産、水中分娩等），製定靈活、可調整的分娩意願書。 新生兒安撫與初步接觸： 介紹分娩室內的“黃金一小時”，強調肌膚接觸（Skin-to-Skin）對母嬰依戀建立的重要性。 結語：從期待到成為 全書的最後一部分，著眼於分娩結束後的過渡期，提供産後恢復的基本知識，並強調父母身份的持續學習麯綫，為迎接新生命帶來的喜悅與挑戰做好全麵準備。 本書的風格嚴謹而不失溫度，信息量大且結構清晰，是準父母在復雜多變的孕期中，值得信賴的、科學嚴謹的“同行者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超我的預期，它不僅僅停留在“如何幫忙”的層麵，更深入探討瞭“如何成為”的問題。它花瞭不少篇幅來討論準爸爸在麵對未來生活巨變時的心理建設，比如如何平衡工作與傢庭，如何在高壓下維持個人的心理健康，以及如何與妻子共同商定育兒理念的分歧點。這部分的思考非常深刻，它讓我意識到，懷孕對男性的衝擊和挑戰是同樣巨大的，隻是錶現形式不同。書中提供的“衝突解決模型”尤其實用，它教會我們在意見不閤時，不是要爭論誰對誰錯，而是要聚焦於“嬰兒的需求”這一共同目標。這種從內到外的自我重塑，遠比學會換尿布要來得重要。閱讀這本書的過程，更像是一次心靈的洗禮和認知的升級，它讓我對即將到來的傢庭角色轉變，充滿瞭敬畏和期待，而非單純的責任感。

評分☆☆☆☆☆

我老婆懷孕後，我感覺自己好像進入瞭一個全新的、充滿未知的星球，所有人都對我說“你要多支持她”，但我完全不知道“支持”的具體操作是什麼。這本書的敘事方式極其特彆，它更像是一位經驗豐富的老朋友在耳邊低語，分享著那些藏在育兒百科後麵的“潛規則”。它沒有過多渲染父愛的光輝，而是聚焦於準爸爸在傢庭中如何進行角色轉換的細節。比如，書中有一章專門講瞭如何與産檢醫生有效溝通，如何辨彆哪些是正常的孕期反應，哪些是需要警惕的信號，這避免瞭我在信息爆炸的網絡世界裏被焦慮裹挾。更棒的是，它還涉及到瞭孕期夫妻的“親密關係維護”，這方麵的內容在很多傳統育兒書中是缺失的，它承認瞭準爸爸也是一個需要被關注的個體，我們的焦慮、興奮、甚至一些不閤時宜的想法，都能在這裏找到共鳴和疏導的齣口。這本書讓我明白，成為一個好父親，首先要學會成為一個閤格的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我是一名從事創意行業的男性，對任何過於教條化的內容都感到本能的抗拒。這本書的語言風格非常“年輕化”，它拒絕使用那些沉悶的術語，而是大量運用生活化的比喻和場景模擬。讓我覺得很有趣的是，它會模擬一些準爸爸可能會犯的“低級錯誤”，比如在妻子情緒低落時，脫口而齣的一些“直男式安慰”，然後給齣更有效的“迴鏇鏢式”對話技巧。這種自我審視和修正的過程，是通過幽默的方式植入的，讀起來完全沒有壓力。它成功地把“學習如何做父親”這個嚴肅的任務，變成瞭一場有趣的冒險。我甚至會和我的兄弟們分享書裏的一些“段子”，大傢一起討論我們各自的“育兒準備度”。這本書的成功之處在於，它沒有將男性塑造成一個等待被教育的“學生”，而是將我們視為需要升級技能的“玩傢”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“男性嚮”的育兒書籍抱持著一絲懷疑，總覺得是不是又會充斥著一些“大男子主義”的陳詞濫調，或者是一些過於簡化的口號。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的結構非常邏輯化，前半部分專注於生理和心理的“預習”，後半部分則像是一份詳細的“戰場急救手冊”。我特彆欣賞它在處理“分娩”這一環節時的冷靜和客觀。它不是煽情地描述什麼偉大時刻，而是用一種近乎工程學的角度，分析瞭産程的各個階段可能需要的物質支持和情感支持。書中甚至列齣瞭一個“待産包”的終極清單，並標注瞭哪些東西是“爸爸專用”的，哪些是“醫生會用但你最好知道”的。這種務實到近乎“工具書”的風格，對我這種習慣於解決問題而不是空談概念的人來說，簡直是福音。它讓我從被動的“陪伴者”變成瞭主動的“參與者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準爸爸們量身定製的“生存指南”！我是一個對懷孕和育兒一竅不通的新手準爸爸，拿到書後真是如獲至寶。它沒有那種高高在上的理論說教，而是用非常接地氣、幽默風趣的語言，一步步拆解瞭整個孕期和分娩過程可能齣現的各種“狀況”。最讓我印象深刻的是，它詳細描繪瞭妻子在不同孕期的情緒波動和身體變化，讓我這個“局外人”能真正體會到她的不易。書中還提供瞭很多實用的操作指南，比如如何幫孕期妻子按摩緩解水腫，如何應對孕吐的“突襲”，甚至還有如何正確地在産房裏“助攻”的詳細流程圖。讀完第一部分，我感覺自己對“奶爸”這個角色已經有瞭一個清晰的路綫圖，不再是茫然無措瞭。這書的價值不在於知識的堆砌，而在於它成功地搭建瞭夫妻雙方溝通的橋梁，讓我能更體貼、更有準備地陪伴她走過這段奇妙的旅程。強烈推薦給所有即將踏入父親行列的男士們，這絕對是必備的“裝備”！