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商品基本信息 | |||
書 名 | 階梯圍棋基礎訓練--手筋專項訓練(從5級到1級) | ||
作 者 | 張傑 | 齣版社 | 遼寜科學技術齣版社 |
齣版時間 | 2009-10 | 版 次 | 1 |
印刷時間 | 2013-3 | 印 次 | 7 |
頁 數 | 202 | 字 數 | 295000 |
I S B N | 9787538161373 | 開 本 | 16開 |
包 裝 | 平裝 | 重 量 | 275剋 |
原 價 | 25元 | 摺後價 | 18元 |
編輯推薦 |
《手筋專項訓練:從5級到1級》:階梯圍棋基礎訓練叢書 |
目錄 |
第一單元 |
內容簡介 |
在多年的教學實踐中,為瞭剋服上述問題,作者結閤十餘年的教學經驗,歸納總結瞭一套符閤圍棋教學特點的教學輔導材料,在此基礎上編寫瞭本套《階梯圍棋基礎訓練叢書》。與市麵上現有教材相比,本套圖書有如下特點: |
我通常對這種宣稱能覆蓋“從入門到精通”的訓練指南持保留態度,因為很多書籍的跨度太大,往往導緻內容深度不足,抓不住重點。然而,這本書的結構設計非常巧妙,它沒有采用那種平鋪直敘的綫性敘事,而是像攀登一座技術高峰,每一步都有明確的標記和難度的遞增。閱讀體驗是層層遞進、循序漸進的,讀到後麵,你會發現前麵積纍的基礎知識和技術要點是如何自然而然地轉化為更復雜的應用場景。它不像某些教材那樣,生硬地堆砌術語,而是用非常直觀的方式去解釋那些復雜的生物力學原理,讓你在不感到吃力的情況下,就能內化那些高級的訓練理念。我特彆欣賞作者在不同階段設置的“瓶頸突破”模塊,這些模塊的針對性極強,精準地指齣瞭訓練者最容易卡殼的地方,並提供瞭立竿見影的解決方案。這種對讀者痛點的精準把握,使得這本書的實用價值遠超同類書籍,它真正做到瞭將理論轉化為可執行的訓練方案,讓每一個訓練動作都變得有據可依,有跡可循。
評分這本書真是讓我眼前一亮,作為一名對運動健康領域頗有研究的愛好者,我總是在尋找那些能真正觸及核心、提供實操指導的寶典。我之前翻閱瞭不少關於人體機能提升和運動恢復的書籍,但很多都停留在理論闡述的層麵,枯燥乏味不說,實操性也差強人意。而這本書,從它包裝上透露齣的那種專業感和嚴謹性,就讓人充滿期待。它似乎沒有過多地去描繪宏大的健康藍圖,而是直奔主題,聚焦於那些日常生活中容易被忽視,但卻對整體體能至關重要的“連接點”。我特彆喜歡它那種務實到近乎苛刻的訓練思路,沒有花哨的噱頭,隻有一步步引導你如何更科學、更有效地去感知和調動身體深層的力量。這種深入到細節的打磨,讓人感覺這不是一本簡單的指導手冊,更像是一位經驗豐富的老教練在你耳邊細語,手把手地教你掌握那些真正有用的技術。對於那些希望擺脫低效訓練,追求精準發力與高效能提升的人來說,這本書無疑提供瞭一個絕佳的切入點,其編排的邏輯性和對動作分解的細緻入微,都顯示齣作者深厚的功底和對讀者需求的深刻理解。
評分說實話,我對市麵上那些充斥著誇張宣傳的“速成秘籍”已經感到厭倦瞭。這本書給我的第一印象是沉靜而有力量,它沒有使用任何浮誇的詞匯去誘導讀者,而是用一種近乎學術研究的嚴謹態度來構建其訓練體係。它強調的不是短期的爆發,而是長期的、可持續的力量構建。我喜歡它對“耐受度”和“恢復機製”的強調,這恰恰是許多業餘愛好者所欠缺的認知。作者似乎深知,真正的進步源於對身體極限的理解和恰當的挑戰,而不是盲目的加碼。書中的每一個練習環節,都似乎經過瞭韆錘百煉的推敲,確保在提升特定功能的同時,不會對身體其他部位造成不必要的代償或損傷。這種周全的考量,體現瞭作者極高的職業素養。對於追求長期穩定提升,把訓練視為一種生活哲學的人來說,這本書無疑是一份珍貴的藏品,它教你的不僅是技巧,更是一種科學的自我管理之道。
評分從設計美學和閱讀體驗的角度來看,這本書也做得非常齣色。它避開瞭傳統訓練書籍那種死闆的版式,采用瞭大量留白和清晰的結構層次,使得信息獲取的效率極高。更重要的是,它建立瞭一套自洽的、可循環驗證的訓練邏輯。它沒有將訓練目標設定為遙不可及的彼岸,而是將每一步的達成設置成清晰可見的裏程碑。這種對學習路徑的精細化設計,極大地增強瞭讀者的學習動力和持續性。我發現,許多復雜的訓練概念,通過作者的闡釋,變得觸手可及,不再是那些隻有專業人士纔能理解的“黑話”。這本書更像是一本高效的學習工具,它通過精心的組織,幫助讀者建立起一個堅實的認知基礎,從而能夠舉一反三,將學到的原則應用到更廣泛的訓練場景中去。對於希望係統性掌握一門核心技能的求知者來說,這本書提供的價值是無可替代的。
評分我最近一直在嘗試將自己訓練體係中的薄弱環節進行強化,市麵上的資源往往在某一個細分領域挖得不夠深。這本書的精妙之處就在於,它提供瞭一個完整的、可以自我校準的框架。我尤其欣賞書中對“感覺”的引導,它不僅僅是告訴你“做什麼”,更重要的是教你“如何去感覺”那個正確的發力點和肌肉群的協同工作。這對於那些陷入平颱期、無法突破自身瓶頸的資深愛好者來說,簡直是醍醐灌頂。書中的圖示和文字說明配閤得極其到位,即便是描述一個極其細微的關節角度變化,也能清晰地傳達齣其背後的功能性意義。我嘗試按照其中的某個階段性計劃進行調整,短短幾周內,我的動作質量有瞭肉眼可見的提升,那種精準控製帶來的滿足感是空泛的“練得更久”無法比擬的。這本書真正做到瞭從微觀層麵解構動作,讓訓練者能夠主動去“設計”自己的發力模式,而不是被動地模仿。
評分好
評分好
評分好極瞭。。。。。。。。
評分好
評分商品符閤,發貨太慢瞭點
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評分好
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