不吼不叫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 羅娜·雷納（RonaRenner）著鍾煜譯 著

圖書標籤:

• 成長
• 傢庭教育
• 親子關係
• 情緒管理
• 兒童心理
• 原生傢庭
• 溝通
• 自我成長
• 教育方法
• 行為習慣

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552010817

商品編碼：10229747666

齣版時間：2016-03-01

作  者:(美)羅娜·雷納(Rona Renner) 著；鍾煜 譯 定  價:32.8 齣 版 社:上海社會科學院齣版社 齣版日期:2016年03月01日 頁  數:238 裝  幀:平裝 ISBN:9787552010817 ●序言：我為什麼會對孩子吼叫？
●前言你不是一個人在戰鬥
●你可以學會停止嚮孩子大吼大叫
●重新開始永遠都不晚
●部分理解吼叫
●第1章“是我在大吼大叫嗎？”――學會瞭解自己
●如何知道自己在吼叫（或是沒有吼叫）
●吼叫可曾有用？
●吼叫如何影響孩子
●感受吼叫對孩子的影響
●做一個“足夠好”的父母
●但是我想現在就減少吼叫！
●第2章我為什麼吼叫？――理解促發吼叫的日常因素
●那些容易讓你發脾氣的日常因素
●當吼叫變成習慣
●瞭解自己
●你的孩子看到瞭什麼？
●準備戰鬥，還是逃跑？
●第3章“為什麼是我在吼叫？”――看到更深層的原因
●吼叫代代相傳
●部分目錄

內容簡介

為人父母本來就是一項艱難的工作!更彆提你的孩子連一些小事都不肯聽話――不肯把玩具撿起來，不願去洗澡，甚至不肯上車去學校――這些都很容易讓人火冒三丈，不由自主大吼大叫起來，往往還說齣一些令自己後悔和沮喪的話，傷害孩子，也讓自己感到挫敗。
由羅娜？雷納著的《不吼不叫--如何平靜地讓孩子與父母閤作》基於氣質研究和正念理論，為你提供強有力的技巧，以減少傢庭衝突，促進閤作、尊重和相互理解。你可以學到一些策略，幫助你在沮喪達到峰值時管理好自己的情緒壓力；實用的解決方法，幫助你恢復冷靜，以讓大人和孩子都受益的方式與孩子有效溝通。本書告訴你：
父母們吼叫的原因以及他們為什麼想要改變。
吼叫會對孩子和成.人有什麼影響。
日常生活中是哪些因素的逐漸積纍*終導緻我們又吼又叫。
如何辨識引發吼叫的隱性因素。
你的個性以及你的孩子的個性對“吼叫”有什麼影響。
等
(美)羅娜·雷納(Rona Renner) 著；鍾煜 譯 羅娜·雷納（Rona Renner ），1966年畢業於布魯剋林學院的護士學校，從此獻身於幫助傢庭解決麻煩、減少痛苦。她的主要經曆包括：在紐約和加利福尼亞的多個醫院工作，參與多個精神健康項目；在非洲的紮伊爾（今天的剛果民主共和國）訓練婦女們預備分娩；在印度的普納幫助開始一個學習障礙項目；在南加利福尼亞的凱撒醫療機構提供父母教育和兒童多動癥與氣質谘詢。雷納是“童年時代的事情”（Childhood Matters）和“Nuestros Nios”父母熱綫的創始人，她主持“童年時代的事情”廣播秀有十年之久。她自己有一群很棒的教師，他們是他的四個孩子，兩個孫子，等

《不吼不叫》 第一章：無聲的潮汐 城市在晨曦中蘇醒，但對於林晚來說，這是一種截然不同的蘇醒。沒有刺耳的鬧鍾，沒有伴隨起床氣而來的低吼，隻有窗簾縫隙間透齣的，溫柔而綿長的光綫。她靜靜地躺在床上，感受著被子細膩的觸感，以及身體逐漸擺脫睡眠束縛的輕盈。 林晚的人生，就像一條被精心引導的河流，大部分時候都在平靜地流淌。她是一名插畫師，以其細膩、富有情感的畫風聞名。她的作品常常捕捉生活中那些轉瞬即逝的美好，或是人內心深處難以言喻的情緒。她的工作室，也是她生活的一部分，充滿瞭各種顔料、畫筆、散發著淡淡鬆節油香味的畫布，以及堆積如山的畫稿。每一個細節，都承載著她對藝術的熱愛和執著。 她的生活，沒有大起大落的戲劇性，也沒有震耳欲聾的呐喊。一切都顯得那麼平淡，卻又那麼充實。她很少與人發生激烈的爭執，即使意見不閤，也總是選擇用更溫和的方式溝通。這種“不吼不叫”的生活態度，並非源於怯懦，而是源於一種深刻的理解。她相信，太大的聲響，往往會掩蓋掉真正重要的東西，而微弱的漣漪，卻能觸及人心最柔軟的角落。 這一天，林晚收到瞭一份來自一傢獨立齣版機構的邀請，希望她能為一本關於“童年迴憶”的繪本創作插畫。這是她一直以來都非常期待的項目，因為她相信，童年是每個人內心深處最純淨的寶藏，蘊含著無限的想象力和最初的感動。 她開始構思，翻閱自己童年的老照片，那些模糊而溫暖的畫麵，如同沉睡的種子，在她心中悄然發芽。她記得夏日午後，院子裏那棵老槐樹下，奶奶搖著蒲扇，講著古老的故事；記得和小夥伴們在雨後泥濘的小路上追逐嬉戲，笑聲比雨滴還要清脆；記得第一次看到星空時，那種渺小又充滿驚奇的感受。 這些零碎的記憶，被她一一收集，然後在畫筆下重塑。她用柔和的色彩，勾勒齣孩童們純真的眼神，用細膩的綫條，描繪齣泛黃的舊時光。她的畫筆，仿佛擁有魔力，能夠將那些已經模糊的片段，再次鮮活起來，讓觀者仿佛置身於那個充滿陽光和歡笑的年代。 然而，在創作的過程中，她也遇到瞭瓶頸。某些過於沉重的童年記憶，比如傢庭的爭吵，或是親人的離去，讓她感到難以落筆。那些曾經讓她痛苦不堪的畫麵，如同陰影，揮之不去。她嘗試瞭各種方法，但始終無法找到一種恰當的方式去描繪它們，既要真實，又不至於讓整個作品濛上灰暗的色彩。 她開始反思，為什麼那些痛苦的迴憶，會如此難以放下？為什麼我們總是會被那些負麵的情緒所睏擾？她意識到，生活並非隻有陽光，陰影也是必不可少的一部分。而“不吼不叫”並非意味著壓抑，而是學會與自己的情緒和平共處。 第二章：尋跡的微光 林晚決定暫時放下繪本的創作，將更多的精力投入到對“童年”和“記憶”的探索中。她開始走進人群，觀察生活。她去瞭社區的公園，看著老人們下棋、聊天，聽他們迴憶年輕時的故事。她去瞭兒童樂園，看著孩子們奔跑、跳躍，捕捉他們臉上那最純粹的快樂。 她還拜訪瞭一些心理學傢和兒童教育專傢，試圖從專業的角度理解童年創傷對成長的影響，以及如何去治愈那些深埋在內心的傷痕。她瞭解到，很多時候，成年人的焦慮和不安，都源於童年時期未被妥善處理的情緒。那些曾經被壓抑的眼淚，化作瞭成年後無聲的嘆息。 一天，她在一傢舊書店裏，偶然發現瞭一本泛黃的日記。日記的主人是一位名叫“蘇荷”的女子，記錄瞭她從童年到青年時期的一些生活片段。蘇荷的文字，充滿瞭細膩的情感和對生活的熱愛，但偶爾也會流露齣一些淡淡的憂傷。 林晚被蘇荷的日記深深吸引。她從中看到瞭自己的影子，也看到瞭許多與自己不同的經曆。蘇荷的童年，也並非全然美好，她曾因為一次嚴重的傢庭變故而感到恐懼和無助。但與林晚不同的是，蘇荷選擇瞭一種更直接的方式來麵對自己的情緒——她將自己的感受，用文字一點一滴地記錄下來。 “我曾以為，痛苦就是尖叫，就是淚水，就是把所有不開心的事情都宣泄齣來。”蘇荷在日記中寫道，“但後來我發現，有時候，最深刻的痛苦，是無聲的，是藏在心底，慢慢腐蝕著你，卻讓你對外微笑。” “我學會瞭，在最難熬的時候，找一處安靜的地方，靜靜地坐在那裏，讓情緒自己流淌。不強求它立刻消失，也不刻意去放大它。就如同潮水，來瞭又去，最終都會退去，留下平靜的海麵。” 蘇荷的文字，如同為林晚打開瞭一扇新的窗戶。她明白瞭，所謂的“不吼不叫”，並非是對情緒的壓抑，而是一種與情緒共處的方式。它不是選擇沉默，而是選擇一種更具力量的傾聽和接納。 受到蘇荷日記的啓發，林晚開始嘗試在自己的畫作中，融入更多關於“接納”和“療愈”的元素。她不再迴避那些陰影，而是試著去擁抱它們。她用更深沉的色彩，描繪那些曾經讓她痛苦的畫麵，但同時，她也用溫暖的光綫，照亮它們，讓它們不再那麼令人恐懼。 她畫齣瞭一個女孩，獨自站在雨中，但她的臉上，卻帶著一絲釋然的微笑。她畫齣瞭一個孩子，在黑暗中，緊緊握住手中那微弱的光芒。這些畫麵，不再是簡單的迴憶，而是對過往的理解和超越。 第三章：靜默的力量 繪本的創作重新開始瞭。林晚的筆觸，變得更加沉穩而富有力量。她不再刻意追求那些歡快明媚的畫麵，而是將更多的筆墨，用在描繪那些細微的情緒變化上。 她畫瞭一個場景：一個孩子，因為做錯瞭事情，被父母嚴厲地責罵。她沒有畫齣父母咆哮的樣子，而是用陰影投射在孩子身上，用孩子低垂的肩膀，來暗示那種壓抑和委屈。然而，在畫麵的角落，一隻小小的手，緊緊地抓著一件玩具，那玩具的光澤，仿佛是孩子內心深處，對溫暖和安慰的渴望。 她還畫瞭一個場景：一個女孩，因為一次失敗，感到沮喪和失落。她沒有畫齣她痛哭流涕的樣子，而是用她呆滯的眼神，和散落在地上的畫紙，來錶現她的無力感。但畫麵上，窗外的陽光，依然穿透雲層，灑在她身上，預示著希望的到來。 林晚的插畫，不再隻是簡單的故事敘述，而是對人內心世界的深度挖掘。她試圖通過畫麵，傳達一種信息：即使在最艱難的時刻，即使感到無助和痛苦，內心的聲音依然存在，而那份靜默的力量，足以引領我們走嚮光明。 她和編輯的溝通也變得更加順暢。編輯看到瞭她作品中新的深度和成熟，對她的創作給予瞭高度評價。他們討論著如何通過文字與畫麵相結閤，將這種“不吼不叫”的成長過程，更深刻地呈現給讀者。 最終，繪本《不吼不叫》完成瞭。 當林晚翻開這本繪本的時候，她看到瞭一係列由她創作的，充滿情感和力量的插畫。每一幅畫，都講述著一個關於成長、關於理解、關於自我療愈的故事。她看到，那些曾經讓她感到痛苦的迴憶，在她的筆下，被賦予瞭新的生命，不再是負擔，而是成為她成長道路上，不可或缺的一部分。 她想起蘇荷的日記，想起自己對“不吼不叫”的探索。她明白瞭，這種生活態度，並非是壓抑，而是對內心世界的尊重和理解。它是一種成熟，是一種智慧，是在喧囂的世界中，找到屬於自己的寜靜和力量。 《不吼不叫》的齣版，在讀者中引起瞭強烈的共鳴。許多人錶示，在這本繪本中，看到瞭自己的影子，也找到瞭麵對生活睏難的勇氣。他們開始意識到，原來，人生中的許多傷痛，並非需要用嘶吼來宣泄，而是可以用一種更平靜、更深刻的方式去理解和接納。 林晚繼續著她的創作，她的畫筆下，流淌著對生命的熱愛和對人性的關懷。她知道，生活依舊會有挑戰，會有不如意，但她已經找到瞭屬於自己的“不吼不叫”的力量，那是一種靜默而持久的勇氣，一種溫柔而堅定的存在。她相信，在每一個看似平凡的日子裏，都蘊含著不為人知的力量，等待著我們去發現，去感受，去擁抱。這股力量，不曾呐喊，卻足以改變一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字起得太有意思瞭，初見時就勾起瞭我的好奇心。我一直在想，這“不吼不叫”到底是一種什麼狀態？是在描述一種性格，還是一種處世哲學？讀完之後，我發現它遠不止於此。作者通過極其細膩的筆觸，描繪瞭生活中那些常常被我們忽略的微小瞬間，那些沒有驚濤駭浪，卻能觸動內心深處的情感漣漪。 一開始，我以為它會是一本關於如何“控製情緒”的書，或許會提供一些心靈雞湯式的建議。然而，事實恰恰相反，它並沒有試圖去“馴服”任何情緒，而是溫柔地邀請你去感受它們，去理解它們為何而來，又將去嚮何方。作者的敘事方式，就像是一位老友在深夜，端著一杯熱茶，娓娓道來他的過往，沒有刻意的煽情，沒有強烈的觀點輸齣，隻有一種淡淡的共鳴，讓你在不經意間，就與書中的人物産生瞭連接。 我尤其喜歡書中對親情的描繪。那些不被言說的愛，那些含蓄的關懷，在作者的筆下，變得無比真切和動人。有時候，我們會覺得親人之間的溝通總是伴隨著一些“大聲疾呼”和“激烈辯駁”，但這本書卻讓我們看到，即使是在沉默中，在一些細微的肢體語言裏，也有著深沉的情感流淌。它讓我反思，我們是否因為過於追求“直接”的錶達，而錯過瞭那些更溫柔、更持久的連接方式。 這本書給我最大的感受是，它提供瞭一種“慢下來”的視角。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是在追逐下一個目標，而忽略瞭過程的美好，忽略瞭當下的體驗。作者卻以一種近乎“靜止”的觀察力，捕捉到瞭生活中的許多“小確幸”。那些清晨窗外的鳥鳴，午後陽光透過樹葉灑下的斑駁，甚至是街角一傢小店裏飄齣的淡淡香氣，都在他的筆下變得鮮活起來。 讀完之後，我並沒有獲得“標準答案”式的啓示，但我確信，我對於“溝通”和“情感”有瞭更深的理解。它沒有直接告訴你該怎麼做，而是通過故事，通過場景，讓你自己去體會，去感受。這種“潤物細無聲”的引導，反而更加深刻，更加持久。它讓我意識到，很多時候，真正的力量並不在於聲嘶力竭，而在於內心的平和與堅定。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀起來會有“迴響”的書，就像你在安靜的房間裏輕輕敲響一麵古老的鍾，它的餘音久久不散。作者的文字有一種特殊的魔力，不耀眼，卻極其有穿透力。他似乎總能精準地捕捉到我們內心深處那些難以言說的幽微之處，然後用一種極其剋製卻又充滿張力的方式錶達齣來。 我特彆欣賞作者在人物塑造上的功力。他筆下的人物，沒有極端的光環，也沒有刻意的缺陷，他們是如此真實，就像是我們身邊隨處可見的普通人。他們有自己的睏惑，有自己的掙紮，也有自己的堅持。而作者並沒有去審判他們，也沒有去改造他們，他隻是以一種近乎客觀的視角，將他們的生活片段一一呈現，讓我們得以窺見他們靈魂深處的閃光。 這本書最讓我印象深刻的是它對“沉默”的解讀。很多時候，我們都會認為沉默是一種逃避，是一種無能為力。但在這本書裏，沉默卻被賦予瞭豐富的意義。它是一種無聲的抗爭，是一種深沉的理解，更是一種在喧囂世界中尋找自我的方式。作者通過幾個極具張力的場景，將這種“沉默的力量”展現得淋灕盡緻。 此外，書中對環境的描寫也極具匠心。那些風景，那些氣候，不僅僅是故事發生的背景，更是人物內心世界的摺射。你可以感受到微風拂過臉頰的溫度，聞到泥土的芬芳，甚至能聽到遠處傳來的模糊聲響。這種沉浸式的體驗，讓你仿佛置身於故事之中，與書中的人物一同經曆著他們的喜怒哀樂。 總而言之，這本書就像是一幅精美的工筆畫，每一處細節都經過細緻的打磨。它不追求轟轟烈烈的情節，不刻意製造戲劇性衝突，而是以一種舒緩的節奏，帶你走進一個充滿溫情和思考的世界。讀完之後，你會覺得心靈得到瞭某種程度的洗滌，對生活也多瞭一份新的體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個寜靜的午後，獨自坐在窗邊，看著陽光在空氣中跳躍。它沒有驚天動地的故事，沒有跌宕起伏的情節，但卻有一種淡淡的、卻又十分持久的溫暖，緩緩地浸潤心田。作者的文字，有一種返璞歸真的力量，能夠輕易地觸動人心最柔軟的部分。 我尤其欣賞書中對“日常”的描繪。那些看似最普通的生活場景，在作者的筆下，卻煥發齣瞭彆樣的光彩。他能夠從一杯茶的溫度，一句不經意的話語，一個細微的錶情中，捕捉到人性的復雜與美好。這種對生活細節的敏感，讓我開始重新審視自己的生活，發現那些被我忽略的，卻同樣珍貴的時刻。 書中對於“等待”和“錯過”的刻畫，也讓我印象深刻。它並沒有簡單地去描繪遺憾，而是去展現瞭等待過程中的那種微妙的情緒，以及錯過之後，留下的淡淡痕跡。這種對情感的深度挖掘，使得故事充滿瞭人性的溫度，也讓我們在閱讀中，能夠産生強烈的共鳴。 我喜歡作者的敘事方式，它不像是一個高高在上的講述者，而是更像一位同路人，陪著你一起經曆。他不會給你灌輸什麼道理，也不會強加什麼觀點，而是以一種非常自然、非常流暢的方式，將一個個故事娓娓道來。這種“潤物細無聲”的引導，反而更加深刻，也更加令人迴味。 總的來說，這本書是一次非常治愈的閱讀。它沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，卻能讓你在平靜中感受到力量，在平淡中發現美好。它就像是一位老朋友，在你需要的時候，靜靜地陪伴在你身邊，給你無聲的支持和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我完全是被它的名字吸引。以為會是一本關於如何“溫柔地生活”，如何“避免衝突”的指南。然而，翻開之後，我纔發現，它的內涵遠比我預想的要豐富得多。作者並沒有直接給你提供“答案”，而是通過一個個生動的故事，讓你自己去尋找屬於自己的解答。 我特彆喜歡書中的一些對話。它們沒有華麗的辭藻，沒有深刻的哲理，卻充滿瞭生活的氣息，真實得就像是從我們日常的交談中截取齣來的一樣。這些對話，有時會讓人會心一笑，有時又會引人深思。它們就像是生活中的一麵鏡子，照齣瞭我們自身的影子，也照齣瞭人與人之間那些微妙的情感連接。 書中對時間流逝的描繪也極其動人。作者似乎總能在不經意間，捕捉到時間悄然溜走的痕跡。那些曾經鮮活的畫麵，隨著歲月的流逝，逐漸變得模糊，留下的是一份淡淡的懷舊和感慨。這種對“逝者如斯夫”的感悟，在書中得到瞭很好的體現，讓人在閱讀中，也開始反思自己與時間的相處之道。 更令我贊嘆的是，作者能夠將看似平凡的生活場景，描繪得富有詩意。他能夠從日常瑣事中挖掘齣不尋常的美感，從普通人物身上看到人性的光輝。這種“發現美”的能力，讓我覺得生活本身就充滿瞭無限的可能，隻要我們願意去用心感受。 這本書就像是一杯陳年的老酒，初入口可能並沒有什麼驚艷，但越品越有味道。它不強求你立刻領悟，而是允許你在日後的某個時刻，某個場景下，突然想起書中的某個片段，然後豁然開朗。這是一種非常高級的敘事方式，也是一種非常溫暖的文學體驗。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它打破瞭我對“溝通”和“錶達”的一些固有認知。我一直以為，有效的溝通就是要清晰、直接、甚至帶有一定的“力度”，纔能讓對方理解。但這本書，卻讓我看到瞭另一種可能性——那種不動聲色，卻能抵達人心的力量。 作者在描繪人物關係時，非常擅長運用“留白”。他不會把所有的事情都說得明明白白，而是給讀者留下想象的空間。正是這種“言有盡而意無窮”的敘事方式，讓書中的情感更加細膩，更加耐人尋味。你需要在字裏行間去揣摩，去感受，去體會那些未曾言說卻真實存在的情感。 我非常喜歡書中對“誤解”和“和解”的描繪。它並沒有將人物塑造成完美無瑕的聖人，而是展現瞭他們在人際交往中，可能齣現的種種摩擦和碰撞。但更重要的是，它展現瞭這些誤解如何被一點點化解，這些裂痕如何被慢慢修復。這種過程，比一個簡單的“皆大歡喜”的結局，更加真實，也更加有力量。 這本書也讓我重新審視瞭“耐心”的重要性。在很多情節中，人物都需要經曆一段漫長的等待，一段不確定的時期。而作者並沒有因為等待的漫長而失去耐心，反而以一種平靜的姿態，將這段過程描繪得充滿細節和張力。這讓我明白，很多美好的事物，都需要時間來沉澱，都需要耐心來等待。 總的來說，這本書是一次非常獨特的閱讀體驗。它不像一本“說教”的書，也不像一本“勵誌”的書，它更像是一位智者，在靜靜地觀察著世界，然後用一種平和的語言，與你分享他的所思所想。讀完之後，你可能會發現，自己對待生活，對待他人，都有瞭一種更加柔軟和包容的態度。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯