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[美] 罗娜·雷纳（RonaRenner）著钟煜译 著

图书标签:

• 成长
• 家庭教育
• 亲子关系
• 情绪管理
• 儿童心理
• 原生家庭
• 沟通
• 自我成长
• 教育方法
• 行为习惯

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552010817

商品编码：10229747666

出版时间：2016-03-01

作  者:(美)罗娜·雷纳(Rona Renner) 著；钟煜 译 定  价:32.8 出 版 社:上海社会科学院出版社 出版日期:2016年03月01日 页  数:238 装  帧:平装 ISBN:9787552010817 ●序言：我为什么会对孩子吼叫？
●前言你不是一个人在战斗
●你可以学会停止向孩子大吼大叫
●重新开始永远都不晚
●部分理解吼叫
●第1章“是我在大吼大叫吗？”――学会了解自己
●如何知道自己在吼叫（或是没有吼叫）
●吼叫可曾有用？
●吼叫如何影响孩子
●感受吼叫对孩子的影响
●做一个“足够好”的父母
●但是我想现在就减少吼叫！
●第2章我为什么吼叫？――理解促发吼叫的日常因素
●那些容易让你发脾气的日常因素
●当吼叫变成习惯
●了解自己
●你的孩子看到了什么？
●准备战斗，还是逃跑？
●第3章“为什么是我在吼叫？”――看到更深层的原因
●吼叫代代相传
●部分目录

内容简介

为人父母本来就是一项艰难的工作!更别提你的孩子连一些小事都不肯听话――不肯把玩具捡起来，不愿去洗澡，甚至不肯上车去学校――这些都很容易让人火冒三丈，不由自主大吼大叫起来，往往还说出一些令自己后悔和沮丧的话，伤害孩子，也让自己感到挫败。
由罗娜？雷纳著的《不吼不叫--如何平静地让孩子与父母合作》基于气质研究和正念理论，为你提供强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和相互理解。你可以学到一些策略，帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的情绪压力；实用的解决方法，帮助你恢复冷静，以让大人和孩子都受益的方式与孩子有效沟通。本书告诉你：
父母们吼叫的原因以及他们为什么想要改变。
吼叫会对孩子和成.人有什么影响。
日常生活中是哪些因素的逐渐积累*终导致我们又吼又叫。
如何辨识引发吼叫的隐性因素。
你的个性以及你的孩子的个性对“吼叫”有什么影响。
等
(美)罗娜·雷纳(Rona Renner) 著；钟煜 译 罗娜·雷纳（Rona Renner ），1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括：在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目；在非洲的扎伊尔（今天的刚果民主共和国）训练妇女们预备分娩；在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目；在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”（Childhood Matters）和“Nuestros Nios”父母热线的创始人，她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群很棒的教师，他们是他的四个孩子，两个孙子，等

《不吼不叫》 第一章：无声的潮汐 城市在晨曦中苏醒，但对于林晚来说，这是一种截然不同的苏醒。没有刺耳的闹钟，没有伴随起床气而来的低吼，只有窗帘缝隙间透出的，温柔而绵长的光线。她静静地躺在床上，感受着被子细腻的触感，以及身体逐渐摆脱睡眠束缚的轻盈。 林晚的人生，就像一条被精心引导的河流，大部分时候都在平静地流淌。她是一名插画师，以其细腻、富有情感的画风闻名。她的作品常常捕捉生活中那些转瞬即逝的美好，或是人内心深处难以言喻的情绪。她的工作室，也是她生活的一部分，充满了各种颜料、画笔、散发着淡淡松节油香味的画布，以及堆积如山的画稿。每一个细节，都承载着她对艺术的热爱和执着。 她的生活，没有大起大落的戏剧性，也没有震耳欲聋的呐喊。一切都显得那么平淡，却又那么充实。她很少与人发生激烈的争执，即使意见不合，也总是选择用更温和的方式沟通。这种“不吼不叫”的生活态度，并非源于怯懦，而是源于一种深刻的理解。她相信，太大的声响，往往会掩盖掉真正重要的东西，而微弱的涟漪，却能触及人心最柔软的角落。 这一天，林晚收到了一份来自一家独立出版机构的邀请，希望她能为一本关于“童年回忆”的绘本创作插画。这是她一直以来都非常期待的项目，因为她相信，童年是每个人内心深处最纯净的宝藏，蕴含着无限的想象力和最初的感动。 她开始构思，翻阅自己童年的老照片，那些模糊而温暖的画面，如同沉睡的种子，在她心中悄然发芽。她记得夏日午后，院子里那棵老槐树下，奶奶摇着蒲扇，讲着古老的故事；记得和小伙伴们在雨后泥泞的小路上追逐嬉戏，笑声比雨滴还要清脆；记得第一次看到星空时，那种渺小又充满惊奇的感受。 这些零碎的记忆，被她一一收集，然后在画笔下重塑。她用柔和的色彩，勾勒出孩童们纯真的眼神，用细腻的线条，描绘出泛黄的旧时光。她的画笔，仿佛拥有魔力，能够将那些已经模糊的片段，再次鲜活起来，让观者仿佛置身于那个充满阳光和欢笑的年代。 然而，在创作的过程中，她也遇到了瓶颈。某些过于沉重的童年记忆，比如家庭的争吵，或是亲人的离去，让她感到难以落笔。那些曾经让她痛苦不堪的画面，如同阴影，挥之不去。她尝试了各种方法，但始终无法找到一种恰当的方式去描绘它们，既要真实，又不至于让整个作品蒙上灰暗的色彩。 她开始反思，为什么那些痛苦的回忆，会如此难以放下？为什么我们总是会被那些负面的情绪所困扰？她意识到，生活并非只有阳光，阴影也是必不可少的一部分。而“不吼不叫”并非意味着压抑，而是学会与自己的情绪和平共处。 第二章：寻迹的微光 林晚决定暂时放下绘本的创作，将更多的精力投入到对“童年”和“记忆”的探索中。她开始走进人群，观察生活。她去了社区的公园，看着老人们下棋、聊天，听他们回忆年轻时的故事。她去了儿童乐园，看着孩子们奔跑、跳跃，捕捉他们脸上那最纯粹的快乐。 她还拜访了一些心理学家和儿童教育专家，试图从专业的角度理解童年创伤对成长的影响，以及如何去治愈那些深埋在内心的伤痕。她了解到，很多时候，成年人的焦虑和不安，都源于童年时期未被妥善处理的情绪。那些曾经被压抑的眼泪，化作了成年后无声的叹息。 一天，她在一家旧书店里，偶然发现了一本泛黄的日记。日记的主人是一位名叫“苏荷”的女子，记录了她从童年到青年时期的一些生活片段。苏荷的文字，充满了细腻的情感和对生活的热爱，但偶尔也会流露出一些淡淡的忧伤。 林晚被苏荷的日记深深吸引。她从中看到了自己的影子，也看到了许多与自己不同的经历。苏荷的童年，也并非全然美好，她曾因为一次严重的家庭变故而感到恐惧和无助。但与林晚不同的是，苏荷选择了一种更直接的方式来面对自己的情绪——她将自己的感受，用文字一点一滴地记录下来。 “我曾以为，痛苦就是尖叫，就是泪水，就是把所有不开心的事情都宣泄出来。”苏荷在日记中写道，“但后来我发现，有时候，最深刻的痛苦，是无声的，是藏在心底，慢慢腐蚀着你，却让你对外微笑。” “我学会了，在最难熬的时候，找一处安静的地方，静静地坐在那里，让情绪自己流淌。不强求它立刻消失，也不刻意去放大它。就如同潮水，来了又去，最终都会退去，留下平静的海面。” 苏荷的文字，如同为林晚打开了一扇新的窗户。她明白了，所谓的“不吼不叫”，并非是对情绪的压抑，而是一种与情绪共处的方式。它不是选择沉默，而是选择一种更具力量的倾听和接纳。 受到苏荷日记的启发，林晚开始尝试在自己的画作中，融入更多关于“接纳”和“疗愈”的元素。她不再回避那些阴影，而是试着去拥抱它们。她用更深沉的色彩，描绘那些曾经让她痛苦的画面，但同时，她也用温暖的光线，照亮它们，让它们不再那么令人恐惧。 她画出了一个女孩，独自站在雨中，但她的脸上，却带着一丝释然的微笑。她画出了一个孩子，在黑暗中，紧紧握住手中那微弱的光芒。这些画面，不再是简单的回忆，而是对过往的理解和超越。 第三章：静默的力量 绘本的创作重新开始了。林晚的笔触，变得更加沉稳而富有力量。她不再刻意追求那些欢快明媚的画面，而是将更多的笔墨，用在描绘那些细微的情绪变化上。 她画了一个场景：一个孩子，因为做错了事情，被父母严厉地责骂。她没有画出父母咆哮的样子，而是用阴影投射在孩子身上，用孩子低垂的肩膀，来暗示那种压抑和委屈。然而，在画面的角落，一只小小的手，紧紧地抓着一件玩具，那玩具的光泽，仿佛是孩子内心深处，对温暖和安慰的渴望。 她还画了一个场景：一个女孩，因为一次失败，感到沮丧和失落。她没有画出她痛哭流涕的样子，而是用她呆滞的眼神，和散落在地上的画纸，来表现她的无力感。但画面上，窗外的阳光，依然穿透云层，洒在她身上，预示着希望的到来。 林晚的插画，不再只是简单的故事叙述，而是对人内心世界的深度挖掘。她试图通过画面，传达一种信息：即使在最艰难的时刻，即使感到无助和痛苦，内心的声音依然存在，而那份静默的力量，足以引领我们走向光明。 她和编辑的沟通也变得更加顺畅。编辑看到了她作品中新的深度和成熟，对她的创作给予了高度评价。他们讨论着如何通过文字与画面相结合，将这种“不吼不叫”的成长过程，更深刻地呈现给读者。 最终，绘本《不吼不叫》完成了。 当林晚翻开这本绘本的时候，她看到了一系列由她创作的，充满情感和力量的插画。每一幅画，都讲述着一个关于成长、关于理解、关于自我疗愈的故事。她看到，那些曾经让她感到痛苦的回忆，在她的笔下，被赋予了新的生命，不再是负担，而是成为她成长道路上，不可或缺的一部分。 她想起苏荷的日记，想起自己对“不吼不叫”的探索。她明白了，这种生活态度，并非是压抑，而是对内心世界的尊重和理解。它是一种成熟，是一种智慧，是在喧嚣的世界中，找到属于自己的宁静和力量。 《不吼不叫》的出版，在读者中引起了强烈的共鸣。许多人表示，在这本绘本中，看到了自己的影子，也找到了面对生活困难的勇气。他们开始意识到，原来，人生中的许多伤痛，并非需要用嘶吼来宣泄，而是可以用一种更平静、更深刻的方式去理解和接纳。 林晚继续着她的创作，她的画笔下，流淌着对生命的热爱和对人性的关怀。她知道，生活依旧会有挑战，会有不如意，但她已经找到了属于自己的“不吼不叫”的力量，那是一种静默而持久的勇气，一种温柔而坚定的存在。她相信，在每一个看似平凡的日子里，都蕴含着不为人知的力量，等待着我们去发现，去感受，去拥抱。这股力量，不曾呐喊，却足以改变一切。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我完全是被它的名字吸引。以为会是一本关于如何“温柔地生活”，如何“避免冲突”的指南。然而，翻开之后，我才发现，它的内涵远比我预想的要丰富得多。作者并没有直接给你提供“答案”，而是通过一个个生动的故事，让你自己去寻找属于自己的解答。 我特别喜欢书中的一些对话。它们没有华丽的辞藻，没有深刻的哲理，却充满了生活的气息，真实得就像是从我们日常的交谈中截取出来的一样。这些对话，有时会让人会心一笑，有时又会引人深思。它们就像是生活中的一面镜子，照出了我们自身的影子，也照出了人与人之间那些微妙的情感连接。 书中对时间流逝的描绘也极其动人。作者似乎总能在不经意间，捕捉到时间悄然溜走的痕迹。那些曾经鲜活的画面，随着岁月的流逝，逐渐变得模糊，留下的是一份淡淡的怀旧和感慨。这种对“逝者如斯夫”的感悟，在书中得到了很好的体现，让人在阅读中，也开始反思自己与时间的相处之道。 更令我赞叹的是，作者能够将看似平凡的生活场景，描绘得富有诗意。他能够从日常琐事中挖掘出不寻常的美感，从普通人物身上看到人性的光辉。这种“发现美”的能力，让我觉得生活本身就充满了无限的可能，只要我们愿意去用心感受。 这本书就像是一杯陈年的老酒，初入口可能并没有什么惊艳，但越品越有味道。它不强求你立刻领悟，而是允许你在日后的某个时刻，某个场景下，突然想起书中的某个片段，然后豁然开朗。这是一种非常高级的叙事方式，也是一种非常温暖的文学体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个宁静的午后，独自坐在窗边，看着阳光在空气中跳跃。它没有惊天动地的故事，没有跌宕起伏的情节，但却有一种淡淡的、却又十分持久的温暖，缓缓地浸润心田。作者的文字，有一种返璞归真的力量，能够轻易地触动人心最柔软的部分。 我尤其欣赏书中对“日常”的描绘。那些看似最普通的生活场景，在作者的笔下，却焕发出了别样的光彩。他能够从一杯茶的温度，一句不经意的话语，一个细微的表情中，捕捉到人性的复杂与美好。这种对生活细节的敏感，让我开始重新审视自己的生活，发现那些被我忽略的，却同样珍贵的时刻。 书中对于“等待”和“错过”的刻画，也让我印象深刻。它并没有简单地去描绘遗憾，而是去展现了等待过程中的那种微妙的情绪，以及错过之后，留下的淡淡痕迹。这种对情感的深度挖掘，使得故事充满了人性的温度，也让我们在阅读中，能够产生强烈的共鸣。 我喜欢作者的叙事方式，它不像是一个高高在上的讲述者，而是更像一位同路人，陪着你一起经历。他不会给你灌输什么道理，也不会强加什么观点，而是以一种非常自然、非常流畅的方式，将一个个故事娓娓道来。这种“润物细无声”的引导，反而更加深刻，也更加令人回味。 总的来说，这本书是一次非常治愈的阅读。它没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，却能让你在平静中感受到力量，在平淡中发现美好。它就像是一位老朋友，在你需要的时候，静静地陪伴在你身边，给你无声的支持和温暖。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它打破了我对“沟通”和“表达”的一些固有认知。我一直以为，有效的沟通就是要清晰、直接、甚至带有一定的“力度”，才能让对方理解。但这本书，却让我看到了另一种可能性——那种不动声色，却能抵达人心的力量。 作者在描绘人物关系时，非常擅长运用“留白”。他不会把所有的事情都说得明明白白，而是给读者留下想象的空间。正是这种“言有尽而意无穷”的叙事方式，让书中的情感更加细腻，更加耐人寻味。你需要在字里行间去揣摩，去感受，去体会那些未曾言说却真实存在的情感。 我非常喜欢书中对“误解”和“和解”的描绘。它并没有将人物塑造成完美无瑕的圣人，而是展现了他们在人际交往中，可能出现的种种摩擦和碰撞。但更重要的是，它展现了这些误解如何被一点点化解，这些裂痕如何被慢慢修复。这种过程，比一个简单的“皆大欢喜”的结局，更加真实，也更加有力量。 这本书也让我重新审视了“耐心”的重要性。在很多情节中，人物都需要经历一段漫长的等待，一段不确定的时期。而作者并没有因为等待的漫长而失去耐心，反而以一种平静的姿态，将这段过程描绘得充满细节和张力。这让我明白，很多美好的事物，都需要时间来沉淀，都需要耐心来等待。 总的来说，这本书是一次非常独特的阅读体验。它不像一本“说教”的书，也不像一本“励志”的书，它更像是一位智者，在静静地观察着世界，然后用一种平和的语言，与你分享他的所思所想。读完之后，你可能会发现，自己对待生活，对待他人，都有了一种更加柔软和包容的态度。

评分☆☆☆☆☆

这是一本读起来会有“回响”的书，就像你在安静的房间里轻轻敲响一面古老的钟，它的余音久久不散。作者的文字有一种特殊的魔力，不耀眼，却极其有穿透力。他似乎总能精准地捕捉到我们内心深处那些难以言说的幽微之处，然后用一种极其克制却又充满张力的方式表达出来。 我特别欣赏作者在人物塑造上的功力。他笔下的人物，没有极端的光环，也没有刻意的缺陷，他们是如此真实，就像是我们身边随处可见的普通人。他们有自己的困惑，有自己的挣扎，也有自己的坚持。而作者并没有去审判他们，也没有去改造他们，他只是以一种近乎客观的视角，将他们的生活片段一一呈现，让我们得以窥见他们灵魂深处的闪光。 这本书最让我印象深刻的是它对“沉默”的解读。很多时候，我们都会认为沉默是一种逃避，是一种无能为力。但在这本书里，沉默却被赋予了丰富的意义。它是一种无声的抗争，是一种深沉的理解，更是一种在喧嚣世界中寻找自我的方式。作者通过几个极具张力的场景，将这种“沉默的力量”展现得淋漓尽致。 此外，书中对环境的描写也极具匠心。那些风景，那些气候，不仅仅是故事发生的背景，更是人物内心世界的折射。你可以感受到微风拂过脸颊的温度，闻到泥土的芬芳，甚至能听到远处传来的模糊声响。这种沉浸式的体验，让你仿佛置身于故事之中，与书中的人物一同经历着他们的喜怒哀乐。 总而言之，这本书就像是一幅精美的工笔画，每一处细节都经过细致的打磨。它不追求轰轰烈烈的情节，不刻意制造戏剧性冲突，而是以一种舒缓的节奏，带你走进一个充满温情和思考的世界。读完之后，你会觉得心灵得到了某种程度的洗涤，对生活也多了一份新的体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字起得太有意思了，初见时就勾起了我的好奇心。我一直在想，这“不吼不叫”到底是一种什么状态？是在描述一种性格，还是一种处世哲学？读完之后，我发现它远不止于此。作者通过极其细腻的笔触，描绘了生活中那些常常被我们忽略的微小瞬间，那些没有惊涛骇浪，却能触动内心深处的情感涟漪。 一开始，我以为它会是一本关于如何“控制情绪”的书，或许会提供一些心灵鸡汤式的建议。然而，事实恰恰相反，它并没有试图去“驯服”任何情绪，而是温柔地邀请你去感受它们，去理解它们为何而来，又将去向何方。作者的叙事方式，就像是一位老友在深夜，端着一杯热茶，娓娓道来他的过往，没有刻意的煽情，没有强烈的观点输出，只有一种淡淡的共鸣，让你在不经意间，就与书中的人物产生了连接。 我尤其喜欢书中对亲情的描绘。那些不被言说的爱，那些含蓄的关怀，在作者的笔下，变得无比真切和动人。有时候，我们会觉得亲人之间的沟通总是伴随着一些“大声疾呼”和“激烈辩驳”，但这本书却让我们看到，即使是在沉默中，在一些细微的肢体语言里，也有着深沉的情感流淌。它让我反思，我们是否因为过于追求“直接”的表达，而错过了那些更温柔、更持久的连接方式。 这本书给我最大的感受是，它提供了一种“慢下来”的视角。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总是在追逐下一个目标，而忽略了过程的美好，忽略了当下的体验。作者却以一种近乎“静止”的观察力，捕捉到了生活中的许多“小确幸”。那些清晨窗外的鸟鸣，午后阳光透过树叶洒下的斑驳，甚至是街角一家小店里飘出的淡淡香气，都在他的笔下变得鲜活起来。 读完之后，我并没有获得“标准答案”式的启示，但我确信，我对于“沟通”和“情感”有了更深的理解。它没有直接告诉你该怎么做，而是通过故事，通过场景，让你自己去体会，去感受。这种“润物细无声”的引导，反而更加深刻，更加持久。它让我意识到，很多时候，真正的力量并不在于声嘶力竭，而在于内心的平和与坚定。

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