作 者:LULU 著作 定 价:39.8 出 版 社:广西科学技术出版社 出版日期:2012年10月01日 页 数:131 装 帧:平装 ISBN:9787807637936 ★
横扫台湾地区瘦身瑜伽畅销榜靠前!
逆转吧!瑜伽改变肥胖人生!
不管多大年纪,都能拥有S形曲线!
LULU体雕瑜伽拉长线条,让你重塑性感身材!
--20年心酸血泪减肥史,70kg胖公主逆转瘦,变身性感瑜伽天后!
●CHAPTER4 逆转瘦之【歼灭中段肥胖】
●86 Posture 01 猫式 柔软脊椎,美化背部线条
●88 Posture 02 猫式变化一 延展手与腿的肌肉线条,拉长比例
●90 Posture 03 猫式变化二 训练核心肌群,让体态完美不走样
●92 Posture 04 大敬拜式 延伸上半身线条,改善厚实肩背
●94 Posture 05 狮面式 紧实上背部,改善背痛
●96 Posture 06 狮面式变化一 防止骨盆错位,按摩内脏
●98 Posture 07 飞翔式 消除肉肉小腹与背部的赘肉
●100 Posture 08 大能勇士扭转式 扭转带动出迷人小蛮腰
●102 Posture 09 坐姿前弯式 摆脱腰酸背痛等宿疾
●104 Posture 10 单腿坐姿前弯式 深层的延展,带动深层的背部肌肉
●106 Posture 11 平板式 告别水桶腰,紧实腹部肌力
●●CHAPTER5 逆转瘦之【歼灭下段肥胖】
●110 Posture 01 坐姿侧延伸式 改善双腿浮肿,舒展僵硬肌肉
●112 Posture 02 船式 消除松软的大腿内侧赘肉
●114 Posture 03 大能勇士二 燃烧腿部脂肪,增强肌耐力
●116 Posture 04 大能勇士二变化 提臀瘦大腿,打击下半身肥胖
●118 Posture 05 大树前弯式 改善下半身血液循环不良及浮肿问题
●120 Posture 06 大树前弯式二 舒缓后侧腿筋,放松双腿肌肉
●部分目录
内容简介
年龄越大,身材就越差吗?
“少吃多运动”,就是专享正确的减肥观念吗?
减肥减不下来,是体质如此,无法改变吗?
LULU老师总结自己20年来的成功瘦身经验,配合“肌肉、骨盆、脊椎、呼吸”四大要点,大刀阔斧减掉脂肪,再精细雕琢曲线,告诉大家,年龄越大,身材越好的秘密。
【这是专为以下6种人设计的完美身材计划,敬请对号入座】
》减肥达人:一直在减肥,一直没能瘦!
》易复胖人:瘦下来胖回去,等 LULU 著作 国民瑜伽天后LuLu:
TVBS《女人我优选》很受欢迎的美女瑜伽教师。同时也是《康熙来了》《美丽俏佳人》《就是爱漂亮》《爱你爱美丽》等两岸瑜伽专讲嘉宾。修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar 系统训练课程,并拥有三项靠前性瑜伽教师执照,美国 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格瑜伽教师, 美国治疗瑜伽&nbs;等 推荐序(林莉):瘦,也要瘦得健康又亮丽
认识LULU
是为她打造新娘造型的时候。靠前次见到她时我心想:黄仲昆真有福气,娶到这么甜美的妻子。当下觉得她很有魅力之处是瘦得轻盈且不病态。他们大喜之日当天,在服务过程中,看到白纱礼服跟LULU
的甜美搭配得完美无瑕,连我都深受感动。
我们是教友,后来在一次派对聚会上,LULU
跟我提到想拍全家福照。我发现已经生过一个孩子的LULU,比结婚时更瘦,更漂亮,更年轻,气色相当亮丽,我认为这是跟她长期做瑜伽有关。
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