幸福女人的芳香生活（白金版） 金韵蓉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韵蓉 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 女性幸福
• 情绪疗愈
• 自我成长
• 精油
• 生活美学
• 金韵蓉
• 身心健康
• 心灵成长
• 幸福生活

店铺： 津冀腾飞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：7508650982

版次：1

商品编码：1552660137

客服提醒

商品基本信息
商品名称：	幸福女人的芳香生活（白金版）
作者：	金韵蓉
市场价：	48.00
ISBN号：	9787508650982
出版社：	中信出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（仅供参考，以实物为准）
装帧：平装	开本：24开	语种：
出版时间：2015-5-1	版次：1	页数：
印刷时间：	印次：	字数：

编辑推荐

★ 累计印数突破20万册！ ★ 白金版 特别增加 芳香疗法界新宠——纯露篇 ★ 中国芳香疗法人 金韵蓉经典著作 ★ 芳香生活美学畅销书单 常青树 《幸福女人的芳香生活》是金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字，奉献给女性读者用于呵护好一生中几个重要的激素变化阶段的生命智慧读本。6岁时,我们急切地试穿妈妈的高跟鞋; 12岁时,我们惊恐地发现初潮的到来; 18岁时,我们凄美地享受不被祝福的爱情; 30岁时,我们惶惑地迎接另一个小生命; 50岁时,我们失落地告别伴随多年的“好朋友”。 如果说这些都是生命历程中无法回避必经之途，那么选择如何面对、如何调整、如何克服、如何美妙地活出精彩，却是操之在我的生命智慧。 《幸福女人的芳香生活》的构思即源于此。在女人一生中几个重要的激素变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动之外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸怀，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿，而芳香疗法就是这本书里将要细说的选择之一。 ◎ 植物的美好在于它的纯粹浓度以及它对身心灵的神奇效力， ◎ 芳香疗法的魅力在于它既是严谨的科学方法又是关乎美学的生活艺术。

内容简介

金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字，运用专业芳香疗法、心理学知识、医学常识，还有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识，将整本书分芳香入门、篇、纯露篇、配方篇、女人香，写就了芳香入门级经典读物。 书中详细介绍了女性在生命的各个阶段：青春期、生育期、怀孕期、更年期、夕阳期，利用芳香疗法改善生理功能、抚慰心灵的配方和使用方法。这是每一个女性都值得珍藏的书。 本书版出版于2007年，2011年出版升级版（第2版），累计印数已突破20万册。自出版版时隔6年，金韵蓉在原书的基础上特地增加了芳香界的新宠——纯露，出版白金版（第3版）分享了更多有效的信息。

作者简介

金韵蓉 她是优雅、智慧女性的典型代表，是国际芳香疗法师学会（IFA）大中华区主席、首席讲师、终身成就会员。她还是台湾“卫生部”心理卫生中心的心理师，精研婚姻家庭问题和儿童心理教育，还深入涉猎与心理有关的艺术领域，是的心理学专家。 她的著作有《先斟满自己的杯子》《我心安处是幸福》《爱在左、管教在右》《爱让成长不烦恼》等畅销书。

目录

白金版序 缘起 入门篇 幸福女人的芳香生活 /14 身体和心灵的芳香传译 /18 大自然的恩赐——纯天然的植物油脂 /22 怎么选购好 /24 芳香收藏室 /28 美妙的神奇——体验 /32 *适合女性的媒介油 /40 脉轮与色彩芳香疗法 /46 篇 紫苏 Basil /54 甘菊 Chamomile/56 鼠尾草 ClarySage /58 丝柏 Cypress/60 茴香 Fennel /62 乳香 Frankincense /64 天竺葵 Geranium/66 生姜 Ginger /68 茉莉 Jasmine/70 杜松 Juniper/72 薰衣草 lavender/74 柠檬 Lemon /76 马乔莲 Marjoram/78 香蜂草 Melissa/80 没药 Myrrh /82 桃金娘 Myrtle/84 苦橙花 Neroli/86 黑胡椒 BlackPepper /88 迷迭香 Rosemary/90 玫瑰 Rose /92 檀香木 Sandalwood /94 香水树 Ylang-Ylang /96 遗珠之憾 /98 纯露篇 纯露是什么？ 纯露的保存期限 适合女性的纯露 大马士革玫瑰纯露 Rose/107 罗马甘菊纯露 Chamomile /110 薰衣草纯露 Lavender /112 茉莉纯露 Jasmine/114 蜡菊纯露 Immortelle /116 配方篇 青春期 青春痘 /124 头发和指甲的保养 /126 青春期的经期保养 /129 生育期 脸部皮肤的芳香保养 /134 身体的芳香保养 /138 与情绪和平共处 /144 月经问题的芳香疗法 /153 妊娠期 各种怀孕前期的症状和芳香疗法 /166 各种怀孕中期的症状和芳香疗法 /168 为分娩做准备 /171 用做产后保养 /173 更年期 更年期的生理症状 /182 更年期的情绪症状 /183 更年期的芳香疗法

《芳香疗愈：身心灵的深度对话与平衡艺术》 作者： 艾莉丝·梅菲尔德 出版社： 启明文化 出版日期： 2023年10月 --- 内容提要 在现代生活的喧嚣与快节奏中，我们常常遗忘了与自己内心深处最真实的连接。《芳香疗愈：身心灵的深度对话与平衡艺术》并非一本简单的精油使用指南，而是一部引导读者回归本源、重塑内在和谐的深度生活哲学著作。作者艾莉丝·梅菲尔德，一位享誉国际的整合疗法专家，以其三十余年的临床经验和对植物智慧的深刻洞察，构建了一套系统而富有诗意的芳香疗愈框架。 本书的核心理念在于：每一株植物的精粹——精油，都蕴含着地球母亲的生命能量与独特的频率。通过有意识地吸入和使用这些芳香分子，我们可以直接与潜意识对话，调和身、心、灵三者之间的失衡状态，从而达到深层次的自我疗愈与赋能。 全书共分为五个部分，层层递进，带领读者从理论的认知迈向实践的精通，最终实现对个人生命能量的精准掌控。 第一部分：芳香的本质——植物的灵魂密码 本部分深入探讨了芳香疗法的历史渊源、科学基础及其在当代身心健康中的定位。 1.1 芳香疗法的古老回响： 追溯从古埃及、印度阿育吠陀到中国传统医学中对芳香物质的使用记录，阐释芳香为何自古以来就被视为神圣的“生命之息”。 1.2 芳香化学的诗意解读： 抛弃枯燥的化学公式，作者以生动的笔触解释了萜烯、酯类、醛类等主要化学成分如何作用于人体的边缘系统（情感中枢）和神经递质，强调芳香分子是连接物理世界与精神世界的“桥梁”。 1.3 能量频率与共振： 介绍了一种独特的“植物能量场”理论，认为每种精油都有其独特的振动频率，能够与人体细胞的失衡频率产生共振，从而引导身体回归健康震动模式。探讨了如何通过“嗅闻冥想”来感知这种能量的细微差异。 第二部分：精油的地图册——解码个体特质的定制工具 本部分着重于个体化的精油选择和配方设计，强调“适合自己的才是最好的疗愈之钥”。 2.1 十二张心灵图谱： 挑选出十二种最常用且功效强大的单方精油（如乳香、玫瑰、佛手柑、迷迭香等），详细解析它们在情绪层面（恐惧、自信、悲伤、喜悦）所对应的“阴影面”与“光明面”。例如，乳香如何帮助面对“存在的焦虑”，而甜橙如何唤醒“被压抑的童真”。 2.2 季节与周期的同步疗愈： 指导读者如何根据一年四季的气候变化（风、火、土、水等自然元素）以及个人生理周期（月经周期、压力高峰期）调整精油的配方和使用方法，实现与自然的和谐共舞。 2.3 调和的艺术：基底的选择与融合： 不仅涉及基础油（如荷荷巴、圣约翰油）的选择，更深入探讨了如何通过水的媒介、酒精媒介或蜡基媒介来“承载”精油的能量，实现更稳定、持久的释放效果。着重讲解了“三味合一”的配方哲学——选择具有“锚定、提升、平衡”作用的三种精油进行复合调配。 第三部分：身体的语言——从皮肤到细胞的渗透疗愈 本部分侧重于芳香物质在身体层面的应用，重点在于非侵入性的深层修复。 3.1 淋巴引流与芳香按摩： 详细图解了针对不同身体区域（肝胆反射区、消化道区域）的芳香按摩手法。强调按摩不仅仅是物理上的挤压，更是通过皮肤的吸收通道，将植物的“信息”直接输送到组织和器官。 3.2 情绪的载体：足底与脉轮的反射疗法： 阐述了足底按摩配合特定精油复方（如檀香对海底轮的稳定，依兰对心轮的开放）如何快速释放身体储存的压力和未被处理的情绪淤积。 3.3 呼吸的觉察：蒸汽吸入与深度放松： 提供了针对急性焦虑、失眠或呼吸道阻塞的精确蒸汽吸入方案。重点在于引导读者在吸入过程中，将注意力完全集中在气味分子如何进入肺泡、如何影响血液，从而实现即时的“情绪重置”。 第四部分：心灵的镜子——处理创伤与内在转化的实践 这是全书最核心、最具深度的部分，聚焦于芳香疗法在心理和灵性成长中的应用。 4.1 气味与记忆的神经通路： 探讨了嗅觉如何绕过意识的过滤机制，直接触及杏仁核和海马体，解释了为何某种气味会瞬间唤醒被遗忘的童年情景。并提供了一套“气味解构疗法”，用于安全地重新评估和释放带有负面情绪的旧有记忆。 4.2 阴影工作与自我接纳： 引导读者在选择那些“起初让你感到不适”的精油时，去探索其背后所投射的内在抗拒。例如，对柑橘类香气的排斥可能指向对“喜悦”的自我禁止。通过持续、温和地暴露于这些气味中，实现内在的整合与接纳。 4.3 芳香冥想与意识扩展： 介绍了一系列结合特定精油（如雪松、没药、鼠尾草）进行的深度冥想练习，旨在超越日常的“小我”，体验个体意识与自然能量场的连接，从而获得“顿悟”或更高维度的洞察。 第五部分：构建个人的芳香哲学 本书最后一部分是关于如何将芳香疗愈融入日常，使其成为一种持久的生活方式。 5.1 家中的能量净化站： 提供不同空间（卧室、厨房、工作区）的芳香配方，用以净化磁场，提升特定功能性氛围——如专注力、创造力或宁静感。 5.2 芳香日记与自我评估体系： 建立了一套个人化的芳香日记模板，鼓励读者记录每天的情绪波动、身体感受以及所使用的精油，从而绘制出自己独特的“芳香情绪反应图谱”，实现精准的预见性疗愈。 5.3 永续的承诺： 强调选择可持续、道德采购的精油产品的重要性，呼吁疗愈者对植物的来源和支持的社群承担责任，确保芳香疗愈的实践是身心与地球的和谐共振。 --- 读者对象： 寻求深度自我探索、对身心连接感兴趣的个人；希望将芳香疗法提升到哲学和心理层面应用的专业芳疗师；以及所有渴望在繁忙生活中找到宁静和内在力量的都市人。 《芳香疗愈：身心灵的深度对话与平衡艺术》 是一次感官的史诗，一次心灵的溯源。它教导我们，最好的药方，往往藏在那些最纯净、最自然的芬芳之中。阅读本书，就是邀请自然界最精微的智慧，来参与你人生的精修与雕琢。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深层价值在于，它成功地将“精致”一词从物质的堆砌中剥离出来，重新定义为一种精神上的富足和对美的自觉追求。它所构建的“芳香生活”，并非需要昂贵的物质基础，更多的是一种对“自我感知系统”的精修。我体会到，作者在行文中反复强调的，是对“微小幸福”的敏锐捕捉能力。比如，如何辨识出不同季节交替时空气中微妙的气味变化，并以此来调整自己的作息和心情。这需要极高的专注力和细腻的情感投入。读这本书的过程，就像是进行了一次深度的、全方位的感官重启。它不仅教会我如何“闻到”生活的美好，更教会我如何“品尝”平静的滋味，如何“触摸”真实的自我。这本书的价值，在于它提供了一种可持续、可内化的生活哲学，而非昙花一现的热度，绝对是值得反复阅读和实践的珍藏之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是生活中的一股清流！初捧此书，便被那散发着淡淡幽香的书名所吸引，感觉它不仅仅是一本关于“幸福”的指南，更像是一本精心调配的芳香疗法手册。作者的文字带着一种娓娓道来的亲和力，读起来就像是和一位智慧又温柔的闺蜜在下午茶时间分享彼此的心得。我特别欣赏作者对于“芳香”这个概念的诠释，它远超出了简单的气味层面，而是深入到生活的每一个细微之处——清晨阳光洒在窗台上的那种温暖感，亲手为家人准备一顿饭时的专注与爱意，乃至夜晚独处时那份宁静的自我对话。书中对于如何通过感官体验来提升内在平静和外在仪态的描写，细腻得令人惊叹。她不谈空泛的成功学，而是聚焦于如何将那些稍纵即逝的美好瞬间固化下来，让幸福感不再是遥不可及的奢侈品，而是可以随时触及的日常恩赐。读完后，我真的开始留意厨房里香草的芬芳，留心路边新开花朵的味道，这种对生活细微之处的重新感知，极大地丰富了我的日常体验。这书，读的不是知识，而是生活的一种新的“呼吸方式”。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来概括这本书给我的整体感受，那就是“平衡的艺术”。它处理得非常微妙，既不让你沉溺于对过去美好事物的怀旧中无法自拔，也不鼓励你盲目追逐那些虚无缥缈的未来愿景。它坚定地将焦点拉回“当下”——这个唯一真实存在的时间维度。书中探讨了如何平衡“给予”与“接受”，如何平衡“内在的宁静”与“外在的社交需求”。最让我印象深刻的一点是，作者似乎非常懂得“留白”的重要性。她提供的建议总是留有足够的空间，让你根据自己的个性、居住环境和生活习惯进行个性化调整，而不是生硬地套用一个固定的模版。这种尊重个体差异的处理方式，使得这本书的适用性极高，无论你是职场精英还是全职主妇，都能从中找到与自己产生强烈共鸣的部分。它不是告诉你“应该”成为一个什么样的女人，而是引导你发现“你本该是”一个怎样幸福的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“芳香生活”这类主题的书抱有一丝 skepticism，总觉得里面充斥着对昂贵精油的推销，或者是一些不切实际的“白日梦”式建议。然而，这本书完全颠覆了我的固有印象。它更像是一本关于“内在秩序重塑”的哲学书，只不过它的载体是气味和触觉。作者的逻辑构建非常严密，她巧妙地将传统东方智慧与现代身心健康理念结合起来，提出了一套非常实用的“生活美学构建法”。比如，她探讨了不同情绪状态下，身体对特定气味（或环境氛围）的本能反应，并给出了一系列非常接地气的调整方案。我个人深受启发的是关于“边界感”的描述——如何用一种柔和而坚定的方式，通过环境的设定来保护自己的精神空间。这完全不是那种浮于表面的“自我宠溺”，而是一种深刻的自我尊重。她的文字力量强大且克制，不煽情，却能直击人心最柔软的角落，让人读完后有种豁然开朗的舒畅感，仿佛身体里的某些堵塞点被温柔地疏通了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏和语言质感，堪称一绝。它不是那种一板一眼的教条式写作，更像是漫步于一条精心布置的花园小径，每走几步，都能发现一个别致的景观。我尤其欣赏作者在描述那些看似微不足道的日常场景时所展现出的惊人洞察力。她能将“打理花园”这件事，提升到“与自然界进行缓慢对话”的高度；能将“整理衣橱”描绘成一次“与过去自我告别的仪式”。这些文字充满了画面感和层次感，让人忍不住停下来，拿起笔在旁边做下自己的批注，甚至立刻起身去实践书中所提的点子。我发现，自从读了这本书，我对时间流逝的感知都变得更慢、更珍贵了。它教会了我如何“慢下来”，不是强迫性的静止，而是让自己的频率与周围环境的“芳香”——那种内在的、流动的愉悦感——同步。对于那些在快节奏生活中感到精神疲惫、渴望找回生活掌控感的人来说，这本书无疑是一剂强效的“精神镇定剂”。