内在小孩:在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己

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[美] 蓝等 著
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  • 内在小孩
  • 自我疗愈
  • 荷欧波诺波诺
  • 心理成长
  • 情绪疗愈
  • 原生家庭
  • 潜意识
  • 个人成长
  • 灵性
  • 自我探索
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出版社: 华夏出版社
ISBN:9787508073743
商品编码:1027824377
出版时间:2013-03-01

具体描述

作  者:(美)蓝 等 著作 刘滌昭 译 译者 定  价:29 出 版 社:华夏出版社 出版日期:2013年03月01日 页  数:189 装  帧:平装 ISBN:9787508073743 前言 你不是自己孤单一人
登场人物 修.蓝博士与KR女士
 谢谢你,内在小孩
最值得敬爱的谘商师
你的另一个自己
聆听
现在的内在小孩是什么状态?
内在小孩可以给你的帮助
尝试对话
第二章 对不起,内在小孩
迷惑、受伤
受苦
身体与内在小孩①
身体与内在小孩②
第三章 请原谅,内在小孩
持续清理
与内在小孩合作的方法
图书馆专家
共同作业
清理工具
部分目录

内容简介

继《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的奇迹》之后,修·蓝博士与KR女士在本书中以对话的方式,探讨内在小孩的重要性,告诉我们如何倾听自己的内在小孩、如何爱自己的内在小孩、如何取得内在小孩的信任一起清理,以达到*佳的心理境界。
作者简介:伊贺列卡拉·修·蓝博士:将夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺回归自性法”推广至世界的。曾在夏威夷州立医院任职,治愈了医院里患有精神疾病的罪犯。目前在世界各地从事相关演讲、讲座活动。著有《零极限》《富在工作》等。KR女士:是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜·纳拉玛库·西蒙那女士的**弟子。现今世界上实践荷欧波诺波诺、清理时间*长,由莫娜女士亲自指导的少数讲师之一。并取得工商管理硕士学位、按摩治疗执照。在夏威夷从事不动产经营的同时,活用荷欧波诺波诺进行个人咨询等活动。
(美)蓝 等 著作 刘滌昭 译 译者     [美]伊贺列卡拉?修?蓝博士
    将夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺回归自性法”推广至世界的。曾在夏威夷州立医院任职,治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。与众多机构合作,包括联合国教科文组织、世界和平会议,并且经常在世界各地举办讲座。著有《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的奇迹》等。

    [美]KR女士
    常住夏威夷,是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜?纳拉玛库?西蒙那女等     修?蓝博士与KR女士
    在这本书中与我们谈话的有两个人。
    修?蓝博士,是一位中年夏威夷人。
    他在全世界推广夏威夷自古流传下来的“荷欧波诺波诺”。奇妙的荷欧波诺波诺,据说只要进行清理工作,就可以解决问题……
    这个神奇的人,总是戴着棒球帽。

    KR女士,全世界进行清理时间*长的人,一位总是带着笑容的可爱女士。
    她住在夏威夷钻石山山麓,是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜女士的继承者。
 &n;等
《内在的迴响:疗愈童年创伤,找回生命的完整》 引言: 我们每个人都曾是那个纯真无邪的孩子,心中怀揣着对世界的无限好奇与渴望。然而,成长的道路并非总是坦途,童年时期经历的某些事件,或许是忽视,或许是误解,或许是无法承受的压力,如同被埋藏的种子,在成年后的生命中悄悄地生根发芽,形成我们不自知的“内在小孩”。这个内在小孩,承载着我们未被满足的需求,未被疗愈的伤痛,以及被压抑的情感。它影响着我们的情感反应,人际关系,甚至是我们对自我价值的认知。 《内在的迴响》是一趟深入自我探索的旅程,它邀请你重新连接那个在你内心深处,被遗忘或受伤的孩童。这本书并非提供一套简单的“心灵鸡汤”,而是以一种温和而深刻的方式,引导你认识并理解你的内在小孩,看见它对你当前生活状态的影响,并最终学会如何疗愈它,从而找回生命的完整与和谐。 第一部分:唤醒沉睡的内在小孩 第一章:童年的面貌——看见那个曾经的你 什么是内在小孩? 本章将深入剖析“内在小孩”的概念,它并非指代具体的年龄,而是我们内心深处那些与童年经验紧密相连的部分,包括童年时的需求、感受、恐惧、梦想和失落。我们将探讨内在小孩是如何形成的,它可能以何种形式在我们成年后的生活中显现,例如:过度的依赖、不安全感、自我贬低、逃避亲密关系、强烈的控制欲、难以排解的愤怒或悲伤等等。 童年记忆的碎片: 我们将一起回顾那些可能被遗忘的童年片段,无论是快乐的阳光,还是阴影的角落。这些记忆,即使看似微小,也可能在无形中塑造了我们现在的行为模式和情感反应。本书将提供一些引导性的问题和练习,帮助你回溯那些影响深远的童年经历,例如:你童年时最珍视的是什么?你最害怕失去的是什么?你的父母或主要照顾者是如何回应你的需求的?你感到被理解和被爱了吗? 童年经历的印记: 探讨童年经历如何如同烙印般刻在我们身上。我们将分析父母养育方式、家庭环境、学校经历、重要关系中的创伤(如被抛弃、被虐待、被忽视)如何影响内在小孩的形成,并进一步影响我们成年后的自我价值感、安全感和信任感。 第二章:内在小孩的低语——识别当下的迴响 情感的密码: 识别内在小孩在我们成年后发出的信号。这些信号往往以强烈的情绪反应出现,例如:当他人无意中触碰到某个敏感点时,我们会产生 disproportionate 的愤怒或悲伤;在关系中,我们可能表现出过度的嫉妒或占有欲;面对挑战,我们可能迅速陷入焦虑或绝望。本章将教你如何辨识这些情绪背后的真正原因,它们并非源于当下,而是与过往的未愈合的创伤有关。 行为的模式: 分析那些阻碍我们前进的重复性行为模式。你是否发现自己总是陷入相似的人际关系困境?是否在职业发展中遇到瓶颈?是否在健康方面有长期困扰?这些行为模式往往是内在小孩在寻求安慰或试图避免再次受伤的表现。我们将深入探讨这些模式的根源,以及它们如何悄无声息地限制了我们的潜能。 身体的讯息: 身体是心灵的镜子。许多长期的身心不适,如慢性疼痛、消化不良、疲劳、失眠等,可能与内在小孩的压抑情感有关。本章将探讨身心连接的重要性,并提供一些方法来倾听身体发出的信号,理解它们可能在传达的关于内在小孩的信息。 第二部分:疗愈内在小孩的旅程 第三章:伸出援手——与内在小孩建立连结 看见与接纳: 疗愈的第一步是看见并全然接纳你的内在小孩。这包括接纳它的脆弱、它的恐惧、它的愤怒,以及它曾经的痛苦。我们将提供一些冥想和可视化练习,帮助你与内在小孩进行一场温柔的对话,让它感受到你的理解和支持。 倾听与共情: 学会倾听内在小孩的声音,理解它的需求。它渴望被看见、被听见、被拥抱、被爱,以及被保护。本章将指导你如何带着同理心去回应内在小孩的情感需求,如同对待一个需要关怀的孩子一样。 安全空间的营造: 创造一个内在的安全空间,让内在小孩可以自由地表达情绪,而无需担心评判或责备。这将帮助它逐渐放下防备,感受到被安全地安抚。 第四章:安抚与滋养——满足内在小孩的需求 情感的释放: 学习健康的情感表达方式,允许自己感受并表达那些被压抑的情绪,如悲伤、愤怒、失望等。我们将提供一些情感释放的技巧,例如:写日记、艺术创作、倾诉等,帮助你安全地处理这些情绪,而不是将其埋藏。 需求的回应: 识别内在小孩未被满足的根本需求,并学习如何在当下以健康的方式来满足它们。例如,如果内在小孩渴望被认可,那么成年后的你可以在工作中通过努力获得成就感,或者在生活中找到欣赏你价值的人;如果它渴望被保护,那么成年后的你可以学习设置健康的界限,保护自己免受伤害。 重建信任: 疗愈童年创伤的一个重要方面是重建对人际关系和对自己的信任。我们将探讨如何通过选择健康的关系、设定边界、练习自我关怀来逐渐修复信任的裂痕。 第五章:赋能与转化——活出完整的自己 重新叙事: 重新审视和改写那些限制性的童年叙事。许多时候,我们的人生故事被过去的创伤所定义。通过理解创伤的成因,我们可以有意识地选择新的解读方式,将过往的经历转化为成长的养分。 活出内在力量: 当内在小孩被疗愈,它所蕴含的创造力、好奇心、热情和韧性将会被重新激活。本章将引导你如何连接并发挥这些内在的宝贵品质,让它们在你的生活中绽放。 拥抱当下的生命: 疗愈内在小孩的目的,是为了让我们能够更完整、更自由地活在当下。它并非要我们沉湎于过去,而是要我们带着过往的智慧,轻盈地走向未来,享受生命的每一个瞬间。 结语: 《内在的迴响》是一份送给自己的礼物,一份对生命深刻的爱与承诺。它鼓励你踏上一段充满勇气与温柔的旅程,去遇见那个一直以来默默陪伴着你的内在小孩,去疗愈它曾经的伤痛,去安抚它不安的灵魂。当你成功地与你的内在小孩和解,你将发现,你不仅找回了失落的自己,更开启了通往内心深处平静、喜悦与力量的无限可能。这趟旅程,或许充满挑战,但终将引领你走向一个更完整、更真实、更充满爱的自己。

用户评价

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我被这本书的名字深深吸引,“内在小孩”,多么触动人心的词语,它勾起了我对过去,对童年,对那些被遗忘的自己的无限遐想。我们内心深处,似乎都住着一个永远长不大的孩子,他带着我们的渴望,也带着我们的伤痛。而“荷欧波诺波诺”,这股来自夏威夷的古老疗愈力量,似乎为我们打开了一扇通往内心深处的门,让我们能够以一种全新的方式去理解和接纳自己。我渴望在这本书中,找到与我内在小孩沟通的桥梁,学习如何去倾听他的声音,如何去安抚他的不安,如何去满足他未被满足的需求。同时,我也对荷欧波诺波诺的精髓充满了好奇,渴望了解如何运用这种强大的方法,去清理我内心的淤积,释放那些不属于我的负面情绪和信念,从而找回那个最真实、最完整的自己。这本书,对我而言,是一次关于爱与疗愈的深刻学习,一次与灵魂深处的温情相遇。

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这本书的名字,就像一道神秘的咒语,瞬间攫住了我的注意力。“内在小孩”,一个如此贴近心灵的词汇,让人不禁联想到童年那些被遗忘的碎片,那些曾经的欢笑与泪水,那些纯真与脆弱。而“荷欧波诺波诺”,这个充满异域风情的疗愈法门,则为这份探索增添了更多引人遐想的空间。我迫不及待地想知道,作者是如何将这两个看似独立的元素巧妙地结合在一起的?是否会有一种全新的视角,能够帮助我理解那些困扰我多年的心结,那些来自过去的阴影?我期望在这本书中,找到与我的内在小孩沟通的语言,学习如何安抚它,如何满足它,如何让它重新找回被爱的感觉。同时,我也想深入了解荷欧波诺波诺的实践方法,学习如何运用这种古老智慧,清理内心的障碍,释放那些不属于我的负担,从而回归到一种更纯粹、更真实的自我状态。这不仅仅是一次阅读,更像是一次踏上心灵净化的朝圣之旅,一次与真实自我的深度对话。

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这本书的书名,瞬间唤醒了我内心深处的一种渴望——那就是找到那个被遗忘在时间里的自己。“内在小孩”的概念,让我联想到童年时那些纯粹的情感,那些未被世俗污染的梦想,以及那些可能因为成长而压抑或忽视的创伤。而“荷欧波诺波诺”,这个充满智慧与力量的夏威夷古老疗愈法,则像一盏明灯,指引着我走向内心深处,去面对和拥抱那个真实的自己。我期待着,在作者的笔下,我能够找到与我的内在小孩对话的方式,学会如何安抚它,如何滋养它,如何让它重新绽放出生命的光彩。我希望这本书能够详细阐述荷欧波诺波诺的精髓,不仅仅是口号,而是如何将这种清理的智慧融入到我的日常生活中,去清理那些阻碍我前进的负面情绪、旧有模式和不健康的关系。这不仅仅是一次阅读,更是一次心灵的旅程,一次找回完整自我的伟大探索。

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这本书的标题,宛如一道温柔的邀请,将我带入了一个关于自我探索和内在疗愈的奇妙旅程。“内在小孩”的意象,唤起了我心中对童年美好时光的怀念,也勾起了我对那些未被安抚的童年创伤的关注。我深信,我们内在的小孩,承载着我们最纯粹的情感和最真实的渴望,而只有当我们学会去倾听和拥抱它时,我们才能真正地释放内心的力量。而“荷欧波诺波诺”,这股来自夏威夷的古老智慧,则为我们的疗愈之路提供了一套行之有效的方法。我期待在这本书中,能够深入理解“内在小孩”的概念,学习如何识别它,如何与它沟通,并如何运用荷欧波诺波诺的清理技术,去释放那些束缚我们的负面情绪和信念。我渴望通过阅读这本书,能够找回内心的平静与和谐,实现真正的自我接纳和爱。

评分

当我看到“内在小孩:在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己”这个书名时,我立刻感受到一股强大的吸引力。它似乎触及了我内心深处最隐秘的角落,一个我一直渴望去探索却又有些畏惧的地方。内在小孩,这个词汇代表着我们曾经的纯真、脆弱,也可能是曾经的伤痛和恐惧。而荷欧波诺波诺,作为一种深刻的自我疗愈方法,为我们提供了一条通往内在平和的道路。我期待这本书能够为我揭示,如何与我内在的小孩建立起一种健康、积极的关系。它是否会提供具体的练习,帮助我识别和释放童年时期留下的负面印记?又或者,它会深入探讨荷欧波诺波诺的奥秘,让我能够运用这种方法,清理我内在的困扰,从而更清晰地看见那个真实的自我?这本书,对我来说,不仅仅是一次阅读,更是一次心灵的洗礼,一次与生命本源的连接。

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这本书的名字就足够吸引人,“内在小孩”,多么熟悉又有些陌生的词汇,仿佛埋藏在心底深处,等待着被唤醒。而“荷欧波诺波诺”,这股来自夏威夷的古老疗愈智慧,又增添了一层神秘与力量。我迫不及待地想要翻开它,探索在这份双重召唤下,我能否真正遇见那个一直以来被忽略的自己。我期待的不仅仅是一本书,更是一次深入的自我对话,一次与童年创伤的和解,一次灵魂的净化之旅。我希望通过阅读这本书,能够更好地理解自己那些不合逻辑的行为模式,那些反复出现的负面情绪,究竟根源在哪里。书中是否会提供具体的练习方法,指导我如何安抚那个受伤的内在小孩?它是否会揭示荷欧波诺波诺的精髓,让我能够运用它来清理内心的垃圾,释放积压的情绪?我设想着,每一个章节都像是一个精心设计的地图,指引我穿越迷雾,找到心灵的栖息地。我渴望在文字的海洋中,找到能够触动灵魂深处的共鸣,那种“啊,原来如此!”的顿悟时刻。这本书,不仅仅是一次阅读体验,更是一场自我救赎的行动,一次与内在真正自我的深情拥抱。

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这是一本让我感到格外振奋的书。光是书名就充满了哲学意味和疗愈的力量。“内在小孩”的概念,一直是心理学领域探讨的焦点,而“荷欧波诺波诺”的加入,则为这个概念注入了更为深刻的精神内涵。我深信,我们生命中的许多困境,都源于童年时期未被满足的需求,未被疗愈的伤痛,它们以“内在小孩”的形态,潜藏在我们内心深处,影响着我们成年后的生活。而荷欧波诺波诺,这门古老的夏威夷智慧,以其独特的清理和释放方式,为我们提供了与内在小孩连接并疗愈的可能。我期待着这本书能为我打开一扇通往内心世界的窗户,让我能够看见那个曾经受伤、渴望被爱和被理解的小孩。我希望书中能够详细地阐述如何识别和回应内在小孩的呼唤,以及如何将荷欧波诺波诺的四句话——“对不起,请原谅我,谢谢你,我爱你”——融入日常生活中,去清理那些负面的信念、记忆和情绪。我渴望通过这本书,不仅能够理解“我”是谁,更能够接纳“我”的全部,包括那些曾经被我压抑和否认的部分。这不仅是对内在小孩的温柔拥抱,更是对整个生命旅程的深度疗愈。

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这本书的名字,仿佛是一个神秘的藏宝图,指引着我去寻找内心深处最珍贵的宝藏——那个真实的自己。“内在小孩”的意象,让我联想到童年时那些被遗忘的片段,那些纯粹的快乐,也可能是那些不为人知的伤痛。我一直相信,那些深埋的童年经历,如同种子一般,在我们内心深处悄悄生长,影响着我们的人生轨迹。而“荷欧波诺波诺”,这股古老而充满力量的夏威夷疗愈智慧,为我们提供了一种全新的视角和方法,去清理这些潜藏在意识深处的障碍。我热切地期望,在这本书的引领下,我能够学会如何安抚和疗愈我的内在小孩,如何与它和谐共处,让它重新获得力量和信心。同时,我也希望能深入理解荷欧波诺波诺的精髓,掌握清理内心垃圾的技巧,从而达到一种更纯粹、更自由的存在状态。这对我来说,是一次找回内心平静,重塑生命力量的奇妙探索。

评分

拿起这本书,我有一种被深深吸引的感觉。“内在小孩”,这个词语立刻触动了我内心最柔软的部分。我们每个人内心都住着一个小孩,他承载着我们童年时的梦想、恐惧、快乐和悲伤。有时候,这个小孩会因为过去的创伤而哭泣,而我们却常常忽略了他的存在,甚至将他深深地埋藏。而“荷欧波诺波诺”,这股来自遥远夏威夷的疗愈力量,恰恰能够帮助我们唤醒并疗愈这个内在的小孩。我期待这本书能够像一位温柔的向导,带领我走进自己内心的花园,去倾听内在小孩的声音,去感受他的情绪,去拥抱他所有的部分。我希望书中能够提供具体而易懂的方法,指导我如何运用荷欧波诺波诺的智慧,清理那些限制我的信念,释放那些让我痛苦的记忆,从而找回内心的平静与喜悦。我渴望通过这本书,能够与真正的自己建立更深的连接,理解自己的需求,接纳自己的不完美,最终实现内心的和谐与成长。

评分

读到这本书的名字,我脑海中立刻浮现出无数关于童年和内心深处的声音。“内在小孩”这个概念,总是让我感到既熟悉又陌生,仿佛是我生命中一个重要的部分,却又被我遗忘在了某个角落。而“荷欧波诺波诺”,这股神秘而强大的夏威夷疗愈法门,似乎为我提供了一条通往内心深处的神秘通道。我迫不及待地想要探索,在这本书的指引下,我是否能够真正地看见,倾听,并疗愈我内心的那个小孩?我渴望书中能够提供切实可行的方法,帮助我识别那些来自童年的创伤,那些影响我当下生活的模式,并学会如何用爱和接纳去回应它。同时,我也对荷欧波诺波诺的精髓充满好奇,希望能理解它的力量,并将其运用到清理我的思维、情绪和潜意识中,从而达到一种更深层次的自我觉察和转化。这本书,对我而言,不仅仅是一次阅读,更是一次心灵的唤醒,一次与自己最真实灵魂的重逢。

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期待。

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书籍中的经典,内心世界中的经典。

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慢慢静心阅读

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