具体描述
渡过（1-2）共两册 渡过： 抑郁症治愈笔记 渡过2：接纳是*好的治愈 张进著 自控力心灵疗愈权*指南
作者：张进 编
出版社：中国工人出版社
定价：66.6元
上架建议：社会科学/心理自助
《渡过》
抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，并逐渐引起人们的重视。实际上，中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张进这本书，从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对这些问题做了解答，相可让其他的患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数是大有裨益的。
《渡过2》
本书为继《渡过》之后，财新传媒创始高管张进又一力作。本书中不仅有感人至深、充满治愈能量的战胜抑郁症的故事，也有专业、科学的理论探讨，为正遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是心灵疗愈的权*指南。
《渡过》
一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟面对抑郁告诉你如何“渡过”，管理情绪与压力，重塑自我的内心力量如果你不那么成功，发现自己没有向上的动力，可以读读这本书；如果你在别人眼里很成功，但内心深处郁郁寡欢，也可以读读这本书。
《渡过2》
l 本书为继《渡过》之后，财新传媒创始高管张进又一力作。《渡过》受到央视新闻频道《面对面》《共同关注》长达二十多分钟专题热力推荐；
l 北京回龙观医院院长杨甫德、北京安定医院副院长王刚、北医六院副院长姚贵忠、北京心理卫生协会理事长杨凤池、北京尚善公益基金会秘书长伍华，五位全国知名心理专家联袂推荐；
l 读这本书，让你学会与命运和解，与真实相遇；接纳自己，知行合一。
l 24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给你坚定的信念；13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，带你走出精神困境。
精彩语录：
——你所认为的幻象，其实是我的精神世界
经历过精神疾病困扰的人，或多或少都有过幻象。有些患者在幻象的控制下，能看到别人看不到的东西，听到别人听不见的话，有着别人所体会不到的内心感受。
——你受的苦、遭的罪、忍的痛，*后都会变成光，照亮你的路
接受得病的事实，接受不堪的经历。在绝望中尝试，在尝试中等待，在等待中改变，在改变中重生。
——如果我身处黑暗，你是唯一能救赎我的光
走出精神困境，要相信科学，积极求治。不仅需要内心的动力、坚定的信念，更需要知识和行动。
张进，记者、编辑。南京大学文学学士，中国人民大学新闻学硕士。曾在工人日报社、《财经》杂志社工作。财新传媒创办人之一，是财新传媒团队核心成员。著有《渡过：抑郁症治愈笔记》，创办了“渡过”
上篇 幻象
题记 你所认为的幻象，其实是我的精神世界 002
一位急短障碍患者的心路历程003
两个不同的我，交替在同一个身体里 011
现在的危机，是为了规避另一场危机 019
一个姑娘的9种人格 024
我有一个叫D的朋友 030
女子行为异常，原是躁狂作怪038
生活属于你自己，和他人无关043
我所能做的力所能及的事情048
9年发作8次，一位双相患者如何看待疾病054
中篇 光明
题记 你受的苦、遭的罪、忍的痛，*后都会变成光，照亮
你的路 066
终*自信是自我接纳 067
我如何一次次渡过自杀危机072
那些压不垮我的，只会让我变得更加强大 079
曾经以为我的世界就这么坍塌，现在看来只是新的开始 084
我能选择和不能选择的事情089
一生的战役 094
我为什么能够公开病情 099
孩子，别怕，我们陪你走下去104
我的抗郁“三部曲” 113
我带母亲治病13年的经历和教训 120
一份来自美国的康复经验127
跑步是我的信仰——如何通过跑步治愈抑郁症 134
回乡 143
精神疾病患者完全能够过上正常生活 149
摆脱所有“害怕”，学着让自己强大 153
用户评价
《渡过2：接纳是最好的治愈》，这本书给我的感觉，更像是一次心灵的“软着陆”。在读完第一册，对抑郁症有了更深刻的认识之后，我带着一种复杂的心情翻开了第二册。我期待着书中能给出“治愈”的秘方，能够让我彻底摆脱那些不愉快的感受。然而，张进却给了我一个更加深刻的答案——“接纳”。起初，我并不理解“接纳”的真正含义。我以为这是一种妥协，一种认输，是一种对痛苦的默认。但随着阅读的深入，我才逐渐体会到，“接纳”的真正力量。它不是要去喜欢那些痛苦，而是要去承认它们的存在，去理解它们，去与之共处。这种接纳，就像是你在面对一场突如其来的暴风雨时，不再试图用双手去抵挡，而是找到一个相对安全的地方，静静地观察它的到来和离去。你不再为风雨的到来而愤怒，也不再为它的离去而过度庆幸，你只是平静地接受了它的发生。张进在书中，用非常细腻的笔触，描绘了这种“接纳”的过程。它不是一蹴而就的，而是需要时间和耐心，需要一次又一次的尝试和觉察。他分享的许多方法，看似简单，却蕴含着深刻的智慧，比如如何与自己的情绪对话，如何重新审视那些曾经让你痛苦的经历。这本书，让我明白，真正的“治愈”，或许并不是要将一切不好的东西都“清除”掉，而是学会如何与它们和平共处，如何在不完美中找到内心的平静和力量。
评分《渡过2：接纳是最好的治愈》这本书，在我看来，是一场关于“与内在的自己和平共处”的修行。张进在这一部中，将“接纳”这个概念，阐述得淋漓尽致。我曾经一直认为，所谓“治愈”，就是要把那些不愉快、不舒服的感受全部赶走，让自己的心灵变得“干净”而“阳光”。然而，这种想法，本身就制造了更多的内耗和冲突。我们越是抗拒，越是排斥，那些负面的情绪就越是纠缠不休，仿佛阴影一样，挥之不去。张进的“接纳”，却是一种完全不同的视角。他告诉我们，与其与自己的痛苦为敌，不如试着去拥抱它。这不是说要去喜欢那些痛苦，而是要去承认它们的存在，去理解它们为何出现，去允许它们暂时停留。这种接纳，就像是在暴风雨来临时，我们不再试图阻挡风雨，而是找到一个安全的角落，静静地等待风雨过去。在这个过程中，我们反而能够从中汲取力量，更加清晰地看到事物本质。书中关于“情绪的无害化”的探讨，让我受益匪浅。它让我明白，情绪本身并无好坏之分，它们只是我们对外界刺激的一种反应。是我们赋予了它们“好”与“坏”的标签，从而产生了喜怒哀乐。当我们能够放下评判，只是观察情绪的来来去去，它们就会逐渐失去对我们的控制力。这是一种多么重要的觉察！这本书，不仅仅是写给抑郁症患者的，它更像是写给所有在生活中感到迷茫、感到痛苦的人们。它教我们如何与自己和谐相处，如何找到内心的平静与力量。
评分翻开《渡过》（1-2）这两本书，仿佛走进了一位老友的内心深处，与他一同走过那段艰难的时光。张进的文字，有一种独特的魔力，它不华丽，不矫饰，却直抵人心。他在书中分享的，不仅仅是关于抑郁症的知识，更是一种生活态度，一种面对困境的智慧。第一册《渡过：抑郁症治愈笔记》，让我第一次如此近距离地、如此真实地触碰到抑郁症的轮廓。我曾经对这种疾病知之甚少，总以为它是一种“情绪病”，是“想不开”的表现。然而，张进的叙述，让我看到了隐藏在“情绪”背后的，是身体和心灵的双重煎熬。他用最朴实的语言，描述了那些常人难以理解的痛苦：无法入睡的夜晚，挥之不去的无力感，以及内心深处那巨大的空虚。他没有回避那些丑陋、那些脆弱，而是将它们赤裸裸地展现在读者面前。这种坦诚，让我感到一种前所未有的震撼。它让我意识到，原来那些我们曾经认为“不正常”的情绪和感受，在某些时刻，却是如此真实而普遍的存在。这本书，不仅仅是给患者的“笔记”，它更像是一堂生动的心理健康教育课，让我们学会如何去理解，去关怀，去支持身边那些可能正在经历痛苦的人。它让我看到了，即使在最黑暗的时刻，也依然有希望的微光存在。
评分这本书给我带来的，是一种难以言喻的宁静感。在翻阅《渡过》的第一册时，我被作者张进的坦诚所深深打动。他没有回避自己曾经的痛苦，没有粉饰曾经的挣扎，而是将那些脆弱、那些无助，毫不保留地呈现在我们面前。这种坦诚，就像一股清流，涤荡了我心中积压的许多关于抑郁症的误解和偏见。我一直以来，都对抑郁症存在一种隐隐的恐惧和不解，总觉得这是一种无法理解的“疾病”。然而，张进的文字，却让我看到了抑郁症背后，一个个鲜活的生命，一个个渴望被理解、被爱的灵魂。他笔下的每一次低谷，每一次挣扎，都让我感同身受。我仿佛看到了自己曾经在深夜里孤独哭泣的身影，看到了自己在人群中强颜欢笑的疲惫。他让我意识到，抑郁症并非遥不可及，它可能就潜藏在我们身边，甚至就存在于我们自己体内。更重要的是，他并没有止步于对痛苦的描绘，而是循循善诱，指引我们如何一步步地走出阴霾。他分享的那些“治愈笔记”，并非是什么神秘的疗法，而是蕴含着深刻的生活智慧和人生哲理。它们关于如何与自己对话，如何重新认识生活，如何找到属于自己的力量。这种力量，不是外来的，而是源于内在的觉醒和成长。读完第一册，我仿佛经历了一次深刻的自我探索，重新认识了自己，也重新认识了生命。
评分这两本书，就像是两盏指路明灯，照亮了我内心曾经迷茫和晦暗的角落。我曾经对抑郁症存在一种刻板的印象，认为它是一种“精神失常”，是一种“软弱”的表现。直到我读了张进的《渡过》，我才意识到，这种认知是多么的狭隘和片面。他用他亲身的经历，为我们展现了一个真实的抑郁症患者所经历的内心世界。那些曾经让我感到困惑和不解的感受，在张进的笔下，变得如此清晰和 relatable。我看到了那些在黑夜中独自挣扎的身影，看到了那些强颜欢笑下的疲惫，看到了那些在人群中却倍感孤独的灵魂。他没有回避那些痛苦，没有粉饰那些脆弱，而是将它们坦诚地呈现在我们面前。这种坦诚，让我感到一种前所未有的慰藉，仿佛找到了一个可以理解我，可以共情我的声音。第一册《渡过：抑郁症治愈笔记》，更像是为我们打开了一扇门，让我们得以窥见抑郁症患者的内心世界，理解他们的不容易。它不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于人性，关于生命韧性的书。它让我学会了如何去同情，如何去理解，如何去关怀。
评分《渡过2：接纳是最好的治愈》这本书，与其说它是一本关于如何“治愈”的书，不如说它是一本关于如何“与自己和解”的书。在第一部《渡过》中，我们跟随作者张进的脚步，一步步走进了抑郁症患者的内心世界，感受了那些不为人知的挣扎与痛苦。而到了第二部，主题转向了“接纳”，这让我眼前一亮。我一直以为，所谓的“治愈”，就是要将那些负面情绪、那些不愉快的经历彻底抹去，仿佛从未发生过。然而，这种想法本身就充满了抗拒和排斥，反而让痛苦更加根深蒂固。张进在这一部中，用更加成熟、更加深刻的视角，引导我们去拥抱那些我们曾经试图逃避的一切。他告诉我们，接纳并不代表软弱，也不代表认输，而是一种超越，一种升华。接纳自己的不完美，接纳生活中的不如意，接纳那些曾经的伤痛，就像拥抱自己的影子一样，它们是我们生命的一部分，无论我们是否喜欢，它们都存在着。这种接纳，是一种力量，一种让我们能够真正向前迈步的力量。我尤其喜欢书中关于“情绪的流动性”的探讨，它让我明白，情绪并非固定不变的，它们就像河流一样，有涨有落，有缓有急。我们不必因为一时的低谷而绝望，也不必因为一时的平静而懈怠。关键在于，我们是否能够顺应这种流动，而不是与之对抗。这本书，给我带来了极大的启发，它让我开始审视自己对待生活和情绪的态度，开始尝试用一种更加温和、更加包容的方式去面对自己和世界。它让我明白，真正的强大，不是征服外界，而是安顿内心。
评分《渡过2：接纳是最好的治愈》，这本书给我带来的，是一种更深层次的宁静和力量。在第一册中，我们跟随张进的脚步，走过了抑郁症的阴影，而第二册，则将我们引向了“接纳”的境界。我曾经一直以为，“治愈”意味着将所有的痛苦都消除，让心灵变得“干净”而“快乐”。然而，这种想法本身，就制造了更多的抗拒和挣扎。张进在这一部中，颠覆了我的认知。他告诉我们，真正的治愈，并非是消除痛苦，而是学会如何与痛苦共处，如何接纳生命中的不完美。他将“接纳”解释得非常透彻，它不是一种被动的忍受，而是一种主动的选择，一种超越。它意味着，我们要勇敢地面对自己的脆弱，承认自己的不完美，允许那些不愉快的感受存在。这种接纳，就像是在面对一场风暴时，我们不再试图去阻挡它，而是找到一个安全的港湾，静静地等待风暴过去。在这个过程中，我们反而能从中汲取力量，看到事物更本质的一面。书中关于“情绪的流动性”的观点，让我印象深刻。它让我明白，情绪并非一成不变的，它们会像潮水一样，有涨有落。我们不必因为一时的低谷而绝望，也不必因为一时的平静而懈怠。关键在于，我们是否能够顺应这种流动，而不与之对抗。这本书，是一本关于如何与自己和解，如何获得内在力量的宝典。
评分《渡过2：接纳是最好的治愈》，这本书，如同在我内心的花园里，播撒下了一粒名为“接纳”的种子。它以一种润物细无声的方式，改变了我对于“治愈”的认知。在我看来，长久以来，“治愈”似乎等同于“消除”——消除痛苦，消除负面情绪，消除一切不好的体验，让心灵回归到一种纯粹的、快乐的状态。然而，这种“消除”的愿望，本身就带着一种抗拒，一种对生命本然状态的否定。张进在这一部中，用他深刻的洞察力，为我们指明了一条截然不同的道路——“接纳”。他并非鼓励我们去拥抱痛苦，而是引导我们去理解，去承认，去允许痛苦的存在。就像面对一场突如其来的阴雨，我们与其拼命地与雨水抗争，不如找到一个屋檐，静静地观察雨水的落下，等待雨过天晴。这种接纳，是一种力量，一种让我们能够真正向前迈步的力量。它让我明白，我们不必因为自己的不完美而感到羞耻，不必因为暂时的低谷而绝望。接纳自己的脆弱，接纳生活中的不如意，接纳那些曾经的伤痛，这些都是生命的一部分，是让我们变得更加坚韧和成熟的基石。书中关于“情绪的无害化”的论述，更是如醍醐灌顶，让我开始审视自己是如何给情绪贴标签，又是如何被这些标签所困扰。这本书，是一本关于如何与自己和解，如何在不完美的世界里找到内在平静的哲学读物。
评分这两本书，给我的感觉，像是两位真诚的朋友，在漫长而艰难的人生旅途中，给予我最温暖的陪伴和最深刻的启迪。张进的《渡过》系列，不仅仅是在讲述一个关于抑郁症的故事，它更是在探讨生命的意义，探讨如何在困境中寻找光明。《渡过：抑郁症治愈笔记》，让我第一次如此真切地感受到，原来我们身边，有那么多人在承受着我们难以想象的痛苦。他用最朴实、最真挚的语言，记录了自己与抑郁症的搏斗过程。那些文字，没有丝毫的夸张和矫饰，却充满了力量。我仿佛看到了，一个曾经深陷泥潭的人，是如何凭借着内心的微光，一步步爬向岸边。他分享的那些“笔记”，不仅仅是治疗的经验，更是一种生活哲学，一种面对困难的态度。它们关于如何与自己对话，如何重新认识生活，如何找到内心的平静。我曾经对抑郁症存在一种模糊的恐惧，总觉得这是一种无法理解的“疾病”。但张进的文字，却让我看到了，抑郁症背后，是一个渴望被理解、被关怀的生命。这本书，让我学会了同情，学会了 empathy，学会了不再用世俗的眼光去评判他人。它让我看到，即使在最黑暗的时刻，希望也从未真正熄灭。
评分翻开《渡过：抑郁症治愈笔记》，脑海中浮现的并非是冰冷的医学术语，而是一幅幅生动的生活画面。我曾经以为抑郁症只是简单的“心情不好”，是“想不开”，是需要他人“打起精神”就能解决的问题。然而，随着阅读的深入，我才意识到，这是一种多么深刻的误解。作者张进并非高高在上的专家，他以一个过来人的身份，用最朴实、最真挚的语言，娓娓道来他与抑郁症缠斗的心路历程。书中的每一段文字，都像是他在黑夜中点亮的一盏灯，照亮了我内心深处那些曾经被黑暗笼罩的角落。我开始理解，抑郁症不是一种选择，而是一种疾病，一种需要被理解、被关怀、被专业治疗的疾病。那些看似微不足道的日常，在抑郁症患者眼中，可能就是一座座难以逾越的高山。一句无心的嘲讽，可能就会让本已摇摇欲坠的心防彻底崩塌。这本书让我学会了同情，学会了感同身受，学会了不再用狭隘的眼光去评判他人。它不是一本“教你如何快速治愈抑郁症”的速成手册，而是一份深情的告白，一份沉甸甸的共情，一份对生命尊严的坚守。我曾在某个深夜，独自一人，伴着月光，反复咀嚼书中的某个片段，泪水模糊了双眼，却又感到一股前所未有的温暖涌遍全身。这种温暖，来自于对自身的接纳，来自于对他人苦痛的理解，来自于对生命韧性的赞美。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一次心灵的洗礼，一次灵魂的救赎，一次与真实的自我和解的契机。我渴望将这份珍贵的领悟传递给更多还在黑暗中挣扎的人们，让他们知道，他们并不孤单，黎明终将到来。
评分书是好书，快递也很快，包装也很严紧，完美的购物
评分物流很慢！
评分正版，质量很好！
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评分物流有点慢，其他还好！
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评分家有抑郁症患者 所以买来学习学习 看如何渡人渡己 很好
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