心理控制方法(优选第25次修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 麦克斯威尔·马尔茨(MaxwellMaltz 著

图书标签:

• 心理学
• 操控
• 说服
• 影响力
• 行为改变
• 认知
• 沟通技巧
• 人际关系
• 自我提升
• 心理战

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540469849

商品编码：1462764712

出版时间：2015-01-01

作  者:(美)麦克斯威尔·马尔茨(Maxwell Maltz) 著;洪友 译 著作 定  价:38 出 版 社:湖南文艺出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:314 装  帧:平装 ISBN:9787540469849 ●暂无

内容简介

暂无

《心理控制方法（优选第25次修订版）》是一本深度探索人类心智运作奥秘的著作，旨在揭示影响我们思维、情绪和行为的深层机制。本书并非教授如何操纵他人，而是聚焦于理解和优化自身内在的心理过程，从而实现更有效率的生活和更深刻的自我认知。 本书的写作理念，建立在对认知心理学、社会心理学、行为经济学以及神经科学等多个学科前沿研究成果的严谨梳理和创新整合之上。作者团队汇聚了心理学领域的资深学者和实践专家，他们凭借数十年的研究经验和临床观察，将复杂艰深的理论转化为通俗易懂的语言，并通过大量的真实案例和详实的实验数据支撑，为读者构建了一个全面而精密的心理模型。 第一部分：心智的基石——感知与认知 在本书的第一部分，作者首先深入剖析了人类感知和认知的基本原理。我们如何接收外界信息？我们的感官是如何被大脑解读和构建的？这部分内容将带领读者认识到，我们所认为的“现实”，很大程度上是经过我们大脑加工和过滤后的产物。 感官的局限与加工： 探讨了视觉、听觉、触觉等感官的生理结构及其局限性，以及大脑如何进行选择性注意，过滤掉大量冗余信息，以便更有效地处理关键信息。例如，我们会更容易注意到移动的物体，或是鲜艳的色彩，这都是大脑主动选择的结果。 模式识别与直觉： 揭示了大脑强大的模式识别能力，这是我们能够快速理解世界、做出判断的基础。我们将学习到，很多时候我们所谓的“直觉”并非神秘莫测，而是基于我们过往经验和潜意识中储存的大量信息进行快速匹配和推断的结果。 注意力机制的奥秘： 深入研究了注意力的种类（如集中心力、分散注意力、选择性注意力等）及其运作方式。理解注意力如何被外部刺激和内在动机所影响，对于提升学习效率、工作专注度至关重要。本书将提供一系列策略，帮助读者更好地掌控自己的注意力，避免信息过载和分心。 信息编码与记忆： 阐述了信息如何被编码、存储和提取。我们将了解到，记忆并非简单地“记录”事件，而是一个动态的、易受干扰的重建过程。本书将探讨影响记忆效率的因素，并介绍一些科学有效的记忆方法，例如联想记忆法、情景记忆法等。 思维定势与认知偏差： 这一部分是本书的核心内容之一。作者详细介绍了人类思维中普遍存在的各种认知偏差，如确认偏差、锚定效应、可得性启发式、损失厌恶等。这些偏差往往在不经意间影响我们的判断和决策，导致我们做出非理性的选择。通过认识和理解这些偏差，读者将能够识别并克服它们，做出更明智的决策。 第二部分：情感的驱动——情绪的产生与调节 情绪是人类体验的重要组成部分，它深刻影响着我们的行为和决策。本书的第二部分将深入探究情绪的本质、产生机制以及如何有效地调节情绪。 情绪的生理基础： 解释了情绪与大脑特定区域（如杏仁核、前额叶皮层）以及神经递质（如多巴胺、血清素）之间的关联。理解情绪的生理学基础，有助于我们认识到情绪反应的必然性，并为情绪调节提供科学依据。 情绪的分类与功能： 探讨了基本情绪（如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧）的 universal 性，以及更复杂情绪的生成。同时，分析了情绪在生存、社交互动和自我激励等方面的积极功能。 情绪的触发与表达： 分析了外部事件、内部想法以及生理状态如何共同触发情绪。我们将学习到，情绪并非凭空产生，而是对内外刺激的复杂反应。同时，探讨了情绪的表达方式及其社会文化意义。 情绪失调与应对策略： 关注那些可能影响生活质量的情绪问题，如焦虑、抑郁、易怒等。本书不会提供医学诊断，但会介绍一系列基于循证研究的自我调节技巧，帮助读者管理负面情绪，培养积极心态。这包括但不限于正念练习、认知重构、情绪识别和接纳等方法。 同理心与人际情感： 深入研究了同理心的形成机制，以及它在建立和谐人际关系中的作用。理解他人的情绪，并作出恰当的回应，是高效沟通和建立信任的关键。本书将提供提升同理心的方法。 第三部分：行为的塑造——习惯、动机与决策 我们的行为在很大程度上是由习惯、动机和决策过程驱动的。第三部分将聚焦于这些关键因素，揭示它们如何影响我们的日常活动，并提供优化它们的方法。 习惯的形成与改变： 详细阐述了“习惯回路”（提示、常规、奖励）的运作机制。我们将了解到，习惯并非一成不变，通过有意识的干预，我们可以打破不良习惯，培养更有益于成长的习惯。本书将提供一系列实用工具和方法，帮助读者科学地塑造和改变习惯。 动机的内在与外在力量： 探讨了影响我们行为动机的多种因素，包括内在动机（如好奇心、兴趣、成就感）和外在动机（如奖励、惩罚）。我们将理解如何激发和维持个人内在动机，从而驱动更持久、更有意义的行为改变。 决策的理性与非理性： 结合行为经济学的理论，分析了我们在决策过程中面临的各种挑战，包括信息不对称、时间贴现、群体压力等。本书将介绍一些决策框架和工具，帮助读者在面对复杂选择时，做出更周全、更优化的决定。 意志力与自我控制： 深入研究了意志力的本质及其局限性。我们将了解到，意志力并非取之不尽，但可以通过一些策略来增强和保护，例如管理环境、设置小目标、培养“自控肌肉”等。 刻意练习与技能提升： 结合“刻意练习”的理论，阐述了如何通过系统性的训练来提升各项技能。本书将指导读者如何识别自身发展方向，制定有效的练习计划，并保持进步的动力。 第四部分：自我认知与成长 在理解了心智运作的各个层面后，本书的最后一部分将引导读者将这些知识应用于自我认知和个人成长。 自我概念与自我效能感： 探讨了我们如何形成对自己的看法，以及自我效能感（相信自己能够完成任务的能力）对我们行为和成就的影响。我们将学习到如何培养积极的自我概念，并提升自我效能感。 价值观与人生目标： 引导读者反思和明确自己的核心价值观，以及如何将价值观转化为具体的人生目标。理解并遵循自己的价值观，是实现内心平静和生活意义的关键。 学习策略与知识体系构建： 提供了一套高效的学习方法论，帮助读者在信息爆炸的时代，更有效地获取、理解和应用知识，构建属于自己的知识体系。 心理韧性与应对逆境： 探讨了心理韧性的重要性，即面对挑战、压力和逆境时的恢复能力。本书将介绍提升心理韧性的策略，帮助读者在困难时期保持积极心态，并从中成长。 持续改进与终身学习： 强调了个人成长是一个持续不断的过程。本书将鼓励读者将所学知识融入日常生活，不断反思、调整和优化自己的思维模式和行为方式，最终实现一个更充实、更有意义的人生。 《心理控制方法（优选第25次修订版）》提供了一个强大的理论框架和一系列实用的工具，帮助读者深入理解自己的内心世界，并成为自己思维和行为的主人。它不是一本速成手册，而是一份陪伴读者长期探索和成长的指南。通过这本书，您将获得一套重新审视自我、理解他人的视角，从而在生活的各个方面，包括学习、工作、人际关系乃至个人幸福感上，都能取得更显著的进步。本书的修订版，更是吸收了最新的研究成果和临床反馈，力求内容的精准性、前沿性和实用性达到新的高度。

评分☆☆☆☆☆

从我个人的经验来看，很多时候我们并不是缺乏知识，而是缺乏将知识转化为行动的能力。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些可操作的实践方法，让我能够在生活中真正地应用和受益。例如，在面对冲突时，我希望这本书能教我如何冷静地处理，而不是被情绪冲昏头脑。

评分☆☆☆☆☆

我曾经因为不了解他人的心理，在某些社交场合感到格格不入，甚至错失了一些宝贵的机会。我希望通过阅读这本书，能够提升我的情商，让我更懂得如何与不同性格的人相处，如何在团队中发挥自己的作用，以及如何捕捉和利用那些细微的社交信号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，从我粗略翻阅的几页来看，是比较严谨的，但又不失可读性。作者似乎很善于将复杂的理论用清晰易懂的语言表达出来，并且会引用大量的案例来佐证自己的观点。这一点对于我这种非心理学专业出身的读者来说，是非常重要的，它能够帮助我更快地理解和吸收书中的内容。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类心理的奥秘非常着迷，尤其是那些影响我们行为和决策的潜在因素。这本书的副标题“优选第25次修订版”本身就说明了它经过了长时间的打磨和发展，这让我对内容的权威性和深度充满期待。我曾阅读过一些关于心理学的入门书籍，但总觉得它们停留在表面，无法深入剖析那些复杂的心理机制。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精美，硬壳封面加上烫金的标题，光是拿在手里就有一种沉甸甸的价值感。我尤其喜欢封面上的那个抽象图案，它既神秘又引人遐想，仿佛在暗示着书中即将展开的深邃世界。书页的纸张质感也很棒，不是那种光滑得容易反光，也不是粗糙得掉渣，而是带着微微的磨砂感，翻阅时指尖的触感非常舒适。

评分☆☆☆☆☆

在购买之前，我仔细研究了这本书的目录和一些读者反馈，发现它似乎涵盖了从个体认知到人际互动，再到群体行为等多个层面。我尤其对其中关于“认知偏差”和“说服力技巧”的部分很感兴趣，因为我常常觉得自己在某些时候会被不自觉的意念所左右，或者在沟通中无法有效地影响他人。

评分☆☆☆☆☆

我希望这本书能够帮助我更深刻地理解自己和他人的行为动机，从而在日常生活中做出更明智的选择，并且更有效地处理人际关系。有时候，我觉得自己就像一个被无形之手操控的木偶，很多时候的反应并非出于自己的真实意愿，这让我感到有些困惑和不安。

评分☆☆☆☆☆

我特别期待书中关于“情绪管理”和“压力应对”的章节。现代社会的生活节奏越来越快，压力也越来越大，很多人都面临着各种情绪的困扰。如果这本书能够提供一些行之有效的方法，帮助我更好地调节自己的情绪，应对生活中的挑战，那将是对我生活的一大助力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“优选第25次修订版”这个表述，让我联想到它可能汇集了不同时期研究的精华，并且经过了不断的修正和完善，这是一种精益求精的精神，也让我对内容的质量更加放心。我希望它能给我带来新的视角，挑战我既有的认知，让我能够以更开放的心态去面对世界。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，我对这本书的期望值非常高。我希望它能成为我认识心理世界的一扇窗，并且帮助我成为一个更懂得自己、更懂得他人、更懂得如何在这个世界上生活的人。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的导师，指引我探索内心的迷宫。

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纸张还行，内容还没看

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书挺好的，不过这快递让我等的够呛。

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纸张还行，内容还没看

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好书 慢慢看

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刚收到，慢慢看。。。。。。。。。。。。。。。

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书很好！