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卢苏伟 编

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出版社： 长江文艺

ISBN：9787535460776

版次：1

商品编码：1028223905

开本：16

出版时间：2012-09-01

基本信息

• 商品名称：你要配得上自己所受的苦
• 作者：卢苏伟
• 定价：29.8
• 出版社：长江文艺
• ISBN号：9787535460776

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-09-01
• 印刷时间：2012-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：209
• 字数：140千字

编辑推荐语

《你要配得上自己所受的苦》由卢苏伟所著，人这么一辈子，年轻时所受的苦不是苦，都不过是一块跳板。 人在跳板上，*难的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。 我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，却跳过了。 往好处想，归零，再出发。 即使环境无法选择，也要选择一份好心情。 不要着急给出答案。 把该赚的钱搞定，才有空间和时间去想别的事。 把焦点放在想要的未来，而不是失败的过去。 悲痛中，仍能看见希望和力量。

内容提要

《你要配得上自己所受的苦》由卢苏伟所著，十五段微观人生，恍若 你亲身经过。
     你的人生，脱不了这十五种繁难，学一次卢苏伟的“困难课”吧！ 但愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮我未来迷茫而未知 的路。
     《你要配得上自己所受的苦》是一本让你从痛苦中抽身、改变、成长 、成熟的实用书。看着别人的故事，却找到自己的影子，你的观念、心态 、命运，或许就从此改变。
    

作者简介

卢苏伟：现任台湾板桥地方法院少年保护官，世纪**文教基金会创办人。卢苏伟以自己在法院工作22年、辅导过3000个以上孩子为例，提醒父母不要放弃每个孩子，永远看到孩子的优点，只要用对方法，孩子一定可以成为有品质、有品德的人。迄今已出版著作40多本，拥有500多种发明，演讲已逾3000场，多次受邀美国、加拿大、澳洲等地进行巡回演讲。

目录

01 关于蜕变：别把他人的人生扛在自己肩上
让自己好过的方法
别拿他人的错误惩罚自己
不去改变别人，就会让自己好过些
先爱自己，才会有人爱你
一个有许多负面想法和情绪的人，只会制造垃圾和麻烦
进家门前，先准备一份好心情
男人的自私，来自女人的过多付出
02 关于工作：那些煎熬与彷徨，谁都会有
没有人可以确定付出就有回报
你得到的真如你所愿？
大家都要“互相”
“其实，工作上的辛苦都不算什么”
经历前面的狂风暴雨，你将不再彷徨
03 关于行动力：为什么我们“知道”，却“做不到”
无论风光或失败，都是累积生命的资产
不只是“要”，而是“一定要”
永远套在泳圈里的人，学不会游泳
梦想，很多人只是想想而已
写下“自己要成功的21个理由”
04 关于正向、积极：你所需要的一切，都已备好
相信恩典和礼物一定会一再地出现
谁不是这样呢？
一再练习正向、积极的信念
找到与另一半良好互动的模式
先生不如你的期待，但他何尝好过
他期待你懂他已经很久了
05 关于付出：先照顾好自己，再为他人付出
三代，不断复制相同的命运
父母改变，孩子就会改变
从“习惯为别人付出”，开始改变
06 关于生命品质：别再问为什么会这样，这不是好问题
一封*望的Email
为什么付出了那么多努力，却换来误解和投诉
多元和复杂的社会，不能只靠努力去处理事情
这一切没有想象的那么糟
往好处想，归零，再出发
07 关于价值：追寻你生命中真正重要的事
只赢不输的女孩
有钱才重要，其他都是假的？
有人穷得只有钱，却不自知
妈妈复制给女儿的人生
真正的阳光
08 关于梦想：为梦想奋力一搏
理清我们对钱的真正需求
不要着急给出答案
再好好想想，喜欢什么？
为了薪水忍受各种不愉快和辛苦？
*重要的是，要做得高兴
09 关于沟通：先静一静，再与对方沟通
每个人身上都有家庭的包袱
男性需要的不是“管教”
如果陷入负面情绪，对方能用正向回应
学习和男人相处及生活
有时候，你可以放弃决定权
10 关于选择：原来生命可以这样宽广
和自己重新对话
单纯享受创作的过程
难掩失望的父亲
从父亲身上学到的
即使环境无法选择，也要选择一份好心情
11 关于爱情：祝福曾伤害过你的人
一段悬崖边的爱情
爆炸性的消息
然后呢
进入婚姻，学习才开始
没有什么是好或坏，一切都只是选择而已
12 关于婚姻：我们都期待很多，付出却很少
越努力，好像离成功越远
一语点醒梦中人
把该赚的钱搞定，才有空间和时间去想别的事
你怎么看待别人，别人就怎么看待你
人穷，什么问题没有，一有钱，反而出问题
男人很怕被“管”和“教”
13 关于自我：探索自我，是我们这一生都要做的功课
杰雄的烦恼
职场上的“提早准备”
谅解他人，让自己心里好受
三十岁，该为自己的人生负责
“什么是‘真正’的平静和欢喜呢？”
继续你的旅程吧
14 关于决心：真正的胜利，是全力以赴
丰盛的人生礼物
至少给了我们难得的经验
把焦点放在想要的未来，而不是失败的过去
以过去的成功经验激励自己
给自己一次机会
了解自己作决定的动机
15 关于疗愈：疗愈亲人离去的伤痛
生命里的巨痛
开启心灵的对话
盈满泪水的旅程
生命的全新开始
悲痛中，仍能看见希望和力量
生命是一种永远的学习

《逆风飞翔：在挑战中锻造坚韧自我》 简介 人生是一场波澜壮阔的旅程，充满了阳光与阴影，鲜花与荆棘。我们每个人都在其中摸索前行，或顺遂，或坎坷。然而，当我们审视那些在生命的风浪中屹立不倒，甚至愈发闪耀的身影时，总会发现一个共同的特质——他们懂得如何与苦难共舞，如何在逆境中汲取力量，最终让自己变得更加强大、更有韧性。 《逆风飞翔：在挑战中锻造坚韧自我》并非一本简单的励志手册，它更像是一位智慧的长者，一位经验丰富的同行者，与你一同深入探讨生命中那些不可避免的挑战，以及我们应对它们的方式。这本书将带你走过那些看似沉重的时刻，不是为了让你沉溺于痛苦，而是为了帮助你拨开迷雾，看见隐藏在挑战背后的深刻意义，以及那些等待被发掘的内在力量。 内容梗概： 本书分为三个核心部分，层层递进，旨在构建一个全面而深入的自我成长体系。 第一部分：理解苦难的本质与意义 在这一部分，我们将尝试重新定义“苦难”这个词。它不再仅仅是生活中令人沮丧的负面体验，而是生命本身固有的一部分，是我们成长过程中不可或缺的催化剂。 苦难的普遍性与个体性： 我们将探讨，无论出身、境遇如何，每个人在人生旅途中都会遭遇不同程度的挑战。这些挑战可能源于外部环境的压力，如事业的挫折、关系的破裂、经济的困境；也可能来自内在的挣扎，如自我怀疑、焦虑、失落感。我们会认识到，痛苦是人类共通的体验，但感受痛苦的方式和应对策略却是高度个体化的。 从“受害者”到“赋权者”的心态转变： 许多时候，当我们面对困难时，容易陷入“受害者”的心态，将责任归咎于外部因素，感到无助和沮丧。本书将引导读者认识到这种心态的局限性，并学习如何从被动承受者转变为积极的行动者。我们将深入剖析“赋权”的理念，即认识到自己拥有选择如何回应挑战的力量，并主动采取行动来塑造自己的命运。 苦难的“礼物”： 苦难并非一无是处。它往往是人生中最有力的老师，能够揭示我们隐藏的潜能，磨砺我们的意志，深化我们对生命价值的理解。本书将通过生动的案例和深刻的洞察，展示苦难如何帮助我们： 认识真实的自我： 在压力之下，我们最真实的面貌才会显现。苦难迫使我们审视自己的价值观、信仰和核心需求，从而更清楚地认识自己是谁，想要什么。 培养同理心与连接： 经历过痛苦的人，往往更能理解他人的艰难。这种共情能力能够帮助我们建立更深厚、更真诚的人际关系。 激发创造力与韧性： 当原有路径被堵死时，我们被迫寻找新的解决方案，这极大地激发了我们的创造力。同时，一次次克服困难的经历，也在不知不觉中编织起我们内在的韧性之网。 重新定义“成功”： 传统意义上的成功往往与物质财富和外部成就挂钩。然而，经历过苦难的洗礼，我们会更深刻地理解，真正的成功更在于内心的平静、精神的丰盈以及对生命意义的追求。 第二部分：锻造坚韧自我的实用策略 认识到苦难的价值只是第一步，更重要的是掌握应对挑战、从中汲取力量的方法。《逆风飞翔》将提供一套系统性的、可操作的策略，帮助你在生活的风浪中稳步前行。 情绪的导航：驾驭内在风暴： 情绪的识别与接纳： 我们将学习如何敏锐地识别自己的情绪，无论是愤怒、悲伤、恐惧还是失望，并认识到所有情绪都具有其存在的理由。拒绝和压抑情绪只会让它们在暗中滋生。学会以一种不评判的态度去观察和接纳它们，是处理情绪的第一步。 情绪的疏导与转化： 提供了多种行之有效的情绪疏导技巧，如正念冥想、深呼吸练习、身体活动、艺术创作等。同时，也将探讨如何将负面情绪转化为积极的能量，例如将沮丧转化为行动的动力，将愤怒转化为捍卫自己原则的勇气。 构建情绪的“防护罩”： 学习识别并应对那些可能触发负面情绪的“触发点”，发展健康的应对机制，避免陷入情绪的漩涡。 思维的重塑：从限制到拓展： 识别并挑战消极思维模式： 我们将深入探讨常见的消极思维模式，如灾难化思考、非黑即白思维、过度概括等，并学习如何识别它们在自己身上的表现。本书将提供一套思维重塑的工具，帮助你质疑这些自动冒出的负面念头，用更客观、更积极的视角看待问题。 培养成长型思维： 强调“成长型思维”（Growth Mindset）的重要性，即相信自己的能力可以通过努力和学习得到提升，而非固定不变。拥有成长型思维的人，更能从挑战中看到机会，而不是将其视为威胁。 重构叙事： 学习如何将过去的经历，特别是那些痛苦的经历，用一种更具建设性、更能赋予意义的方式来讲述。这并非是遗忘或美化，而是从中学到教训，汲取力量，将其融入自我认同的一部分。 行动的力量：在实践中证明自我： 设定可实现的目标： 在挑战面前，渺茫感可能令人望而却步。本书将指导读者如何将宏大的目标分解为微小、可执行的步骤，从而建立信心，逐步推进。 拥抱不确定性与风险： 认识到生活中总有不确定性，并学习如何在不确定中找到方向，如何在承担合理风险的同时，为自己创造更多可能性。 建立支持系统： 强调人际关系在应对挑战中的关键作用。如何识别并寻求来自家人、朋友、导师或专业人士的帮助，如何建立健康的、支持性的社会网络。 持续的学习与调整： 强调终身学习的重要性，以及在实践中不断反思、调整策略的能力。每一次尝试，无论成功与否，都是一次宝贵的学习机会。 第三部分：在风雨过后，绽放生命的光彩 当穿越了生命的风雨，我们并非是那个被风雨摧垮的模样，而是如同经历阳光雨露滋养后，愈发茁壮、愈发绚烂的生命。这一部分将探讨如何在苦难之后，真正地“逆风飞翔”，活出更有价值、更富意义的人生。 从“幸存者”到“榜样”： 分享经验，赋能他人： 那些经历过磨难并从中成长的人，往往能成为他人前行的灯塔。我们将探讨如何以自身经历为蓝本，激励和帮助那些仍在困境中挣扎的人。 成为内在平静的守护者： 经过岁月的洗礼，内心会沉淀出一种超越物质的宁静。这种平静不是麻木，而是深刻的理解和接纳，是对生活起伏的从容应对。 活出深度与广度： 苦难让我们看到了生命的脆弱，也让我们更加珍惜当下，更加懂得生活的真谛。我们会拥有更开阔的视野，更深邃的洞察力，以及更丰富的情感体验。 重新点燃热情，拥抱未来： 发现新的目标与意义： 许多人在经历了重大挑战后，会重新审视自己的人生方向，发现新的热情所在，或找到比以往更深刻的人生目标。 持续的自我进化： 韧性并非静止的状态，而是一个持续发展的过程。本书将鼓励读者保持开放的心态，不断学习，不断突破，在人生的每一个阶段都能迎接新的挑战，实现新的飞跃。 感恩的力量： 学会感恩，不仅感恩那些顺遂的时刻，更感恩那些让我们成长的艰难。感恩是通往幸福的钥匙，也是滋养心灵的甘露。 《逆风飞翔：在挑战中锻造坚韧自我》旨在陪伴每一个在人生路上跌倒过、迷茫过、却从未放弃追寻光亮的人。它提供的是一种视角，一种方法，一种信念——相信每一个生命都蕴含着强大的能量，只需要找到正确的方式去唤醒它，去驾驭它，去让它在最艰难的时刻，也能绽放出最耀眼的光芒。读完这本书，你不会认为苦难是不可避免的诅咒，而是生命赠予我们的一次次升级机会，是让我们能够真正配得上属于自己独特价值的磨砺。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的书名一开始让我觉得有点过于沉重，甚至带点“鸡汤”的嫌疑。我通常更喜欢一些轻松愉快或者纯粹的知识性读物，毕竟生活已经够累了。但不知为何，这个名字就像一颗种子一样，在我心里悄悄发芽。它反复在脑海中回响，让我开始审视自己过往的一些经历。我承认，人生路上跌跌撞撞，确实有过不少让我刻骨铭心的痛苦和不甘。我曾无数次地问自己，这一切到底是为了什么？我是否真的有能力去承受这些？当我的朋友偶然提到这本书时，我虽然有些犹豫，但内心深处的好奇心却被彻底点燃了。我开始想象，这本书里会不会有很多关于自我救赎、关于突破自我的故事？它会不会教导我们如何理性地看待那些艰难的时刻，而不是被它们压垮？我期待的不是一本阿谀奉承、告诉你一切都会好起来的空洞承诺，而是那种能够直击人心、让你重新审视自己、找到内在力量的真实表达。我希望能从中获得一些关于如何“配得上”这些经历的智慧，让那些曾经的痛苦不再只是痛苦，而是成为成长的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太引人注目了，我第一次看到它就被深深吸引住了。《你要配得上自己所受的苦》，这个名字本身就带着一种强烈的力量和思考。我虽然还没有开始阅读，但仅仅是书名就足以让我联想到很多关于人生、关于经历、关于成长的话题。它似乎在暗示着，我们生命中所经历的磨难和挑战，并非是毫无意义的，它们是塑造我们、考验我们、最终让我们变得更强大的催化剂。读到这个名字，我脑海中立刻浮现出许多奋斗过、挣扎过、最终获得成功的例子，那些人似乎都默默地承受着常人难以想象的压力和痛苦，但他们从未放弃，最终绽放出了耀眼的光芒。这本书会不会就是一本关于如何面对困境、如何在逆境中寻找力量、如何将痛苦转化为前进动力的指南呢？我迫不及待地想知道作者会如何展开论述，又会分享哪些故事来支撑这个掷地有声的书名。它给我的感觉，不是一本轻松愉快的读物，而是一本能够引人深思、甚至能够带来心灵启迪的书籍，也许它会成为我在某个低谷时期的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本《你要配得上自己所受的苦》的书名，在我看来，是一种非常具有哲学意味的命题。它不像那些简单的励志口号，而是抛出了一个需要读者深入思考的问题。我们每个人的人生轨迹，都充满了起起伏伏，有顺遂也有坎坷。那些艰难的日子，那些让我们心力交瘁的时刻，它们究竟教会了我们什么？又塑造了我们怎样的性格？这本书名似乎在提醒我们，不要仅仅停留在对痛苦的抱怨和沉溺，而是要积极地去解读这些经历的意义，去从中提炼出宝贵的经验和教训。我猜测，作者可能会通过分析个体在面对逆境时的心理机制，以及如何通过积极的认知和行为调整来超越困境，来阐述这个核心观点。我希望能在这本书中找到一些关于如何保持积极心态、如何培养坚韧不拔意志的深刻见解。它可能不会提供“一蹴而就”的解决方案，但一定会引导我走上一条更加成熟和深刻的自我认知之路，让我明白，真正的“配得上”，源于我们对过往经历的深刻理解和积极转化。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的书名《你要配得上自己所受的苦》产生了一种莫名的共鸣，仿佛它就是为我而写。我一直觉得自己是个不轻易放弃的人，但有时候，那些经历的痛苦和挫折，真的会让人感到深深的疲惫和怀疑。我常常会反思，是不是我当初的选择错了，是不是我付出的努力不够，是不是我根本就不配得到更好的结局。这种负罪感和自我否定，有时比外界的压力还要可怕。所以，当看到这个书名时，我仿佛看到了一束光，它在告诉我，你所承受的，并不是没有意义的，关键在于你如何去回应它，如何去消化它，如何去从中汲取力量。我希望这本书能够为我提供一些具体的、可操作的方法，帮助我理解那些痛苦的根源，教会我如何重新构建自我认知，如何建立更强大的心理韧性。我期待它能够给我带来一种内在的安宁和力量，让我不再纠结于过去的伤痛，而是能够勇敢地向前走，并且相信，自己确实有能力去拥抱那些美好的未来，去真正“配得上”那些曾经的付出和坚持。

评分☆☆☆☆☆

读到《你要配得上自己所受的苦》这个名字，我脑海里闪过无数个画面，都是那些曾经让我咬牙坚持、甚至想要放弃的瞬间。我常常会想，为什么别人好像可以轻而易举地获得成功，而我却要经历这么多磨难？这种不公平感，有时会像潮水一样将我淹没。但这个书名，就像一股清流，它没有回避痛苦，反而直面它，并且赋予它一种价值。“配得上”这个词，让我觉得，那些经历的苦难，并不是惩罚，而是一种“投资”，一种让你未来能够获得更美好事物的“资本”。我期待这本书能够给我一些启发，让我重新审视我所经历的一切，找到它们隐藏的意义，并且学会如何将这份“资本”转化为真正的力量。我希望它能告诉我，如何在高压和挑战面前保持清醒的头脑，如何从失败中学习，而不是被失败打败。这本书给我最直观的感受，就是一种被看见、被理解的力量，它让我相信，我的痛苦并非是孤独的，而是通往某种更高层次的“配得上”的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

买来送给妈妈 书的封面很好

评分☆☆☆☆☆

给老婆买的心灵鸡汤 可以翻翻

评分☆☆☆☆☆

给老婆买的心灵鸡汤 可以翻翻

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一般

评分☆☆☆☆☆

书好。

评分☆☆☆☆☆

名字很不错 ！故事写的比较散！

评分☆☆☆☆☆

不错，挺喜欢的...........

评分☆☆☆☆☆

好看

评分☆☆☆☆☆

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