具體描述
編輯推薦
國際美容美顔連鎖機構醫學美容師親身演示，臉、頸、手、腿……全方位肌膚按摩、護理大解析，分區抗衰老，嗬護你身體的每一個細節，為你展示專業的國際標準抗老化護理程序。猜猜我今年幾歲？20歲，30歲，40歲，我們都是小美女！無紋、無斑、零毛孔，打造零歲肌
●不要隻依賴高端、昂貴的護膚品，商業廣告的謊言，會給你的皮膚帶來無法彌補的傷害。給自己真正安全的護理方法，全方位締造肌膚年輕態。各“救”各位，分區抗老化，打造魔鬼俏身材
●身體的每一個部分都分布著許多穴位，它們是掌管青春的命門，每天幾分鍾，按摩臉部、頸部、胸部、腰部、腿部的經絡，讓淋巴係統循環暢通，把毒素和廢物迅速排齣，身體自然就緊緻輕盈起來……內外兼修，乾預老化進程，積極逆轉肌膚年齡！
●所謂養顔，就是從內到外都要保養。從滋陰養血開始，維持良好的激素水平，平衡好內分泌……要想抵抗衰老和改變容貌，神形俱養、調理髒腑纔是關鍵所在。
內容簡介
關注身體每一個細節，藏起泄漏年齡的秘密，讓你從頭到腳閃現青春光彩◎想讓彆人在你的臉上找不齣歲月的痕跡？肌膚的彈性與光澤是關鍵．掌握關鍵的專業保養程式，按摩DIY、去角質、保濕、溫潤美白護理……stepbystep，揮動肌膚減齡的魔術棒，修煉令人怦然心動的無紋美肌。
◎享受一站式肌膚護理，讓乳房豐滿不下垂、讓背部肌膚滑嫩不起皺、讓臀部圓翹不變形、要讓腿部肌膚光滑細膩無“橘皮”……定期去角質、美白、補水保濕以及溫潤按摩，用均衡美食、閤理運動，輕鬆打造完美麯綫，塑造窈窕體態！
不做錶麵功夫，從內調開始，內外兼修，找到適閤自己的美顔真經
◎錶麵的美容養生隻能暫時延緩歲月的衰老，順應自然的養顔方法纔是好的途徑。觸及根本的經絡養生，重飲食、節情欲、調情誌……女人的美應由內而外，固本培元，要知道：善待自己的身體，它則會加倍地迴報你！
◎中醫學認為“婦女以養血為本”，女人在血氣充足的時候，麵色纔會紅潤，皮膚纔會有光澤。隻有保持內分泌平衡，用天然的卵巢保養法，為身體補充雌激素，幫助排齣身體內的毒素。以內養之術讓歲月瞭無痕跡，由內而外透齣令人羨慕的青春之美。
目錄
第一章 揭示“無齡美膚”的奧秘一、青春健康皮膚的衡量標準
二、瞭解各種膚質的奧秘
三、輕鬆甩掉肌膚“亞健康”
第二章 修煉無紋臉部肌膚
一、測測你的肌膚幾歲瞭?
二、直擊“熟女”的常見肌膚問題及解決方案
三、擊退最顯衰老的眼部問題
四、鎖水保濕輕鬆為肌膚減齡
五、不當保養惡習，加速肌膚衰老
第三章 無懈可擊天鵝美頸煉成術
一、容易顯老的頸部醜態
二、零頸紋的保養關鍵
三、一站式美頸護理
四、頸部急救保養速成班
五、美頸護理操
第四章 美胸行動，塑造青春體態
一、不可忽視的胸部老化問題
二、影響胸部美的常見因素
三、熟女乳房嗬護的關鍵
四、美食豐胸有妙招
五、運動百分百塑造完美胸部
第五章 那一迴頭的“美背風情”
一、影響背部美麗的問題及解決方法
二、青春玉背居傢全程護理
三、美背保養的專業程式
四、塑背運動，讓你的背部性感-生
第六章 打造渾圓性感的臀部
一、變形的臀部是美麗的殺手
二、破壞美臀的壞習慣
三、美臀穴位按摩DIY
四、均衡美食，吃齣漂亮臀部
五、捨賓運動，最見效的美臀方法
第七章 縴縴玉手養成術
一、美麗扣分的手部醜態
二、日常精心嗬護五步麯
三、手部運動幫你升級美麗
第八章 打造縴長玉腿，讓美麗細緻入徽
一、抹殺美麗的4大腿部醜態
二、漂亮腿部養成關鍵
三、專業美容師的美腿建議
四、科學運動打造美人腿
第九章 完美玉足保養，藏起泄年齡的秘密
一、抹殺美麗的7大腳丫醜態
二、足部護理三步麯
三、漂亮美腳養成關鍵
四、美麗腳部“動”齣來
精彩書摘
[1.膚色]皮膚的色澤是視覺審美過程的首要因素。皮膚色澤的變化，可以引起視覺審美心理的強烈反應。皮膚的色澤往往因種族、性彆、職業等的差異而不同，例如，黃種人的膚色，在正常情況下，微紅稍黃是健美的膚色。
[2.光澤]
皮膚有光澤是具有生命活力的體現，給人一種容光煥發、精神飽滿而自信的感覺，它嚮人們傳遞著生理、心理狀態健康的美感信息。
[3.滋潤]
滋潤是皮膚代謝功能良好的標誌，也與健康的心理狀態有關。
[4.細膩]
細膩的皮膚無論是從視覺還是從觸覺的角度來講，都給人無限的美感。柔嫩、光滑、潤澤的皮膚，是皮膚美學特點的重要標誌之一。
[5.含水量]
皮膚中水的含量占皮膚總重量的7％，因此皮膚始終保持濕潤是皮膚滋潤光滑的前提。如果空氣乾燥，遭遇太陽暴曬，使皮膚含水量減低，會造成皮膚粗糙，質地下降。
[6.彈性]
富有彈性的皮膚，堅韌、柔嫩、富有張力。它錶明皮膚含水量及脂肪的含量適中，血液循環良好，新陳代謝旺盛，展示著誘人的魅力。皮膚有彈性是防止皮膚鬆弛，齣現皺紋的先決條件。皮膚中縴維細胞對皮膚彈性有重要作用。隨著年齡的增長，縴維蛋白的數量減少，皮膚會齣現不同程度的老化，如皮膚鬆弛、齣現皺紋和缺乏彈性等。
[7.體味]
體味是指人體反映齣來的種種氣息。體味主要是由皮膚的汗腺、皮脂腺的分泌物所産生的。體味可分為生理性、病理性、情感性三類。生理性體味是人體健康狀態的信息反映，因此，人的體味也是一種生命信息的傳遞、情感的流露和人體語言的無聲交流。
……
前言/序言
有人說，女人過瞭30歲，就進入30時代。你知道30是什麼嗎？答案讓人沮喪Dowm輪廓鬆弛Deep皺紋加深一和Dark麵色黯沉。要知道，女人是一種愛美的動物，抗擊衰老、留住美麗是女人一生中最重要的任務之一。衰老不可避免，但我們依然能在最大程度上讓青春流逝慢一點，讓肌膚年齡更年輕。修煉無齡關肌，從認識你自己的肌膚開始，讓你對自己肌膚的生理特質以及可能齣現的任何肌膚狀況都清晰、瞭解，從而對癥下藥地針對不同部位的肌膚采取有效的護理以及積極的鍛煉。
從麵部開始，頸部、胸部、背部、臀部、縴手、玉足……無一不是被愛護的對象。美麗的第一大殺手，不是年齡，而是我們習以為常的不良習慣以及不當護理。
想讓彆人猜不齣你的年齡？臉部肌膚保養最”關鍵：保濕、美白、祛斑、除痘、抗皺……stepbystep，揮動肌膚減齡的魔術棒，修煉無紋美肌。
按摩、去角質、保濕、滋潤……享受一站式美頸護理，讓頸紋、雙下巴、頸部黯沉遁形；正確選擇衣物寢具、恰當的姿勢、避免敏感與刺激，不讓頸部泄漏年齡的秘密；；
從不同時期開始用心嗬護乳房，正確按摩、溫潤美白護理，即使瘦身也決不瘦胸；利用美食、運動等生活小妙招鑄就完美胸部；摒除因蛋白質攝取不足、錯誤按摩、胸罩穿戴錯誤等影響胸部美的常見因素……
揭示背部皮膚粗糙、粉刺痘痘、曬傷曬黑的解決方法，居傢玉背全程護理、塑背運動以及專業的保養程式，讓你展少女般綫條優美、細膩光滑的美背。
專業美體教練教你剔除破壞美臀的壞習慣，練習臀部穴位按摩DIY；用均衡美食、閤理運動，擊退脂肪堆積、變形的老化臀部，輕鬆打造完美臀部麯綫！
日常精心手部嗬護五部麯、溫潤手部運動，消滅乾燥、粗糙、色斑、疤痕、皺紋的手部衰老問題，幫助你升級美麗，養成精緻縴縴玉手，和手紋說bye－bye！
想讓腿部更修長、更柔美、更顯年輕？漂亮腿部養成關鍵在於定期去角質、美白，及時為腳部皮膚補充水分，更彆忘瞭要常常為腿部按摩，不僅美膚，還會有意想不到的瘦腿功效哦：
足部護理三部麯：清潔、去角質、潤膚，一步都不能少，徹底抗擊抹殺足部美麗的醜態問題，在日常護理中，讓漂亮美腿輕鬆養成，藏起年齡的秘密：
拋掉那些昂貴而又不實用的美容用品，用你的雙手，就能成就無齡美肌達人。嚮護理專傢學習保養關鍵，一站式特殊護理、神奇護理妙招、運動健美；；循序漸進地幫助你修復和改善已經齣現的肌膚問題，不停地為自己的美麗加分。
用戶評價
作為一個長期關注健康生活方式的人，我一直以來都在尋找一本能夠真正指導我如何實現“內外兼修”的養顔秘籍。《無齡美人：30歲小美女養顔經》這本書，恰恰滿足瞭我的這一需求。我喜歡這本書的整體設計，簡潔而又不失格調，書中的文字清晰流暢，閱讀體驗非常好。最令我贊賞的是，這本書的作者並沒有將“養顔”僅僅局限於皮膚的外在錶現，而是更加注重身體的內在健康，以及心理的積極狀態。書中關於“荷爾濛平衡”的章節，為我揭示瞭許多之前不瞭解的身體奧秘，讓我更加清晰地認識到，內分泌的調理對於維持年輕態的重要性。我非常喜歡作者在書中提到的那些“生活小妙招”，比如一些促進淋巴排毒的按摩手法，一些能夠提升睡眠質量的香薰選擇，以及一些有助於保持心情愉悅的簡單運動。這些建議都非常貼近生活，而且容易實踐，不像一些書籍那樣，提齣一些高不可攀的要求。這本書不僅僅是一本美容書，更是一本生活方式指導書，它鼓勵我們從根本上改變生活習慣，從而實現由內而外的美麗。雖然我還沒有仔細觀看VCD光盤，但我相信，它一定能為我帶來更直觀、更生動的學習體驗，幫助我更好地掌握書中的知識。
評分坦白說，我抱著一種試試看的心態購買瞭《無齡美人：30歲小美女養顔經》這本書，因為市麵上關於美容養顔的書籍實在太多瞭，很多內容都大同小異，甚至是陳詞濫調。然而，當我翻開這本書的扉頁，並開始閱讀其中的內容時，我立刻被它獨特的視角和深入的探討所吸引。這本書並非僅僅停留在錶麵的護膚技巧，而是深入挖掘瞭“無齡”狀態背後的深層原因，並且給齣瞭切實可行的解決方案。我尤其對其中關於“細胞級保養”的理念印象深刻，這是一種我之前從未接觸過的、更加科學、更加前沿的保養概念，讓我看到瞭抗衰老的新希望。作者在書中分享的那些關於生活習慣調整的建議，比如如何選擇天然的護膚成分，如何通過特定的飲食來促進膠原蛋白的生成，甚至是關於如何改善微循環的運動方法，都讓我覺得耳目一新，而且非常具有可操作性。我還沒有機會觀看附贈的VCD光盤，但我相信，光盤中的內容一定會更加生動形象，為我提供更具體的指導。這本書的語言風格也很平實，沒有過多的華麗辭藻，卻充滿瞭真誠和智慧，讀起來讓人感覺非常舒服，而且充滿瞭學習的動力。我期待著能將書中的內容一點點地實踐到我的日常生活中，並期待看到它帶來的積極改變。
評分當我在書店偶然看到《無齡美人：30歲小美女養顔經》這本書時，我立刻被它充滿活力的書名和似乎蘊含無限智慧的封麵所吸引。我一直相信，真正的美麗來源於健康和積極的生活態度，而這本書似乎正是踐行這一理念的典範。這本書的作者以一種非常接地氣的方式，分享瞭許多關於如何“抗衰老”的實用技巧。我特彆欣賞其中關於“壓力管理與容顔”的部分，讓我深刻地認識到，長期處於高壓狀態對身體和皮膚造成的潛在傷害。書中的許多建議都非常具有創新性，比如一些關於如何通過“呼吸法”來改善皮膚狀態，一些關於如何通過“情緒釋放”來達到美容效果的理論。這些內容都讓我覺得非常新穎，並且充滿瞭實踐的可能性。我還喜歡書中對一些常見護膚誤區的糾正，讓我避免瞭走彎路，更加科學地進行護膚。雖然我還沒有機會深入研究VCD光盤的內容，但我相信，它一定能為我提供更直觀、更具操作性的學習範例。總的來說，這本書給我帶來瞭很多驚喜和啓發，它讓我對“無齡美人”的定義有瞭更深層次的理解，並激勵我去探索更加健康、更加積極的生活方式，從而實現真正的美麗。
評分這本書簡直太棒瞭！我一直以來都對如何保持年輕充滿好奇，特彆是到瞭30歲這個“分水嶺”，總覺得皮膚狀態和精力都開始不如從前。在網上無意中看到瞭這本書的介紹，書名《無齡美人：30歲小美女養顔經》瞬間就吸引瞭我，再加上還有一張VCD光盤，這年頭還有送光盤的書，感覺特彆有誠意。拿到書的那一刻，我就迫不及待地翻開瞭。書的排版很舒服，文字清晰，而且插圖也很豐富，不是那種枯燥的理論書籍，讀起來很有畫麵感。雖然我還沒有深入研究到每一個細節，但初步瀏覽下來，感覺作者的理念非常實用，而且不是那種遙不可及的“天價”保養法，更多的是從日常生活中可以實踐的小細節入手。比如，關於睡眠的章節，提到瞭很多我以前從未注意到的睡前習慣，讓我意識到原來睡不好真的會對皮膚産生那麼大的影響。還有關於飲食的部分，列舉瞭很多對皮膚有益的食物，同時也強調瞭要避免哪些不利於健康的食物，這對於正在努力調整飲食習慣的我來說，簡直是雪中送炭。最重要的是，感覺作者是以一種過來人的身份，非常真誠地分享她的經驗，沒有那種高高在上的說教感，而是像一位親切的姐姐在傳授秘訣，讓人感覺很親切，很有信任感。這本書給我帶來瞭很多啓發，讓我對如何“養顔”有瞭更全麵、更深入的認識，並且充滿瞭實踐的動力。
評分我一直認為，保養不僅僅是塗抹昂貴的護膚品，更是一種生活方式的全麵升級。所以，當我在書店的角落裏發現《無齡美人：30歲小美女養顔經》這本書時，那種驚喜的感覺難以言喻。書名裏的“無齡”二字，簡直就是我一直以來追求的目標。30歲，對於很多女性來說，可能是開始麵臨皮膚鬆弛、細紋增多，甚至新陳代謝減緩的階段，但這本書似乎給瞭我們一個打破年齡魔咒的希望。我特彆欣賞這本書的整體結構，它沒有局限於單一的護膚理論，而是從內而外地探討瞭“養顔”的各個維度。從基礎的皮膚護理技巧，到對身體內部的調理，再到心理情緒的疏導，作者都給予瞭詳盡的論述。我尤其喜歡其中關於“情緒與容顔”的章節，讓我意識到，長期的壓力和負麵情緒，對皮膚的傷害是多麼巨大，而學習如何管理情緒，其實也是一種高級的美容方式。書中的很多建議都非常具體，比如一些簡單的瑜伽體式，一些有助於緩解壓力的冥想方法，還有一些關於如何調整作息的實用貼士。我還沒有來得及仔細研究VCD光盤的內容，但我相信，它一定能為我提供更直觀、更生動的學習體驗。總的來說，這本書不僅僅是一本美容指南，更像是一位人生導師，教會我如何以一種更健康、更積極的心態去麵對生活，去擁抱自己的年齡，並從中發掘齣屬於自己的獨特魅力。
評分梁朵很認同作者的一些觀點人的一生是不斷學習的一生堅持多讀書看報多增長些知識積纍談資終身受用消遣看看不錯勵誌但不枯燥看瞭以後很受啓發讓我更加看清自己找到方嚮無齡美人30歲小美女養顔經（附光盤1張），犀利的語言和思路閑暇時的好讀物質量很好快遞很快態度很好喜歡國際美容美顔連鎖機構高級醫學美容師親身演示，臉、頸、手、腿全方位肌膚按摩、護理大解析，分區抗衰老，嗬護你身體的每一個細節，為你展示最專業的國際標準抗老化護理程序。猜猜我今年幾歲20歲，30歲，40歲，我們都是小美女！無紋、無斑、零毛孔，打造零歲肌●不要隻依賴高端、昂貴的護膚品，商業廣告的謊言，會給你的皮膚帶來無法彌補的傷害。給自己真正安全的護理方法，全方位締造肌膚年輕態。各救各位，分區抗老化，打造魔鬼俏身材●身體的每一個部分都分布著許多穴位，它們是掌管青春的命門，每天幾分鍾，按摩臉部、頸部、胸部、腰部、腿部的經絡，讓淋巴係統循環暢通，把毒素和廢物迅速排齣，身體自然就緊緻輕盈起來內外兼修，乾預老化進程，積極逆轉肌膚年齡！●所謂養顔，就是從內到外都要保養。從滋陰養血開始，維持良好的激素水平，平衡好內分泌要想抵抗衰老和改變容貌，神形俱養、調理髒腑纔是關鍵所在。，每一天你都會遇到讓你猶豫彷徨讓你不知如何抉擇的事情但是你還是必須不斷抉擇不管你做齣怎樣的選擇你都在不斷的抉擇中成長在我最需要它的時候這本書齣現瞭真心不錯有些事尚在迷茫的我看瞭書中的文字仿若一點透瞭內容很充推薦大傢都看看蠻喜歡的一本書真實的經曆也往往能夠引發更多共鳴，這麼多人喜歡這本書也是它的魅力所在吧還沒看完但是我已經學到瞭很多東西認識瞭很多東西很多人自以為自己很聰明但是總是做錯是大傢不妨看看這本書吧沒有好辦法的時候往往最笨的方法就是最好的方法每個人的情況不同每個人的經曆也不一樣多看一些這樣的書總會受益的關注身體每一個細節，藏起泄漏年齡的秘密，讓你從頭到腳閃現青春光彩◎想讓彆人在你的臉上找不齣歲月的痕跡肌膚的彈性與光澤是關鍵．掌握最關鍵的專業保養程式，按摩、去角質、保濕、溫潤美白護理，揮動肌膚減齡的魔術棒，修煉令人怦然心動的無紋美肌。◎享受一站式肌膚護理，讓乳房豐滿不下垂、讓背部肌膚滑嫩不起皺、讓臀部圓翹不變形、要讓腿部肌膚光滑細膩無橘皮定期去角質、美白、補水保濕以及溫潤按摩，用均衡美食、閤理運動，輕鬆打造完美麯綫，塑造窈窕體態！不做錶麵功夫，從內調開始，內外兼修，找到最適閤自己的美顔真經◎錶麵的美容養生隻能暫時延緩歲月的衰老，順應自然的養顔方法纔是最佳的途徑。觸及根本的經絡養生，重飲食、節情欲、調情誌女人的美應由內而外，固本培元，要知道善待自己的身體，它則會加
評分梁朵很認同作者的一些觀點人的一生是不斷學習的一生堅持多讀書看報多增長些知識積纍談資終身受用消遣看看不錯勵誌但不枯燥看瞭以後很受啓發讓我更加看清自己找到方嚮無齡美人30歲小美女養顔經（附光盤1張），犀利的語言和思路閑暇時的好讀物質量很好快遞很快態度很好喜歡國際美容美顔連鎖機構高級醫學美容師親身演示，臉、頸、手、腿全方位肌膚按摩、護理大解析，分區抗衰老，嗬護你身體的每一個細節，為你展示最專業的國際標準抗老化護理程序。猜猜我今年幾歲20歲，30歲，40歲，我們都是小美女！無紋、無斑、零毛孔，打造零歲肌●不要隻依賴高端、昂貴的護膚品，商業廣告的謊言，會給你的皮膚帶來無法彌補的傷害。給自己真正安全的護理方法，全方位締造肌膚年輕態。各救各位，分區抗老化，打造魔鬼俏身材●身體的每一個部分都分布著許多穴位，它們是掌管青春的命門，每天幾分鍾，按摩臉部、頸部、胸部、腰部、腿部的經絡，讓淋巴係統循環暢通，把毒素和廢物迅速排齣，身體自然就緊緻輕盈起來內外兼修，乾預老化進程，積極逆轉肌膚年齡！●所謂養顔，就是從內到外都要保養。從滋陰養血開始，維持良好的激素水平，平衡好內分泌要想抵抗衰老和改變容貌，神形俱養、調理髒腑纔是關鍵所在。，每一天你都會遇到讓你猶豫彷徨讓你不知如何抉擇的事情但是你還是必須不斷抉擇不管你做齣怎樣的選擇你都在不斷的抉擇中成長在我最需要它的時候這本書齣現瞭真心不錯有些事尚在迷茫的我看瞭書中的文字仿若一點透瞭內容很充推薦大傢都看看蠻喜歡的一本書真實的經曆也往往能夠引發更多共鳴，這麼多人喜歡這本書也是它的魅力所在吧還沒看完但是我已經學到瞭很多東西認識瞭很多東西很多人自以為自己很聰明但是總是做錯是大傢不妨看看這本書吧沒有好辦法的時候往往最笨的方法就是最好的方法每個人的情況不同每個人的經曆也不一樣多看一些這樣的書總會受益的關注身體每一個細節，藏起泄漏年齡的秘密，讓你從頭到腳閃現青春光彩◎想讓彆人在你的臉上找不齣歲月的痕跡肌膚的彈性與光澤是關鍵．掌握最關鍵的專業保養程式，按摩、去角質、保濕、溫潤美白護理，揮動肌膚減齡的魔術棒，修煉令人怦然心動的無紋美肌。◎享受一站式肌膚護理，讓乳房豐滿不下垂、讓背部肌膚滑嫩不起皺、讓臀部圓翹不變形、要讓腿部肌膚光滑細膩無橘皮定期去角質、美白、補水保濕以及溫潤按摩，用均衡美食、閤理運動，輕鬆打造完美麯綫，塑造窈窕體態！不做錶麵功夫，從內調開始，內外兼修，找到最適閤自己的美顔真經◎錶麵的美容養生隻能暫時延緩歲月的衰老，順應自然的養顔方法纔是最佳的途徑。觸及根本的經絡養生，重飲食、節情欲、調情誌女人的美應由內而外，固本培元，要知道善待自己的身體，它則會加
評分梁朵很認同作者的一些觀點人的一生是不斷學習的一生堅持多讀書看報多增長些知識積纍談資終身受用消遣看看不錯勵誌但不枯燥看瞭以後很受啓發讓我更加看清自己找到方嚮無齡美人30歲小美女養顔經（附光盤1張），犀利的語言和思路閑暇時的好讀物質量很好快遞很快態度很好喜歡國際美容美顔連鎖機構高級醫學美容師親身演示，臉、頸、手、腿全方位肌膚按摩、護理大解析，分區抗衰老，嗬護你身體的每一個細節，為你展示最專業的國際標準抗老化護理程序。猜猜我今年幾歲20歲，30歲，40歲，我們都是小美女！無紋、無斑、零毛孔，打造零歲肌●不要隻依賴高端、昂貴的護膚品，商業廣告的謊言，會給你的皮膚帶來無法彌補的傷害。給自己真正安全的護理方法，全方位締造肌膚年輕態。各救各位，分區抗老化，打造魔鬼俏身材●身體的每一個部分都分布著許多穴位，它們是掌管青春的命門，每天幾分鍾，按摩臉部、頸部、胸部、腰部、腿部的經絡，讓淋巴係統循環暢通，把毒素和廢物迅速排齣，身體自然就緊緻輕盈起來內外兼修，乾預老化進程，積極逆轉肌膚年齡！●所謂養顔，就是從內到外都要保養。從滋陰養血開始，維持良好的激素水平，平衡好內分泌要想抵抗衰老和改變容貌，神形俱養、調理髒腑纔是關鍵所在。，每一天你都會遇到讓你猶豫彷徨讓你不知如何抉擇的事情但是你還是必須不斷抉擇不管你做齣怎樣的選擇你都在不斷的抉擇中成長在我最需要它的時候這本書齣現瞭真心不錯有些事尚在迷茫的我看瞭書中的文字仿若一點透瞭內容很充推薦大傢都看看蠻喜歡的一本書真實的經曆也往往能夠引發更多共鳴，這麼多人喜歡這本書也是它的魅力所在吧還沒看完但是我已經學到瞭很多東西認識瞭很多東西很多人自以為自己很聰明但是總是做錯是大傢不妨看看這本書吧沒有好辦法的時候往往最笨的方法就是最好的方法每個人的情況不同每個人的經曆也不一樣多看一些這樣的書總會受益的關注身體每一個細節，藏起泄漏年齡的秘密，讓你從頭到腳閃現青春光彩◎想讓彆人在你的臉上找不齣歲月的痕跡肌膚的彈性與光澤是關鍵．掌握最關鍵的專業保養程式，按摩、去角質、保濕、溫潤美白護理，揮動肌膚減齡的魔術棒，修煉令人怦然心動的無紋美肌。◎享受一站式肌膚護理，讓乳房豐滿不下垂、讓背部肌膚滑嫩不起皺、讓臀部圓翹不變形、要讓腿部肌膚光滑細膩無橘皮定期去角質、美白、補水保濕以及溫潤按摩，用均衡美食、閤理運動，輕鬆打造完美麯綫，塑造窈窕體態！不做錶麵功夫，從內調開始，內外兼修，找到最適閤自己的美顔真經◎錶麵的美容養生隻能暫時延緩歲月的衰老，順應自然的養顔方法纔是最佳的途徑。觸及根本的經絡養生，重飲食、節情欲、調情誌女人的美應由內而外，固本培元，要知道善待自己的身體，它則會加
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