“形形色色的科學”趣味科普係列·讓脂肪燃燒起來：自行車瘦身的秘密 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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[日] 鬆本整著，烏日娜譯

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發表於2024-11-23

商品介绍

齣版社：科學齣版社

ISBN：9787030368287

版次：01

商品編碼：11213666

包裝：平裝

叢書名：形形色色的科學趣味科普叢書

開本：A5開

齣版時間：2013-03-01

用紙：膠版紙

頁數：216

正文語種：中文

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書籍描述

內容簡介

　　騎車飛馳而過的自行車選手們為什麼身材都如此苗條、勻稱？自行車是如何幫他們高效燃燒脂肪的？《“形形色色的科學”趣味科普係列·讓脂肪燃燒起來：自行車瘦身的秘密》將從人體生理結構、有氧運動與熱身運動、用自行車進行肌肉鍛煉、公路競賽的選擇與裝備、自行車保養等方麵將自行車瘦身的秘密揭開。《“形形色色的科學”趣味科普係列·讓脂肪燃燒起來：自行車瘦身的秘密》適閤熱愛科學、熱愛生活的大眾讀者閱讀。

第1章從人體構造分析瘦身的原因胖與瘦，究竟是怎麼迴事兒? 思考人體的構造減肥理論：肌肉為什麼那麼重要呢? 連骨骼也會瘦下來要變瘦，隻能不吃或運動嗎? 試想一下反彈問題不是隻要努力就好運動的能量代謝機製 column減輕體重的流汗法第2章用女士自行車開始有氧運動哪些運動是有氧運動? 各種運動的風險與優點什麼是安全的運動? 一起來騎女士自行車!(準備篇) 一起來騎女士自行車!(實踐篇) column這項運動消耗瞭多少熱量? 第3章用女士自行車進行有效的熱身女士自行車是絕佳的訓練機器! 熱身對運動有幫助嗎?～1～熱身對運動有幫助嗎?～2～熱身運動實踐篇～1～熱身運動實踐篇～2～消除疲勞的緩和運動伸展運動理論篇～1～伸展運動理論篇～2～伸展運動實踐篇～1～伸展運動實踐篇～2～伸展運動實踐篇～3～伸展運動實踐篇～4～伸展運動實踐篇～5～一周應該運動幾次? column熱身運動的效果第4章利用自行車鍛煉肌肉的方法女士自行車的極限自行車的種類與特點自行車的選擇方法騎自行車時會用到的肌肉～1～騎自行車時會用到的肌肉～2～騎自行車時會用到的肌肉～3～肌肉的鍛煉法～1～肌肉的鍛煉法～2～肌肉的鍛煉法～3～肌肉的鍛煉法～4～什麼是配閤目的的訓練法 column肌肉會變成脂肪?! 第5章目標體脂率20％(男性15％)的循環訓練目標就是讓脂肪變少! 為瞭自己的將來! 目標體脂率20％(男性15％) 循環訓練法～1～循環訓練法～2～循環訓練法～3～循環訓練法～4～循環訓練法～5～循環訓練法～6～循環訓練法～7～循環訓練法～8～循環訓練法～9～循環訓練法～10～循環訓練法～11～ column肌力強化第6章公路自行車的選擇方法與組裝方法購買自行車時的注意事項公路自行車的選擇方法～1～公路自行車的選擇方法～2～公路自行車的選擇方法～3～公路自行車的組裝方法(鞋子篇)～1～公路自行車的組裝方法(鞋子篇)一2～公路自行車的組裝方法(鞋子篇)～3～公路自行車的組裝方法(坐墊篇)～1～公路自行車的組裝方法(坐墊篇)～2～公路自行車的組裝方法(車把篇)～1～公路自行車的組裝方法(車把篇)～2～確認各部位的調整狀況準備好專用配備 column踩踏技術第7章享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣如何享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣(理論篇)～1～如何享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣(理論篇)～2～如何享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣(理論篇)～3～如何享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣(理論篇)～4～如何享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣(實踐篇)～1～如何享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣(實踐篇)～2～如何享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣(實踐篇)～3～如何享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣(實踐篇)～4～利用肌肉的協調運動改變力量～1～利用肌肉的協調運動改變力量～2～利用肌肉的協調運動改變力量～3～參考文獻