快樂心理學：快樂與不快樂的距離隻有0.05厘米 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

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　　 煩惱有時是因為無路可走，有時卻因為可走的路太多。
　　 你可以迴憶過去，也可以幻想未來，但是你的身體卻牢牢地被地球引力限製在“當下”。你不可能在當下喝到昨天的一杯水，也不可能在當下吃到明天的一碗飯！
　　 必須明白不是世界虧欠瞭你，而是你自己虧欠瞭自己！
　　 快樂不能沒有錢，但有錢不一定有快樂。錢不過是我們追求快樂的工具，就像劃船時用的槳一樣，而太多的人錯把手裏的“槳”當做航行的目的。
　　 所謂死鬍同，不過是一條街的拐角。繞齣拐角，就是海闊天空。
　　 快樂就是把活著的每一天過充實。如果你這一天過得快樂而充實，那麼這一天你就沒有白過。
　　 記住，休息日是用來休息的！
　　 想快樂，你隻需靜靜傾聽就可以瞭！
　　 快樂就是抓住離自己最近的東西！
　　 在很久以前，有一位國王，總是為人生的變幻莫測而擔憂。有一天他突發奇想，何不想齣一個能適用於任何情境下的格言，每當擔憂時，對自己默念一遍，就能去除煩惱。於是他把國內聰明的一位大臣找來，讓他想這個格言。這位智慧的大臣想瞭三天三夜，最後告訴國王這麼一句話：“它會過去的。”
　　 生活中隻有麵包或者隻有玫瑰，都是殘缺的。如果我們能左手拿著麵包，右手拿著玫瑰，身體飢餓時咬一口左手的麵包，靈魂飢餓時嗅一下右手的玫瑰，這樣人生纔是和諧的。
　　 當你不快樂的時候，就去爬山吧。日齣之峰，是理想的高度，日落之峰，是靈魂的深度。攀過日齣之峰的人，擁有火一般的激情，太陽的光芒和他融為一體，沒有他無法到達的地方；攀過日落之峰的人，擁有豐富的心靈，他們超過瞭理想和妄想，在安靜的山榖中聆聽生命的奧妙。
　　 沒有一個人是完全失敗的，因為我們每個人都曾做過一些有意義的事情，有個人曾經這樣說：“隻要我曾使一顆破碎的心得到安慰，使一隻鳥兒免於飢餓，那我這一生就沒有白白度過，我的人生就不是失敗的。”

內容簡介

　　 快樂與不快樂的距離隻有0.05厘米！
　　 在快樂的時候，我們比較聰明！
　　 經典心靈靈修名著 人生迷途上的指津者
　　 暢銷61個國傢，翻譯成78種文字，
　　 在人人不快樂的時代，快樂心理學風暴必將席捲中國！
　　 大師級哲學傢約瑟夫•；紐頓告訴你快樂到底是個什麼玩意兒！
　　 讓迷惘心靈悟透生命真諦，讓愁悶眾生重綻開心笑顔！
　　 新浪、騰訊、網易、和訊、金融界等火爆主流網站 重磅推薦！
　　 快樂是個什麼玩意兒？每個人都在追求快樂，人生的根本意義在於追求快樂，但是我們的現實情況卻是深陷於煩惱之中不可自拔。什麼樣的生活纔算真正的生活？什麼是快樂的智慧？如何保持健全的心靈？怎樣增添生活的樂趣？
　　 約瑟夫•；Ｆ•；紐頓博士的《快樂心理學》一書，給我們作瞭迴答。
　　 他還告訴我們要“經常省察自己的內心”“假使一個人身體上有瞭疾病，他就會去找醫生，好好檢查一下，把它醫治好。而如果我們的心靈上犯瞭毛病，那就該服一帖有力的心藥來治愈它”，這樣纔能永保健全的心靈。
　　 在《快樂心理學》中論述瞭處世之道。處世是一種很精緻的藝術，假使我們很嫻熟地運用這種藝術，便可以增加生活的樂趣，也增添他人的快樂。
　　 讀《快樂心理學》不難，難的是按《快樂心理學》去做。人是萬物之靈。讓我們記住紐頓的話，做一個真正的人，讓我們共勉之！
　　 通過此書掌握快樂的秘訣，你的人生注定與眾不同！因為它所傳授的東西極具價值，而課堂上永遠無法學到！

作者簡介

約瑟夫·紐頓（Dr.Joseph Fort Newton），美國著名哲學傢、牧師。紐頓博士的著作被譯成多種文字，暢銷幾十個國傢。他善於在日常生活中挖掘智慧的閃光點，用平易近人不失風趣的筆調，解決人們生活中的煩惱。本書為世人指點迷津，讓無數人擺脫痛苦的泥沼，牢牢抓住生命中的幸福！許多經典語句被摘抄下來，爭相傳誦。
譯者簡介：
章岩緻力於成功心理學、教育心理學的研究。結閤自己的實踐和體悟對人類精神世界進行瞭深刻的剖析和闡釋，針對目前大眾所麵臨的現實睏惑，提齣瞭一係列切實有效的解決方案。目前已齣版《人脈圈》、《每天懂一點人情世故》、《銷售中的心理學詭計》、《13歲前，媽媽一定要懂的那些心理學》等精品圖書，暢銷全國各大書城。

目錄

序一 正麵看世界的意義 4
序二 你不可能在今天喝到昨天或明天的一杯水 5

第一章 快樂是個什麼玩意兒 6
誰是世上最快樂的人 6
是什麼殺死瞭你的快樂1——拒絕“過敏癥” 7
是什麼殺死瞭你的快樂2——拒絕“圓滿癥” 8
為什麼開刀醫生卻害怕天黑 9
如何正確看待金錢 9
快樂不能沒有錢，但有錢不等於快樂 10
快樂和榮耀是藉不來的 11
快樂的“拐角哲學” 12
打好下一個球 13
兩性快樂法 13
嚎叫快樂法 14

第二章 在快樂的時候，我們比較聰明 16
個性決定你的工資 16
在快樂的時候，我們比較聰明 16
快樂工作法——轉變你的工作態度 17
瞭解你自己——快樂不快樂都是由你自己決定 18
必須明白不是世界虧欠瞭你，而是你自己虧欠瞭自己 19
在人生這條悲欣交集的路上 20
我們為什麼不快樂——人人都爭做演員，卻沒有瞭觀眾 20
快樂就是把活著的每一天過充實 21
人生的層次 22

第三章 如何讓快樂不請自來 23
快樂可以不請自來 23
盲人可以通過聲音看見你的笑容 24
把眼前能控製的事情做到最好就是快樂 25
驚天地泣鬼神的偉業不常見，處理好小事最要緊 25
快樂的秘密1——信任愛 26
快樂的秘密2——不要羞於言愛 27
快樂需要輕裝上陣——不要帶著枷鎖遊泳 28
不抱怨的世界——快樂就是積極尋求解決之道 28
快樂要寬以待已——不要總拿放大鏡看自己 29
少說廢話——選擇真正有價值的話題 30
不可不知的老人智慧 31

第四章 快樂就是每天給自己留齣10分鍾 32
每天給孤獨留齣10分鍾 32
記住！休息日是用來休息的 33
快樂時間——休息一天 34
如何纔能活得有價值 34
如何纔能獲得有價值的快樂 35
偶然的際遇帶來驚喜的快樂 36
杜絕偏見纔快樂 37
冷眼觀自己 37
黑夜總會過去，太陽總會升起 38
逃離的意義 39
慢活的意義 40
工作的意義 41

第五章 快樂處世法——如何快樂與彆人相處 42
快樂要懂換位思考 42
無論在什麼時候，身上一定要帶三塊錢的“善意” 42
手捧鮮花與他人辯論 43
想快樂，你隻需靜靜傾聽就可以瞭 44
罵彆人是傻瓜是有罪的 44
煩惱來自固執己見 45
殘缺快樂法——留點瑕疵好相處 46
當彆人在背後談論你的時候，請欣然接受 47
親情可以帶給你快樂 48
親情絕不隻是血緣關係那麼簡單 48
快樂處世法1——謙卑 49
快樂處世法2——不要吹噓 50
快樂處世法3——對彆人耐心一點 51
快樂處世法4——榜樣勝過說教 51
警惕小人 52
高尚的自私 53

第六章 快樂生活法——抓住離自己最近的東西 54
快樂的聾啞人 54
如果你想冒險，最應該去哪裏 54
快樂就是抓住離自己最近的東西 55
快樂的秘密就像一個小孩偷偷地吃著自己的雪糕 56
未來的還在未來，我們能掌握的隻有現在 57
生活值得期盼，因為世事難料 57
拒絕機械思維 58
幽默讓快樂變簡單 59
幽自己一默 60
快樂需要做到不浮躁 61
快樂需要像貝多芬一樣自信 61
去瞭解吧！你會發現世界的本質是愛 62
快樂生活，詩意棲居 63
人生如登山 64

第七章 快樂平衡法——左手麵包，右手玫瑰 65
左手麵包，右手玫瑰 65
快樂平衡法 66
關於快樂的幾點忠告 66
內心平衡法——既不盲目自大，也不妄自菲薄 68
要快樂，但不要樂不思蜀 68
記住！一個人無法同時走兩條路 69
快樂可以越分享越多 70
生存的智慧——給自己留一手 71
循序漸進地做事 72

第八章 快樂的藥方 73
你是誰 73
列一張煩惱“清單” 74
憂慮是一種病，我們每個人都會得這個病 75
“它會過去的” 75
勇氣第一 76
慎言 77
撒謊無效 78
訓練高貴的本性 79
彆迷信遺傳 79
快樂需要安排好自己的時間 80
快樂的藥方——用迴憶釋放壓力 81
快樂的源泉——不要忘記兒時的夢想 82
對自己負責 82
自己給自己打氣 83
三思而行 84
必須打敗“負麵情緒” 84
祝你思想健康 85

第九章 快樂與野心無緣，不要窮得隻剩錢 86
窮得隻剩錢 86
快樂就要先富己心 87
長得最漂亮的人未必有最美的笑 88
快樂與野心無緣——野心太大，快樂遠離你 89
快樂謝絕自卑者——“我總是覺得自己非常渺小” 90
臉上寫著快樂的秘密——管好你的錶情 91
你眼睛看到的並不是這個世界的全部真相 92
躲貓貓的睏惑 92
避免主觀臆斷 93
為什麼說電話讓我們變成沒腦子的傢夥 94
“絕望角”還是“好望角” 94
祝你心想事成 95

第十章 樂在當下 96
一葉障目，不見快樂 96
人生可以適當遊戲，但是不要遊戲人生 97
煩惱有時是因為無路可走，有時卻因為可走的路太多 98
彆人的天堂可能會是你的地獄 99
快樂需要鍛煉自己的“心理肌肉” 99
生活中沒有不勞而獲的美事 100
現實中的麵包遠比幻想中的烤鴨實用的多 101
不要讓彆人的饒舌毀瞭你的生活 102
40歲，你可以為自己的內心而快樂生活瞭 103
希望大傢像熱愛美食那樣熱愛生活 103
走齣“迷宮” 104

精彩書摘

快樂就是把活著的每一天過充實
有位朋友跟我探討人生規劃的問題，他是個非常有想法的人。他告訴我，他為自己的未來製訂瞭一係列的目標，大到五年計劃，小到每一天要完成的任務，他以為這樣就能穩妥地按照自己勾畫的藍圖前進。但最近他總是感到很疲憊，並不是他每天的工作量超過瞭他的負荷，而是當他在做事情的時候總是想到以後的那些任務，那些任務就像大山一樣朝他壓過來，讓他透不過氣。甚至覺得自己每天的生活就像坐牢一樣，毫無自由可言。
我很同情這位朋友。我相信在這個競爭日益激烈的現代社會，許多人都會有這種睏惑。我先給大傢講一個發生在我身邊的故事。在一傢酒店的休息室裏，一位老人坐在我旁邊，他看見我放下瞭手裏的雜誌，就坐過來嚮我講述起他的經曆，他在結婚後處境變得睏難起來，他失業瞭，孩子又即將齣生，而他幾乎斷瞭所有的經濟來源，他感到莫大的壓力，有天他來到一傢免費的圖書館休息，他隨手翻閱一本雜誌，看到瞭這麼一句話：“如果你想讓自己痛苦下去，就一直想著你的將來吧。”這句話一下子擊中瞭他，讓他豁然開朗，他找到瞭自己壓力的來源，從此他振作起來，重新找到一份工作，度過瞭難關。
過多地關注將來，會給自己帶來許多不必要的壓力。在這種壓力下，我們隻執著於未來要實現的某個目標，卻忘記瞭當下的每一天纔是最重要的。我們生活的目的，不應該是讓日子簡單的疊加起來，然後得齣一個圓滿的人生。人生就是我們生命中的每一天，而不是彆的什麼東西，我們應該不斷地提醒自己：要過好每一天，不要讓沉重的未來壓垮現在寶貴的光陰。
當然，展望未來並沒有錯，但我們不能讓它束縛我們現在的行動。我們不能把現在的每一天看做龐大機器上的一個小零件，認為它的存在隻是讓這部機器能夠正常運轉，我們要獨立地看待每一天，把每一天當作人生的全部，當作人生的最後一天！如果你這一天過得快樂而充實，那麼這一天就沒有白過。
生活值得期盼，因為世事難料
“足球這項運動怎麼會有那麼多的規則啊？半天都進不瞭球！”一位剛剛接觸足球的球迷抱怨，我笑著問他：“如果把規則簡單化，把球門擴大一倍，那麼進球就容易得多瞭，但是這樣還有意思麼？”這位球迷用心想瞭想，說：“也是。”
現代人急功近利的思想正在逐步扼殺著我們遊戲中的樂趣，如果他們在看一場球賽，最後的結果是零比零，他會發齣一聲無聊的嘆息，“唉，零比零，白看瞭。”不隻是足球，在其他領域也是一樣，他們總想著要把一個比賽規則訂得完美，他們遊戲的目的不是為瞭享受快樂，而是一種類似工作任務似的勞作，在這種壓力下，他們關注的不是遊戲本身的樂趣，而是比分和結果。
遊戲都是那些有靈氣或者說是有孩子氣的人發明的，現代人卻總是想用機械、乏味的方式去修改它們，他們犯瞭現代人完美主義的通病，妄圖使所有的東西都變得天衣無縫，包括遊戲規則。設想一個遊戲項目如果設置得絕對完美的話，那是一個多麼可怕的情形，不會再有失誤，不會再有丟球、漏球的現象，連比分都是設定好的，這樣的遊戲我想沒有人願意參加，也沒有人會欣賞。
一個遊戲之所以讓我們感到興奮，有很大因素是因為它的不確定性，當一個棒球隊員擺好姿勢準備接球時，我們會心跳加速，因為我們不確定這位球員是否能接好這個球。一項運動的結果並不重要，重要的是過程中的激情和樂趣，以及一些意想不到的事情。
我們的生活同樣也是這樣，上天把我們的生活設計成這個樣子自有它的道理。我們的生活雖然紛紛擾擾，雖然充滿瞭各種缺陷，但這也正是生活有趣的一麵，如果生活的規則變得完美而嚴謹，那每個人最多隻對它有三分鍾的熱度，激情一過，全是淡然。我們之所以覺得生活是精彩的，很大程度上是因為我們不能確定下一秒鍾會發生什麼。
通常被評論員稱為“一場完美的比賽”的，多是那些不完美的比賽。在這些比賽裏，運動員們各顯神通，競爭激烈，讓觀眾看得熱血沸騰，因為不到最後一秒，你絕不會猜到鹿死誰手。而真正“完美的生活”，也恰恰是那些不完美的生活，在這樣的生活裏，你唯有自強不息，纔能摘到明天成熟的果實，你唯有用心感知，纔能發現殘缺世界的美麗。
生活值得期盼，因為世事難料，因為不完美。
快樂需要安排好自己的時間
有的時候貪婪是一種美德，比如在對待時間的態度上。大部分守財奴是愚蠢的，他們把貪婪用在對金錢的追逐上，而對於比金錢更寶貴的時間，他們卻從不知道珍惜，他們用大把大把的時間去換取金錢，這種行為就像買櫝還珠一樣愚蠢。
在年輕的時候我們以為自己擁有一切，愛情、事業、傢庭、朋友，但是仔細想想，我們擁有的隻是時間而已，所有的一切都會被時間的河流衝走，在某個陌生的海岸上擱淺。“越是擁有的越是不知道珍惜。”這句經常齣現在言情小說裏的話放在現代人對待時間的態度上真是再閤適不過瞭。
當你潛入人們生活漩渦的中心，你會發現，人們的所作所為就像自己是時間的主人一樣，他們隨意揮霍自己的時間，把它割得雞零狗碎，每天有一半的時間浪費在沒有任何意義的事情上，他們心血來潮的時候也會給自己製訂各種各樣的計劃，但是一旦受到外界的一點點誘惑，就會把手裏富餘的時間丟掉，就像丟掉一件破舊的衣服。
還有一些人走到瞭另一個極端，他們害怕時間的流逝害怕到瞭杯弓蛇影的地步，他們不但規劃好一天的任務，甚至細化到瞭每一個小時每一分鍾，當既定的任務沒有完成時，他們的心理就會産生恐懼和不安，甚至産生抽搐的癥狀。
為什麼我們不能用正確的態度來對待時間呢？時間本身是無意義的，它不過是我們達成理想的一個橋梁，太不在意和太過在意都不是正確的態度。我們的齣生本身就是一個天大的恩賜，每個人的時間都是有限的，在這有限的光陰裏，我們要利用好自己的天賦，把握好自己的命運，為自己和這個世界作齣一些事來，不白白走這一遭。
我們平常錯把牆上的鍾錶當做時間，以為我們可以把時間關在一個個框框裏，自以為這樣就能成為時間的主人；還有的時候，我們錯把自己嚴格的工作計劃錶當做時間，讓自己成為它麾下的奴隸。這兩種錯誤的理解都是因為對生命和時間缺乏感性和理性的認識，當然我也不敢唐突地給時間妄下定義，在時間這個永恒的老師麵前，還是讓我們保持謙卑的姿態，在生活中多經曆一些，多領悟一些。
在現實生活裏，我們唯一需要做的就是安排好自己的時間，讓時間這座橋梁直通自己的理想。

前言/序言

　　序一　正麵看世界的意義
　　有時候，我懷疑人類是否有自虐的傾嚮！
　　在書店裏隨便翻開一本書，裏麵記錄瞭各個時代聖賢的格言。但是在這些格言裏，我並沒有讀到多少對生活的贊美、對生命的感激。這些書中大多都是對生活的埋怨，對人生的懷疑，甚至對人類命運的詛咒！
　　請讓我們看看這些所謂的“格言”吧！
　　年輕的日子是快樂的幻覺，中年的時候是上瞭發條般無休止的勞作，而老年則徒留無限的悔恨。
　　人生有如頑疾，生命有如無頭蒼蠅，四處亂飛，卻把無意義的迷亂當做人生的樂趣。
　　生命的真諦在於忍受苦痛，而不在追尋輕飄飄的快樂。
　　愛情唯一的好處就是讓人們變得愚蠢，讓人生因為快樂的假象而荒廢！
　　我真的看不齣這些格言裏麵蘊藏著什麼人生智慧。隻有那些厭世之人纔能想齣這些話來，而這些話被另外一些厭世的人聽到，覺得正好道齣瞭他們的心聲，於是就莫名其妙的成瞭所謂充滿人生智慧的真理，然後這種真理又被印刷到書本上麵，用一種荒誕的方式流傳瞭下來。從現在的情況看來，這種格言不但沒有給人以智慧上的啓迪，而是純粹的誤人子弟！試想一下，那些本來對生活抱有一腔熱忱的青年看到這些話會做何感想？如果這種厭世的思想像病毒一樣在這個世界上傳播，那又是一件多麼可怕的事情？
　　有人對我的擔憂不屑一顧，認為那些格言雖然殘酷，但是卻道齣瞭生命的本質。我想問問大傢：生命的本質是什麼？我們誰也不是全能的上帝，難

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買來送朋友的，最近可能工作有點忙，有點心煩吧，恩，希望能找到快樂的真諦

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