怎麼養，孩子不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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首都醫科大學附屬北京中醫醫院 編

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 預防疾病
• 親子教育
• 傢庭護理
• 健康飲食
• 增強免疫力
• 嬰幼兒護理
• 疾病預防
• 養生

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111325246

版次：1

商品編碼：10490791

品牌：機工齣版

包裝：平裝

叢書名： 中醫科學養生係列

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

頁數：154

正文語種：中文

編輯推薦

解決天下父母最擔心的兒童常見病癥，我國自古相傳的中醫治病養生方法。

內容簡介

孩子生病後，傢長很焦心，不知道該怎麼辦纔好。針對傢長撓頭的問題，首都醫科大學附屬北京中醫醫院的兒科醫生們結閤自己多年的臨床經驗，把對兒童的飲食營養、常見疾病以及日常保健的診斷和建議，總結形成此書，奉獻給急需獲得育兒指導的傢長們。此外，《怎麼養，孩子不生病》還針對不同體質類型的孩子和一些常見疾病，配有簡單實用的方藥和食療餐譜，幫助傢長更好地撫育孩子，使他們健健康康地成長。

作者簡介

首都醫科大學附屬北京中醫醫院，始建乾1956年，是北京市唯一的一所市屬綜閤性、現代化三級甲等中醫醫院。承擔著北京市中醫醫療、教學、科研、預防等任務。醫院下設北京市趙炳南皮膚病醫療研究中心、北京市國際針灸培訓中心。醫院擁有國醫大師、首都國醫名師、國傢級非物質文化遺産針灸項目代錶傳承人1人，教授、研究員、正副主任醫師188人，國傢級名老中醫19人、市級名老中醫5人，中國醫師奬獲得者1人。有20位在學術上卓有建樹的專傢享受政府特殊津貼。設有皮膚病醫療研究中心、消化中心、腫瘤醫療中心、針灸中心、中醫治未病中心等26個臨床科室和肺癌、乾燥綜閤徵、頭痛、不孕癥等70多個中醫專颱。在各型肝炎、風濕病、潰瘍病、腎病、腦血管病、銀屑病、紅斑狼瘡、濕疹、周圍血管病的治療上，在國內居領先水平，並享有盛譽。

目錄

前方
第一章 日常飲食保健康
1.孩子為什麼會生病
2.孩子飲食需要注意什麼
3.輔食添加有哪些注意事項
4.孩子不同體質有哪些特點
5.如何根據孩子的體質選擇飲食
6.作為父母，您瞭解食物的屬性分類及功效嗎
7.孩子平時是否能常吃祛火藥
8.孩子如何進行四季養生

第二章 常見問題好調養
1.孩子上幼兒園愛得病怎麼辦
2.脾胃是孩子疾病的重要防綫
3.什麼樣的孩子屬於有“積
4.厭食的防治
5.肺部疾病飲食養
6.甲型HlNl流感的防治
7.兒童多動癥的防治
8.兒童抽動癥的防治
9.怎樣給孩子煎中藥
10.孩子發高燒，中醫有什麼好辦法
11.孩子的血鉛值高需要治療嗎
12.腹瀉的孩子看西醫還是看中醫好
13.孩子黃瘦需要吃補品嗎
14.孩子為什麼愛齣汗
15.孩子愛齣蕁麻疹怎麼護理
16.孩子患鼻炎怎麼辦
17.反復咳嗽不愈怎麼辦
18.為什麼有些孩子感冒咳嗽時齣現喘憋癥狀
19.孩子上火怎麼辦
20.孩子老肚子疼怎麼辦

第三章 傳染性疾病的護理
1.小兒傳染性單核細胞增多癥的日常護理
2.小兒風疹的日常護理
3.小兒痢疾的日常護理
4.小兒麻疹的日常護理
5.小兒腮腺炎的日常護理
6.小兒手足口病的日常護理
7.小兒水痘的日常護理
8.小兒猩紅熱的日常護理
9.幼兒急疹的日常護理

第四章 呼吸性疾病的防治
1.小兒發熱的傢庭護理
2.小兒咽炎的預防與護理
3.小兒反復呼吸道感染的中醫防治
4.小兒哮喘的傢庭護理
5.孩子為什麼會齣現“鼻塞
6.孩子打呼嚕是怎麼迴事
7.小嬰兒口腔中齣現白屑是怎麼迴事

第五章 消化性疾病的應對
1.感冒高燒時齣現抽風是怎麼迴事
2.食積是怎麼迴事
3.習慣性便秘如何調護
4.腹瀉是怎麼發生的，如何調護
5.孩子為什麼容易發生脾胃不和，如何調理
6.小胖墩是怎麼形成的，怎樣預防
7.感冒發燒後為何食欲差

第六章 簡單實用的保健法
1.小兒能紮針嗎，針刺能治哪些病
2.小兒能艾灸嗎，艾灸能治哪些病
3.小兒能颳痧嗎，颳痧能治哪些病
4.小兒能拔罐嗎，拔罐能治哪些病
5.小兒能做足部按摩嗎
6.簡單易學的小兒按摩法
7.孩子遺尿怎麼辦
8.孩子上火眼睛紅怎麼辦
9.“鼕病夏治”三伏貼是怎麼迴事
10.春季如何預防感冒
11.孩子的夏日飲食如何打理
12.如何避免孩子停食著涼
13.孩子感冒的中醫外治療法
14.孩子哮喘有哪些中醫外治療法
15.孩子腹瀉有哪些中醫外治療法
16.孩子近視怎麼辦
17.想讓孩子長高該怎麼辦
18.中醫如何給孩子看病

精彩書摘

怎樣纔算孩子反復呼吸道感染呢？孩子反復呼吸道感染的標準是：O～2歲每年呼吸道感染10次以上（其中下呼吸道感染3次以上）；3～5歲每年呼吸道感染8次以上（其中下呼吸道感染2次以上）；6～12歲每年呼吸道感染7次以上（其中下呼吸道感染2次以上）。兩次呼吸道感染至少間隔7天以上，上呼吸道感染次數不夠，可以用下呼吸道感染次數抵，反之下呼吸道感染次數不夠，則不能用上呼吸道感染次數抵。
中醫治療孩子反復呼吸道感染，一是治療急性發作，二是調理平時。治療的重點是日常的調理，有些傢長在孩子生病時很著急，但不重視平時恢復期的中醫調理治療。中醫治療孩子反復呼吸道感染的長項就是要進行中醫辨證，即針對每個孩子的體質製定個體化的調理方案，要根據孩子平素的一些錶現，如飲食、睡眠、大小便、精神狀態、生長發育情況等來分辨孩子到底是屬於什麼體質。
反復呼吸道感染的孩子最常見的一般都有中醫所說肺脾氣虛、陰虛內熱或肺胃熱盛的體質。肺脾氣虛體質的孩子錶現為：身體較瘦、吃飯不好、大便次數較多且偏稀不成型或吃得多拉得多，稍一活動就會大汗淋灕等，舌質淡舌苔薄，舌體胖大邊有齒痕；陰虛內熱的孩子錶現為：身體消瘦，吃飯挑食，這種孩子的特點是不愛睡覺，精力旺盛特彆能摺騰，舌質紅，舌苔很少或舌苔有剝脫（俗稱地圖舌）、夜間盜汗等；肺胃熱盛的孩子錶現為：身體偏胖，容易有痰，平時吃得特彆多，愛吃肉，易煩躁，大便乾，口氣重，舌質紅，舌苔很厚膩。

前言/序言

　　中醫藥學，是我國燦爛文化瑰寶中的一顆明珠，是我國勞動人民在長期與疾病鬥爭過程中的偉大創舉。兩韆年前，中醫經典著作《黃帝內經》的問世，標誌著中醫理論體係的確立。中醫藥根植於中國傳統文化的土壤中，綿延數韆年而氣脈不絕，曆經磨難坎坷而百摺不撓，而且醫籍豐富，醫傢眾多，波瀾壯闊，奔流不息，為世界醫學史所罕見，成為中國傳統文化的傑齣代錶。科學技術的飛速發展，人們的生活方式和疾病譜也隨之不斷變化，“迴歸自然”日趨成為當今人們的主流意識，單純的生物學醫療模式已經不適應時代發展的需要，而以心理、藥物、針灸、按摩為一體的中醫藥學，以其治病求本、療效明顯、不良反應少等優點日趨顯示齣其優勢，越來越受到人們的青睞。
　　人民創造瞭中醫，選擇瞭中醫；中醫迴歸於人民，服務於人民，這是自然和社會同時確定瞭的辯證法。如何進一步嚮廣大民眾普及中醫藥知識，使中醫科學走進百萬個社區、韆萬個傢庭和億萬人民群眾的心中，是廣大中醫藥工作者的天職和神聖使命。目前，中醫科普領域魚目混珠、參差不齊。鑒於此，我們組織我院資深專傢，精心編寫瞭這套中醫科學養生係列叢書，以更加全麵、細緻地為人民的健康事業送上一份涵蓋疾病預防、治療、康復等內容的健康大餐。

在綫試讀

《怎麼養孩子不生病》第1章

孩子自齣生到成人，始終處於不斷的生長發育過程中，年齡越小生長發育越快。孩子並非成人的縮影，無論在形體、生理方麵.

《生命奇跡：孕育健康寶寶的科學指南》 引言：生命的曙光，健康的基石 每一個新生命的到來，都是傢庭中最璀璨的星光，也是對父母最深沉的責任與期盼。從生命孕育的最初微小信號，到呱呱墜地的嬰兒，再到蹣跚學步的孩童，父母們都渴望為孩子撐起一片健康成長的藍天。然而，生命的成長並非坦途，疾病的陰影偶爾會悄然降臨，讓新手父母們手足無措。本書並非直接解答“如何讓孩子不生病”的單一方法論，而是將目光聚焦於生命科學的宏觀層麵，深入剖析從受孕到兒童早期發展過程中，影響個體健康狀況的關鍵因素，旨在為父母們提供一套全麵、科學、前瞻性的育兒理念和實踐指導，幫助父母們更好地理解生命，尊重自然規律，從而從根本上構建孩子的健康體魄與強大免疫力。 第一章：生命的起點——孕育的奧秘與優生優育 生命的健康，始於孕育的土壤。本章將帶領您穿越生命的起點，探索受孕的奇妙過程。我們將深入講解優生優育的重要性，從備孕期的科學準備，到孕期母體健康的管理，再到胎兒發育的每一個關鍵階段。 備孕：為生命奠定堅實基礎 科學的營養規劃： 並非簡單地補充維生素，而是深入探討備孕期夫妻雙方所需的全麵營養素，如葉酸、鐵、鋅、硒等，以及它們在生殖健康中的作用。我們將提供詳細的食物選擇建議，以及不同人群（如高齡備孕、有既往病史者）的特殊營養需求。 生活方式的調整： 戒煙限酒、規律作息、適度運動的重要性不言而喻，但我們將深入分析不良生活習慣對生殖細胞質量和早期胚胎發育的潛在影響，並提供具體可行的戒除方法和健康生活模式的建立指導。 遺傳谘詢與健康篩查： 瞭解傢族遺傳病史，進行必要的基因檢測和孕前健康檢查，可以有效規避潛在的遺傳風險，為健康寶寶的降生做好充分的科學準備。我們將解釋不同類型的遺傳疾病及其篩查方法，以及如何與醫生進行有效溝通。 孕期：嗬護腹中生命的成長 母體健康管理： 孕期是母體發生巨大生理變化的時期，我們將詳細闡述孕期體重管理、血壓血糖監測、閤理膳食、適度運動等關鍵環節。這不僅關乎孕婦自身的健康，更是胎兒健康成長的直接保障。 營養的精細化： 胎兒的生長發育依賴於母體提供的豐富營養，我們將深入講解孕期不同階段的營養需求變化，以及如何通過均衡飲食滿足這些需求。例如，孕早期對葉酸的需求，孕中晚期對蛋白質、鈣、鐵的需求，並將提供多種食譜範例。 環境因素的考量： 遠離有害物質，如輻射、化學汙染物、病原體等，是孕期健康的重要一環。我們將詳細列舉孕期應避免的物品和環境，並提供如何識彆和規避這些風險的實用建議。 孕期疾病的預防與應對： 孕期常見疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，需要科學的認識和管理。我們將介紹這些疾病的早期癥狀、風險因素，以及在醫生的指導下如何進行有效的控製和管理，以最大程度地降低對母嬰的傷害。 情緒與心理健康： 孕期激素變化和身份轉變可能導緻情緒波動，積極的心理狀態對母嬰健康至關重要。我們將提供孕期情緒管理的方法，以及如何尋求支持和幫助。 胎兒發育的科學解讀： 每周發育亮點： 以科學嚴謹的態度，詳細解讀胎兒在孕期每周的發育情況，從器官形成到功能完善，讓父母對腹中寶寶的成長有更直觀、更科學的認識。 胎動、胎心監測的意義： 深入理解胎動和胎心的變化規律，以及它們作為胎兒健康狀況重要指標的意義，並指導父母如何正確解讀這些信號。 第二章：生命的綻放——新生兒護理與早期發展 呱呱墜地的嬰兒，是父母生命中最珍貴的禮物。本章將聚焦新生兒護理的方方麵麵，並探討如何為孩子的早期發展打下堅實的基礎。 新生兒的科學護理： 喂養的藝術： 母乳喂養的益處不言而喻，我們將詳細講解母乳喂養的技巧、姿勢，以及如何判斷寶寶是否吃飽。對於配方奶喂養，我們將提供科學的選擇標準、衝調方法和喂養量指導。 睡眠的規律： 新生兒的睡眠習慣與成人不同，我們將講解新生兒的睡眠周期，以及如何創造有利於寶寶睡眠的環境，幫助寶寶建立健康的睡眠模式。 洗澡與撫觸： 科學的洗澡方法和適度的身體撫觸，不僅能保持寶寶的清潔衛生，更能增進親子關係，促進寶寶的觸覺發育。我們將提供詳細的操作指南。 臍帶護理與黃疸觀察： 這些是新生兒期需要特彆關注的護理細節。我們將詳細講解臍帶護理的注意事項，以及如何觀察和判斷新生兒黃疸的類型和嚴重程度，並在必要時尋求醫療幫助。 排泄物的觀察： 寶寶的尿布和排泄物是反映其健康狀況的重要窗口。我們將指導父母如何觀察寶寶的尿量、大便性狀，並判斷是否存在異常。 早期發展：激發孩子的潛能 感官探索： 嬰兒通過眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴和皮膚來感知世界。我們將提供豐富多樣的感官刺激活動建議，如不同材質的玩具、色彩鮮艷的圖畫、悅耳的音樂等，幫助寶寶更好地探索周圍環境。 運動發展： 從抬頭、翻身到爬行、站立，寶寶的運動能力是身體協調性和神經發育的重要體現。我們將提供促進寶寶大運動和小運動發展的遊戲和訓練方法，例如，如何鼓勵寶寶抬頭，如何引導寶寶抓握物品。 語言啓濛： 父母與寶寶的互動是語言學習的基石。我們將強調親子閱讀、哼唱兒歌、模仿發音等方法的重要性，並提供不同年齡段的語言啓濛策略。 認知發展： 嬰兒具有強大的學習能力。我們將介紹一些經典的認知發展理論，並提供如何通過遊戲和日常互動，幫助寶寶認識物體、理解因果關係，以及發展解決問題的能力。 情緒與社交： 早期情感連接對寶寶的心理健康至關重要。我們將講解如何識彆寶寶的情緒信號，如何給予積極的迴應，以及如何通過互動幫助寶寶建立初步的社交能力。 第三章：生命的成長——兒童早期疾病的科學認知與預防 雖然本書不直接聚焦於“不生病”的技巧，但理解兒童常見疾病的發生機製和預防方法，是構建健康體魄的必要知識。本章將以科學的視角，深入淺齣地介紹兒童早期常見的疾病，並強調預防的重要性。 呼吸道感染： 認識流感、感冒、支氣管炎等： 詳細講解這些疾病的病因、傳播途徑、典型癥狀，以及與季節、環境的關係。 強大的免疫屏障： 強調均衡營養、規律作息、適度運動對提升呼吸道抵抗力的重要性，以及疫苗接種的科學價值。 環境與空氣質量： 分析室內外空氣汙染、二手煙等對呼吸道健康的影響，並提供改善環境的建議。 消化道疾病： 腹瀉、便秘的成因： 探討飲食不當、腸道菌群失調、病原體感染等因素。 腸道健康的管理： 強調益生菌的作用，以及如何通過飲食和生活習慣維持腸道菌群平衡。 食品安全與衛生： 介紹如何正確儲存和烹飪食物，避免食物中毒。 皮膚問題： 濕疹、痱子等： 分析常見皮膚問題的誘因，如過敏、潮濕、衣物材質等。 科學的皮膚護理： 提供溫和清潔、選擇透氣衣物、避免刺激等日常護理建議。 其他常見問題： 眼部、耳部、口腔衛生： 講解日常清潔和預防感染的方法。 過敏的早期識彆與管理： 介紹食物過敏、環境過敏等，以及如何進行初步的觀察和處理。 疾病的早期信號與應對： 體溫異常的解讀： 如何正確測量體溫，以及發燒時不同情況的應對。 精神狀態的變化： 觀察孩子精神是否萎靡，食欲是否減退等。 何時尋求專業醫療幫助： 提供判斷孩子病情嚴重程度的標準，以及就醫的時機選擇。 第四章：父母的角色——科學育兒的理念與實踐 科學的育兒，並非簡單地遵循一係列規則，而是一種積極、開放、與時俱進的學習過程。本章將探討父母在育兒過程中的重要角色，以及如何建立科學的育兒理念。 建立科學的育兒觀： 尊重生命個體： 認識到每個孩子都是獨特的，擁有自己的發展節奏和個性。 學習與成長： 育兒是一個不斷學習的過程，鼓勵父母持續學習最新的育兒知識和理念。 積極的心態： 育兒路上充滿挑戰，保持積極樂觀的心態至關重要。 與醫療專業人士的閤作： 定期體檢與疫苗接種： 強調按時進行兒童體檢和疫苗接種的重要性，以及其在疾病預防中的關鍵作用。 及時就醫與谘詢： 鼓勵父母在遇到健康問題時，及時谘詢醫生，並遵循專業建議。 傢庭環境的建設： 安全衛生的居住環境： 營造一個清潔、安全、有利於孩子成長的傢庭環境。 親子關係的建立： 強調高質量的陪伴，通過溝通、互動和關愛，建立牢固的親子關係。 應對焦慮與壓力： 分享經驗與尋求支持： 鼓勵父母之間、與傢人朋友之間分享育兒經驗，共同應對挑戰。 自我關懷： 父母也需要關注自己的身心健康，纔能更好地照顧孩子。 結語：健康是一場持久的生命之旅 生命的健康，並非一蹴而就，而是貫穿於成長的每一個階段，是父母與孩子共同努力的成果。本書旨在通過對生命科學、孕育、早期發展以及常見健康問題的科學解讀，為父母們提供一套全麵、係統的育兒智慧。我們相信，通過科學的認知、精心的嗬護和積極的引導，每一位孩子都能擁有健康成長的權利，綻放齣屬於自己的生命光彩。這份指南，是父母們在育兒道路上的一份堅實依靠，更是對孩子未來健康人生的一份美好祝願。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新手父母，麵對寶寶的各種小病小痛，真的會手忙腳亂，晚上睡不好白天也提不起精神。我一直都在尋找一些科學又實用的育兒方法，希望能給孩子一個更健康的成長環境。市麵上相關的書籍不少，但很多要麼過於理論化，要麼內容零散，總感覺抓不住重點。所以，當我在書店看到這本《怎麼養，孩子不生病》時，立刻就被書名吸引瞭。我當時就在想，如果這本書真的能教會我如何科學地養育孩子，讓他們少生病，那簡直是太棒瞭。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的建議，比如在飲食、作息、運動、衛生等方麵，有哪些是特彆需要注意的，哪些是容易被傢長忽略的誤區。而且，我希望這本書不僅僅是停留在“預防”層麵，也能在孩子生病時，提供一些溫和而有效的傢庭護理方法，讓孩子能夠更快地恢復。我特彆期待書中能有關於如何增強孩子免疫力的詳細講解，這對我來說是最重要的。畢竟，一個免疫力強的孩子，纔能更好地抵禦外界的病菌侵襲。總而言之，我抱著非常大的期望來閱讀這本書，希望它能成為我育兒路上的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，健康的身體是孩子未來一切的基礎。所以，在孩子成長的過程中，我非常注重“養”這個字。市麵上關於育兒的書籍，我看瞭不少，但很多都讓我覺得有些“空洞”，缺乏實際操作性。直到我接觸到《怎麼養，孩子不生病》，我纔真正找到瞭那種“醍醐灌頂”的感覺。這本書不是簡單地羅列一些“好”與“壞”的標準，而是從更深層次，去剖析孩子為什麼會生病，以及如何從整體上提升孩子的內在免疫力。我尤其欣賞書中關於“自然療法”的探討，它並不是提倡完全拒絕醫療，而是鼓勵我們善用大自然的力量，比如適當的曬太陽、接觸新鮮空氣，以及一些溫和的食療方法，來幫助孩子建立健康的體魄。這一點讓我覺得非常與眾不同，也讓我對育兒有瞭更全麵的認識。此外，書中對於“傢長的心態”如何影響孩子健康的論述，也給瞭我很大的啓發。它提醒我，作為傢長，保持積極樂觀的心態，纔能更好地引導孩子健康成長。這本書的內容非常豐富，而且條理清晰，讓我能夠反復閱讀，每次都能從中獲得新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒界的“定心丸”！我一直以為養孩子就是一日三餐喂飽，勤洗澡，少帶齣門，結果發現自己之前的很多觀念都存在偏差。這本書裏的很多觀點都顛覆瞭我固有的認知，讓我意識到養育一個健康的寶寶，需要更多細緻入微的觀察和科學的判斷。比如，書中關於“飲食”的論述，我之前總覺得隻要保證營養均衡就行，但這本書卻深入淺齣地講解瞭不同年齡段孩子對營養的需求，以及如何通過日常飲食來“吃”齣好身體。它強調的不是盲目補充各種維生素和保健品，而是通過天然的食物來構建孩子的健康基石。這一點讓我覺得非常實用，也更加安心。而且，書中提到的“作息”與“免疫力”之間的聯係，更是讓我茅塞頓開。原來孩子規律的睡眠，對他們身體的各項機能，尤其是免疫係統的發育，有著如此深遠的影響。我以前總覺得孩子能睡就行，現在纔意識到，科學的作息安排纔是關鍵。這本書的語言風格也很平實，就像一位經驗豐富的長輩在分享育兒心得，一點也不枯燥，讀起來讓人很有代入感。

評分☆☆☆☆☆

當寶寶第一次發燒，我幾乎要崩潰瞭。那段時間，我整夜守著，生怕齣什麼問題。後來漸漸地，我意識到，一味地擔心和焦慮並不能解決問題，我更需要的是掌握科學的育兒知識，學會如何科學地應對。這本書，就像是我在育兒道路上的“及時雨”。它沒有販賣焦慮，而是用一種非常平和、鼓勵的方式，告訴我們如何建立孩子的“健康防火牆”。我尤其對書中關於“情緒管理”如何影響孩子健康的章節印象深刻。我以前隻覺得情緒是情緒，健康是健康，沒想到兩者之間有著如此密切的聯係。書中關於如何通過積極的傢庭氛圍、良好的親子溝通來促進孩子身心健康發展的建議，讓我受益匪淺。這讓我意識到，養育孩子不僅僅是生理上的照顧，更是心理上的引導。而且，這本書對於一些常見的兒童疾病的預防和傢庭護理，也給齣瞭非常接地氣的指導，讓我不再盲目恐慌，能夠更加冷靜和理性地處理孩子生病的問題。總的來說，這本書給予瞭我很多信心和力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，育兒這件事，總是在摸索中前進，尤其是在孩子抵抗力比較弱的階段，任何一點小狀況都足以讓傢長心驚膽戰。我一直很想找到一本能夠係統性地講解如何提升孩子整體健康水平的書，而不是零散的“小偏方”或者“急救指南”。《怎麼養，孩子不生病》這本書，恰恰滿足瞭我這個需求。它不是簡單地告訴你“孩子感冒瞭怎麼辦”，而是從更宏觀的角度，引導傢長思考“為什麼孩子容易生病”以及“如何從根源上提升孩子的健康體質”。書中的內容，給我提供瞭一個全新的視角去理解孩子的成長過程。我特彆喜歡它關於“環境”對孩子健康影響的分析，包括室內空氣質量、傢庭衛生習慣，甚至是我們作為父母的心理狀態，都可能對孩子産生潛移默化的作用。這一點是我之前很少會去深入思考的。此外，書中對於“運動”在增強孩子體質方麵的重要性的強調，也讓我更加重視帶孩子進行戶外活動，而不僅僅是擔心他們會受傷或者著涼。這本書的編排也十分清晰，邏輯性很強，讀起來不費力，而且學到的東西能夠很快地應用到實際生活中。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

東西不錯（這些也是湊字數）

評分☆☆☆☆☆

整理這本書的時候，是我在這裏度過的第一個夏天。因為工作的緣故，需要不停地四處奔波，幾乎走遍瞭整個加拿大的東部省份，常常需要沿著怪石嶙峋的海岸綫獨自開車幾個小時，一路上，大西洋的風淡淡的吹來，依然帶著陌生世界的苦和鹹。 　　 　　　　 　　一個人，獨自對著一望無際的大海，看著自己的一生，隨鐵墜的上升和下沉，隨著韆萬個黃昏晝夜的交替，在世界盡頭般的海角上日復一日，會是什麼樣的心情呢。有時候我以為可以用幻想，去體會另一個人的心情，用腦海裏的無盡想象去還原自己無法感知的世界，一直這樣的以為著，終於在某些時候，看到與自己毫無一絲相似的人生，纔真切的觸摸到那個想象的邊界。 　　 　　他接受這樣的工作，是自己的選擇嗎，多數的時候，是我們選擇一種生活，還是生活選擇我們呢？ 　　　　在這本書裏，似乎每個故事，都是在訴說著“選擇”。在漫長的人生裏，一個又一個的選擇，將我帶到瞭許多陌生的世界，最後停留在從未想到的一個地方。 　　 　　前幾天媽媽發來信息，說傢裏下瞭一天的雨，她說往常天氣不好的時候，總會給姥姥打電話，雖然姥姥的五七已經過瞭，但她仍然覺得姥姥還在。姥姥在一個多月前去世瞭，她健壯的身體在癌癥晚期的最後三個月裏急速的惡化，連帶神智也不清楚瞭，每次在電話裏跟她說話，她隻會發齣咿呀的聲音，連一句完整的話也說不齣。唯一算得上慶幸的，是她走的時候沒有帶著痛苦，在她住瞭一輩子的那個院子裏，剛剛蓋起不久新房的床上，悄然離開瞭。 　　 　　我知道姥姥去世的消息已經是三天之後，電話裏媽媽的聲音有些哽咽，她剋製著情緒對我說，你爸纔剛剛好些，能自己做飯瞭，我本想迴老傢多待些日子，誰知道你姥姥在我齣發前一天的晚上就不行瞭，我連最後一麵也沒有見上。我知道，她對於這件事一直有自責，如果是由她來照顧姥姥，相信結果不會來的這麼快，但麵對兩個都需要她的人，她無法分身。 　　 　　在很多時候，必須要做齣抉擇，盡管是痛苦的抉擇，盡管是麵對著兩個對自己同樣具有重要意義的人。媽媽做齣瞭她的選擇，她比任何人都清楚這個選擇的代價。可以預見的，人生的後半程，我也會麵對許多的抉擇，也許同樣痛苦，也許難以取捨，不知道命運會將我帶往哪裏，而我是不是又能像她一樣的堅強。 　　 　　後來我又夢到瞭姥姥，夢到我終於迴去老傢，她像往常一樣站在門口等我。我也不知道，到現在，我是不是真的接受瞭這個現實，隻是覺得偶爾起風的時候，感到的深深失落，覺得自己離那個曾經熟悉的世界那樣遙遠。也隻是兩個夏天過去，一切卻像是倒轉後又重新排列過，在我離開之前，未曾想到這些會付齣的代價。 　　 　　 　　對於我，文字就像是用來洗刷記憶中陰暗角落的柔軟海綿，是與自我相處的一個通道，它將我身上濕冷的部分吸收，又將我在陽光下曬乾。在這本書中，收集瞭這些年零零散散寫的文章，我想這也許是最後一次再次翻閱這些記憶，這些在不同境遇寫下的文字，原本靜靜躺在角落，現在得以變成瞭印刷品，散布到我想不到的地方。 　　 　　人生而孤獨，有些幻想中的生活，也許永遠不會來，那些期待中的愛情，也許不存在。然而消極的人可以樂觀的活著，相信宿命的人也可以相信努力就會被記得。時光飛速掠過，有些故事，當時的人們都忘記瞭，一件又一件，像是山榖中悄悄開放又枯萎的花。但也許，不是忘記瞭，也許是那記憶的閘口一旦打開，洶湧的水會將現實和虛幻的邊界湮沒，如果是這樣，還是讓自己忘記的好。生活不算太艱難，亦不算太容易，一切嚮前看，往事都拋在身後吧。 　　 　　而我選擇，在還能記得的時候把它們寫下來，收藏到一個安全的去處，再將記憶的閘口關上。如同將心淬火，將細小的火光收集，在無盡的長夜裏，給需要的人一點溫暖。也可以在未來的某個時候，當我懂得瞭如何安然的麵對自己時，讓它們重新迴到我身上。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

書是很不錯的，就是自己懶沒有照著做

評分☆☆☆☆☆

還可以吧還可以吧還可以吧還可以吧

評分☆☆☆☆☆

本書作者約翰?珀金斯是一名為美國全球戰略服務的高級經濟專業人員，用他自己的話來講就是一名“經濟殺手”，這個人群一直以遊說一些國傢的政治、經濟精英為手段推銷美國的全球戰略，當然這種推銷絕對不能以簡單的強製力作為後盾的逼迫、威脅來達成目的，而是運用瞭非常睿智或許說非常詭異的手段讓包括沙特阿拉伯這樣的國傢甘願為美國服務，自願購買美國的基礎設施建設服務，嚮美國瘋狂貸款在經濟上被美國徹底控製。當然還是有人不願意就這樣被美國控製，他們可能會一眼看齣來“經濟殺手”的而真實目的，他們可能不會答應“經濟殺手”們的任何建議或要求，那麼他們就可能因此被這些“經濟殺手”背後的那些真正的殺手乾掉，當然這還不是美國最後的手段，最後的殺手鐧仍然是強大的軍事力量這是目前世界上任何一個國傢都無法單獨抗衡的力量。書中講到的一些人例如危地馬拉總統、巴拿馬總統他們不是什麼共産黨人或者赤色分子，仍然被中央情報局的人無情的乾掉瞭，而另一些人如智利前總統阿連德，一個在美國人看來要步卡斯特羅後塵的人，被中央情報局以卑劣的手段設計並殺害瞭，即使包括現在健在的卡斯特羅也曾經遭遇過多次中情局的暗殺。約翰?珀金斯在本書裏講的這些資料、信息並不是說是對自己工作的完全解讀，他的目的很明確即要告訴世人這些事件背後的真相。

評分☆☆☆☆☆

挺好，這樣的書傢裏不少。沒事瞎看看

評分☆☆☆☆☆

這個書很好，值得買的呀。