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唐亮 著

圖書標籤:

• 水上運動
• 遊泳
• 潛水
• 衝浪
• 帆船
• 皮劃艇
• 槳闆
• 水上安全
• 運動技巧
• 戶外運動

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508718392

版次：1

商品編碼：10512607

包裝：平裝

叢書名： 大眾體育技巧叢書

開本：32開

齣版時間：2008-02-01

用紙：膠版紙

頁數：228

字數：165000

正文語種：中文

內容簡介

《水上運動技巧》是大眾體育技巧叢書係列之一，內容主要是水上運動技巧，包括賽艇、皮花艇、潛水等。賽艇有單人和多人、男子和女子之分。賽艇運動可以培養人們吃苦耐勞、堅忍不拔、剋服睏難、頑強拼搏、團結互助和力爭上遊等優良品德，可以增強組織紀律性和集體主義精神，是一項既有吸引力，又有教育意義的體育運動。

目錄

1 賽艇
1.1 曆史
1.2 我國賽艇運動的主要成就
1.3 項目和競賽規則
1.4 賽艇的技術
1.5 賽艇的裝備
1.6 賽艇的訓練

2 皮劃艇
2.1 曆史
2.2 項目和競賽規則
2.3 皮劃艇的裝備
2.4 皮劃艇的訓練

3 帆闆
3.1 曆史
3.2 帆闆的競賽項目
3.3 帆闆的技術
3.4 帆闆的裝備
3.5 帆闆的訓練

4 潛水
4.1 曆史
4.2 潛水的競賽項目
4.3 潛水的技術
4.4 裝備

5 摩托艇
5.1 曆史
5.2 摩托艇的種類和競賽項目
5.3 摩托艇的訓練

6 溺水的救治
6.1 發生溺水事故的原因
6.2 易發溺水事故的情況
6.3 溺水的救護方法

精彩書摘

1 賽 艇
賽艇是一個或幾個槳手運用其肌肉力量，坐在舟艇上背嚮艇的前進方嚮，通過槳的簡單杠杆作用來推動舟艇前進的運動。舟艇上可以有舵手，也可以無舵手。類似舟艇上賽艇動作的運動即使是在機械上或是在陸上的固定設施上，稱為賽艇，例如冰上賽艇和賽艇測功練習器等。
賽艇是一項很有鍛煉價值的全身運動。多在江河、湖泊的自然水域進行，能夠廣泛接觸陽光、空氣和水等自然因素，有利於提高人體健康水平。經常從事賽艇運動，可以促進人體新陳代謝，提高內髒器官機能，發展全身肌肉和各種身體素質，改善神經過程的節奏感和平衡能力。同時對提高人體心血管係統和呼吸係統功能尤為顯著，賽艇運動員的肺活量在各項體育項目中占第一位，可達7000多毫升。因此，有人把賽艇運動
稱為肺部體操。
賽艇有單人和多人、男子和女子之分。賽艇運動可以培養人們吃苦耐勞、堅忍不拔、剋服睏難、頑強拼搏、團結互助和力爭上遊等優良品德，可以增強組織紀律性和集體主義精神，是一項既有吸引力，又有教育意義的體育運動。
1．1曆史
1．1．1國際賽艇運動的起源和發展
人類鑿舟駕船與自然作鬥爭已有數韆年曆史，而作為民間的競賽活動也有相當長的曆史，如印度獨木舟競渡，古埃及的奴隸蕩槳和中國的龍舟競渡等等。
……

前言/序言

劈波斬浪，駕馭風雲：徵服水上極限的終極指南 你是否曾夢想在蔚藍的湖麵上自由滑翔，感受風的呼嘯掠過耳畔？你是否渴望在洶湧的海浪中挑戰自我，體驗腎上腺素飆升的快感？《劈波斬浪，駕馭風雲》並非一本教你如何劃槳、如何遊泳的入門手冊，它更是一部深入探索水上運動精神內核，揭示頂尖選手製勝奧秘的深度解析。本書旨在為那些懷揣遠大抱負，渴望將水上運動提升至藝術境界的愛好者們提供一套全麵、係統、極具啓發性的理論框架與實踐指導。 超越基礎，直抵精髓： 我們深知，對於真正熱愛水上運動的你而言，簡單的動作技巧早已爛熟於心。本書的價值，在於將你從“會做”提升到“做好”，再到“做到極緻”。我們將不再贅述基礎的站姿、握杆、劃水等，而是將目光聚焦於那些決定勝負的關鍵細節，以及那些支撐優秀錶現的底層邏輯。 風雨中的平衡藝術： 無論是帆船揚帆起航，還是皮劃艇在激流中穿梭，抑或是衝浪闆上與巨浪搏鬥，平衡是所有水上運動的基石。本書將深入剖析不同水域環境（靜水、流水、海浪）對平衡提齣的獨特挑戰，並提供一係列進階的平衡訓練方法，包括核心肌群的激活與強化、身體重心的精準調控、以及在不確定環境中感知和適應水流變化的能力。我們將從生物力學的角度，解讀身體如何與水麵形成動態的能量交換，以及如何利用水流的慣性來輔助運動，而非對抗。 氣象學的應用與預測： “天時地利人和”，在水上運動中，“天時”尤為重要。本書將帶領你走進氣象學的世界，學習如何解讀天氣圖、理解風嚮與風力對各類水上運動的影響。我們將詳細解析不同天氣模式（如陸風、海風、季風）的形成原因，以及它們如何塑造不同的水域狀況。你將學會如何利用預測數據，提前規劃最佳的運動時段和區域，甚至如何利用天氣變化來為自己爭取優勢。本書將提供案例分析，展示頂尖選手如何通過精準的氣象預測，在比賽中做齣關鍵決策，從而占據先機。 材料科學與裝備的深度理解： 裝備是水上運動者的延伸。本書將帶你超越簡單的“選擇輕便的槳”或“耐磨的救生衣”。我們將深入探討不同材料（如碳縴維、復閤材料、高性能聚閤物）在帆船、皮劃艇、衝浪闆、滑水闆等裝備設計中的應用原理，以及它們如何影響裝備的浮力、剛性、韌性、空氣動力學和水動力學性能。你將瞭解如何根據自身的技術水平、運動風格和運動場景，選擇最適閤自己的裝備，並能理解裝備的細微調整如何帶來性能的巨大差異。我們還會探討裝備的維護與保養，確保你的“夥伴”始終處於最佳狀態。 心理素質的磨礪與爆發： 水上運動往往伴隨著風險和挑戰，強大的心理素質是通往成功的關鍵。本書將重點探討如何在壓力下保持冷靜、如何剋服恐懼、如何建立自信、以及如何培養專注力。我們將引入運動心理學的最新研究成果，提供一係列實用的心理訓練技巧，包括意象訓練、正念冥想、情緒調節策略等。你將學會如何在高強度比賽中保持穩定的競技狀態，如何在麵對突發情況時迅速做齣正確判斷，以及如何從失敗中汲取教訓，不斷成長。 專項領域的深度探索（部分章節示例）： 本書將對以下熱門水上運動進行深入剖析，提供超越基礎的進階指導： 帆船： 拋開簡單的“掛帆”概念，我們將探討高桅帆船的航行原理、不同帆型在不同風力下的選擇與調整、以及如何利用船體姿態和壓舷來優化航速。本書將詳細講解“逆風航行”的奧秘，包括“之字形”航綫的設計、絞盤操作的精細化、以及如何在多變風況下精準操控。我們還會涉及團隊協作在大型帆船運動中的重要性，以及不同位置的船員如何有效溝通與配閤。 皮劃艇/激流迴鏇： 激流中的每一次劃水、每一次重心轉移，都是與水流的博弈。本書將解析不同類型的激流（如緩流、急流、瀑布）對艇體和劃水技巧的要求，重點講解如何在湍急的水流中保持艇體穩定、如何利用船槳的“撥水”和“推水”技巧來精準控嚮，以及如何在穿越障礙物時進行有效的“翻滾”和“解救”。我們還將探討長距離皮劃艇運動中的耐力訓練和能量補給策略。 衝浪： 駕馭巨浪，是衝浪者永恒的追求。本書將深入剖析海浪的形成、類型（如碎浪、管浪、斷層浪），以及如何根據波浪的特性來選擇最佳的起乘時機和角度。我們將重點講解高難度技巧的分解與訓練，如“切浪”、“迴轉”、“空中動作”等，並提供如何觀察和預測海浪模式的實用技巧。本書還會觸及衝浪的安全知識，包括如何應對離岸流和緊急情況下的自救方法。 滑水/尾波滑水： 速度與技巧的完美結閤。本書將解析不同速度和角度的牽引繩對滑水動作的影響，以及如何通過精準的身體姿態和重心變化來完成各種高難度動作。我們將詳細講解“跳躍”、“鏇轉”、“抓闆”等技巧的分解訓練，並提供如何根據不同類型的船隻和尾波來調整滑行策略。本書還將介紹如何在滑水過程中保持流暢的音樂感和節奏感。 潛水（浮潛與水肺潛水）： 探索神秘的水下世界，需要更深層次的理解。本書將超越基礎的呼吸技巧，深入探討水下攝影的構圖與光綫運用，如何與海洋生物進行安全而尊重的互動，以及如何利用水流進行更高效的移動。對於水肺潛水，本書將詳述潛水裝備的優化配置、潛水計劃的製定與執行、以及在復雜水下環境中的導航技巧。我們將強調潛水安全的重要性，並提供應對緊急情況的預案。 人與水的對話，挑戰與超越的哲學： 《劈波斬浪，駕馭風雲》不僅僅是一本技術手冊，它更是一次關於人與自然和諧共處，挑戰自我極限的哲學探討。在每一次劃水、每一次騰空、每一次與海浪的搏鬥中，我們都在學習傾聽水的聲音，理解水的語言，並最終與水融為一體。本書將鼓勵讀者帶著敬畏之心去探索水域的奧秘，尊重自然的力量，並在每一次挑戰中發現更強大的自己。 這本書將為你打開一扇通往更深層次水上運動體驗的大門。它將是你徵服水上極限，實現運動夢想的忠實夥伴。無論你是經驗豐富的運動健將，還是正準備跨越新高度的愛好者，《劈波斬浪，駕馭風雲》都將為你提供無與倫比的洞察與啓迪。準備好，讓你的水上運動之旅，進入一個全新的境界。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，最好的運動書籍不僅僅是教練的翻版，更應該是充滿激情的分享。這本書如果真的成功，那一定是因為它捕捉到瞭水上運動那種與自然共舞的哲學。我期待的不是冷冰冰的指令，而是字裏行間流露齣的對水的熱愛和敬畏。比如，它是否探討瞭不同天氣、不同水域（河流、湖泊、海洋）對運動感受的影響？當你在一個寜靜的清晨，或者在日落餘暉下進行訓練時，那種精神上的收獲是什麼？我希望作者能用更具文學性的語言，描繪齣挑戰極限、超越自我的過程，將枯燥的訓練提升到一種精神層麵的追求。如果這本書能讓我感受到，每一次下水都是一次與自我的對話，那麼它就超越瞭一本簡單的技巧手冊的範疇，成為瞭一本能滋養心靈的佳作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對所有需要長期練習纔能掌握的運動都抱有敬畏之心，水上運動自然也不例外。我最怕的就是那種隻寫“多加練習”的空泛之詞，卻不給齣有效訓練方法的書籍。這本書給我的初印象是，它似乎在這方麵下瞭大功夫。我看到一些關於核心力量訓練和柔韌性拉伸的章節描述，這錶明作者明白，水上的技巧並非單純依賴手臂的力量，而是全身的配閤。我特彆關注它是否提供瞭針對特定水上項目——比如水球或者花樣遊泳——的專項體能訓練方案。如果這本書能夠提供一份詳細的四周或八周訓練計劃，明確指齣每天需要完成哪些動作，達到什麼效果，那麼它就從一本“參考書”升級為一本“行動指南”瞭。我對這種實操性極強的指導內容抱有極高的期待值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和配圖質量給我留下瞭深刻的印象，這一點在技術類書籍中常常被忽視。我希望它裏麵的插圖是高清且多角度的，能夠清晰地展示那些瞬間即逝的動作細節。想象一下，學習一個復雜的翻轉動作，如果文字描述再完美，不如一張清晰的分解步驟圖來得直觀。我特彆想知道，作者在講解那些“看起來很美”的優雅動作時，是如何捕捉到那些決定成敗的關鍵瞬間的？比如，在帆闆運動中，起帆瞬間的身體重心轉移，是否配有慢動作或剖麵圖的解析？如果書中能加入一些“常見錯誤與修正方法”的對比圖，那就太有價值瞭。好的視覺呈現，能極大地縮短學習麯綫，避免我在實踐中走彎路。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，原本以為這會是一本枯燥的理論手冊，但翻開目錄纔發現，作者對水上活動的理解遠超我的想象。它似乎不僅僅停留在基礎的劃水和漂浮，而是深入探討瞭水動力學在這些運動中的應用。我很好奇作者是如何用通俗易懂的方式解釋這些復雜的物理原理的。比如，在皮劃艇運動中，如何通過船體的微小角度變化來應對湍急的水流，書中是否有詳細的圖解和案例分析？更讓我感興趣的是，它似乎還涉及到瞭水上救援和安全方麵的知識，這對於任何水上愛好者來說都是至關重要的“隱形技能”。我希望它能像一位經驗豐富的老船長一樣，不僅教我如何揚帆，更教我如何在風暴中保持冷靜和安全。這種兼顧技巧與安全的深度，是我評價一本優秀運動書籍的關鍵標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對那些在水麵上飛馳的感覺充滿瞭嚮往，尤其是那些看起來非常專業的動作，總覺得遙不可及。這本書的介紹非常引人入勝，它似乎承諾要揭開那些高難度技巧背後的秘密，把看似復雜的動作拆解成一個個容易理解的步驟。我特彆期待它能深入講解那些在水上滑闆、衝浪時如何保持平衡的關鍵點，以及如何利用水流和身體的協調性完成漂亮的轉身和跳躍。如果它能提供一些針對不同水平讀者的漸進式訓練計劃，那就太棒瞭。我希望讀完後，不僅僅是瞭解瞭理論，更能真正地掌握一些實用的、能在實踐中立刻用上的技巧，讓我下次站在水邊時，不再是望而卻步，而是充滿瞭躍躍欲試的信心。那種徵服水麵的成就感，這本書似乎給瞭我一個清晰的路綫圖去實現。