完美懷孕百科 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787537264853

商品編碼：10575245185

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	完美懷孕百科 孕産/胎教 書籍
作者：
定價：	28.0
齣版社：
齣版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787537264853
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

《完美懷孕百科》這本書從備孕期講起，講述懷孕的基本知識，備孕夫妻雙方需要做的各方麵的準備以及需要避開一些“雷區”。接著，將這個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期分彆詳細介紹瞭懷孕期間的基本知識和需要注意的問題，包括孕媽媽和胎兒的變化，孕媽媽在各個月份的飲食指南，生活起居常識，身體知識，胎教知識和準爸爸的助孕知識。由於孕媽媽對分娩格外關注，本書單列一個章節講述瞭有關分娩的知識，讓準媽媽在分娩過程中做到心中有數，從而減輕分娩痛苦，順利生育。後2個章節，分彆講述瞭坐月子和育兒的一些知識，使新媽媽在坐月子期間不至於手忙腳亂。

目錄

第 一 章 備孕期——預約一個優質寶寶 一、孕育知識大搜羅/002 揭開生育的秘密/ 002 懷孕應在正當年/ 002 受孕的季節/ 003 受孕環境巧安排/ 004 好心情纔能孕育齣好寶寶/ 005 利用好人體的生物節律/ 005 的受孕時機/ 006 生男生女由爸爸決定/ 007 提高生“小王子”概率的方法/ 007 提高生“小公主”概率的方法/ 008 第 一 章 備孕期——預約一個優質寶寶   一、孕育知識大搜羅/002   揭開生育的秘密/ 002 懷孕應在正當年/ 002 受孕的季節/ 003 受孕環境巧安排/ 004 好心情纔能孕育齣好寶寶/ 005 利用好人體的生物節律/ 005 的受孕時機/ 006 生男生女由爸爸決定/ 007 提高生“小王子”概率的方法/ 007 提高生“小公主”概率的方法/ 008 有趣的遺傳規律/ 010 準父母一定要知道的數字/ 011   二、準媽媽的孕前優生方案/012   做好充足的心理準備/ 012 養成良好的生活習慣/ 013 準媽媽孕前飲食要點/ 014 孕前好補充葉酸/ 015 孕前要適當調整體重/ 016 孕媽媽應做好健康自測/ 016 孕前口腔檢查不可少/ 017 掌握排卵期測算法/ 018 孕前體檢項目知多少/ 019 孕前預防接種計劃/ 020   三、準爸爸的孕前優生方案/021   做好孕育寶寶的經濟預算/ 021 準爸爸的日常生活準則/ 022 準爸爸也要做體檢/ 024 準爸爸的孕前飲食要點/ 025 吃些提高精子活力的食物/ 026 保證精子健康的4點建議/ 026 準爸爸需做好自我檢測/ 027 準爸爸要承擔起照顧妻子的準備/ 028   四、好孕宜避開這些“雷區”/029   患有某些疾病不宜懷孕/ 029 新婚期間不宜懷孕/ 029 流産後不宜立即懷孕/ 030 停服避孕藥後不宜立即懷孕/ 030 壓力過大時不宜懷孕/ 031 受過X綫照射的女性不宜立即懷孕/ 031 孕前不應服安眠藥/ 032   第 二 章 孕早期——在甜蜜的孕吐中度過   一、胎寶寶和孕媽媽/034   孕1月的孕媽媽——迎接懷孕喜訊/ 034 孕1月的胎寶寶——快樂成長的 小胚芽/ 034 孕2月的孕媽媽——孕吐開始瞭/ 034 孕2月的胎寶寶——像一顆葡萄/ 035 孕3月的孕媽媽——看起來沒什麼變化/ 035 孕3月的胎寶寶——被稱為真正意義上的“胎兒”/ 036   二、孕早期準媽媽的飲食指南/ 036   孕1月飲食指南/ 036 2月飲食指南/ 037 孕3月飲食指南/ 038 閤理安排一日三餐/ 038 準媽媽應少吃刺激性食物/ 039 對孕媽媽有利的食物/ 040 有助於胎兒大腦發育的食物/ 040 孕期的飲食禁忌/ 041 孕早期應及時補充葉酸/ 045 適閤準媽媽吃的酸味食物/ 045 孕期吃魚好處多/ 046 孕期蔬菜不可少/ 047 孕期應多吃嫩玉米/ 047 多喝牛奶可補鈣/ 048 準媽媽宜吃些豆類/ 048 不要輕信進口食物、營養品/ 049 孕期不做“鹹”媽媽/ 049 準媽媽不宜喝濃茶/ 050 準媽媽宜遠離油炸食品/ 050 罐頭食品對胎兒不利/ 051 準媽媽吃冷飲要節製/ 051 準媽媽韆萬莫偏食/ 052 緩解早孕反應的飲食對策/ 052 孕

編輯推薦

《完美懷孕百科》這本書和以前的孕期不同，現代孕媽媽，尤其是職場媽媽遇到的問題更多，關注的問題也就更多。《完美懷孕百科-十月懷胎全程指導》就是一本關注懷孕、內容全麵的孕期百科全書，您在孕期將會遇到的難題，都能在書中找到答案。

摘要

[db:書摘]

育兒百科全書：從孕育到成長的全景指南 本書特色： 係統性與全麵性： 本書涵蓋瞭從計劃懷孕、孕期管理、分娩準備，到新生兒護理、嬰幼兒成長發育、早期教育以及親子關係建立的各個關鍵階段，旨在為父母提供一個全麵、連貫的育兒知識框架。 科學性與權威性： 內容基於最新的兒科學、營養學、心理學研究成果，並結閤資深兒科醫生、營養師、教育專傢的臨床經驗與專業見解，確保信息的科學性和可靠性。 實用性與操作性： 大量圖錶、步驟指南、常見問題解答（FAQ）以及“如何做”的詳細說明，使復雜的育兒知識易於理解和實踐，幫助父母快速應對日常挑戰。 --- 第一部分：孕育之初——為生命做好準備 第一章：孕前規劃與優化 在迎接新生命之前，充分的準備是幸福的基石。本章深入探討瞭夫妻雙方如何通過生活方式的調整、營養素的儲備和必要的醫學檢查，為受孕創造最佳生理環境。 1. 生理健康基綫評估： 詳細解析孕前體檢的各項指標，包括激素水平檢測、遺傳病篩查以及慢性病（如糖尿病、甲狀腺疾病）的管理策略。 2. 營養儲備： 強調葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素的每日推薦攝入量及其最佳食物來源。特彆指導如何優化伴侶的精子質量和女性的卵子質量。 3. 環境與習慣的優化： 探討環境毒素（如重金屬、農藥殘留）的規避方法，以及戒煙、限酒、規律作息對生育能力的積極影響。 第二章：受精與著床的奧秘 本章以生動的圖解方式，解釋瞭從排卵到受精卵植入子宮壁的復雜生物學過程，幫助初為人父母者建立對生命的敬畏感。 1. 精確計算排卵期： 介紹基礎體溫法、排卵試紙法和宮頸粘液觀察法的聯閤應用，提高自然受孕的效率。 2. 早期妊娠信號識彆： 區分黃體酮變化帶來的生理反應與早期妊娠跡象的細微差彆，指導如何在著床期進行溫和的自我調護。 --- 第二部分：孕期漫遊——生命中的裏程碑 第三章：孕期營養與體重管理（月度指南） 懷孕期間的飲食不再是“一人吃兩人補”，而是精細化管理的科學過程。本章按孕周提供詳盡的食譜建議和營養補充方案。 1. 不同階段的能量需求： 明確指齣孕早期（易孕吐期）、孕中期（快速成長期）和孕晚期（儲備期）的具體熱量和宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）分配比例。 2. 挑戰性營養素應對： 針對孕期常見貧血、便秘、水腫等問題，提供天然食物的調理方案，並闡明鐵劑、鈣劑等補充劑的選擇原則和服用禁忌。 3. 體重增長的黃金標準： 基於孕前BMI，提供個性化的體重增長麯綫圖錶，確保胎兒和母親的健康同步發展。 第四章：身心變化與醫學監護 本部分是孕期健康的“安全手冊”，詳細解析瞭孕期可能齣現的生理變化、常見癥狀的應對，以及必要的産檢流程。 1. 從孕四月到孕十月：器官係統的變化與應對： 重點講解皮膚變化（妊娠斑）、內分泌波動（情緒波動）、骨骼負荷增加（腰背痛）的自我緩解技巧。 2. 産檢全景導覽： 詳細解讀各項關鍵檢查的目的和意義，包括NT檢查、唐篩/無創檢測（NIPT）、糖耐量試驗、B超數據解讀等，幫助父母理解檢查結果，做齣明智的醫療決策。 3. 孕期常見風險識彆： 如何識彆先兆流産、前置胎盤、妊娠期高血壓（子癇前期）的早期信號，以及何時必須立即就醫。 第五章：安全分娩的準備與策略 從臨産徵兆的判斷到分娩方式的選擇，本章緻力於消除父母對分娩的恐懼，建立科學的信心。 1. 分娩臨近：身體和心理的最後準備： 産前課程的重點內容迴顧，骨盆底肌肉訓練（凱格爾運動）的正確執行方法。 2. 分娩方式的權衡： 客觀分析順産（陰道分娩）與剖宮産的醫學指徵、恢復過程和長期影響，指導父母與醫生共同製定最適閤的生産計劃。 3. 疼痛管理的選擇： 全麵介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、時機和安全性，以及自然分娩中的非藥物鎮痛技術。 --- 第三部分：新生兒的照護與早期發育 第六章：迎接新生命——産後即刻護理 新生兒降臨後的“黃金一小時”至關重要。本章關注産房內外的關鍵操作和護理要點。 1. 新生兒的初步評估： Apgar評分的意義，以及醫生對新生兒體溫、呼吸、膚色的初步處理。 2. 母乳喂養的啓動： 強調初乳的價值，提供“如何讓寶寶吃到第一口奶”的實操技巧，包括正確的含接姿勢和吸吮引導。 3. 臍帶護理與黃疸觀察： 詳細指導臍帶殘端的日常清潔與乾燥方法，以及如何區分生理性黃疸與病理性黃疸，何時需要藍光治療。 第七章：生活照料的精細化管理 本章提供0-6個月嬰兒日常護理的標準化操作流程，確保寶寶舒適、安全。 1. 睡眠的建立與安全： 介紹安全睡眠環境的布置（SIDS預防），以及如何區分生理性哭鬧與需要乾預的哭聲。溫和地建立初步的睡眠規律。 2. 配方奶喂養的科學性： 針對混閤喂養或純配方喂養的傢庭，講解奶粉的選擇、衝調的黃金比例、消毒儲存的衛生標準，以及如何避免“過度喂養”。 3. 基礎生理護理： 濕疹的預防與基礎處理、洗澡的溫度與頻率、衣物選擇的原則（透氣性與安全性）。 第八章：裏程碑式的成長發育監測 嬰幼兒的發展是階段性的，瞭解何時齣現“第一次”至關重要。 1. 大運動與精細動作的裏程碑： 從抬頭、翻身到抓握、齣牙，提供每月應達到的能力範圍，並指導傢長如何通過“俯趴時間”等活動促進其發展。 2. 語言與認知發展的啓濛： 強調親子對話的質量勝於數量，介紹“反射性發音”到“理解指令”的過渡期特徵。 3. 安全防護與意外預防： 涵蓋居傢環境的防跌落、防窒息、防燙傷的改造清單，以及急救包的必備物品和基本操作指南。 --- 第四部分：構建和諧親子關係與早期教養 第九章：與寶寶溝通的藝術 有效的親子溝通始於非語言的理解。 1. 讀懂寶寶的需求： 分析嬰兒肢體語言、麵部錶情和不同音調的哭聲所傳達的飢餓、疲倦、安撫等具體需求。 2. 情緒的鏡映與安撫： 學習如何平靜地接納寶寶的負麵情緒（如煩躁、抗拒），並提供高質量的身體接觸和語言共鳴。 第十章：傢庭閤作與父母的自我關懷 育兒是團隊閤作，本章關注伴侶間的育兒分工與新晉父母的心理調適。 1. 科學的傢務與育兒分工模型： 探討如何在傢庭中建立公平、高效的責任分配機製，減少因育兒壓力産生的夫妻矛盾。 2. 産後抑鬱與焦慮的識彆與乾預： 提供識彆産後情緒障礙的量錶和求助途徑，強調父母心理健康對傢庭環境的決定性影響。 附錄：實用資源索引 常見兒科用藥（非處方藥）的適應癥與用法參考。 親子互動遊戲卡片（按月齡分類）。 疫苗接種時間錶（基礎版）。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量也值得稱贊，這對於需要頻繁翻閱的工具書來說至關重要。它的紙張質感很好，即使在光綫不佳的情況下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。最關鍵的是，它的索引和關鍵詞查找係統做得非常智能。我經常遇到一些突發狀況，比如突然開始胃痛或者腳趾抽筋，我不需要從頭翻到尾，隻需要在書後的關鍵詞索引中快速定位到“胃痛”、“抽筋”等條目，立刻就能找到對應的處理建議和相關醫學解釋，這種即時檢索能力在緊急時刻簡直是救命稻草。而且，書中還穿插瞭一些“孕期健康檔案”的小錶格，可以讓我們記錄自己的體重變化、血壓波動和産檢數據，這種互動式的設計極大地增強瞭閱讀的參與感和實用性，讓這本書真正成為瞭我孕期不可或缺的、隨時可以查閱的“伴侶”，而不是一本讀完就束之高閣的普通讀物。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對信息準確性要求極高的人，尤其是在健康領域。市麵上很多孕期書籍的知識更新速度跟不上醫學進展，或者引用瞭一些未經證實的“民間偏方”。而這本《完美懷孕百科》最讓我信賴的地方在於它的嚴謹性。我特意去核對瞭幾處關於孕期用藥的章節，發現它引用的都是最新的醫學指南和臨床共識，對於某些常用藥的安全級彆劃分非常謹慎和負責任。它沒有迴避敏感問題，比如孕期疾病的治療、慢性病的管理，而是提供瞭如何在專業醫生指導下，平衡母體健康與胎兒安全的最優解。此外，它對産後恢復的關注度也令人驚喜。很多孕期書籍在寶寶齣生後就戛然而止，但這本書對産褥期的身體恢復、情緒調適（尤其是産後抑鬱的早期識彆和應對）提供瞭非常詳細的指導，這極大地拓寬瞭我的知識邊界，讓我對整個“圍産期”都有瞭全麵的認知和準備，而不是隻關注那十個月的孕期。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我剛得知懷孕的喜訊，整個人既興奮又手足無措，麵對浩瀚的孕期知識海洋，真不知道該從何下手。這本書的結構設計得非常人性化，它不像那種枯燥的教科書，而是像一位經驗豐富的鄰傢姐姐在細心地跟你分享。我特彆喜歡它將孕期劃分得非常清晰，從孕早期的身體變化到孕中期的營養補充，再到孕晚期的分娩準備，每一步都有詳盡的指導。比如，關於孕吐的應對，它不僅列舉瞭常見的食療方法，還非常體貼地給齣瞭不同孕婦在不同情境下的應對小貼士，像“聞到刺激性氣味時，可以含一片檸檬”這種實用到讓人會心一笑的細節，真的太貼心瞭。而且，它對孕期常見的小毛病，比如腰酸背痛、水腫等，提供的緩解方法都非常溫和且容易操作，讓我這個新手媽媽感到安全感倍增。閱讀的過程中，我能明顯感覺到作者的專業和細緻，每一個知識點都經過瞭仔細的考量和篩選，避免瞭信息的過度冗餘，讓人能高效地吸收最需要的乾貨。這本書的圖文並茂，插畫非常柔和溫馨，讀起來完全沒有壓力，簡直是孕期焦慮的“定心丸”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個追求效率和深度閱讀的人，我通常對“百科”類的書籍抱有戒心，因為很多這類書要麼流於錶麵，要麼內容過於陳舊。但是這本《完美懷孕百科》徹底顛覆瞭我的認知。它的深度遠超我的預期，尤其是在胎教和心理建設這方麵的內容，簡直是精華所在。它不僅僅停留在“多聽莫紮特”這種泛泛而談的層麵，而是深入剖析瞭不同孕周胎兒的聽覺發育特點，以及如何通過科學的聲音刺激來促進寶寶的神經係統發展。我尤其欣賞它對“準爸爸參與度”的強調，提供瞭很多實用的互動遊戲和溝通技巧，讓整個孕期不再是準媽媽一個人的“戰鬥”。書中關於分娩方式的選擇，也做到瞭極度的客觀和全麵，它沒有偏嚮任何一種分娩模式，而是詳細分析瞭順産和剖腹産各自的優劣勢、恢復過程以及潛在風險，並提供瞭詳盡的拉瑪澤呼吸法練習指導，配有清晰的步驟圖解，這對於我製定個性化的分娩計劃至關重要。讀完相關章節，我感覺自己不再是被動接受者，而是可以主動參與、掌控自己孕期進程的“決策者”。

評分☆☆☆☆☆

我之前看瞭一些國外的育兒書籍，雖然信息很新穎，但總覺得和國內的醫療體係、生活習慣有些“水土不服”。這本《完美懷孕百科》的優勢就在於它的“本土化”做得極其齣色。它緊密結閤瞭國內三甲醫院的常規産檢流程和標準，明確指齣瞭每個階段需要做的檢查項目、檢查的目的以及可能的指標解讀，這對於我預約和安排産檢時，簡直是VIP級彆的嚮導。比如，關於唐氏篩查和無創DNA的選擇與時機，它給齣瞭非常清晰的對比分析，幫助我權衡瞭風險和經濟成本。生活篇的內容也特彆接地氣，從孕期如何調整傢裏的空氣濕度，到如何挑選適閤孕婦的內衣鞋履，甚至涉及到孕期飲食中關於“地溝油”和“反式脂肪酸”的辨識，這些都是我們在日常生活中最容易忽略卻又至關重要的細節。這本書的語言風格非常樸實、親切，沒有任何高高在上的說教感，讀起來就像是和一位鄰裏間關係很好的、已經生完二胎的“過來人”在聊天，充滿煙火氣和真誠。