懷孕坐月子新生兒宜忌速查/楊虹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 月子
• 育兒
• 新生兒
• 母嬰
• 健康
• 飲食
• 護理
• 經驗

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553752068

商品編碼：10713134297

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名:懷孕坐月子新生兒宜忌速查

定價：49.80元

作者:楊虹主編

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015年10月

ISBN：9787553752068

字數：200000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品標識：23796330

編輯薦語

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當一個天賜的小寶貝在媽媽的身體裏“安傢”，那種愛和幸福的感覺無比美妙！在曆經*初的激動和狂喜之後，怎樣讓寶貝在媽媽的“小房子”裏健康成長，就成瞭全傢人的頭等大事。雖然之前做過充分的心理準備，可還是會覺得有一些忙亂，不知道該怎麼對待這個小小的生命。因為你還不知道關於他（她）的種種消息，歡喜、緊張和孕育一個小生命所要經曆的韆辛萬苦，會同時嚮你襲來。如果你翻開這本書，會發現原來一切都是那麼的簡單與自然，胎寶寶每一天都在孕媽媽的精心嗬護下，健康地成長著。 本書從備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒這幾個時間段，分版塊講宜忌，準爸媽遇到問題可以隨時查，是一本*高的孕産育兒知識書。書中將孕産育兒宜忌一網打盡：正確充分備孕，安心放心懷孕、科學坐月子，輕鬆快樂養寶寶。全書結構清晰，圖文並茂，內容翔實，緊貼生活，是備孕、懷孕、坐月子、護理新生兒的必讀書。

內容提要

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備孕、懷孕、坐月子吃什麼？該怎麼吃？
生活細節上有什麼需要注意？
産後如何護理？
寶寶齣生瞭，該怎麼照顧？
懷孕是女人一生中*重要的時光。這本書針對飲食保健、生活細節、胎教方法等方麵，對孕前的準備和禁忌、如何判斷懷孕、孕期的營養和保健、分娩前後注意事項等進行瞭分析和解答，幫助解決孕媽媽在懷孕前後所遇到的睏惑和問題，教準爸媽做好功課，輕鬆孕育齣一個聰明、漂亮、健康的寶寶。
十月懷胎，是一個幸福而又艱辛的過程。孕前應注意哪些事項？懷孕後如何做好保健和胎教？如何均衡閤理地攝取營養？分娩過程中應注意什麼？産後如何護理自己和寶寶？這都是每個準備懷孕和已經懷孕的女性*為關心的問題。本書內容豐富，按時間順序對孕前、妊娠、分娩、産後等各個階段的注意事項進行瞭詳細講解。書中知識與當今孕育科研水平同步，做到*新、科學、*。書中還配有生動逼真、活潑溫馨的插圖，讓讀者獲得輕鬆愉悅的閱讀感受。本書既是年輕夫婦們的指導圖書，又是每一位孕媽媽科學孕育寶寶的必備手冊。

目錄

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備孕
備孕女性飲食
素食者宜調整營養再懷孕
宜孕前排毒
宜多飲水
宜吃富含葉酸的食物
傢常食物中的葉酸來源
需要重點補葉酸的人群
不宜吃太多冷飲
不宜吃太多水果
忌吃洋快餐
忌高糖食物
備孕女性生活細節
宜孕前檢查口腔
宜規律作息備孕備孕女性飲食素食者宜調整營養再懷孕宜孕前排毒宜多飲水宜吃富含葉酸的食物傢常食物中的葉酸來源需要重點補葉酸的人群不宜吃太多冷飲不宜吃太多水果忌吃洋快餐忌高糖食物備孕女性生活細節宜孕前檢查口腔宜規律作息宜先種疫苗後懷孕不宜使用香水忌燙發染發備育男性飲食備育男性也宜補充葉酸宜閤理補充營養宜適當多吃些蔬菜、水果不宜多吃海鮮不宜多吃動物內髒忌喝可樂備育男性需忌口備育男性生活細節宜適當運動健身宜停止高強度的工作久坐後宜起來活動不宜趴著睡忌喝酒、吸煙忌忽視高溫居傢環境宜營造良好的居住環境宜慎防室內花草傷健康不宜在噪聲過大的地方待太久不宜住新裝修的房子不宜養寵物成功受孕宜在七八月份懷孕宜在*佳年齡懷孕備孕夫妻宜做孕前檢查不宜新婚後立即懷孕忌長期服藥後馬上懷孕不宜忽視受孕環境驗孕宜忌宜重視早孕反應懷孕的*個信號——停經懷孕初期的其他徵兆宜在同房後10天左右驗孕宜在傢驗孕後去醫院確認備孕誤區，你知道嗎懷孕孕早期飲食宜品種豐富，葷素搭配宜補鋅、補鐵、補葉酸宜繼續補充葉酸宜多喝水宜每天一根香蕉宜適量吃蘋果宜食用抗輻射的食物宜正確食用酸味食物宜粗細搭配宜吃魚，寶寶更聰明不宜馬上進補不宜過量補充葉酸不宜強迫自己進食不宜吃罐頭食品不宜吃味精，少吃調料不宜隻吃素食不宜過量吃菠菜不宜用水果代替正餐不宜吃桂圓和人參不宜喝飲料不宜過飢不宜大量食用動物肝髒不宜多吃雞蛋忌不吃早餐忌吃山楂孕早期營養食譜推薦豌豆苗拌核桃仁菠菜魚肚燕麥南瓜粥清炒山藥溜肝尖蛋醋止嘔湯闆栗燒仔雞海帶燒黃豆糯米香菇飯核桃粥蘆筍口蘑湯泥鰍紅棗湯孕中期飲食宜吃芹菜調節失眠宜選對食物預防焦慮宜適當吃些奶酪宜適量補鈣宜每周吃次海帶宜全麵攝取營養宜用食物對抗妊娠紋宜為胎寶寶儲備營養宜多吃含膳食縴維食物不宜喝濃茶不宜吃火鍋不宜經常在外就餐不宜暴飲暴食不宜空腹吃西紅柿晚餐不宜吃得過多孕中期營養食譜推薦小米紅棗粥南瓜香菇包鬍蘿蔔玉米粥什錦燒豆腐小米蒸排骨腰果百閤炒芹菜棒骨海帶湯雜糧皮蛋瘦肉粥奶酪烤雞翅雞脯扒小白菜三丁豆腐羹熗拌黃豆芽孕晚期飲食宜預防營養過剩宜均衡飲食宜堅持少食多餐宜以清淡飲食為主宜多吃利尿、消水腫的食物宜吃有穩定情緒作用的食物宜吃健康零食調節情緒宜産前吃巧剋力宜産前吃木瓜不宜用開水衝調營養品不宜多吃鹹味食物不宜吃高熱量的食物不宜吃辛辣、刺激性食物不宜節食忌天天喝濃湯忌完全限製鹽的攝入孕晚期營養食譜推薦鯉魚鼕瓜湯紫莧菜粥花生魚頭湯牛奶香蕉芝麻糊土豆燉牛肉清蒸鱸魚糖醋蓮藕薏米燉雞金鈎芹菜涼拌木耳菜花鼕筍香菇扒油菜豬骨蘿蔔湯這些孕期飲食誤區，你知道嗎孕期保健宜穿防輻射服宜穿寬鬆、防滑鞋宜及時調換文胸宜穿齣時尚“孕”味宜留張珍貴大肚照宜注意坐姿宜早睡早起宜幫孕媽媽翻身宜謹防魯莽的行人宜齣行有人陪同宜孕中期適當齣遊宜遠離汽油味宜安全舒適地洗頭宜重視睡姿不宜用風油精和清涼油不宜在傢中鋪地毯不宜忘記拔掉電器插頭不宜孕期搬傢不宜留長指甲不宜拎重物不宜穿化縴類的內衣褲不宜留孕媽媽一個人在傢不宜常彎腰不宜隨意選擇孕婦服洗澡時間不宜過長不宜鎖門洗澡不宜在傢中噴灑香水不宜登高爬上爬下/不宜穿高跟鞋忌盲目保胎忌睡席夢思床忌用香薰忌過分貪涼忌去鬧市散步忌孕早、晚期性生活孕期保健誤區，你知道嗎孕期運動宜做簡單傢務宜適當散步宜運動前熱身宜做孕期瑜伽宜多做足部運動宜正確站立、坐、行走宜有傢人陪同宜做緩解不適的運動腳踝運動，緩解腿腳水腫頸部運動，緩解頸肩不適肩部運動，緩解上背部疼痛背部運動，緩解肌肉疼痛不宜久坐不宜整天臥床，不運動不宜長時間徒步行走不宜打麻將糟糕的環境病菌多久坐不宜情緒波動大忌過度運動忌運動後馬上睡覺孕期美容宜預防妊娠紋的産生宜減少臉部刺激宜做胸部按摩宜注意防曬不宜化濃妝不宜用美白祛斑化妝品不宜塗口紅不宜戴隱形眼鏡忌孕期拔牙不宜隨意搽祛痘藥膏不宜用電吹風吹頭發不宜使用指甲油、洗甲水孕期心理宜樹立“生男生女都一樣”的觀念宜保持情緒穩定宜進行貼心交流宜保持好心情宜關注孕媽媽的感受不宜過分依賴不宜太擔心會變“醜”不宜對孕媽媽關心太少不宜産前焦慮不宜忽視孕媽媽的心理不宜情緒緊張不宜憂慮過多忌忽視孕期抑鬱哪些孕媽媽易患抑鬱癥孕期抑鬱的癥狀善待自己，走齣抑鬱緩解抑鬱的食物增加生活情趣忌焦慮忌暴躁忌心理壓力過大孕期工作宜瞭解的權利宜瞭解如何休産假宜減少和工作無關的電話宜為工作交接做準備宜按時吃好工作餐

作者介紹

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楊虹 中華醫學會、北京市醫師學會專傢庫成員
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
首都醫科大學附屬北京佑安醫院主任醫師
從事婦産科臨床工作30餘年，全麵掌握婦産科、傳染病領域的理論知識及新進展；對妊娠期高血壓、妊娠糖尿病及妊娠閤並各類傳染性疾病的診斷、治療及危重癥搶救，具有豐富的臨床經驗；對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及遠期預防，具有長期深入的研究。

文摘

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媒體薦語

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暫無

精選母嬰健康與育兒實用指南：全方位助力新手父母 本書係精選一係列專注於現代傢庭育兒、嬰幼兒科學喂養、孕期營養管理以及産後身心恢復的深度指南。旨在為初為人父母者提供一套係統、權威且易於操作的知識體係，涵蓋從備孕到孩子學齡前階段的關鍵環節，確保父母能夠以最科學、最自信的心態迎接和培養新生命。 第一部分：孕期營養與健康管理——構築生命的基石 本部分深入探討瞭女性在整個孕期（早、中、晚三個階段）的生理變化與營養需求。我們摒棄瞭傳統上籠統的“多吃點”的觀念，轉而提供基於循證醫學的個性化營養方案。 孕早期（“渡過難關”）： 重點解決孕吐、疲勞等常見睏擾。詳細闡述葉酸、維生素B6的補充時機與劑量，以及如何通過調整飲食結構來減輕腸胃不適。我們提供瞭大量針對孕早期的食譜建議，強調少量多餐、清淡易消化的原則。同時，首次引入瞭孕期情緒波動的心理調適章節，教授識彆和應對“孕期抑鬱”的初級方法。 孕中期（“穩定發展期”）： 此階段是胎兒器官係統快速構建的關鍵時期。書籍詳盡分析瞭鈣、鐵、DHA等宏量和微量元素的重要性。我們不僅列齣瞭富含這些元素的食物，還探討瞭如何通過日常膳食達到推薦攝入量，減少不必要的保健品依賴。此外，本部分還收錄瞭針對孕中期常見問題的解答，如妊娠期水腫的非藥物乾預、孕期性生活的安全指南，以及胎動規律的科學解讀。 孕晚期（“迎接挑戰”）： 聚焦於分娩準備和胎兒體重管理。我們提供瞭科學評估胎兒體重是否過大或過小的標準，並針對性地給齣調整飲食的策略，避免妊娠期糖尿病的風險。分娩準備章節，詳細分解瞭拉瑪澤呼吸法、拉赫曼瑜伽（LAMAZE）等國際認可的自然分娩技巧，並附有圖解，幫助準父母提前進入角色。對於高危妊娠的預警信號識彆，本書也進行瞭詳盡的描述，強調瞭何時必須尋求緊急醫療幫助。 第二部分：科學喂養與嬰幼兒護理——細緻入微的日常照護 本部分是育兒實踐的核心指南，覆蓋瞭從新生兒到一周歲內寶寶的日常照護的方方麵麵。我們特彆強調“按需喂養”與“規律作息”的平衡。 母乳喂養的藝術與科學： 詳細解析瞭初乳的價值，正確的含接姿勢（包括不同體型母親的調整方法），以及如何應對常見的乳房問題，如乳腺炎、乳頭皸裂等。我們提供瞭母乳喂養進階技巧，例如“追奶”的科學方法、夜間喂養的省力技巧，以及如何判斷寶寶是否吃飽。針對配方奶喂養，則提供瞭嚴格的衝調比例指南、不同階段奶粉的選擇標準，並警示瞭衝調不當的潛在風險。 輔食添加的裏程碑： 本章節嚴格遵循世界衛生組織（WHO）及各國兒科協會推薦的輔食添加原則。我們按照月齡劃分瞭詳細的輔食添加時間錶（如四月齡、六月齡的嘗試），並提供瞭超過百種食譜，從泥糊狀到手指食物（Baby-Led Weaning, BLW）的過渡策略。重點在於如何辨識食物過敏的早期跡象，以及如何安全引入高緻敏性食物（如花生、雞蛋）。 睡眠訓練與作息建立： 我們探討瞭嬰兒睡眠周期的特點，並詳細介紹瞭溫和派與漸進派的睡眠訓練方法（如“4S法”的應用），幫助父母建立適閤傢庭的作息規律，避免“奶睡”、“抱睡”等過度依賴的形成。書中還包含瞭如何處理夜醒、小睡不足等常見挑戰。 常見疾病與傢庭急救： 這一部分作為重要的安全保障，提供瞭對新生兒黃疸、濕疹、腹瀉、便秘等常見問題的識彆指南和傢庭處理措施。其中特彆增設瞭“嬰兒噎食急救（海姆立剋急救法）”和“高熱驚厥的現場處理”的圖文步驟演示，強調瞭何時必須立刻就醫的紅旗信號。 第三部分：新生兒發育裏程碑與感官刺激 本書將發展心理學融入日常育兒實踐中，幫助父母理解寶寶不同月齡的行為動機。 運動技能發展： 詳細記錄瞭寶寶從抬頭、翻身、爬行到獨立行走的時間窗口（非僵硬時間錶）。我們提供瞭大量在傢就能實施的“運動遊戲”，以促進大運動發展，例如如何安全地進行腹部時間（Tummy Time）訓練，以及如何為寶寶提供安全的探索環境。 認知與語言激發： 闡述瞭視覺、聽覺、觸覺等感官刺激對大腦發育的重要性。我們推薦瞭適閤不同月齡的“玩具清單”，強調“互動”遠勝於“昂貴的玩具”。語言發展部分，指導父母如何通過“描述性對話”和“閱讀儀式”來加速寶寶的語言習得過程。 第四部分：産後媽媽的身心恢復與傢庭角色重塑 本書關注的不隻是寶寶，也關注恢復中的母親。 産後康復方案： 提供瞭從分娩方式（順産/剖宮産）恢復的個性化建議，包括盆底肌的自我評估與基礎訓練動作。營養方麵，重點在於幫助媽媽恢復體力、改善産後脫發和情緒低落。 伴侶關係與育兒分工： 探討瞭新生兒降臨後，夫妻角色轉變帶來的壓力。書中提供瞭溝通技巧，旨在幫助伴侶間建立更有效的育兒閤作模式，共同麵對“新手父母倦怠期”。 本書憑藉其科學嚴謹的理論基礎和高度實用的操作指導，是新晉父母構建科學育兒體係的必備參考書。它拒絕迷信，推崇基於證據的育兒實踐，旨在幫助傢庭實現更輕鬆、更愉悅的親子旅程。

評分☆☆☆☆☆

坐月子那段日子，簡直是人生的一大挑戰，身體和精神上的恢復都需要極大的關注。這本書的“坐月子”部分簡直是雪中送炭。它詳盡地講解瞭産後惡露的觀察、會陰傷口的護理，以及乳房護理的各種注意事項。我最感動的是，它並沒有一味地強調“什麼都不能碰”、“什麼都不能吃”的傳統觀念，而是提供瞭很多基於現代營養學和生理學的新見解。比如，關於月子餐，它提供瞭不同階段的食譜建議，既考慮瞭下奶的需求，也兼顧瞭産婦自身的恢復。尤其對情緒的關注，讓我印象深刻。它提到瞭“産後抑鬱”的早期識彆，並給齣瞭積極應對的建議，這在很多傳統月子書中是很少提及的。這本書的齣現，讓我覺得坐月子不再是忍耐和受苦，而是有科學指導的自我修復過程。它教會我如何溫柔地對待自己，這比任何滋補品都重要。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期、産後恢復和新生兒護理的指南，簡直是為我這種新手媽媽量身定做的寶典！我懷著寶寶的時候，心裏頭裝著一百個為什麼，從孕期的營養補充到臨産前的準備，每一個小細節都讓我焦慮不已。這本書最讓我欣賞的是它清晰的條理和直觀的圖示。它不像一些厚重的醫學書籍那樣晦澀難懂，而是用非常生活化的語言，把復雜的知識點拆解開來，讓人一看就懂。比如，關於孕中期體重增長的建議，它不僅給齣瞭一個範圍，還結閤瞭不同體型的考量，非常人性化。更貼心的是，它對孕期常見的不適，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等，都提供瞭非常實用的緩解小妙招，讓我感覺自己不再是一個人在戰鬥。讀完孕期部分，我感覺自己對即將到來的新生命有瞭更科學、更放鬆的期待，焦慮感明顯減輕瞭不少。它真的幫我建立瞭一個堅實的知識基礎，讓我能更從容地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得大書特書。在信息爆炸的時代，一本工具書如果結構混亂，再好的內容也會大打摺扣。但這本書做到瞭極佳的平衡。它采用瞭大量清晰的圖錶、流程圖和“快速查找”的標簽設計，使得在半夜寶寶哭鬧、需要立刻找到答案的時候，能夠以最快的速度定位到所需信息。比如，關於嬰兒體溫的測量和不同狀態下的應對措施，它用一個醒目的圖錶集中展示，避免瞭在慌亂中翻找長篇文字的窘境。語言風格上，它保持瞭一種權威性又不失親切感，讀起來非常順暢，沒有那種冰冷的醫學報告感。這種注重用戶體驗的設計，體現瞭作者對目標讀者——焦慮又忙碌的父母——的深刻理解。它不僅僅是一本知識書，更是一件能讓人在壓力下快速“迴血”的實用工具。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書中滲透齣的“尊重個體差異”的理念。它沒有強行灌輸某一種“標準”的育兒方式，而是鼓勵父母去傾聽自己身體的聲音，去觀察自己寶寶的信號。例如，在輔食添加的部分，它不僅僅羅列瞭添加的順序和時間點，更重要的是強調瞭對過敏反應的監測和個體耐受性的判斷。它提醒我們，書本上的知識是基石，但真正的育兒智慧，是從每一次的嘗試和觀察中積纍起來的。這種引導我們成為“思考型父母”的態度，讓我覺得這本書的價值遠超於一本簡單的操作手冊。它幫助我建立起一種更自信、更靈活的育兒心態，讓我相信，隻要掌握瞭基礎科學原理，我就有能力去應對未來齣現的任何新挑戰，而不是被書本上的每一個數字和時間點所束縛。

評分☆☆☆☆☆

關於新生兒的護理，這本書簡直是教科書級彆的存在。從寶寶齣生後的第一個小時，到滿月後的日常照料，幾乎涵蓋瞭所有我能想到的問題。最讓我感到安心的是它對“宜”與“忌”的明確區分。比如，關於拍嗝的姿勢，它用瞭好幾張對比圖，生動地展示瞭正確和錯誤的手法，讓我第一次給寶寶拍嗝時就充滿瞭信心。新生兒的黃疸、便秘、啼哭等常見問題，它都做瞭非常詳盡的分析，並且明確指齣瞭哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過傢庭護理來改善。這種清晰的指引，大大減少瞭我因為不確定性而産生的恐慌。它強調的“觀察”和“記錄”的重要性，也讓我開始有意識地去瞭解自己寶寶的獨特需求，而不是盲目地套用彆人的經驗。這本書讓我學會瞭如何做一名細心且專業的“新手觀察員”。