具体描述
内容简介
《呵护心理健康个性完善系列：帅气男孩修炼手册》讲述了青春岁月，似水年华。当我们来到人生最美妙的时期——青春期，我们就像是一只正在蜕变的夏蝉，努力地挣脱原来那层壳的保护，但是又显得那么的娇嫩。亲爱的男孩，让我们携起手来一起走过这段美妙时光。《呵护心理健康个性完善系列：帅气男孩修炼手册》将带给你帅气男孩的修炼方法，帮你培养好性格，更自信、更智慧、更勇敢、更帅气！目录
致男孩们的一封信第一篇 青葱岁月，阳光男孩
感受成长的蜕蛮
家有玉树初临风
“野蛮”其体魄
男孩魅力，别具一格
让你的特长戍为你的优势
少年若天性，习惯成自然
第二篇 智慧男孩．酣畅人生
自信是成功的第一秘诀
让思考成为一种习惯
宰相肚里能撑船
尊重是个通行证
乐观点亮心房
一个好汉三个帮
第三篇 少年英豪。勇往直前
爱拼才会赢
勇者无畏
天行健，君子以自强不息
少一分犹豫，多一份成功
打破思维的桎梏
于无声处听惊雷
第四篇 铿锵少年，肩担重任
一份诚信比一吨智慧逐重
君子一言，驷马难追
天下兴亡，匹夫有责
小小男子汉，责任肩上担
滴水之恩，当涌泉桐报
有志者事竞成
第五篇 立鸿鹄志，行坚定事
点亮选雾中的灯塔
一屋不扫何以扫天下
志当存高远
自我控制是一种非凡的美德
困难像弹簧，你弱它就强
拥有梦想就拥有未来
第六篇 时尚男孩，潮流前线
玩玩游戏
让你的大脑动起来
大家一起来
时尚的弄潮儿
管理好你的储蓄罐
精彩书摘
一鸣是校合唱团的领唱，他的歌声优美、甜润而高亢。在学校平时组织的歌唱比赛、节日演出中，一鸣都是合唱团的主力。同学们很羡慕一鸣的好嗓子，对一鸣的歌声也是赞不绝口，同学们都说一鸣是上帝的“天使”。但是，最近一鸣感觉自己的嗓子有点不舒服，说话的时候声音有点嘶哑，以前清脆的声音变得有点闷，有时候发音都感觉有点困难。更别提唱歌了，以前能轻易唱上去的高音现在变得很不稳定，有些音调也把握得很不准确。圆润、高亢、甜美的歌声听不到了，变成了嘶哑低闷的“唐老鸭”。同学们也为一鸣着急，以前那个“天使”难道被上帝施了“咒法”吗？一鸣很失落，甚至有点讨厌自己现在的声音，不愿意开口说话，更不愿意唱歌。一鸣的父母以及合唱团的老师都注意到了一鸣的这些变化，他们都明白一鸣被施了什么“咒法”。一鸣的爸爸与合唱团的吴老师商量后，决定让吴老师和一鸣聊一聊，揭开这层谜底。当一鸣敲开吴老师的办公室门时，吴老师笑着让他坐在旁边的椅子上。“一鸣，最近的学习怎么样啊？”“还行……”一张口，一鸣就感觉自己的嗓音很讨厌。面前坐着合唱团里最喜欢自己的吴老师，以前吴老师常常认真耐心地指导自己，自己所取得那些成绩无不有吴老师的贡献。“我感觉到了这些天来你的变化，尤其是你的声音。”吴老师就一鸣目前的情况开门见山地和他开始这次聊天的主要内容。“吴老师，我……”一鸣被吴老师一下子点到了痛处，鼻子酸楚，一鸣强忍着没有流泪。“一鸣啊，”吴老师看到一鸣快要流泪了，但是还是满脸微笑，“你目前这种声音的变化是正常的，不是什么奇怪的事情，是一个男孩子．向男人转变过程中必经的一个变化阶段。”“噢？”一鸣像是一个病人听到了某个医生谈论怎么治疗自己的疾病一样，就把全部精神集中在与吴老师的谈话上。“你这是青春期发育中的正常现象，你正处于一个变声期。所谓的变声期啊，就是小男孩由童声向成人声音转变的时期。在这个时期里，由于男孩子的喉头、声带增长，会出现声音嘶哑、音域狭窄、咽喉局部充血水肿等现象，平时说话以及唱歌的声音音域、音色、音调等也会发生很大的变化。所以不用担心、烦恼的。”吴老师说道。一鸣终于释然了，开始接受这个奇特的变声过程，期待着蜕变后自己的声音。……
用户评价
这本书，真的像一本打开了新世界大门的钥匙，让我看到了自己成长道路上一直以来模糊不清的许多角落。我一直是个不太自信的人，总觉得自己在很多方面都差强人意，尤其是在人际交往方面，总是小心翼翼，生怕说错话做错事。读了这本书，我才明白，原来很多时候，我们对自己的评判太苛刻了，我们把很多不必要的包袱都揽在了自己身上。书中通过很多生动的例子，讲述了如何去认识和接纳自己的不完美，如何去发现自己身上闪光的地方。我特别喜欢其中关于“内在小孩”的部分，它让我意识到，很多负面的情绪和行为模式，其实都源于童年时期未被满足的需求。当我学会去温柔地回应我那个受伤的“内在小孩”，去给他爱和肯定时，我发现自己真的可以变得更加平和，也更加有勇气去面对外界的挑战。这本书不是那种“心灵鸡汤”，它给出的建议都是切实可行，并且充满智慧的。它让我明白，真正的“帅气”，不仅仅是外在的形象，更是内在的自信、豁达和有力量。我开始尝试去改变一些过去的习惯，比如，不再过度在意别人的看法，而是更关注自己内心的声音。我开始去尝试一些以前不敢做的事情，即使失败了，我也能以更积极的心态去面对，从中学习。这本书真的像一位循循善诱的导师，指引我一步步走向更好的自己。我迫不及待地想和身边的朋友们分享这本书，希望他们也能从中受益。
评分我一直觉得自己是个“细节控”，非常在意事物的完美，也因此常常给自己和他人带来不必要的压力。我总以为事情做得越细致，就越能成功，直到我读了这本书，才明白，有时候，“差不多”先生也能成就大事，而过度追求完美，反而会成为一种阻碍。书中关于“效率与务实”的理念，让我醍醐灌顶。它并不是让我去敷衍了事，而是教我如何在有限的时间内，抓住事情的关键，做出最优的决策。我开始学习如何去区分“重要”和“紧急”，如何去授权和协作，不再把自己累得够呛，却收效甚微。我特别喜欢书中关于“接受不完美”的观点。我以前总觉得，一旦有瑕疵，事情就失败了，而这本书让我看到，很多时候，一点点的不完美，反而能让事物更具个性和生命力。我开始尝试放下对极致完美的执念，更加关注事情的整体效果和最终目标。这让我感到前所未有的轻松，也让我能够更快地推进自己的项目，并且取得更好的成果。这本书让我明白，真正的“帅气”，是一种能够灵活变通、懂得取舍的智慧，它不是死板的追求完美，而是灵活地应对变化，最终达成目标。
评分这本书，就像一幅精美的地图，为我指明了通往内心成熟的道路。我一直是个容易焦虑的人，对未来充满了不确定感，常常会因为一些小事就过度担忧，影响了正常的生活和工作。我总以为这是我性格里无法改变的缺陷，直到读了这本书，我才意识到，焦虑很多时候是我们内心不安全感的表现，而我们可以通过一些方法来化解它。书中关于“情绪调节”的章节，提供了很多实用的工具，比如深呼吸练习、冥想，以及如何去识别和挑战导致焦虑的想法。我开始尝试每天做一些简单的冥想，去感受当下的宁和，并且学会用更客观的视角去看待那些让我担忧的事情。我发现，当我不去过度纠结于“万一”时，我反而能更清晰地看到解决问题的路径。我特别喜欢书中关于“目标设定与执行”的讲解，它让我明白，很多焦虑源于对未来的迷茫，如果我们能将大目标分解成一个个小而可行的步骤，并且一步步去实现，那种掌控感就会慢慢取代焦虑。这本书让我明白，真正的“帅气”，是一种内在的沉稳和力量，它不是天生的，而是通过不断学习和实践，逐渐培养起来的。我感觉自己好像获得了一种“内心的操作系统升级”，能够更有效地管理自己的情绪，也更有勇气去面对生活的挑战。
评分这本书，我几乎是捧着爱不释手地读完的，它带来的震撼和启发，是很多年来我从未有过的。我一直以来都觉得自己是那种“好人”，但却总是受欺负，或者在一些重要的时刻，总是因为不够果断而错失良机。我以为“善良”就等于“软弱”，直到读了这本书，我才意识到，真正的“善良”是建立在强大和智慧的基础上的。书中关于“自信的建立”的部分，给我留下了深刻的印象。它不是那种空洞的鼓励，而是提供了一系列非常具体的方法，比如如何去识别和挑战自己的负面思维，如何去设定可实现的目标并庆祝每一个小小的成功。我开始尝试书中提出的“自我肯定”练习，每天对自己说一些积极的话，虽然一开始觉得有点尴尬，但坚持下来，我真的能感受到内心的力量在悄悄生长。更让我惊喜的是，书中还谈到了“情绪的韧性”，它告诉我，即使面对挫折和失败，我们也可以快速恢复，并且从中学习成长。我以前一遇到不顺心的事情，就会陷入低落的情绪很久，现在我学会了把它看作是一次学习的机会，而不是世界末日。这本书让我明白，真正的“帅气”，是那种即使在逆境中，也能保持昂扬斗志，散发出迷人光芒的内在力量。我感觉自己好像经历了一次“觉醒”，看到了一个更广阔的自己，也更有信心去拥抱未来的生活。
评分我一直是个比较被动的人，习惯于随波逐流，不太敢有自己的主张，总觉得自己的想法可能不够成熟，不如听从别人的意见。这种习惯让我错失了很多机会，也让我觉得自己的人生不够精彩。这本书，就像一剂强心针，让我意识到，独立思考和坚定自我才是“帅气”的真谛。书中关于“批判性思维”的培养，对我启发很大。它不是教我如何去质疑一切，而是教会我如何去分析信息，辨别真伪，形成自己的判断。我开始尝试在接收信息时，多问几个“为什么”，不去盲目接受，而是去探究背后的逻辑和证据。这让我不再轻易被别人的观点所左右，也更加相信自己的判断力。我还很喜欢书中关于“承担责任”的讨论。我以前总是习惯于为自己的失误找借口，或者把责任推给别人，这让我始终无法真正成长。读了这本书，我才明白，敢于承担责任，并从中学习，才是真正成熟的表现。这让我更有勇气去尝试新的事物，因为即使失败了，我也知道自己可以从中汲取经验，而不是一蹶不振。这本书让我明白，真正的“帅气”，是一种不盲从、不畏缩、敢于为自己的人生负责的独立人格。我感觉自己好像从一个被动接受者，变成了一个积极的创造者。
评分这本书，让我重新认识了“成长”的意义。我一直以来都觉得，成长是一个循序渐进的过程，需要漫长的时间和不断的努力，而这本书却让我看到了，成长也可以是一种有意识的选择，一种积极的行动。它不仅仅是知识的堆砌，更重要的是，它是一种思维方式的转变，一种生活态度的升华。书中关于“持续学习与发展”的理念，让我感到无比兴奋。它鼓励我们不断地去探索未知，去挑战自我，去拥抱变化。我开始尝试去学习一些新的技能，去接触一些新的领域，不再害怕失败，而是将每一次尝试都视为一次宝贵的学习机会。我特别喜欢书中关于“人生规划”的引导。它让我明白，成长并不是漫无目的的，而是需要有清晰的目标和方向。这让我不再感到迷茫，而是能够更有动力地去追求自己想要的生活。这本书让我明白，真正的“帅气”，是一种永不停止学习、不断超越自我的生命活力。我感觉自己好像获得了源源不断的能量，能够以积极的态度去迎接未来的每一个挑战。
评分作为一个从小就习惯于扮演“乖孩子”角色的我来说，这本书的出现，简直是一场及时雨。我一直觉得自己的人生就像一张被设定好的蓝图，一切都按照既定的轨道前进，虽然稳定，但总觉得缺少了点什么，一种发自内心的“酷”劲儿，或者说，是一种不受外界影响的洒脱。这本书，恰恰点燃了我内心深处对这种“酷”的渴望。它并没有教我如何去模仿别人，而是告诉我，真正的“帅气”源于内心的自由和独立。我记得其中一章讲到“边界感”的重要性，这让我茅塞顿开。我一直以来都习惯于过度付出，不懂得拒绝，结果弄得自己身心俱疲，也让别人觉得我理所当然。读了这本书，我才意识到，清晰的边界感不是自私，而是对自己和他人的尊重，它能让我们在人际关系中保持健康和平衡。我开始学习如何温和而坚定地说“不”，如何去管理自己的时间和精力，不再把自己的需求排在最后。我还特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它让我明白，情绪不是敌人，而是我们内心需求的一种信号。通过识别和理解自己的情绪，我能够更有效地去应对它们，而不是被它们所控制。现在，我感觉自己好像多了一副“盔甲”，能够更从容地应对生活中的各种挑战，也更加享受与人交往的过程，因为我知道，我不再是那个只会迎合别人，而失去自我的我了。
评分我一直是个有些“社恐”的人，每次参加聚会或者需要和陌生人打交道时，都感觉浑身不自在，不知道该说什么，也不知道该如何表现。我总以为自己不擅长社交，是天生的性格使然，直到我读了这本书，我才发现，原来社交是可以学习的，而“帅气”的社交，更是可以被“修炼”出来的。书中关于“有效沟通”的技巧，真的太实用了！它不仅仅是教会我如何去表达自己，更重要的是，它让我学会了如何去倾听，如何去理解对方的需求，如何去建立真诚的连接。我以前总是太关注自己说什么，而忽略了对方的反应，导致很多时候沟通不畅，甚至产生误会。读了这本书，我学会了如何运用积极的倾听技巧，如何通过眼神交流和肢体语言来传递真诚，也学会了如何在谈话中找到共同话题，让交流变得更加轻松愉快。我还特别喜欢书中关于“同理心”的探讨，它让我明白，真正的社交不仅仅是技巧，更是发自内心的关怀和理解。当我开始尝试站在别人的角度去思考问题，去感受他们的情绪时，我发现自己不再那么害怕与人接触，反而能从与人交往中获得更多的乐趣和能量。这本书让我明白，“帅气”的社交，并不是要成为焦点，而是要成为一个能让别人感到舒适和被尊重的人。
评分这本书，让我重新审视了自己与“竞争”的关系。我一直以来都觉得竞争是件很可怕的事情，总想着息事宁人，避免冲突，殊不知，适度的竞争反而能激发人的潜能。我之前一直以为，“帅气”就是温和，就是不争不抢，直到读了这本书，我才明白，真正的“帅气”，是能够有底线地去争取，有原则地去竞争。书中关于“积极竞争”的理念，让我耳目一新。它不是教我如何去打压别人，而是教我如何通过提升自身实力，去赢得尊重和认可。我开始学习如何去设定明确的竞争目标，并且制定有效的策略去达成它们。我不再害怕在合适的场合表达自己的观点和诉求，也不再因为害怕与人发生分歧而选择沉默。我还特别喜欢书中关于“合作与共赢”的探讨。它让我明白，竞争并非一定是零和游戏，很多时候，通过合作，我们能够达到更高的目标，实现互利共赢。这让我不再将竞争视为一种威胁，而是看作一种合作的契机。这本书让我明白，真正的“帅气”，是一种既有锐气，又有格局的综合素质。我感觉自己好像多了一份进取心，也多了一份与他人和谐共处的智慧。
评分这本书，给我带来了关于“自我关怀”的深刻启示。我一直以来都习惯于把别人的需求放在第一位，常常忽略了自己的感受，导致身心俱疲。我总以为“牺牲”和“奉献”才是美德，直到读了这本书，我才明白，只有好好爱自己，才能更有力量去爱别人。书中关于“身心健康”的维护，提供了许多非常实用的建议。它不仅仅是关于运动和饮食，更重要的是，它强调了心理健康的重要性。我开始学会每天给自己留出一些独处的时间，去做一些让自己感到放松和愉悦的事情，比如听音乐、阅读，或者只是发发呆。我学会了如何去识别自己身体发出的信号，并且及时给予关注和回应。我还特别喜欢书中关于“自我价值感”的探讨。我以前总是通过别人的评价来衡量自己的价值，这让我活得很累。读了这本书，我才明白，我的价值并不取决于别人的看法，而是来源于我自身的存在。这让我更加自信，也更加坚定。这本书让我明白，真正的“帅气”，是一种由内而外的健康和自信，它源于对自己的珍视和关爱。我感觉自己好像重新找回了力量，能够以更饱满的状态去面对生活。
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