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蒋力生编 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530464663

商品编码：1079013822

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:当代北京周口店遗址史话

原价：27.00元

作者：杨亦武

出版社：当代中国出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787515402222

字数：97000

页码：168

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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1929年震惊中外的发现
围绕世界珍宝的一次次博弈
新中国成立后的保护和开发

内容提要

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本书记述了北京周口店人类遗址发现、发掘的历史，着重介绍了新中国成立后，文物部门和北京市政府对周口店遗址的保护，以及向国内外展示周口店历史文化的历程。书中还介绍了周口店重要文物，以及为发掘和保护这些文物而呕心沥血的科学家。

目录

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第一章 揭秘尘封的圣地
一、20世纪的震撼记忆
二、新中国黎明的脚步声
三、再续周口店惊世文明

第二章 来自龙骨山的寻找
一、20世纪的悬案
二、“北京人”你在哪里

第三章 市院共建的春天
一、中国科学院的考古基地
二、市院共建的春天

第四章 博物馆的今生来世
一、从摆摊陈列一路走来
二、新世纪的博物馆建设
三、史前文明的科普基地

第五章 呵护祖先的家园
一、迫在眉睫的抢险加固
二、遗产保护的规范化建设
三、科学保护的前瞻性工程

第六章 传递友谊的使者
1994年7月开始，中国与法国就周口店遗址保护、管理、利用进行了长达十余年的合作。2008年到2010年间，周口店遗址分别与印度尼西亚古人类遗址、西班牙阿塔普尔卡古人类遗址进行了文化交流合作。“北京人”多次走出国门赴海外展出。
一、架起交流合作的桥梁
二、让“北京人”走向世界

作者介绍

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杨亦武，文化学者、作家，北京史研究会、当代北京史研究会、房山区文联理事，房山区作协副主席。三十年来致力于辽金史研究、北京历史文化研究、北京西南佛教文化研究和房山地方文化研究，曾承担“北京市哲学社会科学九五规划项目”，著有《大房山金陵考》、《当代北京云居寺史话》等书。

文摘

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序言

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《万寿无疆：古法养生精粹》 内容梗概： 《万寿无疆：古法养生精粹》是一部融汇古今、博采众长、回归自然、崇尚简朴的养生指南。本书并非提供速成的灵丹妙药，亦不推崇繁复玄奥的修炼之法，而是深入浅出地阐述了中国传统医学关于“天人合一”、“形神合一”的养生智慧，结合现代科学研究成果，为读者提供一套切实可行、循序渐进的养生体系。全书分为“顺时养生”、“饮食养生”、“起居养生”、“情志养生”、“运动养生”、“季节养生”以及“疾病预防与康复”七个篇章，每一章节都围绕着“积精蓄锐，固本培元”的核心理念，层层深入，由表及里，力求让读者真正理解养生的本质，掌握科学的方法，实现身心健康，延年益寿。 详细内容： 第一章：顺时养生——与自然同频的生命律动 本章着重强调“顺应自然”的养生原则。详细解读了中医“人与天地相应”的理论，阐述了日出而作、日落而息的昼夜节律对人体生理功能的影响。从睡眠的质量与时间，到活动的安排，都提倡遵循自然规律。书中会详细讲解如何通过观察天象、节气变化来调整自己的作息，例如在春季阳气初升时，提倡早睡早起，舒展筋骨；在夏季万物繁茂时，注重晚睡早起，避暑纳凉；在秋季万物凋零时，主张早睡早起，收敛阳气；在冬季万物潜藏时，鼓励早睡晚起，养精蓄锐。此外，还会深入探讨节气对人体脏腑功能的影响，并给出针对不同节气的具体养生建议，比如如何通过饮食、起居来适应气候变化，避免“外邪”侵袭。本章将破除“越晚睡越能干”的误区，强调睡眠的质量远比时长更重要，并提供改善睡眠质量的实用技巧，如睡前放松法、环境布置建议等。 第二章：饮食养生——辨证施食的智慧之源 饮食是生命活动的物质基础，本章将带领读者走进博大精深的中国饮食养生文化。书中不会提供一成不变的食谱，而是强调“辨证施食”的理念，即根据个体的体质、年龄、季节、地域以及身体状况来选择合适的食物。详细介绍了五谷、五果、五畜、五菜的药食同源特性，以及不同食物的性味归经，例如寒、热、温、凉的食物如何影响身体，酸、苦、甘、辛、咸的滋味又如何作用于不同的脏腑。读者将学会如何根据自己的体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等）来选择日常的食材，从而达到“扶正固本，祛邪防病”的目的。书中还将深入剖析现代饮食中的常见误区，如过度加工食品、高糖高盐饮食的危害，并提供回归天然、朴素饮食的建议。从五味调和到食饮有节，从食材的选择到烹饪的方式，都将一一阐述，帮助读者建立科学、健康的饮食观念，将饮食变成养生的重要助力。 第三章：起居养生——日常点滴的健康累积 本章将目光聚焦于日常生活的方方面面，强调“积跬步以至千里”的养生之道。详细阐述了“衣、食、住、行”与养生的关系。在“衣”方面，将探讨衣物材质、厚薄的选择如何顺应季节变化，避免“寒从脚起”、“暑邪入侵”。在“住”方面，将关注居住环境的通风、采光、湿度等因素对健康的影响，以及如何通过简单的布置来营造有利于养生的居住氛围。在“行”方面，除了适度的户外活动，还将探讨交通工具的使用、日常出行习惯如何影响身体健康。特别地，本章将深入探讨“动静结合”的起居原则，强调劳逸结合的重要性，以及如何通过合理的休息来恢复体力和精力。从刷牙洗脸的细节，到大小便的观察，再到洗浴的时机和方式，都将蕴含着深刻的养生智慧，帮助读者在不经意间提升健康水平。 第四章：情志养生——情绪调适的身心之道 “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情绪对人体健康的影响不容忽视。本章将深入探讨情志养生的重要性，以及如何调适负面情绪，保持积极乐观的心态。书中将结合中医关于七情致病的理论，详细分析不同情绪过度对身体造成的具体损害，并提供多种实用的情志调适方法，如“以情胜情”、“虚室生白”、“观心止念”等。读者将学会如何识别自己的情绪波动，理解情绪的生理基础，并掌握通过自我对话、冥想、正念练习、转移注意力等方式来化解负面情绪。本章将强调“心静自然凉”，阐述保持内心平静、淡泊宁静对于固护精气神、提升整体健康水平的关键作用。通过阅读本章，读者将能够更好地管理自己的情绪，提升抗压能力，构建强大的心理韧性。 第五章：运动养生——形体之道的精妙运用 “生命在于运动”，但运动并非越多越好，关键在于“适度”和“科学”。本章将从中医“动则生阳”的理论出发，介绍多种适合不同年龄、不同体质人群的养生运动。书中不会推崇高强度的竞技性运动，而是侧重于那些能够舒展筋骨、畅通经络、调和气血、增强脏腑功能的运动形式。例如，八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，将会有详细的动作讲解和原理阐释。同时，也会结合现代运动科学，讲解如何进行循序渐进的运动，如何避免运动损伤，以及如何根据季节和身体状况调整运动内容和强度。本章还将强调“静以养身”，介绍如何在运动中融入呼吸调节和意念引导，达到“形神合一”的运动境界，让运动真正成为滋养生命的源泉，而非消耗身体的负担。 第六章：季节养生——因时制宜的生命智慧 “春生、夏长、秋收、冬藏”，每个季节都有其独特的自然规律和养生重点。本章将针对一年四季的特点，提供详细的季节养生指南。在春季，将讲解如何“春捂秋冻”，如何调养肝脏，舒展身体，迎接生机。在夏季，将重点关注如何“防暑降温”，调养心肺，避免湿热侵袭。在秋季，将阐述如何“秋收冬藏”，调养肺部，润燥防寒。在冬季，将强调如何“固精培元”，调养肾脏，温补阳气。每一季节的养生都将从起居、饮食、运动、情志等方面进行全方位的指导，帮助读者顺应自然变化，减少疾病的发生，达到“四季平安，健康长寿”的目标。本章将深入解析每个节气对人体的影响，并提供具体的应对措施，让读者能够真正做到“应时而作，顺势而为”。 第七章：疾病预防与康复——固本培元的长寿基石 本书的最终目的，是帮助读者实现健康长寿。本章将回归到疾病预防的根本，强调“治未病”的重要性。通过前面章节所建立的养生基础，读者将更深刻地理解如何通过日常生活中的点滴积累来增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。本章还将探讨常见慢性病的预防与早期干预，以及在疾病发生后，如何通过调养身心来辅助康复，加速身体机能的恢复。书中将提供一些基于中医理论的辅助康复方法，如食疗、药膳、简单的康复性运动等，但强调这些方法应在专业医生的指导下进行。最终，本章旨在帮助读者建立起对健康的自主管理能力，将养生融入生活的方方面面，从而筑牢长寿的基石，实现“健康到老，活力常在”。 《万寿无疆：古法养生精粹》是一本写给每一个渴望健康、追求长寿的人的实用手册。它以温和而坚定的语言，引导读者回归自然，倾听身体的声音，掌握科学的养生方法，最终活出健康、精彩、充实的人生。它不是一本教你“如何活得更久”的书，而是一本教你“如何活得更好”的书，让生命的每一天都充满阳光和活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常合理，每一章都像是在为读者构建一个完整的健康体系。从基础的呼吸吐纳，到精细的饮食调理，再到深层的精神修养，作者层层递进，引人入胜。我特别喜欢其中关于“顺应自然，天人合一”的论述，这不仅仅是一种哲学理念，更是贯穿始终的养生精髓。作者用很多生动形象的比喻，将那些深奥的医学原理解释得通俗易懂，即便是像我这样的初学者，也能轻松掌握。读到关于“五味养五脏”的部分，我才恍然大悟，原来我们日常的味觉偏好，竟然与身体的健康息息相关。书中还提到了很多实用的方法，比如如何通过简单的穴位按摩来缓解疲劳，如何通过调整作息来改善睡眠质量。这些都是我一直以来非常关注的问题，而这本书给了我非常具体和有效的指导。每次读完一章，都会觉得豁然开朗，对身体的理解又加深了一层。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对养生类的书籍并没有太多的兴趣，总觉得它们要么过于理论化，要么过于鸡汤。但这本书彻底改变了我的看法。作者的文笔非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑。他将那些复杂的医学概念，用最直白、最接地气的方式呈现出来，仿佛一位邻家大叔在与你促膝长谈，分享他的人生智慧。我最喜欢的一点是，这本书非常强调“个性化”的养生。作者并没有给出一个放之四海而皆准的“万能药方”，而是鼓励读者去倾听自己身体的声音，去了解自己的体质，然后找到最适合自己的养生之道。这种尊重个体差异的理念，让我觉得非常受用。书中提供的很多建议，都可以在日常生活中轻松实践，不需要昂贵的补品，也不需要复杂的仪器，只需要一颗愿意去了解自己、关爱自己的心。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化非常感兴趣的人，所以当看到这本书的书名时，就觉得一定要入手。读完之后，我更是觉得这本书是一份珍贵的礼物。作者在书中不仅分享了养生的方法，更传递了一种深厚的文化底蕴。字里行间透露出的，是对中华传统医学的敬畏与传承。我尤其欣赏作者在阐述养生理念时，所引用的那些古老智慧和经典故事。这些故事不仅仅是用来佐证观点的，更是将那些枯燥的理论变得鲜活起来，让读者在品味故事的同时，也体会到养生的真谛。书中所提倡的“慢生活”、“正念”等概念，在当今快节奏的社会中显得尤为可贵。它提醒我们，真正的健康，不仅仅是身体的无恙，更是心灵的宁静。这本书让我明白了，养生不是一件需要刻意去做的事情，而是一种融入生活、与自然和谐相处的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来了很多意想不到的启发。它不是一本简单的“食疗手册”或者“运动指南”，而是一本关于如何与身体和谐共处的“生活哲学”。作者通过对人体自身潜能的挖掘，对自然规律的敬畏，以及对传统智慧的传承，构建了一个 holistic 的健康观。书中对于“未病先防”的强调，让我认识到，很多疾病的根源，其实在我们日常的生活习惯之中。它像一面镜子，照出了我许多不良的生活习惯，也给了我改正的勇气和动力。我尤其欣赏作者对于“情志养生”的阐述，明白了情绪对身体健康的重要性。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动承受疾病的个体，而是一个主动掌控自己健康的主人。这种赋权感，是我在这本书中最宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种稳重而又充满智慧的感觉，深色的背景搭配烫金的书名，仿佛一本流传已久的古籍，让人忍不住想要一探究竟。翻开第一页，就被作者流畅而又充满力量的笔触所吸引。文字间传递出的不仅仅是养生之道，更是一种对生命的热爱和对健康的尊重。读着读着，我仿佛置身于一个古老而又充满生机的大医馆，听着那位“大国医”娓娓道来，每一个字都像是药方，直击内心的困惑与焦虑。书中对于一些看似寻常的食材，竟然有着如此深刻的解读，原来我们身边最普通的东西，蕴含着如此不平凡的生命力。这种化繁为简、回归本真的理念，让我重新审视了自己日常的生活方式，开始思考如何从根本上调整，而不是仅仅停留在表面的“养生”技巧。作者的文字很有感染力，常常让人在不经意间就陷入沉思，体会到一种由内而外的平和与力量。