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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208206

商品编码：11077033922

基本信息

书名：星际远征

定价：35.00元

作者：刘慈欣,王晋康,何夕

出版社：万卷出版公司

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787547043141

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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刘慈欣、王晋康、何夕是中国*知名度的三位科幻作家，被誉为“中国科幻三巨头”。本书收录了刘慈欣、王晋康、何夕*有代表性的中短篇作品——《欢乐颂》《朝闻道》《诗云》《透明脑》《爆炸》《天生我材》《十亿年后的来客》。阅读本书，不仅可以领略中国科幻作品的*实力，还可以享受到中国*有想象力的大脑向全世界所展现出的一场场宏大的头脑风暴。

目录

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刘慈欣

欢乐颂——弹奏太阳

朝闻道——宇宙的目的是什么

诗云——当技术染上浪漫色彩

王晋康

透明脑——私密空间不容窥探

爆炸——第2.5次世界大战

何夕

天生我材——是否需要个别人来代替众生思考

十亿年后的来客——沾染未来

作者介绍

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刘慈欣：单人独骑挑战世界科幻格局

《三体》作者，亚洲首位获得雨果奖的科幻作家，作品宏大浩瀚，叙事绵密，创意独特。主要作品《三体》《球状闪电》《超新星纪元》《流浪地球》《全频带阻塞干扰》《乡村教师》《朝闻道》《太原之恋》等。

王晋康：站在过去看未来

1997年国际科幻大会银奖得主，首位千万级转让作品影视改编权的科幻作家。作品空灵厚重，冷峻中暗含温情。主要作品《逃出母宇宙》《蚁生》《类人》《时间之河》《生命之歌》《水星播种》《七重外壳》《生存实验》等。

何夕：时间和空间中的迷茫眩惑

中国会讲故事的科幻作家。擅长化繁为简，融宏观和于微观于一炉。已获得15次中国科幻银河奖。代表作《光恋》《平行》《六道众生》《伤心者》《十亿年后的来客》等。

文摘

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序言

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《健康生活宝典：实用家庭保健指南》 内容简介 在这个快节奏的时代，保持身心健康已成为每一个家庭最关切的议题。而面对层出不穷的健康资讯和琳琅满目的保健品，如何辨别真伪、掌握科学的养生之道，并能在关键时刻为家人提供有效的帮助，则显得尤为重要。《健康生活宝典：实用家庭保健指南》应运而生，它不是一本简单的医学手册，而是一套全面、系统、贴近生活的家庭健康管理方案。本书集结了数十位资深医学专家、营养师、心理咨询师的智慧结晶，以通俗易懂的语言，深入浅出的讲解，旨在帮助读者建立科学的健康观，掌握实用的保健知识，从容应对日常的健康挑战，为家庭筑起一道坚实的健康屏障。 本书内容涵盖广泛，从预防疾病到日常保健，从常见病的居家护理到紧急情况的初步处理，再到心理健康的管理，力求为家庭成员提供全方位的健康指导。我们将常见的健康问题进行系统梳理，并提供切实可行的解决方案，让你在家就能成为家人的健康守护者。 第一部分：筑牢健康基石——科学的日常保健与疾病预防 我们深知“预防胜于治疗”的道理。因此，本书的首要部分将详细阐述如何通过科学的生活方式来预防疾病，构建强大的健康基石。 均衡饮食，吃出健康： 营养是身体的能量来源，也是抵抗疾病的武器。本部分将深入剖析各种营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水）的生理功能、食物来源以及每日推荐摄入量。我们将指导您如何根据不同年龄段、性别、生理状况（如孕期、哺乳期、更年期）制定个性化的饮食计划。您将学到如何识别不健康的饮食习惯，如何制作既美味又营养的家常菜，如何辨别食物的营养价值，以及如何应对饮食中的常见误区，如“排毒”谎言、“碱性食物”的真相等。此外，本书还会针对一些特殊的饮食需求，如素食、低脂饮食、糖尿病饮食等，提供专业指导。 规律运动，活力人生： 运动是保持身体活力的重要途径。本部分将介绍不同类型的运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对身体的好处，并提供适合不同人群的运动方案。从初学者如何安全有效地开始运动，到如何根据自身情况选择合适的运动项目，再到运动后的拉伸和恢复，都将有详尽的指导。您将了解运动频率、强度和时间的科学配比，以及如何将运动融入日常生活，即使是忙碌的上班族也能找到适合自己的运动方式。同时，我们还将探讨运动的误区，如“局部减肥”的迷思，以及运动中可能遇到的运动损伤的预防和初步处理。 充足睡眠，精力充沛： 睡眠是身体修复和能量恢复的关键时期。本部分将深入探讨睡眠的生理机制，以及不良睡眠习惯对身体健康的长期影响。您将学习如何养成良好的睡眠习惯，包括创造适宜的睡眠环境、掌握助眠技巧、调整作息规律等。我们将针对失眠、多梦、睡眠呼吸暂停等常见睡眠问题，提供实用的改善建议和居家调理方法。掌握了科学的睡眠管理，您将拥有更充沛的精力投入到工作和生活中。 心理健康，内外兼修： 身体健康与心理健康密不可分。本部分将引导您认识到心理健康的重要性，并提供一套全面的心理调适方法。您将学习如何识别和应对生活中的压力源，掌握有效的放松技巧，如冥想、深呼吸、正念练习等。本书还将探讨如何建立积极的心态，培养感恩和乐观的情绪，以及如何处理人际关系中的冲突和挑战。当心理健康得到有效管理，您的整体幸福感和生活质量将得到显著提升。 环境与健康： 居住环境、工作环境都直接影响着我们的健康。本部分将为您揭示环境因素对健康的影响，如室内空气质量、光照、噪音等。您将学到如何改善家居环境，减少室内污染，如何选择健康的家居用品，以及如何利用自然环境来促进身心健康。 第二部分：常见疾病的居家认知与护理 即使生活方式再健康，也难免会遇到一些健康小问题。本部分将聚焦于家庭中常见的疾病，从病因、症状到居家护理，为您提供清晰、实用的指导。 呼吸系统疾病： 从感冒、咳嗽、流感到更复杂的支气管炎、肺炎，本书将详细介绍这些疾病的早期症状、传染途径和预防措施。您将学到如何在家中进行有效的症状缓解，如如何选择合适的退烧药、止咳药，如何进行雾化治疗，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 消化系统疾病： 胃痛、腹泻、便秘、消化不良等是常见的消化系统不适。本书将为您分析这些症状背后的原因，并提供饮食调整、生活习惯改善等居家护理方法。同时，您还将了解到如何预防胃溃疡、胆结石等更严重的消化道疾病。 心血管系统健康： 关注心脏健康是每个家庭成员的责任。本书将普及高血压、高血脂、冠心病等常见心血管疾病的知识，强调生活方式调整的重要性，并指导您如何监测血压、血脂，以及在紧急情况下如何识别心梗、脑梗的先兆。 皮肤健康与常见病： 湿疹、皮炎、痤疮、烧伤、烫伤等皮肤问题常常困扰着我们。本书将详细介绍各种皮肤问题的成因、症状，并提供居家护理的建议，如如何正确清洁、保湿，如何使用外用药物，以及如何预防感染。 骨骼与关节健康： 关节疼痛、腰腿不适是中老年人常见的健康问题。本书将介绍骨质疏松、关节炎等疾病的预防和缓解方法，包括科学的饮食搭配、适度的运动锻炼，以及如何进行居家康复训练。 女性与儿童特有健康问题： 本部分将专门针对女性和儿童的生理特点，探讨如月经不调、更年期综合征、孕期保健、儿童常见疾病（如发烧、腹泻、出疹）等问题，提供针对性的健康指导和护理方法。 男性健康关注： 关注男性特有的健康问题，如前列腺健康、勃起功能障碍等，提供科学的认知和保健建议。 第三部分：紧急时刻的居家初步处理 在突发健康事件面前，冷静和正确的初步处理至关重要。本书的这一部分将为您提供一套实用的急救指南，帮助您在专业医疗人员到来之前，为患者争取宝贵的抢救时间。 心肺复苏（CPR）与海姆立克急救法： 本部分将以图文并茂的方式，详细讲解心肺复苏和海姆立克急救法的操作步骤，让您掌握在危急时刻挽救生命的关键技能。 常见意外伤害的居家处理： 如烧伤、烫伤、割伤、扭伤、骨折、触电、中毒等的初步处理方法，包括止血、包扎、固定、降温等基本急救措施。 突发疾病的识别与应对： 如急性腹痛、突发性头痛、昏厥、抽搐等，本书将指导您如何快速识别症状，采取初步的缓解措施，并判断是否需要立即就医。 居家安全与风险防范： 强调预防意外发生的重要性，讲解居家环境的安全隐患，如用电、用火、用药的安全，以及儿童和老年人的安全防护。 第四部分：特殊人群的健康关怀 家庭成员的健康状况各有差异，本书特别关注了几个特殊人群的健康需求。 老年人的健康管理： 随着年龄增长，老年人面临着慢性病管理、认知功能下降、骨骼健康衰退等挑战。本书将提供针对老年人的饮食、运动、睡眠、心理健康以及常见老年病的预防和管理建议。 孕妇与新生儿的健康： 孕期的营养、运动、心理调适，以及新生儿的喂养、护理、常见疾病的识别，都将得到详细的指导，帮助孕妇和新晋父母顺利度过人生中的重要阶段。 婴幼儿的成长发育： 从辅食添加、疫苗接种，到常见疾病的预防和处理，本书将为年轻父母提供一份全面的育儿指南。 青少年健康成长： 关注青少年的生长发育、学习压力、心理健康以及青春期特有的生理变化，提供科学的引导和支持。 本书的特色： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究成果和临床实践，由权威专家审阅，确保信息的准确性和可靠性。 通俗易懂： 避免使用晦涩的医学术语，采用生动形象的语言和图表，让普通读者也能轻松理解。 实用性强： 紧密结合家庭实际生活，提供可操作性强的建议和方法，读者可以立即应用到日常生活中。 全面系统： 涵盖了从预防到护理，从常见病到急救的各个环节，为家庭健康提供一站式解决方案。 图文并茂： 大量精美插图、示意图和照片，直观展示疾病症状、护理步骤和健康生活方式，加深理解。 《健康生活宝典：实用家庭保健指南》不仅仅是一本书，它更是您家庭健康的贴心管家、科学顾问和得力助手。无论您是刚为人父母，还是关心家人的长辈，抑或是希望提升自身健康水平的每一位家庭成员，本书都将为您带来前所未有的价值。让我们一起，用科学的知识武装头脑，用健康的生活点亮人生，共同守护家庭的幸福与安宁！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了完全意想不到的惊喜，它并没有涉及我最想了解的关于特定疾病的详细治疗指南，而是为我打开了一扇关于“养生之道”的全新大门。书中没有详细列出各种药物的配方或者手术的操作步骤，而是从更宏观的角度，探讨了如何通过调整生活方式来预防疾病的发生。作者非常注重“未病先治”的理念，详细介绍了不同季节、不同年龄段的人群，在饮食、起居、运动等方面应该注意的事项。我印象最深刻的是关于“食物是最好的药物”这一章节，书中详细阐述了各种常见食材的药用价值，以及如何通过合理的搭配来达到食疗的效果。虽然我无法从中找到某个“灵丹妙药”来解决我目前的小毛病，但这本书教会了我如何从日常饮食中摄取更丰富的营养，如何利用身边最常见的食物来增强身体的抵抗力。此外，书中关于“五行学说”和“经络穴位”的讲解也让我大开眼界，虽然我之前对此了解不多，但作者用非常通俗易懂的方式解释了这些传统养生理论，并结合现代医学知识，让我对中医养生有了全新的认识。我开始尝试书中介绍的一些简单易行的养生方法，比如按摩特定的穴位、进行一些舒缓的运动，虽然效果需要时间来体现，但我能感受到身体在逐渐发生积极的变化。这本书让我明白，健康不仅仅是看病的过程，更是一种生活态度，一种对身体的细心呵护。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我对于“家庭医学”这个概念有了更深层次的理解，尽管书中并没有如我所愿地提供一些关于特定疑难杂症的“秘方”或“绝技”。这本书的侧重点似乎在于建立一种全方位的家庭健康管理体系，而不是针对某一个疾病的“对症下药”。作者花了大量的篇幅去讲解如何建立健康的家庭环境，如何培养孩子良好的生活习惯，以及如何与家人进行有效的沟通，来共同维护家庭成员的健康。比如，书中详细介绍了如何在家庭中营造一个有利于健康的饮食氛围，如何引导孩子远离不良的生活习惯，以及如何处理家庭成员之间的健康分歧。这些内容虽然对于解决我原本期待的“治病”问题没有直接帮助，但却让我认识到，健康是一个系统工程，它不仅仅关乎个人的身体状况，更与家庭环境、人际关系息息相关。书中还强调了心理健康的重要性，认为一个和谐的家庭关系是促进身心健康的重要基石。这让我开始反思自己在家中扮演的角色，以及如何通过改善家庭沟通和关系，来提升家人的整体幸福感和健康水平。虽然我仍然没有找到我想要的那些“特效药”或“快速疗法”，但这本书让我明白，真正的健康，源于点滴的积累，源于良好的生活方式，更源于充满爱的、健康的家庭环境。

评分☆☆☆☆☆

最近我读了一本非常棒的书，虽然它没有包含我一直以来寻找的某些具体治疗方案，但它提供了一个全新的视角来看待健康和疾病，让我对身体的运作有了更深刻的理解。书的开篇就以一种非常直观的方式，将人体的基本结构和功能进行了细致的讲解，配以大量精美的插图，让我这个对医学知识知之甚少的人也能轻松入门。书中并没有直接告诉你如何治疗某种疾病，而是着重于解释疾病发生的原因、身体在疾病面前的反应机制，以及我们自身免疫系统是如何工作的。这让我明白，很多时候，了解“为什么”比了解“怎么办”更为重要。作者通过生动的比喻和通俗易懂的语言，将复杂的医学概念变得平易近人，比如用“士兵”来比喻免疫细胞，用“警报系统”来形容炎症反应，这些都大大降低了阅读门槛。更让我惊喜的是，书中还探讨了心理健康与身体健康之间的紧密联系，强调了情绪管理、压力释放对于整体健康的重要性。虽然我原本期待的是一本能解决具体病痛的书，但这次的阅读体验让我意识到，建立一个全面的健康认知体系，远比掌握几个孤立的治疗方法更有价值。我开始更加关注生活习惯的养成，比如均衡饮食、规律作息，以及保持积极的心态，这些都是从书中潜移默化吸收到的理念。这本书就像一位博学的老师，没有直接给我答案，却教会了我如何去思考，如何去探索，如何去理解身体发出的信号。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着寻求特定急救知识的目的来翻阅这本书的，但遗憾的是，它并没有像我想象的那样，提供详细的、一步一步的急救操作指南，尤其是在处理突发意外情况时，比如骨折、烧伤或中毒等。书中更多的是对人体应急反应的理论性探讨，以及一些概括性的健康建议，并没有针对性的、具体的现场急救措施。例如，当读到关于心脏骤停的内容时，我期待的是CPR（心肺复苏）的详细步骤和图解，但书中更多的是阐述了心脏骤停的原理、危险因素以及事后康复的注意事项，对于现场的紧急处理着墨不多。同样，对于一些常见的意外伤害，比如误食异物或溺水，书中也没有提供清晰的、可操作的急救流程。这让我感到有些失望，因为我希望能够获得一些能够在我紧急时刻帮助他人或自己的实用技能。然而，这本书也并非一无是处。它在普及健康常识、提高人们的健康意识方面做得非常出色。书中对各种疾病的成因、症状以及预防措施都有详尽的介绍，这有助于我更好地了解身体的状况，并在一些小问题出现时，能够做出初步的判断。它让我意识到，预防永远比治疗更重要，通过良好的生活习惯和定期的体检，可以大大降低患上许多疾病的风险。虽然在急救知识方面，我需要另寻他途，但这本书在提升整体健康素养方面，还是有其独特的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常特别，它并没有直接提供我一直以来所寻找的，关于如何“防病治病”的具体方法论，更像是给我上了一堂关于“如何与疾病共存”的课。书中详细探讨了各种慢性疾病的长期管理策略，以及如何在患病的情况下，依然保持积极的生活态度和较高的生活质量。我原本以为会找到一些关于疾病预防的“万能公式”，或者治疗某种疾病的“最新进展”，但这本书却更多地关注了患者的心态调整、社会支持体系的作用，以及如何与医疗团队建立良好的合作关系。作者通过大量的真实案例，向读者展示了那些身患重疾但依然活得精彩的人们的故事，这让我看到了希望，也让我认识到，即使面对疾病，我们依然拥有选择如何生活的权利。书中并没有回避疾病的痛苦和挑战，而是鼓励读者学会接纳，学会适应，并从中找到属于自己的力量。虽然我无法从中直接获得“治疗”上的答案，但它让我明白，医学的范畴远不止于“治愈”，更包含了“关怀”、“支持”和“赋能”。它引导我思考，如何在日常生活中，通过积极的心态和科学的生活方式，去最大程度地减少疾病对生活的影响，并在疾病面前，依然能够拥有尊严和勇气。这本书的价值在于它所传递的“力量”和“智慧”，而不是它所提供的“方法”。