美丽新主张系列：护肤新经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陆嵘 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 健康
• 生活方式
• 女性
• 新知
• 技巧
• 保养
• 美丽
• 科学护肤

出版社： 东华大学出版社

ISBN：9787811118926

版次：1

商品编码：10843491

包装：平装

开本：24开

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：96

字数：115000

正文语种：中文

内容简介

《美丽新主张系列：护肤新经》由日常护理、周期护理、身体的护理、精油护理向大家介绍在家中充分享受美容护理的方法。

内页插图

目录

第一部分 日常护理
日常护肤用品配置方案
日常护肤用具种类
每天所需的护肤产品
洁肤品的类型及适用罚
化妆水的品种及适用范围
润肤品的种类及适用范围
护肤品的选择
早晚5分钟基本护理
清洁皮肤
调整皮肤
滋润皮肤
关于眼霜

第二部分 周期护理
每周45分钟特别护理
45分钟特别护理内容
45分钟特别护理各步骤
清洁皮肤
爽肤水擦拭
蒸气蒸脸
去除死皮
自我按摩
敷面
化妆水调整皮肤
上眼霜及润肤品
季节性护理
春季皮肤护理
夏季皮肤护理
秋季皮肤护理
冬季皮肤护理

第三部分 身体的护理
脸部以外皮肤的护理
手 你的第二张脸
手的清洁
深层滋养与保护
健康的指甲
厨房里的护手妙法
足部护理——举“足”轻重
四肢——让你健美迷人
身体——享受沐浴时分
多余的毛发
认识毛发
常用的脱毛方法

第四部分 精油护理
香薰护理
护理方法
精油小常识
居家香熏护理之最佳搭配
香熏馆之特殊护理程序
SPA
健康从抗压开始
居家SPA
芳香SPA
绿色护肤

前言/序言

《美丽新主张系列：护肤新经》图书简介 一、 导言：肌肤护理的时代变迁与个体需求 在当今这个信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，人们对“美”的追求不再是肤浅的表象，而更倾向于一种由内而外的健康与自信。护肤，作为实现这一目标的关键途径，其内涵和实践方法也在不断演进。本书《美丽新主张系列：护肤新经》正是基于对现代护肤理念的深刻洞察与对个体差异化需求的精准把握，旨在为读者构建一套系统、科学、个性化的肌肤管理蓝图。 我们生活在一个被各种“热门成分”、“爆款产品”和“快速见效”的口号充斥的环境中。然而，真正的肌肤健康并非依赖于盲目跟风或一蹴而就的奇迹，它需要建立在对自身肌肤状态的深入了解、对科学原理的尊重以及持之以恒的科学实践之上。本书拒绝空泛的宣传和不切实际的承诺，而是深入剖析肌肤的生理结构、环境影响因素以及现代科技在护肤领域中的真实作用，引领读者从“被动修补”转向“主动养护”。 二、 核心理念：从“产品导向”到“生理导向”的转变 本书的核心哲学是：护肤的起点永远是理解“你自己的皮肤是什么样子的”。我们首先将护肤的视角从琳琅满目的货架拉回到皮肤科学的底层逻辑。 1. 皮肤的生物学基础与功能解析： 我们详尽地介绍了皮肤的五大层次结构——表皮层、真皮层、皮下组织，以及它们各自承担的关键功能，如屏障保护、感觉、调温和代谢。特别强调了角质层在抵御外界侵害和维持水分平衡中的核心作用。只有理解了这些基础，才能明白为何某些成分有效，而另一些则可能适得其反。 2. 认识你的肤质与肤况的动态变化： 肤质（如油性、干性、混合性、中性）是相对稳定的，但肤况（如敏感、干燥、炎症、痘痘）却是时刻变化的，受压力、气候、激素、饮食等多重因素影响。本书提供了一套严谨的自我评估工具，帮助读者精准识别自己的基础肤质，并教会如何监测和应对短期内的肤况波动。我们摒弃了过去僵硬的分类法，提倡将皮肤视为一个不断演变的生态系统。 3. 屏障功能：健康的基石： “皮肤屏障受损”是现代都市人群最普遍的问题之一。本书将大量篇幅用于阐述神经酰胺、天然保湿因子（NMF）、皮脂膜等关键组成部分如何协同工作，维护肌肤的物理和化学屏障。我们详细解析了如何通过温和清洁、科学保湿和避免过度刺激来修复和强化这一生命线。 三、 深度解析：成分的科学与谬误 本书不罗列产品清单，而是聚焦于护肤品背后的有效成分，帮助读者建立起成分的“知识树”，而不是被单一的“明星成分”所迷惑。 1. 核心功效成分的机制剖析： 抗氧化与自由基防护： 详细对比了维生素C（及其各种衍生物）、维生素E、阿魏酸、辅酶Q10等不同抗氧化剂的作用机理、稳定性和最佳搭配方式。强调了抗氧化并非“越多越好”，而是需要与防晒形成协同效应。 细胞通讯与修复： 深入探讨了视黄醇（及其温和的替代物如补骨脂酚）在促进胶原蛋白合成、加速细胞更新方面的作用，并提供了适应不同敏感度的使用进阶方案。同时，讲解了胜肽类（Peptides）在信号传导中的潜力。 保湿剂的层次学： 分类解析了吸湿剂（如透明质酸、甘油）、封闭剂（如角鲨烷、矿物油）和润肤剂（如脂肪酸）的作用，指导读者根据环境湿度和自身皮肤干燥程度进行复配。 2. 敏感肌与炎症管理： 对于普遍关注的敏感问题，本书强调这不是一种“肤质”，而是一种“状态”。我们聚焦于舒缓、镇静和抗炎成分，如积雪草提取物、红没药醇、泛醇，以及如何通过排除潜在刺激物（如某些香精、色素和高浓度酸类）来重建肌肤的耐受性。 3. 科学的“排雷”指南： 我们对市场上流传的一些护肤“都市传说”进行了科学验证，例如：是否所有天然成分都更安全？高浓度酸类是否适用于日常使用？早C晚A的黄金搭配是否存在副作用？旨在帮助读者学会批判性地评估产品功效。 四、 护肤的系统工程：从早到晚的定制流程 本书摒弃了“一套流程适用于所有人”的旧观念，转而提供一个可根据环境、年龄和目标进行模块化调整的框架。 1. 晨间防护的“铁三角”：清洁、抗氧化与防晒： 重点阐述了防晒的重要性已超越了“美白”，上升到“抗光老化”和“健康维护”的高度。我们详细解读了UVA、UVB、PA值、广谱防晒的概念，并提供了不同肤质和活动强度下的防晒产品选择指南（如物理、化学、混合型）。 2. 夜间修复的“黄金时段”：重建与再生： 夜间是皮肤进行自我修复和吸收的关键时期。本书指导读者如何根据自身需求（如针对性抗老、深层保湿或痘印淡化）来安排不同功效产品的交替使用，避免成分之间的拮抗作用，最大化修复效率。 3. 内部环境与生活方式的协同作用： 真正的“新经”在于认识到护肤并非只关乎涂抹。本书探讨了肠道健康、睡眠质量、压力激素（皮质醇）对皮肤屏障和炎症水平的直接影响，并提供了基于营养学的支持性建议，强调由内而外的调理是实现长久肌肤健康的关键。 五、 未来展望与可持续护肤观 最后，《护肤新经》展望了未来护肤技术的发展方向，如微生物组学在护肤中的应用、精准定制护肤的可能性，以及如何平衡对高效能产品的追求与对环境可持续性的责任。 本书是一本深度、实用且具有前瞻性的护肤参考书，它将赋能读者成为自己肌肤健康的第一责任人，以科学的眼光、理性的选择，开启一段真正属于自己的美丽旅程。它不是教你买什么，而是教你“如何思考”护肤这件事。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在护肤领域摸索的“小白”，我最近真的被一本新书《美丽新主张系列：护肤新经》深深吸引了。说实话，一开始吸引我的是它的名字，感觉既有“新意”又有“深度”，像是要颠覆我过去对护肤的一些固有认知。翻开书，我并没有看到那种长篇大论的理论，反而是一种非常清晰、有条理的梳理，就像一个经验丰富的护肤导师，循序渐进地引导我认识自己的肌肤。它没有上来就推荐一大堆产品，而是从最基础的“了解你的肌肤”开始，通过一些我从未关注过的角度，比如肌肤的微生态、皮肤屏障的“语言”等等，让我恍然大悟，原来我之前花那么多冤枉钱，买那么多看似昂贵的精华，很多时候都是在“无效努力”甚至“过度伤害”。书中对于成分的讲解也特别到位，不像有些科普读物那样枯燥晦涩，而是用通俗易懂的语言，配合生动形象的比喻，让我一下子就能理解为什么某个成分能有某种效果，又为什么某个成分需要避开。我特别喜欢它关于“个性化护肤”的部分，它强调没有绝对的好产品，只有适合你的产品，并且教会了我如何根据自己的肌肤状况，灵活调整护肤方案，而不是盲目跟风。这本书真的让我受益匪浅，感觉像是打开了一扇新的大门，让我对护肤有了更科学、更理性、更自信的态度。

评分☆☆☆☆☆

我是一名科技行业的从业者，对事物总是习惯性地从科学原理和逻辑出发。《美丽新主张系列：护肤新经》这本书，恰好满足了我这种“求真”的心理。我一直觉得，护肤应该是一门科学，而不是一种玄学。这本书没有给我灌输那些“一夜之间变美”的鸡汤，而是用严谨的科学态度，一点点揭示了肌肤的奥秘。它首先从“理解肌肤的语言”开始，让我认识到肌肤并不是一个被动的接受者，而是会通过各种信号来表达它的需求。书中关于“肌肤屏障功能”的讲解，让我明白了为什么我的肌肤常常敏感泛红，原来是我的“城墙”出现了漏洞。它还详细分析了各种护肤成分的作用机制，比如不同种类的“抗炎成分”，以及它们在修复受损肌肤中的关键作用。我特别欣赏书中对于“护肤误区”的剖析，它就像一位“外科医生”，精准地切除了我过去那些错误的护肤观念，让我不再浪费时间和金钱在无效的尝试上。这本书给我最大的启示是，护肤的本质是“协同作用”，是各种科学原理的有机结合，而不是简单地堆砌昂贵的原料。我感觉这本书就像一本“护肤说明书”，让我能够更科学、更有效地管理我的肌肤健康。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了《美丽新主张系列：护肤新经》，这本书简直是我护肤路上的“救星”！我一直是个对护肤充满热情但又常常感到迷茫的人，每次看到市面上琳琅满目的产品，总是不知所措，感觉自己永远在追赶潮流，却离“完美肌肤”越来越远。直到我读了这本书，我才发现，原来我之前的很多护肤观念都存在误区。书里并没有上来就推销什么“网红”产品，而是从更深层次的“肌肤科学”入手，用一种非常专业的角度，却又写得十分通俗易懂的方式，向我揭示了肌肤的运作原理。它让我明白，护肤不仅仅是涂涂抹抹，更是一种对肌肤的“对话”和“理解”。书中关于“肌肤屏障”的论述，尤其令我印象深刻。我以前总是追求“美白”、“抗衰”，却忽略了肌肤最根本的健康——屏障的完整性。这本书就像一位严谨的医生，先教会我如何“诊断”自己的肌肤问题，然后才能“对症下药”。它提供的“肌肤评估”方法，让我能够更准确地认识自己的肤质和需求，不再盲目购买那些对别人有效但对自己无效的产品。而且，它对于各种“护肤成分”的解析，也做到了专业且易懂，让我能够真正看懂成分表，做出明智的选择。读完这本书，我感觉自己不再是那个被护肤品“绑架”的消费者，而是能够主动掌控自己肌肤命运的“主人”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对“颜值”这件事比较执着的人，我一直在寻找能够真正帮助我提升肌肤状态的书籍。《美丽新主张系列：护肤新经》这本书，简直就是我一直在找的“宝藏”！我过去尝试过各种各样的护肤方法，花了不少钱，但效果总是不尽如人意，有时候甚至还会因为不当的护理而导致肌肤问题加剧。这本书就像一位经验丰富的“护肤建筑师”，它不是简单地教我如何“粉刷”肌肤，而是从“地基”开始，给我讲解如何构建一个健康、稳固的肌肤“结构”。它关于“肌肤微生态”的阐述，让我对过去的一些“清洁癖”有了深刻的反思，原来过度清洁反而会破坏肌肤的天然保护层。书中对于“抗氧化”和“抗衰老”的讲解，也非常有深度，它不只是停留在表面，而是深入到肌肤的细胞层面，解释了为什么会出现衰老，以及有哪些真正有效的解决方案。最让我惊喜的是，它提供了很多“实操性”的建议，比如如何根据季节变化调整护肤步骤，如何正确使用某些“高效”成分，以及如何辨别那些“虚假宣传”的产品。读完这本书，我感觉自己对护肤的认知发生了颠覆性的改变，不再是那个盲目跟风的小白，而是变成了一个更懂得呵护肌肤、更了解肌肤需求的“内行”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个对护肤没什么概念的人，觉得每天洗个脸，涂点水乳就可以了。直到我的朋友推荐了《美丽新主张系列：护肤新经》，我才发现，原来护肤的世界竟然这么有趣，而且这么重要！这本书没有用那些复杂的专业术语吓唬我，反而像是在和我聊天一样，用非常轻松、幽默的语气，给我讲解了很多我以前从未想过的事情。它让我明白，原来我的肌肤并不是“一成不变”的，它会随着年龄、环境、甚至情绪而改变。书中关于“抗衰老”的部分，尤其让我感到“震惊”，它不是简单地说要用什么产品，而是教会我如何从生活习惯、饮食等多个方面来延缓衰老，这让我感觉护肤不再是件“遥不可及”的事情，而是可以融入到日常生活中的。我特别喜欢书中关于“如何打造健康好气色”的章节，它不仅教我如何通过护肤品来改善肤色，更强调内在的调养和外在的呵护相结合。读完这本书，我感觉自己不再是那个对护肤“一无所知”的小白，而是变成了一个对自己的肌肤有了初步了解，并且愿意去探索、去呵护它的“初学者”。这本书让我对“美丽”有了更全面的认识，不再是单纯追求皮肤的白皙或者无瑕，而是更注重整体的健康和光彩。