汉竹·白金女人系列：1分钟自制天然面膜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汉竹 编

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 天然护肤
• 美容
• 女性
• 汉方
• 白金女人
• 自制面膜
• 快速面膜
• 护肤技巧

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501982424

版次：1

商品编码：10875631

包装：平装

开本：24开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：156

字数：150000

编辑推荐

140种面膜，包含保湿防皱、美白、祛痘除斑、晒后肌肤护理等方方面面。
突出“1分钟”所彰显的“简单”概念，从选材、方法、用法上都做到简便易行。
情景化设置是本书一大特色，在讲故事中渗透面膜的美容原理，轻松、有趣。

内容简介

《汉竹·白金女人系列：1分钟自制天然面膜》以面膜功能为分类依据，将140种面膜分为保湿防皱、美白、祛痘除斑、晒后肌肤护理等几大类内容，体例明晰。索引部分按四季划分，将面膜重新分类，方便读者查找。全书突出“1分钟”所彰显的“简单”概念，从选材、方法、用法上都做到简便易行。情景化设置是本书的一大特色，在讲故事中渗透面膜的美容原理，轻松、诙谐，有趣味，拉近了与读者的距离，传播一种有情趣、有品位的生活理念。

目录

面膜美肌秘诀
你的私人“美容院”--家
花样女人，“膜”力无边
测测你的肤质
面膜材料搜罗记
面膜DIY 必备工具
面膜护理7项注意

补水保湿，青春无纹
达人推荐：最IN的补水保湿面膜
补水面膜原料大排行
1分钟极速补水
桃片唤醒水润肌肤
蜂蜜面粉糊，锁水除皱
黄瓜是补水“小霸王”
米醋喷雾，天然补水
蜂蜜护体，浴后不再痒
香蕉泥滋养出水嫩、清透皮肤
绿茶包，眼睛里的“水”世界
蛋黄妙用：深层补水、消解暗疮
快速美丽晋级
西瓜蜂蜜面膜
瓜皮牛奶面膜
香蕉蜂蜜面膜
香蕉橄榄油面膜
苹果蛋黄面膜
苹果牛奶面膜
黄瓜蜂蜜面膜
黄瓜蛋黄面膜
桃子葡萄面膜
蜜桃橄榄油面膜
番茄蜂蜜面膜
番茄橄榄油面膜
栗子猪蹄面膜
猪蹄米汤面膜
胡萝卜红薯面膜
胡萝卜奶蜜面膜
豆腐水嫩面膜
豆腐蜂蜜面膜
鲜奶橄榄油面膜
牛奶绿豆面膜
梨子酸奶面膜
雪梨蜂蜜面膜
火龙果甘油面膜
火龙果蜂蜜面膜
酸奶草莓酱面膜
茶树精油面膜
李子杏仁油面膜
梅子面膜

清透美白，肌肤胜雪
达人推荐：最IN的美白面膜
美白面膜原料大排行
1分钟极速美白
柠檬喷雾，睡前美白法宝
牛奶1分钟美白魔法
绿茶粉，瘦身又美白
土豆美白计划
玉冬瓜汁，冬天的美白圣物
米汤洗脸，嫩白如玉
白芷，轻松美白
珍珠粉，美白经典
快速美丽晋级
柠檬汁面膜
柠檬蛋清面膜
樱桃酸奶面膜
樱桃蛋清面膜
牛奶面膜
牛奶黄瓜面膜
绿茶珍珠粉面膜
绿茶芦荟面膜
草莓番茄面膜
草莓酸奶面膜
红酒蜂蜜面膜
红酒蛋黄面膜
菠萝蜂蜜面膜
菠萝海藻面膜
猕猴桃蛋清面膜
猕猴桃蜂蜜面膜
冬瓜蛋黄面膜
冬瓜瓤面粉面膜
石榴面膜
石榴粉美白面膜
核桃蛋白面膜
核桃仁蜂蜜面膜
杏仁番茄面膜
杏仁酸奶面膜
蜂王浆珍珠粉面膜
白芷牛奶面膜
茯苓莲子面膜
食醋美白面膜

祛痘除斑，美玉无瑕
达人推荐：最IN的祛痘除斑面膜
祛痘除斑面膜原料大排行
1分钟极速祛痘除斑
维生素E，轻松去除痘印
芦荟，天然“祛痘霜”
牙膏，特效“痘消膏”
白糖“磨砂”，痘印无影踪
一点蜂蜜，告别痘痘
红糖浆的祛斑神效
西瓜皮赶走小痱子
蛋清滋养，消炎祛痘
快速美丽晋级
芦荟黄瓜面膜
芦荟蛋清面膜
芒果牛奶面膜
芒果茉莉精油面膜
蛋黄橄榄油面膜
蛋黄杏仁油面膜
海藻甘油面膜
海藻蜂蜜面膜
丝瓜蜂蜜面膜
丝瓜奶粉面膜
红糖蛋清面膜
红糖红茶面膜
酸奶蜂蜜面膜
酸奶柠檬面膜
VE蜜汁面膜
VE牛奶面膜
葡萄柚面膜
葡萄柚莲子面膜
椰子面膜
椰汁芦荟面膜
荸荠香蕉面膜
荸荠莲藕面膜
藕粉牛奶面膜
藕粉胡萝卜面膜
银耳鲜奶面膜
糯米黄瓜面膜
茉莉精油面膜
玫瑰精油面膜

深层清洁，收敛毛孔
达人推荐：最IN的洁面面膜
洁面面膜原料大排行
1分钟极速清洁
饭团揉揉，没有“黑头”
细盐--天然磨砂洁面膏
冰啤焕肤，预防暗疮
丝瓜汁撵走粗大毛孔
葡萄泥恢复肌肤光彩
苦瓜，吸走毒素没商量
小苏打，为毛孔“大扫除”
苹果泥，最温和的深层清洁剂
快速美丽晋级
蛋清蜂蜜面膜
蛋清面粉面膜
柳橙酸奶面膜
柳橙番茄面膜
橘子蜂蜜面膜
橘子燕麦面膜
木瓜蜜奶面膜
木瓜蛋清面膜
啤酒酸奶面膜
啤酒绿豆粉面膜
燕麦清洁面膜
燕麦木瓜面膜
玉米燕麦面膜
玉米粉胡萝卜面膜
粗盐杏仁面膜
粗盐鸡蛋面膜
哈密瓜清洁面膜
哈密瓜蛋清面膜
红薯酸奶面膜
红薯蛋奶面膜
小萝卜牛奶面膜
小萝卜啤酒面膜
酵母粉酸奶面膜
酵母蛋黄面膜
小苏打醋水面膜
小苏打收敛面膜
葡萄面粉面膜
葡萄子蜂蜜面膜

晒后护理，唤醒冰肌玉肤
达人推荐：最IN的晒后修复面膜
晒后修复面膜原料大排行
1分钟极速修复
芦荟汁清凉消炎
冰牛奶镇静晒后肌肤
冰苦瓜，给肌肤降降温
海带粉，为晒后肌肤补足水
茶水，轻微晒伤急救方
洋甘菊，润泽肌肤除干痒
芹菜水涂掉晒后小雀斑
薰衣草加速晒后修复
快速美丽晋级
芦荟蜂蜜面膜
芦荟酸奶面膜
苦瓜珍珠粉面膜
苦瓜排毒面膜
土豆牛奶面膜
土豆橄榄油面膜
绿豆黄瓜面膜
绿豆粉果醋面膜
大蒜西瓜皮面膜
大蒜小麦粉面膜
香芹酸奶面膜
芹菜蜂蜜面膜
茄汁白酒面膜
茄子冬瓜面膜
薏米奶蜜面膜
薏米杏仁面膜
奶酪薰衣草面膜
奶酪蛋清面膜
南瓜绿茶面膜
南瓜奶蜜面膜
圆白菜黄瓜面膜
圆白菜蛋清面膜
牛油果蛋黄面膜
牛油果酸奶面膜
甘草米汤面膜
红豆冰糖面膜
莴笋镇静面膜
海带蜂蜜面膜

附录：四季护肤最讲究
春季--防敏滋润
夏季--防晒防感染
秋季--清洁防燥
冬季--滋润美白

前言/序言

汉竹·白金女人系列：都市女性的优雅生活指南 都市的喧嚣中，你是否渴望找到一方属于自己的宁静与美丽？ 本书并非关于自制面膜的实用手册，而是献给每一位追求高品质生活、注重内在与外在平衡的现代女性的一份深度生活美学指南。它深入探讨了如何在高压力的都市生活中，构建一个滋养身心、散发自信光芒的“白金”状态。 第一部分：重塑内在的“白金”基石——心智的修炼与情绪的平衡 现代女性的生活被各种角色和责任填满，内心的宁静往往成为最奢侈的追求。本书将带领读者从根源上审视自己的情绪模式与思维定势。 1. 告别“过度反应”：情绪的韧性与管理 我们深入解析了“情绪触发点”，探讨了焦虑、压力、自我怀疑等常见情绪如何悄无声息地侵蚀我们的能量。书中不提供空洞的口号，而是聚焦于实操性的心智模型重构。 “慢反应”练习法： 教授如何在一瞬间的刺激与最终的反应之间，创造一个“观察者空间”。通过对呼吸的精确控制与身体扫描技术，使你在面对突发事件时，能从“被动卷入”转变为“主动选择”。 边界的艺术： 优雅地拒绝，得体地承诺。我们详细阐述了如何在维护人际关系和谐的前提下，为自己的时间和精力划定清晰且坚固的界限，这是确保精神资源不被过度消耗的关键。 “微胜利”积累学： 摒弃对宏大目标的痴迷，转而关注日常中那些易被忽略的“小确幸”和“小成就”。我们提供了一套日常记录体系，帮助你量化并庆祝这些微小的进步，从而持续激活内在的成就感回路。 2. 自我对话的重塑：从“批评者”到“支持者” 内心声音对女性自我认知的影响巨大。本书提供了系统的“负面自我对话”识别与替换流程。 “内在法官”的审判记录： 引导读者记录下那些最苛刻的自我批评，并对其进行逻辑和情感的双重检验，揭示其不合理性。 叙事疗愈的应用： 学习如何用更具同情心和赋能性的故事来重新讲述自己的经历，将过去的挫折转化为成长的素材，而非持续的自我束缚。 第二部分：优雅的外在展现——生活质感与个人风格的建立 “白金”不仅仅是外表的精致，更是一种对生活细节的掌控力，体现出一种不费力的“高级感”。 3. 极简主义的衣橱哲学：构建你的“胶囊衣橱” 我们倡导的并非盲目跟风“断舍离”，而是构建一套深度契合个人生命阶段和职业需求的“功能性衣橱”。 身份标签与色彩编码： 如何根据你的核心价值观（如：权威感、亲和力、创新性）来提炼出最能代表你的三至五个核心风格词汇，并围绕这些词汇挑选面料、剪裁和色彩。 面料的“触感记忆”： 深入解析天然纤维（如高支棉、美利奴羊毛、真丝）与科技面料在不同场合下的表现力与穿着感受，教你如何通过触感来提升整体的精致度，而不是仅仅依赖于品牌标志。 “三秒钟法则”的穿搭训练： 训练如何在极短时间内完成得体、协调的造型组合，减少早晨的决策疲劳。 4. 居住空间的情感链接：打造心灵栖息地 一个人的家是其内在世界的延伸。本书强调“空间的情感温度”远胜于“空间的昂贵程度”。 “五感”空间设计入门： 如何通过光线（暖色温灯光）、声音（环境音乐的选择）、嗅觉（自然香氛的应用）和触觉（抱枕、地毯的材质）来调和居住环境，使其成为恢复精力的场所。 “仪式感”的日常植入： 探讨了如何将日常行为（如阅读、用餐、独处）转化为具有意义的微小仪式，从而提升每一天的生活密度和满足感，例如，晚餐时点亮一盏小灯，而非仅仅依赖刺眼的顶灯。 第三部分：高效能的“白金”时间管理——深度聚焦与高质量产出 时间对都市女性而言是最宝贵的资产。本书拒绝“多任务处理”的陷阱，推崇基于能量水平的时间部署。 5. 能量管理优先于时间追踪 我们引入了“生物钟同步法”，指导读者识别一天中精力最充沛的“黄金时段”（深潜时间）和适合处理琐事的“低谷时段”。 深度工作的锚点建立： 如何设置一套环境信号（如特定的背景音、饮品、桌面的整理状态），使身体和大脑在进入工作状态时能立即切换到高效模式。 批量处理的艺术： 将回复邮件、处理行政事务、进行社交联系等低能耗任务进行固定时段的批量处理，避免它们碎片化地打断深度思考。 6. 数字断舍离：夺回注意力主权 在信息过载的时代，注意力是稀缺品。 “信息摄入”的营养学： 将阅读、观看视频等行为比作“进食”，引导读者制定严格的“信息食谱”，筛选掉低价值的“信息垃圾食品”。 通知的静默革命： 提供一套分层级的通知管理系统，确保只有真正紧急且重要的信息才能穿透你的专注屏障，让你从被动响应世界，转为主动掌控节奏。 总结： 《汉竹·白金女人系列：都市女性的优雅生活指南》旨在提供一套全面的生活哲学和可执行的系统，帮助每一位读者超越表面的光鲜，构建一个由强大内心、精致品味和高效节奏支撑的，真正属于自己的“白金人生”。它是一本关于如何优雅地掌控生活而非被生活所迫的深度读本。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“天然护肤”有着执着的追求。总觉得大自然的馈赠才是最适合我们身体的。所以当我看到《汉竹·白金女人系列：1分钟自制天然面膜》这本书时，内心深处涌起一股莫名的亲切感。“汉竹”这个品牌本身就带有一种温润、亲近自然的感觉，而“白金女人”的系列名称，则暗示了这本书将为女性带来一种如同白金般珍贵、永恒的美丽。最吸引我的是“1分钟自制天然面膜”这个概念。这四个字完美地击中了现代女性的痛点：想要美丽，却又没有足够的时间和精力。我非常期待书中能揭示那些能够快速发挥效用的天然成分组合，以及简单易行的制作方法。我好奇书中会不会包含一些意想不到的食材，比如某些香料、蔬菜、水果的皮，或者是一些我们容易忽略的厨房废料，经过巧妙的处理，也能成为护肤的珍宝。而且，我希望这本书不仅仅是提供几个配方，更是在教我如何去“理解”我的皮肤，如何根据皮肤的当下需求，去选择最适合的天然材料，来调配出最完美的“私人定制”面膜。我期待这本书能成为我居家护肤的宝典，让我在忙碌的生活中，也能轻松拥有健康、 radiant 的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期饱受皮肤问题困扰的消费者，我总是抱着一丝希望去寻找能真正改善肤质的产品。当我在书店看到《汉竹·白金女人系列：1分钟自制天然面膜》时，我的眼睛瞬间亮了。书名中的“天然面膜”几个字，对我来说就如同救命稻草一般。我曾尝试过市面上各种号称“天然”、“有机”的面膜，但很多时候效果并不显著，甚至还会出现过敏反应。所以我特别期待这本书能提供真正安全、温和、有效的天然护肤方案。“1分钟自制”更是打破了我之前对DIY面膜“费时费力”的刻板印象，如果真的能在短时间内完成，那将是多么大的福音！我迫切想知道书中会介绍哪些具体的面膜配方，以及这些配方背后的科学原理。比如，蜂蜜是如何帮助皮肤补水和抗菌的？酸奶中的乳酸又是如何帮助温和去角质的？这些细节的讲解，能让我更安心地使用，并且更了解我的皮肤。我还希望书中能有针对不同肤质（油性、干性、混合性、敏感性）的详细指导，以及针对常见皮肤问题（痘痘、色斑、细纹、暗沉）的解决方案。如果还能附带一些关于如何辨别和处理过期食材的建议，那将是锦上添花了。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计就很有吸引力，淡淡的竹子图案，配上“白金女人”的字样，给人一种天然、高端、注重保养的感觉。我平时就特别喜欢研究各种护肤方法，尤其是天然成分的，总觉得用起来更安心，效果也更持久。这本书的名字《1分钟自制天然面膜》简直是我的菜！“1分钟”这个词太有诱惑力了，对于忙碌的现代女性来说，能快速get到有效的护肤方法简直是福音。而且“自制”这个词，让我感觉能够掌控自己的护肤品成分，不用担心那些我看不懂的化学添加剂。我一直对那些市售的面膜有点犹豫，总觉得添加剂太多，而且价格也不便宜。能自己在家用简单的食材制作面膜，不仅省钱，还能根据自己的肤质和需求来调整配方，这简直太棒了！我特别期待书中能有一些经典又易得的材料，比如蜂蜜、酸奶、燕麦、黄瓜、牛油果之类的。希望书中能详细介绍每种食材的护肤功效，以及适合哪种肤质。而且，如果有配方大全，或者根据不同肌肤问题（比如美白、补水、控油、抗衰老）推荐不同配方，那就更完美了。我真的迫不及待想翻开这本书，学习如何用最天然的方式，让自己变得更美！

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《汉竹·白金女人系列：1分钟自制天然面膜》简直点燃了我内心深处对“偷懒又变美”的终极幻想！我平时工作忙碌，回家只想瘫着，但又对自己的皮肤状态要求很高，总希望自己能看起来气色红润，充满活力。市面上各种面膜琳琅满目，价格也参差不齐，很多时候我都不知道该如何选择，而且很多面膜的成分列表都长得像化学公式，让我看得头疼。所以“1分钟自制天然面膜”这个概念对我来说简直是救星！它承诺了高效和天然，这正是我的需求。我好奇书中是如何做到“1分钟”的，是真的只需要简单地混合几种材料，还是有什么快速制作的窍门？更重要的是，我期待书中能提供一些创意十足又超级简单的配方，不一定需要用到多么名贵的食材，而是那些我平时厨房里就能找到，又蕴含着神奇护肤力量的东西。比如，用柠檬和糖来去角质？用咖啡渣来紧致肌肤？我特别希望这本书能把我从“选择困难症”中拯救出来，提供清晰、明确、容易上手的指南，让我每天都能享受DIY面膜的乐趣，并且看到实实在在的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《汉竹·白金女人系列：1分钟自制天然面膜》一看到就觉得很治愈。我对“汉竹”这个品牌一直很有好感，感觉它们的产品都带着一股东方养生的韵味，很自然，很温和。而“白金女人”的定位，更是让我觉得这本书不仅仅是关于面膜，更是关于一种生活态度，一种精致、优雅、懂得爱自己的女性形象。我一直相信，真正的美丽是从内而外散发出来的，而天然成分的护肤恰好是这种理念的体现。这本书最大的亮点无疑是“1分钟自制天然面膜”。想想看，每天下班回家，累了一天，不想再繁琐地去美容院，也不想费力去搜罗各种复杂的DIY配方，这本书就能提供一个快速、简便、有效的解决方案。我非常好奇书中会介绍哪些“1分钟”就能完成的面膜，是哪些神奇的组合能够瞬间给肌肤带来活力？是只需要混合几种简单的食材，还是有什么小技巧能缩短准备时间？我对书中关于食材选择的考量也很感兴趣，比如如何挑选最适合的面膜食材，哪些食材搭配在一起效果翻倍，甚至会不会有针对不同季节、不同情绪的面膜推荐。我希望这本书能像一位贴心的闺蜜，不仅教我怎么做面膜，还能告诉我为什么这样做，让我知其然，更知其所以然。