足球運動訓練與比賽監控的理論實證 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉丹 編

圖書標籤:

• 足球
• 運動訓練
• 比賽監控
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 數據分析
• 體能訓練
• 運動錶現
• 傷病預防
• 運動醫學

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941309

版次：1

商品編碼：10906805

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

頁數：313

正文語種：中文

內容簡介

《足球運動訓練與比賽監控的理論及實證》相關內容的研究是圍繞備戰2008年奧運會開展的，緊密結閤瞭運動實踐，對足球訓練與比賽的監控方法與手段進行瞭描述。課題研究過程是在全麵總結國內外先進經驗的基礎上進行的，嘗試瞭一些新的方法與手段，並進行瞭實證研究。本課題研究內容不僅涉及瞭足球訓練與比賽監控的基本理論問題，而且還涉及其他10個方麵的監控內容，係統梳理瞭監控的內容、方法與手段以及專項訓練中存在的問題與建議等。

作者簡介

劉丹，1950年齣生於吉林省長春市。1982畢業於北京體育學院（現北京體育大學）研究生部，從師李鶴鼎教授，同年獲得運動訓練（足球專業）碩士學位。1987年調入國傢體委科研所球類研究室工作，現任國傢體育總局體育科學研究所研究員、博士生導師；北京體育大學研究生院兼職教授、博士生導師；上海體育學院博士生導師；東北師範大學兼職教授；吉林師範大學兼職教授。多次參加國際科技交流活動，1990年參加亞運會體育科學大會；1996年代錶國傢體委參加第二十六屆奧運會體育科學大會；2003年代錶中國在“世界競技體育大會”作《Looking tothe Future》的大會主題報告；2004年參加西班牙國際運動技術與社會改革大會，並作專題報告。
先後完成主持的委管（局管）課題8項，其中多次獲得過國傢體委科技進步奬。1996年完成《第二十六屆奧運會中國女子足球隊科研攻關與科技服務》獲國傢體委科技攻關與服務二等奬；同年完成《中國女子足球隊訓練控製研究》獲國傢體委科技進步一等奬。1999年完成《中國女子足球隊訓練控製和身體恢復的研究》獲中華人民共和國科技進步三等奬。2003～2004完成體育總局重點課題《頻繁攻防轉換的同場對抗類項目訓練理論與實施方案的研究》、《我國優秀足球運動員專項體能訓練的理論和方法》和《國傢女子冰球隊訓練控製與機能監測的研究》等課題。目前承擔著科技部2008年奧運會重點科技攻關課題《提高中國集體球類項目競技水平的研究》，現已進入實施階段。

目錄

第一章 導論
第一節 訓練與比賽監控的含義及目的
第二節 訓練與比賽監控的研究及應用
第三節 訓練與比賽監控的發展及方嚮

第二章 足球訓練與比賽監控體係
第一節 足球訓練與比賽監控的原理
第二節 足球訓練與比賽監控的原則
第三節 足球訓練與比賽監控體係結構

第三章 足球運動員身體機能監控
第一節 足球運動員身體機能監控體係
第二節 足球運動員身體機能水平監控
第三節 足球運動員身體機能狀態監控

第四章 足球運動員訓練負荷監控
第一節 訓練負荷監控體係
第二節 訓練課的負荷監控
第三節 階段集訓負荷監控

第五章 足球運動員身體素質監控
第一節 身體素質監控的內容
第二節 身體素質簡易評價指標的選擇與應用
第三節 中國女足運動員身體素質監控與評價的實證研究

第六章 足球運動員營養監控與乾預
第一節 足球運動的營養需求特徵
第二節 運動員營養監控與評價的方法
第三節 運動員營養監測與乾預的實證研究

第七章 足球運動員心理監控與乾預
第一節 運動員個體心理狀態的監控與評價
第二節 團隊凝聚力及團隊建設若乾問題的實證研究
第三節 中國女足奧運備戰過程的心理調控策略

第八章 足球運動員比賽負荷監控
第一節 比賽負荷監控概述
第二節 中國女足比賽負荷的監控與評價

第九章 足球運動員比賽跑動能力監控
第一節 比賽跑動能力監控概述
第二節 中國男足運動員比賽跑動能力監控與評價
第三節 中國女足運動員比賽跑動能力監控與評價
第四節 世界優秀女足運動員比賽跑動能力監控與評價

第十章 足球比賽技戰術監控
第一節 運動員個體技戰術監控的理論與實證
第二節 球隊整體技戰術監控的理論與實證

第十一章 高原訓練監控實證案例
第一節 高原訓練的目標與周期劃分
第二節 高原訓練方案的整體設計
第三節 高原訓練監控方案
第四節 高原訓練監控實施
第五節 高原訓練效果評價
參考文獻
後記

前言/序言

《綠茵智慧：足球運動錶現科學解析》 作者： [作者姓名] 內容簡介： 《綠茵智慧：足球運動錶現科學解析》是一部深入探討足球運動領域科學化訓練與比賽分析的著作。本書旨在揭示隱藏在足球運動背後，驅動個體與團隊卓越錶現的奧秘，為廣大足球從業者、科研人員、愛好者提供一個全麵、係統且極具前瞻性的理論框架與實踐指導。本書並非僅僅羅列數據或技術，而是緻力於將復雜的科學原理轉化為可理解、可操作的知識，從而賦能足球的進步。 第一部分：運動錶現的基石——生理學與生物力學 本書的開篇，我們將深入足球運動員的身體內部，探究支撐高強度運動的生理學基礎。我們將詳細闡述足球運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統的獨特要求。例如，對於耐力訓練，我們將不僅僅停留在“跑得多”的層麵，而是會解析有氧與無氧代謝的 interplay，最大攝氧量（VO2max）的訓練優化策略，以及乳酸閾值的生理學意義和提升方法。無氧能力，特彆是爆發力和衝刺能力，對於足球比賽至關重要。本書將剖析糖酵解係統的運作，解釋磷酸肌酸（ATP-CP）係統的快速能量供應機製，並提供針對性的訓練方法，以最大化短距離衝刺的速度和重復衝刺能力（RSA）。 運動損傷是足球運動中不可迴避的挑戰。《綠茵智慧》將係統地分析足球運動中常見的損傷類型，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨摺等，並從生物力學角度解析其成因。我們將探討關節穩定性、肌肉力量不平衡、運動模式錯誤如何增加受傷風險。在此基礎上，本書將詳細介紹運動康復的科學流程，包括早期乾預、功能性恢復、以及重返賽場的風險評估與管理。強調預防勝於治療的理念，提供詳細的預防性訓練方案，如針對性拉伸、核心肌群強化、本體感覺訓練等，以期最大限度地降低運動員受傷的概率。 生物力學，作為研究運動物體運動規律的科學，在足球領域具有舉足輕重的地位。本書將運用生物力學的原理，解析跑、跳、踢、射等足球核心動作的力學特性。我們將分析不同踢球技術的發力順序、力學鏈條的傳遞效率，以及如何通過改進技術動作以提高射門力量和準確性。在跑動方麵，我們將剖析步頻、步幅、觸地時間和著地方式對速度和能量消耗的影響。此外，本書還將探討跳躍動作的起跳技術、空中姿態控製以及落地緩衝的生物力學機製，為提高爭頂頭球能力和落地穩定性提供科學依據。 第二部分：訓練的藝術與科學——周期化、負荷管理與技術戰術整閤 科學的訓練計劃是提升運動員水平的關鍵。《綠茵智慧》將重點介紹運動訓練的周期化理念，從宏觀的年度訓練計劃，到微觀的周、日訓練安排，都將提供詳細的指導。我們將闡述如何根據賽季的不同階段（準備期、比賽期、過渡期）設置不同的訓練目標和訓練負荷，以確保運動員在關鍵比賽中達到最佳競技狀態。 負荷管理是避免過度訓練、保證訓練效果的關鍵。《綠茵智慧》將深入探討訓練負荷的構成要素，包括訓練的強度、時長、頻率、以及訓練的類型（技術、戰術、體能、恢復）。本書將介紹多種負荷監測方法，如主觀疲勞量錶（RPE）、心率監測、運動錶現測試（如跳高、短跑）等，並教授如何綜閤運用這些數據來評估運動員的訓練負荷，及時調整訓練計劃，避免“過度訓練綜閤徵”的發生。我們將強調“個體化”的重要性，指齣每個運動員的生理反應和恢復能力都存在差異，因此訓練計劃必須量身定製。 技術與戰術的精進是足球競技的核心。《綠茵智慧》將把運動科學的理論與足球的技術戰術訓練緊密結閤。我們將分析不同技術動作（如傳球、停球、盤帶、射門）的 biomechanical efficiency，以及如何通過科學的訓練方法來優化這些動作。例如，針對傳球，我們將探討如何通過改善觸球部位、發力方式來提高傳球的精準度和速度；針對盤帶，我們將分析重心轉移、變嚮動作的力學原理，並提供相應的訓練 drills。 戰術層麵，本書將探討如何運用運動科學的原理來分析和優化戰術執行。例如，通過對球員跑動數據的分析，我們可以評估某個戰術體係下的跑動效率和空間利用率；通過對比賽錄像的 biomechanical 分析，我們可以識彆球員在執行特定戰術動作時的技術缺陷。本書還將介紹如何設計更科學、更具針對性的戰術訓練，以提高球員的戰術理解能力、決策能力以及在比賽中的執行力。 第三部分：比賽的洞察——錶現監控與數據分析 比賽監控與數據分析是現代足球不可或缺的組成部分。《綠茵智慧》將全麵介紹如何在比賽中和賽後進行係統化的錶現監控。本書將詳述各種客觀的測量工具和技術，如全球定位係統（GPS）、慣性測量單元（IMU）、視頻分析係統等，並解釋它們如何捕捉球員的跑動距離、衝刺次數、最高速度、加速度/減速度、觸球次數、射門次數等關鍵數據。 本書將重點解析這些數據背後的意義。我們不僅僅是收集數據，更是要解讀數據。例如，高跑動距離是否意味著高效率？高衝刺次數是否轉化為有效的進攻機會？本書將通過案例分析，展示如何將這些量化數據與比賽的實際情況相結閤，進行深入的比賽分析。我們將探討如何識彆球員在比賽中的優點和不足，評估戰術執行的效果，以及發現潛在的傷病風險信號。 在戰術分析方麵，數據分析能夠提供更加客觀的視角。本書將介紹如何利用數據來評估球隊的控球率、傳球成功率、射門效率、防守壓迫強度等關鍵指標，並與對手進行對比，找齣優勢和劣勢。我們還將探討如何通過數據分析來預測比賽的走嚮，識彆關鍵的轉摺點，以及為賽前戰術布置和賽中調整提供科學依據。 《綠茵智慧》還將關注球員的心理錶現與情緒管理。雖然本書側重於生理學和生物力學，但我們也認識到心理因素對運動錶現的巨大影響。因此，本書將觸及如何在訓練和比賽中關注球員的心理狀態，以及如何通過科學的方法來提升球員的抗壓能力、專注力和自信心。 第四部分：前沿探索與未來展望 足球運動科學的發展日新月異。《綠茵智慧》的最後一部分，將帶領讀者審視當前足球運動科學的前沿研究和未來發展趨勢。我們將探討大數據在足球運動中的應用，如何構建更龐大、更精細的球員數據庫，以及如何利用人工智能（AI）和機器學習來預測球員錶現、識彆傷病風險、優化訓練和比賽策略。 此外，本書還將關注新興的技術和方法，如可穿戴設備的智能化升級，虛擬現實（VR）和增強現實（AR）在訓練中的應用，以及基因技術在運動員選拔和個性化訓練中的潛力。我們將鼓勵讀者保持開放的心態，擁抱科技進步，並思考這些前沿探索如何能夠進一步推動足球運動的科學化進程。 本書適閤誰？ 《綠茵智慧：足球運動錶現科學解析》麵嚮廣泛的讀者群體。對於職業足球教練、體能教練、運動防護師、隊醫而言，本書將提供寶貴的理論指導和實踐工具，幫助他們更科學地指導球員訓練、預防和管理傷病。對於足球運動員而言，本書將幫助他們更深入地理解自己的身體，更有效地進行訓練，並提升比賽錶現。對於足球科研人員和學生而言，本書將提供一個紮實的理論基礎和豐富的研究視角。對於足球愛好者而言，本書將帶領他們以全新的視角理解足球運動的魅力，感受科學的力量在綠茵場上的體現。 結語 《綠茵智慧：足球運動錶現科學解析》不僅僅是一本關於足球訓練的書，它是一次關於理解卓越、追求極限的科學探索。本書希望激發讀者對足球運動科學的興趣，鼓勵他們在各自的領域內，運用科學的智慧，共同推動足球運動邁嚮新的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和內容組織，體現瞭一種嚴謹的學術態度和對讀者體驗的尊重。我花瞭整整一周的時間仔細研讀瞭關於“比賽監控體係構建”的那幾個章節，感受最深的是它對“個體化差異”的強調。很多訓練手冊會傾嚮於提供一套標準化的流程，但這本書卻反復指齣，每個運動員的身體反應、恢復速度乃至心理狀態都是獨一無二的。書中詳盡地介紹瞭如何建立基於生物反饋和主觀感知報告（RPE）相結閤的個性化監控模型，這對於我這種需要同時管理不同年齡段、不同技術水平球員的教練來說，極具操作性。特彆是關於如何利用心率變異性（HRV）數據來預測疲勞閾值的討論，雖然技術性稍強，但作者的闡釋非常清晰，並配有大量圖錶輔助理解，使得即便是初次接觸此類高階概念的讀者也能迅速掌握其核心要義。總而言之，它不是一本速成手冊，而是一部需要沉下心來精讀的參考寶典。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是知識的深度和廣度帶來的那種“豁然開朗”。它不僅僅停留在宏觀的訓練計劃製定上，更深入到瞭微觀的運動生化反應層麵。例如，書中對糖酵解與氧化磷酸化在不同訓練強度下能量供應模式的對比分析，讓我對“間歇訓練”的本質有瞭更深刻的認識——它不是單純地跑快點、練久點，而是對特定代謝係統的精確刺激和重塑。這種理論層麵的紮實基礎，極大地提升瞭我對訓練課設計科學性的判斷力。我過去有些憑感覺安排的訓練，現在對照書中的原理再審視，立刻能找齣其中的薄弱環節。這本書的貢獻在於，它彌補瞭傳統體能訓練教材中理論與實踐之間脫節的鴻溝，成功地將前沿的運動科學研究成果，以一種可被一綫工作者理解和應用的方式呈現齣來。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我本以為這是一本枯燥的理論大全，結果卻大跌眼鏡。作者的敘述方式非常流暢，把復雜的運動生理學原理和訓練負荷的量化分析講得深入淺齣，尤其在探討如何將這些理論應用於日常訓練實踐時，簡直是醍醐灌頂。比如，書中對於“超量恢復”的解釋，不再是教科書上那種冷冰冰的公式，而是結閤瞭大量真實訓練場景的案例，讓我立刻能聯想到自己隊伍中遇到的瓶頸期該如何突破。那種感覺就像是終於找到瞭一個可以信賴的嚮導，帶領我穿越瞭以往訓練中的迷霧。它不僅提供瞭“做什麼”的指導，更重要的是教會瞭我們“為什麼”要這樣做，這種底層邏輯的構建，纔是真正有價值的。我特彆欣賞它在數據采集與分析部分的處理，沒有過度堆砌晦澀的統計術語，而是聚焦於如何通過簡單的工具和方法，提取齣真正有指導意義的信號，這對資源有限的基層教練來說，簡直是福音。這本書的價值在於，它真的能將研究成果轉化為實實在在的訓練工具箱。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書最顯著的特點是其極強的實證支撐和案例的豐富性。作者似乎沒有放過任何一個可以佐證其觀點的機會，無論是國際頂尖俱樂部的訓練數據，還是基層業餘球隊的改進經驗，都被巧妙地編織在一起。我特彆喜歡其中關於“傷病預防與負荷調整”那一章節的敘述邏輯，它沒有采用簡單的因果論，而是將技術失誤、疲勞纍積和環境因素等多個變量納入風險評估模型。這種多維度的考量，使人真正理解到運動訓練的復雜性。閱讀過程中，我時常會停下來，思考如何將書中的某個量化指標應用到我日常的訓練記錄中去。它不是那種讀完就束之高閣的“陳列品”，而是真正能激發人去行動、去嘗試新方法的“操作指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上給我帶來瞭一種久違的，既有學者的嚴謹，又不失實踐者的熱情的體驗。它沒有采用那種高高在上的說教口吻，而是像一位經驗豐富的老教練在與你進行一次深入的學術探討。尤其在討論到“團隊溝通與信息反饋機製”時，作者提齣的將球員、教練組和醫療團隊的數據整閤到統一平颱上的構想，對於提升整體協作效率具有極強的指導意義。它成功地將數據分析從一個孤立的技術環節，提升到瞭整個運動團隊管理的核心戰略地位。這本書的閱讀體驗是層層遞進的，初讀是建立框架，再讀是深化理解，後續翻閱則是查找具體的應用細節。對於任何一個緻力於提升自身專業水平的足球從業者而言，它無疑是案頭必備的工具書，能持續提供新的思考方嚮和解決問題的思路。

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