足球运动训练与比赛监控的理论实证 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘丹 编

图书标签:

• 足球
• 运动训练
• 比赛监控
• 运动生理学
• 运动生物力学
• 数据分析
• 体能训练
• 运动表现
• 伤病预防
• 运动医学

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941309

版次：1

商品编码：10906805

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

页数：313

正文语种：中文

内容简介

《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》相关内容的研究是围绕备战2008年奥运会开展的，紧密结合了运动实践，对足球训练与比赛的监控方法与手段进行了描述。课题研究过程是在全面总结国内外先进经验的基础上进行的，尝试了一些新的方法与手段，并进行了实证研究。本课题研究内容不仅涉及了足球训练与比赛监控的基本理论问题，而且还涉及其他10个方面的监控内容，系统梳理了监控的内容、方法与手段以及专项训练中存在的问题与建议等。

作者简介

刘丹，1950年出生于吉林省长春市。1982毕业于北京体育学院（现北京体育大学）研究生部，从师李鹤鼎教授，同年获得运动训练（足球专业）硕士学位。1987年调入国家体委科研所球类研究室工作，现任国家体育总局体育科学研究所研究员、博士生导师；北京体育大学研究生院兼职教授、博士生导师；上海体育学院博士生导师；东北师范大学兼职教授；吉林师范大学兼职教授。多次参加国际科技交流活动，1990年参加亚运会体育科学大会；1996年代表国家体委参加第二十六届奥运会体育科学大会；2003年代表中国在“世界竞技体育大会”作《Looking tothe Future》的大会主题报告；2004年参加西班牙国际运动技术与社会改革大会，并作专题报告。
先后完成主持的委管（局管）课题8项，其中多次获得过国家体委科技进步奖。1996年完成《第二十六届奥运会中国女子足球队科研攻关与科技服务》获国家体委科技攻关与服务二等奖；同年完成《中国女子足球队训练控制研究》获国家体委科技进步一等奖。1999年完成《中国女子足球队训练控制和身体恢复的研究》获中华人民共和国科技进步三等奖。2003～2004完成体育总局重点课题《频繁攻防转换的同场对抗类项目训练理论与实施方案的研究》、《我国优秀足球运动员专项体能训练的理论和方法》和《国家女子冰球队训练控制与机能监测的研究》等课题。目前承担着科技部2008年奥运会重点科技攻关课题《提高中国集体球类项目竞技水平的研究》，现已进入实施阶段。

目录

第一章 导论
第一节 训练与比赛监控的含义及目的
第二节 训练与比赛监控的研究及应用
第三节 训练与比赛监控的发展及方向

第二章 足球训练与比赛监控体系
第一节 足球训练与比赛监控的原理
第二节 足球训练与比赛监控的原则
第三节 足球训练与比赛监控体系结构

第三章 足球运动员身体机能监控
第一节 足球运动员身体机能监控体系
第二节 足球运动员身体机能水平监控
第三节 足球运动员身体机能状态监控

第四章 足球运动员训练负荷监控
第一节 训练负荷监控体系
第二节 训练课的负荷监控
第三节 阶段集训负荷监控

第五章 足球运动员身体素质监控
第一节 身体素质监控的内容
第二节 身体素质简易评价指标的选择与应用
第三节 中国女足运动员身体素质监控与评价的实证研究

第六章 足球运动员营养监控与干预
第一节 足球运动的营养需求特征
第二节 运动员营养监控与评价的方法
第三节 运动员营养监测与干预的实证研究

第七章 足球运动员心理监控与干预
第一节 运动员个体心理状态的监控与评价
第二节 团队凝聚力及团队建设若干问题的实证研究
第三节 中国女足奥运备战过程的心理调控策略

第八章 足球运动员比赛负荷监控
第一节 比赛负荷监控概述
第二节 中国女足比赛负荷的监控与评价

第九章 足球运动员比赛跑动能力监控
第一节 比赛跑动能力监控概述
第二节 中国男足运动员比赛跑动能力监控与评价
第三节 中国女足运动员比赛跑动能力监控与评价
第四节 世界优秀女足运动员比赛跑动能力监控与评价

第十章 足球比赛技战术监控
第一节 运动员个体技战术监控的理论与实证
第二节 球队整体技战术监控的理论与实证

第十一章 高原训练监控实证案例
第一节 高原训练的目标与周期划分
第二节 高原训练方案的整体设计
第三节 高原训练监控方案
第四节 高原训练监控实施
第五节 高原训练效果评价
参考文献
后记

前言/序言

《绿茵智慧：足球运动表现科学解析》 作者： [作者姓名] 内容简介： 《绿茵智慧：足球运动表现科学解析》是一部深入探讨足球运动领域科学化训练与比赛分析的著作。本书旨在揭示隐藏在足球运动背后，驱动个体与团队卓越表现的奥秘，为广大足球从业者、科研人员、爱好者提供一个全面、系统且极具前瞻性的理论框架与实践指导。本书并非仅仅罗列数据或技术，而是致力于将复杂的科学原理转化为可理解、可操作的知识，从而赋能足球的进步。 第一部分：运动表现的基石——生理学与生物力学 本书的开篇，我们将深入足球运动员的身体内部，探究支撑高强度运动的生理学基础。我们将详细阐述足球运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统的独特要求。例如，对于耐力训练，我们将不仅仅停留在“跑得多”的层面，而是会解析有氧与无氧代谢的 interplay，最大摄氧量（VO2max）的训练优化策略，以及乳酸阈值的生理学意义和提升方法。无氧能力，特别是爆发力和冲刺能力，对于足球比赛至关重要。本书将剖析糖酵解系统的运作，解释磷酸肌酸（ATP-CP）系统的快速能量供应机制，并提供针对性的训练方法，以最大化短距离冲刺的速度和重复冲刺能力（RSA）。 运动损伤是足球运动中不可回避的挑战。《绿茵智慧》将系统地分析足球运动中常见的损伤类型，如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等，并从生物力学角度解析其成因。我们将探讨关节稳定性、肌肉力量不平衡、运动模式错误如何增加受伤风险。在此基础上，本书将详细介绍运动康复的科学流程，包括早期干预、功能性恢复、以及重返赛场的风险评估与管理。强调预防胜于治疗的理念，提供详细的预防性训练方案，如针对性拉伸、核心肌群强化、本体感觉训练等，以期最大限度地降低运动员受伤的概率。 生物力学，作为研究运动物体运动规律的科学，在足球领域具有举足轻重的地位。本书将运用生物力学的原理，解析跑、跳、踢、射等足球核心动作的力学特性。我们将分析不同踢球技术的发力顺序、力学链条的传递效率，以及如何通过改进技术动作以提高射门力量和准确性。在跑动方面，我们将剖析步频、步幅、触地时间和着地方式对速度和能量消耗的影响。此外，本书还将探讨跳跃动作的起跳技术、空中姿态控制以及落地缓冲的生物力学机制，为提高争顶头球能力和落地稳定性提供科学依据。 第二部分：训练的艺术与科学——周期化、负荷管理与技术战术整合 科学的训练计划是提升运动员水平的关键。《绿茵智慧》将重点介绍运动训练的周期化理念，从宏观的年度训练计划，到微观的周、日训练安排，都将提供详细的指导。我们将阐述如何根据赛季的不同阶段（准备期、比赛期、过渡期）设置不同的训练目标和训练负荷，以确保运动员在关键比赛中达到最佳竞技状态。 负荷管理是避免过度训练、保证训练效果的关键。《绿茵智慧》将深入探讨训练负荷的构成要素，包括训练的强度、时长、频率、以及训练的类型（技术、战术、体能、恢复）。本书将介绍多种负荷监测方法，如主观疲劳量表（RPE）、心率监测、运动表现测试（如跳高、短跑）等，并教授如何综合运用这些数据来评估运动员的训练负荷，及时调整训练计划，避免“过度训练综合征”的发生。我们将强调“个体化”的重要性，指出每个运动员的生理反应和恢复能力都存在差异，因此训练计划必须量身定制。 技术与战术的精进是足球竞技的核心。《绿茵智慧》将把运动科学的理论与足球的技术战术训练紧密结合。我们将分析不同技术动作（如传球、停球、盘带、射门）的 biomechanical efficiency，以及如何通过科学的训练方法来优化这些动作。例如，针对传球，我们将探讨如何通过改善触球部位、发力方式来提高传球的精准度和速度；针对盘带，我们将分析重心转移、变向动作的力学原理，并提供相应的训练 drills。 战术层面，本书将探讨如何运用运动科学的原理来分析和优化战术执行。例如，通过对球员跑动数据的分析，我们可以评估某个战术体系下的跑动效率和空间利用率；通过对比赛录像的 biomechanical 分析，我们可以识别球员在执行特定战术动作时的技术缺陷。本书还将介绍如何设计更科学、更具针对性的战术训练，以提高球员的战术理解能力、决策能力以及在比赛中的执行力。 第三部分：比赛的洞察——表现监控与数据分析 比赛监控与数据分析是现代足球不可或缺的组成部分。《绿茵智慧》将全面介绍如何在比赛中和赛后进行系统化的表现监控。本书将详述各种客观的测量工具和技术，如全球定位系统（GPS）、惯性测量单元（IMU）、视频分析系统等，并解释它们如何捕捉球员的跑动距离、冲刺次数、最高速度、加速度/减速度、触球次数、射门次数等关键数据。 本书将重点解析这些数据背后的意义。我们不仅仅是收集数据，更是要解读数据。例如，高跑动距离是否意味着高效率？高冲刺次数是否转化为有效的进攻机会？本书将通过案例分析，展示如何将这些量化数据与比赛的实际情况相结合，进行深入的比赛分析。我们将探讨如何识别球员在比赛中的优点和不足，评估战术执行的效果，以及发现潜在的伤病风险信号。 在战术分析方面，数据分析能够提供更加客观的视角。本书将介绍如何利用数据来评估球队的控球率、传球成功率、射门效率、防守压迫强度等关键指标，并与对手进行对比，找出优势和劣势。我们还将探讨如何通过数据分析来预测比赛的走向，识别关键的转折点，以及为赛前战术布置和赛中调整提供科学依据。 《绿茵智慧》还将关注球员的心理表现与情绪管理。虽然本书侧重于生理学和生物力学，但我们也认识到心理因素对运动表现的巨大影响。因此，本书将触及如何在训练和比赛中关注球员的心理状态，以及如何通过科学的方法来提升球员的抗压能力、专注力和自信心。 第四部分：前沿探索与未来展望 足球运动科学的发展日新月异。《绿茵智慧》的最后一部分，将带领读者审视当前足球运动科学的前沿研究和未来发展趋势。我们将探讨大数据在足球运动中的应用，如何构建更庞大、更精细的球员数据库，以及如何利用人工智能（AI）和机器学习来预测球员表现、识别伤病风险、优化训练和比赛策略。 此外，本书还将关注新兴的技术和方法，如可穿戴设备的智能化升级，虚拟现实（VR）和增强现实（AR）在训练中的应用，以及基因技术在运动员选拔和个性化训练中的潜力。我们将鼓励读者保持开放的心态，拥抱科技进步，并思考这些前沿探索如何能够进一步推动足球运动的科学化进程。 本书适合谁？ 《绿茵智慧：足球运动表现科学解析》面向广泛的读者群体。对于职业足球教练、体能教练、运动防护师、队医而言，本书将提供宝贵的理论指导和实践工具，帮助他们更科学地指导球员训练、预防和管理伤病。对于足球运动员而言，本书将帮助他们更深入地理解自己的身体，更有效地进行训练，并提升比赛表现。对于足球科研人员和学生而言，本书将提供一个扎实的理论基础和丰富的研究视角。对于足球爱好者而言，本书将带领他们以全新的视角理解足球运动的魅力，感受科学的力量在绿茵场上的体现。 结语 《绿茵智慧：足球运动表现科学解析》不仅仅是一本关于足球训练的书，它是一次关于理解卓越、追求极限的科学探索。本书希望激发读者对足球运动科学的兴趣，鼓励他们在各自的领域内，运用科学的智慧，共同推动足球运动迈向新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容组织，体现了一种严谨的学术态度和对读者体验的尊重。我花了整整一周的时间仔细研读了关于“比赛监控体系构建”的那几个章节，感受最深的是它对“个体化差异”的强调。很多训练手册会倾向于提供一套标准化的流程，但这本书却反复指出，每个运动员的身体反应、恢复速度乃至心理状态都是独一无二的。书中详尽地介绍了如何建立基于生物反馈和主观感知报告（RPE）相结合的个性化监控模型，这对于我这种需要同时管理不同年龄段、不同技术水平球员的教练来说，极具操作性。特别是关于如何利用心率变异性（HRV）数据来预测疲劳阈值的讨论，虽然技术性稍强，但作者的阐释非常清晰，并配有大量图表辅助理解，使得即便是初次接触此类高阶概念的读者也能迅速掌握其核心要义。总而言之，它不是一本速成手册，而是一部需要沉下心来精读的参考宝典。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是知识的深度和广度带来的那种“豁然开朗”。它不仅仅停留在宏观的训练计划制定上，更深入到了微观的运动生化反应层面。例如，书中对糖酵解与氧化磷酸化在不同训练强度下能量供应模式的对比分析，让我对“间歇训练”的本质有了更深刻的认识——它不是单纯地跑快点、练久点，而是对特定代谢系统的精确刺激和重塑。这种理论层面的扎实基础，极大地提升了我对训练课设计科学性的判断力。我过去有些凭感觉安排的训练，现在对照书中的原理再审视，立刻能找出其中的薄弱环节。这本书的贡献在于，它弥补了传统体能训练教材中理论与实践之间脱节的鸿沟，成功地将前沿的运动科学研究成果，以一种可被一线工作者理解和应用的方式呈现出来。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我本以为这是一本枯燥的理论大全，结果却大跌眼镜。作者的叙述方式非常流畅，把复杂的运动生理学原理和训练负荷的量化分析讲得深入浅出，尤其在探讨如何将这些理论应用于日常训练实践时，简直是醍醐灌顶。比如，书中对于“超量恢复”的解释，不再是教科书上那种冷冰冰的公式，而是结合了大量真实训练场景的案例，让我立刻能联想到自己队伍中遇到的瓶颈期该如何突破。那种感觉就像是终于找到了一个可以信赖的向导，带领我穿越了以往训练中的迷雾。它不仅提供了“做什么”的指导，更重要的是教会了我们“为什么”要这样做，这种底层逻辑的构建，才是真正有价值的。我特别欣赏它在数据采集与分析部分的处理，没有过度堆砌晦涩的统计术语，而是聚焦于如何通过简单的工具和方法，提取出真正有指导意义的信号，这对资源有限的基层教练来说，简直是福音。这本书的价值在于，它真的能将研究成果转化为实实在在的训练工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上给我带来了一种久违的，既有学者的严谨，又不失实践者的热情的体验。它没有采用那种高高在上的说教口吻，而是像一位经验丰富的老教练在与你进行一次深入的学术探讨。尤其在讨论到“团队沟通与信息反馈机制”时，作者提出的将球员、教练组和医疗团队的数据整合到统一平台上的构想，对于提升整体协作效率具有极强的指导意义。它成功地将数据分析从一个孤立的技术环节，提升到了整个运动团队管理的核心战略地位。这本书的阅读体验是层层递进的，初读是建立框架，再读是深化理解，后续翻阅则是查找具体的应用细节。对于任何一个致力于提升自身专业水平的足球从业者而言，它无疑是案头必备的工具书，能持续提供新的思考方向和解决问题的思路。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书最显著的特点是其极强的实证支撑和案例的丰富性。作者似乎没有放过任何一个可以佐证其观点的机会，无论是国际顶尖俱乐部的训练数据，还是基层业余球队的改进经验，都被巧妙地编织在一起。我特别喜欢其中关于“伤病预防与负荷调整”那一章节的叙述逻辑，它没有采用简单的因果论，而是将技术失误、疲劳累积和环境因素等多个变量纳入风险评估模型。这种多维度的考量，使人真正理解到运动训练的复杂性。阅读过程中，我时常会停下来，思考如何将书中的某个量化指标应用到我日常的训练记录中去。它不是那种读完就束之高阁的“陈列品”，而是真正能激发人去行动、去尝试新方法的“操作指南”。

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