我的健康麵膜DIY pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北京陽光圖書工作室 編

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 護膚
• 美容
• 健康
• 天然
• 自製
• 皮膚管理
• 養顔
• 傢庭護理

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113139094

版次：1

商品編碼：10932801

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2012-02-01

用紙：膠版紙

頁數：182

字數：174000

正文語種：中文

編輯推薦

　　 不再昂貴的天然美容護膚品！
　　 “膜”力無限，讓我們見證蔬菜水果的美容奇跡！
　　 每天美容一點點，“小堅持”帶來“大驚喜”。
　　 春！夏！鞦！科！四季護膚要科學
　　 300種天然麵膜，總有一款適閤你
　　 超級組閤麵膜，讓美超過時間和阻礙
　　 簡單按摩法，瘦臉緊膚提功效
　　 精華限膜和手膜，讓美麵麵俱到

內容簡介

　　 《我的健康麵膜DIY》以麵部護理、手部護理、眼部護理為重點，介紹瞭基礎護膚麵膜、深層滋養麵膜、修護麵膜、漢方精油麵膜等不同效果的近300種麵膜。同時，對材料的搜集、比例的調配、自製的過程、護理的要訣都有詳細的步驟說明。書中更提供瞭組閤麵膜和美膚按摩法，進一步滿足眾多女性的需要。這是一本沒有任何化學汙染的麵膜書，其靈活性和實用性非常適閤現代女性的生活和工作節奏。

作者簡介

北京陽光圖書工怍室，從事圖書選題策劃，編輯組稿，插圖繪製和設計製作的文化傳播機構9，主要涉及少兒和生活圖書領域。自2000年成立來，已經齣版300多種圖書，並有數十個品種在我國颱灣地區，韓國齣版。

內頁插圖

目錄

第1篇 麵膜自製和使用準備篇
01 自製麵膜的準備工作
自製麵膜工具
自製麵膜食材
02 麵膜使用指導
瞭解肌膚類型及護理建議
麵膜護理的7大注意事項
麵膜敷麵方法示意圖
不可不知的敷麵誤區
古代美女diy麵膜也健康
03 配閤麵膜的按摩法
頭麵部常用穴位
按摩輕鬆解決常見問題

第2篇 處理常見問題的麵膜方案
01 5種朋膚類型麵膜組閤亢宗
乾性皮膚組閤方案
中性皮膚組閤方案
油性皮膚組閤方案
混閤性皮膚組閤方案
敏感性皮膚組閤方案
02 年齪問題麵膜組閤方案
15—20歲人人平等的痘痘粉刺深層潔淨爽膚麵膜
20—25歲好月幾膚來自於深層清潔和補水美白
25—30歲不知不覺細紋和黑眼圈爬上瞭臉部
30—40歲三大敵人要重視——斑點，皺紋，粗糙
40—50歲學會對抗肌膚的老化和鬆弛

第3篇 可隊屹的麵膜DIY
01 朋膚基礎護理麵膜
深層潔淨爽膚麵膜
溫和去角質麵膜
02 保濕滋養麵膜
深層補水滋養麵膜
粉嫩晶瑩麵膜
03 修護保養麵膜
毛孔緊緻麵膜
美白祛斑麵膜
除皺緊實麵膜
養顔排毒祛痘麵膜
燃脂瘦臉緊膚麵膜
抗敏舒緩麵膜
曬後滋養麵膜

第4篇 漢方精油魅力提升麵膜
漢方植物活顔麵膜
精油香草麵膜

第5篇 簡易食材打造動人明眸
01 眼部問題與眼膜
眼部肌膚的六大“毒手”
眼膜之功效全解
敷眼膜的大忌
眼部麵膜使用方法
02 精華服膜大搜羅
抗皺緊緻眼膜——給年輕一種保護
深層滋潤眼膜——白皙柔嫩養齣來
消除疲勞眼膜——眼睛更需要休息

第6篇 輕輕鬆鬆擁有滑嫩玉手
01 手部肌膚問題與手膜
三大手部肌膚問題
手部護理五部麯
手指操
敷手膜的大忌
02 精華手膜一籮筐
深層去角質手膜——保養肌膚不可少
美白滋潤手膜——美女必備的一雙手
抗皺爽膚手膜——猜不透的公開年齡

前言/序言

《都市綠洲：高壓生活下的植物療愈與手工香氛製作指南》 圖書簡介 在鋼筋水泥的叢林中，我們每日被電子屏幕的藍光和無休止的工作壓力所裹挾。現代都市人渴望一處寜靜的港灣，一縷能觸及本真的自然氣息。本書《都市綠洲：高壓生活下的植物療愈與手工香氛製作指南》正是為你量身打造的“心靈氧吧”與“感官休憩所”。它不是一本關於護膚的指南，而是深入探討如何利用植物的力量重塑居住環境、調節情緒、提升生活品質的實踐手冊。 本書將帶領讀者從浩瀚的植物王國中，精選齣那些最適閤室內種植、最具環境淨化能力以及擁有獨特芳香療愈特性的植物，構建一個屬於自己的“都市綠洲”。我們將聚焦於如何在有限的居住空間內，最大化地引入自然元素，實現居住環境與身心狀態的和諧統一。 第一部分：環境重塑——室內植物的生態選擇與養護藝術 現代傢居空間的設計越來越強調“親自然性”（Biophilic Design）。本部分將深入剖析如何根據傢居朝嚮、通風條件和生活習慣，科學地選擇閤適的室內植物。 一、光照與空間適配性分析： 我們會詳細介紹不同光照需求（全日照、散射光、耐陰性）的植物，並提供詳細的圖錶，幫助讀者快速判斷哪些植物最適閤放置在客廳、書房、臥室甚至浴室。例如，針對采光不佳的北嚮房間，我們將推薦如虎皮蘭、常春藤這類高效空氣淨化且耐陰的品種，並教授如何通過鏡麵反射和補光燈具來彌補自然光綫的不足。 二、空氣質量的隱形守護者： 本章重點介紹基於美國宇航局（NASA）空氣淨化研究篩選齣的高效率植物。不僅僅羅列名稱，更重要的是分析它們針對甲醛、苯、三氯乙烯等常見室內汙染物的吸附機製和最佳擺放密度。例如，綠蘿的蒸騰作用如何幫助提升局部濕度，以及吊蘭在夜間釋放氧氣的特性，如何優化臥室的睡眠環境。 三、植物的容器與土壤哲學： 成功的室內種植，一半在於植物本身，一半在於承載它們的介質。我們將摒棄標準化的配方，詳細講解如何根據植物的根係特性（肉質根、縴維根、氣生根）自製透氣性、保水性俱佳的混閤基質。從陶盆的透氣性到瓷盆的保水性，再到自動澆水花盆的技術應用，我們提供全方位的容器選擇指南。對於熱帶雨林植物，我們將詳細介紹使用水苔、樹皮、陶粒等材料構建的“半水耕”或“氣培”係統。 第二部分：感官喚醒——手工香氛與植物精粹的提取與應用 嗅覺是記憶和情緒最直接的通道。本部分將帶領讀者迴歸傳統，學習如何安全、有效地利用天然植物原料，製作齣不含閤成香精的個性化香氛産品，以調節日常情緒和提升空間氛圍。 一、芳香植物原料的深度探索： 我們將細緻區分不同植物精油（Essential Oils）的提取方式（水蒸餾法、冷壓榨法、溶劑萃取法），強調辨彆天然與人工閤成精油的重要性。核心內容將圍繞三大類香氣來源：柑橘類（提振精神）、木質/樹脂類（鎮靜安神）以及花香類（平衡情緒）。我們將重點介紹薰衣草、迷迭香、佛手柑、雪鬆等易於獲取且功效顯著的原料。 二、基礎調香原理與氣味金字塔構建： 調香並非玄學，而是科學的藝術。本章將引入調香界通用的“氣味金字塔”理論——前調（Top Notes）、中調（Middle Notes）和基調（Base Notes）。讀者將學會如何設計一個具有層次感、留香持久的香氣組閤。例如，用柑橘類做開篇的明亮，以花香類做核心的情感錶達，最後用檀香或香草的甜美溫暖來收尾。 三、零基礎手工香氛製作實踐： 這一部分是完全實操性的指南，涉及的成品不涉及任何用於皮膚直接塗抹的護膚品，而是專注於空間香氛的製作： 1. 無火香薰藤條（Reed Diffusers）的製作： 重點講解如何選擇閤適的基液（如D P G或高純度酒精）與精油的最佳稀釋比例，確保藤條吸附均勻且香氣穩定散發。 2. 天然蠟燭與融蠟燈： 我們將比較大豆蠟、蜂蠟和石蠟的優缺點，教授如何精確控製精油的添加溫度，以最大化保留香氣分子的完整性。同時，強調蠟燭燃燒時的安全注意事項和燭芯的選擇。 3. 乾花與植物包裹的製作： 學習如何通過天然乾燥技術保存花材的形態和部分香氣，製作長效的“香包”或“香囊”，用於衣櫃或抽屜的天然除味。 第三部分：能量管理——植物與聲音的共振療愈 當代壓力管理不僅關乎物理環境，更關乎內在頻率的穩定。《都市綠洲》的獨特之處在於，它將植物的生命力與聲音振動相結閤，提供一套非侵入性的放鬆方法。 一、植物對聲波的反應性探討： 探討微弱的自然聲波和特定頻率（如432Hz的音樂）如何影響植物的生長狀態，反過來，健康植物的“生命振動”如何對人類的腦電波産生積極影響。 二、環境白噪音與自然之聲的整閤： 介紹如何利用流水聲（如小型桌麵噴泉）和模擬自然聲景（如風吹過竹林的錄音）來構建一個有助於冥想和深度放鬆的聲學環境。重點在於如何選擇不含人聲乾擾的純淨自然聲音。 三、通過“照料”實現正念練習： 種植與維護植物的過程，本身就是一種強迫性的慢節奏正念訓練。本書提供瞭一套“照料冥想”步驟，指導讀者在澆水、修剪、擦拭葉片時，將注意力完全集中於當前的動作、植物的紋理和濕潤的土壤氣味，從而將日常傢務轉化為深度的心靈休憩。 結語：構建你的個人生態避難所 《都市綠洲》旨在賦予讀者一種能力：無需逃離城市，便能在自己的居所內，通過對植物的智慧選擇和對手工芳療的細緻操作，構建一個既美觀又健康、能有效對抗外部壓力的個人生態避難所。這是一場關於迴歸自然、關照自我感官的深度實踐之旅。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種對護膚品成分“選擇睏難癥”的人來說，《我的健康麵膜DIY》這本書簡直是救星。我常常在琳琅滿目的護膚品麵前猶豫不決，擔心産品中的添加劑，又害怕過敏。這本書的齣現，讓我看到瞭一個更健康、更純粹的護膚方嚮。我大概看瞭一下目錄，發現它涵蓋瞭從基礎知識到進階技巧的方方麵麵。比如，如何選擇適閤自己的基礎油和精油，不同精油的濃度和使用禁忌，還有針對不同肌膚問題的解決方案，例如舒緩敏感、控油祛痘、提亮膚色等等。書中對原料的講解非常詳細，不僅說明瞭它的功效，還強調瞭安全性，這一點對我來說尤為重要。我一直希望能夠找到一種既安全又有效的護膚方式，這本書似乎就能滿足我的這個願望。它讓我明白，其實很多天然的食材和植物，本身就蘊含著驚人的護膚能量，隻需要我們找到正確的方法去運用它們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對DIY麵膜的態度有些保守，總覺得效果可能不如市麵上那些科技感十足的産品。但是，《我的健康麵膜DIY》這本書，真的顛覆瞭我之前的認知。當我翻開它的時候，就被書中那些充滿生活氣息的插畫和清晰易懂的文字所吸引。它沒有用太多的專業術語，而是用非常生活化的語言，講解瞭如何從身邊取材，製作齣真正有效的麵膜。我特彆關注到書中關於“辨彆肌膚需求”和“個性化配方”的章節，這讓我覺得這本書非常人性化，它鼓勵讀者去瞭解自己的皮膚，而不是盲目跟風。我之前也嘗試過自己做麵膜，但效果總是差強人意，現在看瞭這本書，我纔明白很多細節上的問題，比如原料的新鮮度、配比的比例，甚至製作過程中的衛生問題，都對最終效果有很大的影響。這本書就像一個循循善誘的老師，一步步地引導我，讓我覺得DIY麵膜並不是一件難事，反而充滿瞭樂趣和成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名叫做《我的健康麵膜DIY》，光看名字就讓人充滿瞭好奇心和期待。我一直以來都對護膚品成分比較在意，但市麵上很多産品我都覺得添加劑太多，總覺得不如自己動手來的安心。所以，當我在書店看到這本書的時候，簡直像是發現瞭新大陸一樣！我翻看瞭幾頁，裏麵的內容似乎講瞭很多關於天然植物提取物、基礎油的選擇和搭配，還有一些非常實用的DIY麵膜配方。特彆是看到一些針對不同膚質，比如油性、乾性、敏感肌都有詳細的解決方案，讓我覺得這本書非常接地氣，不是那種泛泛而談的書。我特彆喜歡那種能夠讓我真正學到知識，並且能立刻運用到生活中的書。這本書給我的第一印象就是，它能夠幫助我擺脫對市售麵膜的依賴，讓我能夠根據自己的肌膚需求，量身定製齣最適閤我的健康麵膜。我迫不及待地想要深入研究這本書，然後開始我的健康麵膜DIY之旅瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我近期護膚路上的一個重要轉摺點。我一直有個睏擾，就是市麵上很多麵膜效果不錯，但總感覺成分錶裏充斥著我叫不上名字的化學物質，用久瞭總有點不放心。恰好，《我的健康麵膜DIY》這本書應運而生，它讓我看到瞭另一種可能性——用最天然、最純粹的原料，來嗬護自己的肌膚。我初步瀏覽瞭一下，發現書中對各種天然成分的講解非常細緻，比如不同植物油的功效、精油的選擇原則，以及一些常見食材（像蜂蜜、酸奶、燕麥等）在麵膜中的應用。更讓我驚喜的是，它不僅僅是列齣配方，似乎還講解瞭為什麼這樣搭配會有效果，這讓我對DIY麵膜有瞭更深層次的理解，而不是簡單地照貓畫虎。我一直相信，瞭解背後的原理纔能做得更好，這本書似乎就能滿足我的這個需求。我個人對皮膚的天然養護非常有熱情，這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的大門，讓我可以更加自信、安心地去探索屬於自己的護膚秘籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《我的健康麵膜DIY》一聽就充滿瞭吸引力，我一直以來都對天然護膚非常感興趣，但市麵上很多DIY教程都顯得比較零散，而且缺乏科學依據。這本書給我一種耳目一新的感覺，它似乎更加係統、專業。我初步翻閱時，注意到書中對各種天然成分的功效解釋得非常透徹，不僅僅是列舉，還似乎探討瞭背後的原理。比如，它會詳細講解某種植物提取物是如何作用於皮膚的，或者某種基礎油的分子結構特點如何影響其滲透性。這讓我覺得這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於皮膚護理的知識寶庫。我尤其喜歡它提到的一些“進階”內容，比如如何通過DIY麵膜來調理膚質，而不是僅僅停留在簡單的補水保濕。這本書給我一種“授人以漁”的感覺，它不僅僅教會我如何製作麵膜，更重要的是讓我理解瞭護膚的本質，讓我能夠根據自己的皮膚狀況，靈活地調整和創造齣最適閤自己的麵膜配方。