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北京阳光图书工作室 编

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 护肤
• 美容
• 健康
• 天然
• 自制
• 皮肤管理
• 养颜
• 家庭护理

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113139094

版次：1

商品编码：10932801

包装：平装

开本：24开

出版时间：2012-02-01

用纸：胶版纸

页数：182

字数：174000

正文语种：中文

编辑推荐

　　 不再昂贵的天然美容护肤品！
　　 “膜”力无限，让我们见证蔬菜水果的美容奇迹！
　　 每天美容一点点，“小坚持”带来“大惊喜”。
　　 春！夏！秋！科！四季护肤要科学
　　 300种天然面膜，总有一款适合你
　　 超级组合面膜，让美超过时间和阻碍
　　 简单按摩法，瘦脸紧肤提功效
　　 精华限膜和手膜，让美面面俱到

内容简介

　　 《我的健康面膜DIY》以面部护理、手部护理、眼部护理为重点，介绍了基础护肤面膜、深层滋养面膜、修护面膜、汉方精油面膜等不同效果的近300种面膜。同时，对材料的搜集、比例的调配、自制的过程、护理的要诀都有详细的步骤说明。书中更提供了组合面膜和美肤按摩法，进一步满足众多女性的需要。这是一本没有任何化学污染的面膜书，其灵活性和实用性非常适合现代女性的生活和工作节奏。

作者简介

北京阳光图书工怍室，从事图书选题策划，编辑组稿，插图绘制和设计制作的文化传播机构9，主要涉及少儿和生活图书领域。自2000年成立来，已经出版300多种图书，并有数十个品种在我国台湾地区，韩国出版。

内页插图

目录

第1篇 面膜自制和使用准备篇
01 自制面膜的准备工作
自制面膜工具
自制面膜食材
02 面膜使用指导
了解肌肤类型及护理建议
面膜护理的7大注意事项
面膜敷面方法示意图
不可不知的敷面误区
古代美女diy面膜也健康
03 配合面膜的按摩法
头面部常用穴位
按摩轻松解决常见问题

第2篇 处理常见问题的面膜方案
01 5种朋肤类型面膜组合亢宗
干性皮肤组合方案
中性皮肤组合方案
油性皮肤组合方案
混合性皮肤组合方案
敏感性皮肤组合方案
02 年龊问题面膜组合方案
15—20岁人人平等的痘痘粉刺深层洁净爽肤面膜
20—25岁好月几肤来自于深层清洁和补水美白
25—30岁不知不觉细纹和黑眼圈爬上了脸部
30—40岁三大敌人要重视——斑点，皱纹，粗糙
40—50岁学会对抗肌肤的老化和松弛

第3篇 可队屹的面膜DIY
01 朋肤基础护理面膜
深层洁净爽肤面膜
温和去角质面膜
02 保湿滋养面膜
深层补水滋养面膜
粉嫩晶莹面膜
03 修护保养面膜
毛孔紧致面膜
美白祛斑面膜
除皱紧实面膜
养颜排毒祛痘面膜
燃脂瘦脸紧肤面膜
抗敏舒缓面膜
晒后滋养面膜

第4篇 汉方精油魅力提升面膜
汉方植物活颜面膜
精油香草面膜

第5篇 简易食材打造动人明眸
01 眼部问题与眼膜
眼部肌肤的六大“毒手”
眼膜之功效全解
敷眼膜的大忌
眼部面膜使用方法
02 精华服膜大搜罗
抗皱紧致眼膜——给年轻一种保护
深层滋润眼膜——白皙柔嫩养出来
消除疲劳眼膜——眼睛更需要休息

第6篇 轻轻松松拥有滑嫩玉手
01 手部肌肤问题与手膜
三大手部肌肤问题
手部护理五部曲
手指操
敷手膜的大忌
02 精华手膜一箩筐
深层去角质手膜——保养肌肤不可少
美白滋润手膜——美女必备的一双手
抗皱爽肤手膜——猜不透的公开年龄

前言/序言

《都市绿洲：高压生活下的植物疗愈与手工香氛制作指南》 图书简介 在钢筋水泥的丛林中，我们每日被电子屏幕的蓝光和无休止的工作压力所裹挟。现代都市人渴望一处宁静的港湾，一缕能触及本真的自然气息。本书《都市绿洲：高压生活下的植物疗愈与手工香氛制作指南》正是为你量身打造的“心灵氧吧”与“感官休憩所”。它不是一本关于护肤的指南，而是深入探讨如何利用植物的力量重塑居住环境、调节情绪、提升生活品质的实践手册。 本书将带领读者从浩瀚的植物王国中，精选出那些最适合室内种植、最具环境净化能力以及拥有独特芳香疗愈特性的植物，构建一个属于自己的“都市绿洲”。我们将聚焦于如何在有限的居住空间内，最大化地引入自然元素，实现居住环境与身心状态的和谐统一。 第一部分：环境重塑——室内植物的生态选择与养护艺术 现代家居空间的设计越来越强调“亲自然性”（Biophilic Design）。本部分将深入剖析如何根据家居朝向、通风条件和生活习惯，科学地选择合适的室内植物。 一、光照与空间适配性分析： 我们会详细介绍不同光照需求（全日照、散射光、耐阴性）的植物，并提供详细的图表，帮助读者快速判断哪些植物最适合放置在客厅、书房、卧室甚至浴室。例如，针对采光不佳的北向房间，我们将推荐如虎皮兰、常春藤这类高效空气净化且耐阴的品种，并教授如何通过镜面反射和补光灯具来弥补自然光线的不足。 二、空气质量的隐形守护者： 本章重点介绍基于美国宇航局（NASA）空气净化研究筛选出的高效率植物。不仅仅罗列名称，更重要的是分析它们针对甲醛、苯、三氯乙烯等常见室内污染物的吸附机制和最佳摆放密度。例如，绿萝的蒸腾作用如何帮助提升局部湿度，以及吊兰在夜间释放氧气的特性，如何优化卧室的睡眠环境。 三、植物的容器与土壤哲学： 成功的室内种植，一半在于植物本身，一半在于承载它们的介质。我们将摒弃标准化的配方，详细讲解如何根据植物的根系特性（肉质根、纤维根、气生根）自制透气性、保水性俱佳的混合基质。从陶盆的透气性到瓷盆的保水性，再到自动浇水花盆的技术应用，我们提供全方位的容器选择指南。对于热带雨林植物，我们将详细介绍使用水苔、树皮、陶粒等材料构建的“半水耕”或“气培”系统。 第二部分：感官唤醒——手工香氛与植物精粹的提取与应用 嗅觉是记忆和情绪最直接的通道。本部分将带领读者回归传统，学习如何安全、有效地利用天然植物原料，制作出不含合成香精的个性化香氛产品，以调节日常情绪和提升空间氛围。 一、芳香植物原料的深度探索： 我们将细致区分不同植物精油（Essential Oils）的提取方式（水蒸馏法、冷压榨法、溶剂萃取法），强调辨别天然与人工合成精油的重要性。核心内容将围绕三大类香气来源：柑橘类（提振精神）、木质/树脂类（镇静安神）以及花香类（平衡情绪）。我们将重点介绍薰衣草、迷迭香、佛手柑、雪松等易于获取且功效显著的原料。 二、基础调香原理与气味金字塔构建： 调香并非玄学，而是科学的艺术。本章将引入调香界通用的“气味金字塔”理论——前调（Top Notes）、中调（Middle Notes）和基调（Base Notes）。读者将学会如何设计一个具有层次感、留香持久的香气组合。例如，用柑橘类做开篇的明亮，以花香类做核心的情感表达，最后用檀香或香草的甜美温暖来收尾。 三、零基础手工香氛制作实践： 这一部分是完全实操性的指南，涉及的成品不涉及任何用于皮肤直接涂抹的护肤品，而是专注于空间香氛的制作： 1. 无火香薰藤条（Reed Diffusers）的制作： 重点讲解如何选择合适的基液（如D P G或高纯度酒精）与精油的最佳稀释比例，确保藤条吸附均匀且香气稳定散发。 2. 天然蜡烛与融蜡灯： 我们将比较大豆蜡、蜂蜡和石蜡的优缺点，教授如何精确控制精油的添加温度，以最大化保留香气分子的完整性。同时，强调蜡烛燃烧时的安全注意事项和烛芯的选择。 3. 干花与植物包裹的制作： 学习如何通过天然干燥技术保存花材的形态和部分香气，制作长效的“香包”或“香囊”，用于衣柜或抽屉的天然除味。 第三部分：能量管理——植物与声音的共振疗愈 当代压力管理不仅关乎物理环境，更关乎内在频率的稳定。《都市绿洲》的独特之处在于，它将植物的生命力与声音振动相结合，提供一套非侵入性的放松方法。 一、植物对声波的反应性探讨： 探讨微弱的自然声波和特定频率（如432Hz的音乐）如何影响植物的生长状态，反过来，健康植物的“生命振动”如何对人类的脑电波产生积极影响。 二、环境白噪音与自然之声的整合： 介绍如何利用流水声（如小型桌面喷泉）和模拟自然声景（如风吹过竹林的录音）来构建一个有助于冥想和深度放松的声学环境。重点在于如何选择不含人声干扰的纯净自然声音。 三、通过“照料”实现正念练习： 种植与维护植物的过程，本身就是一种强迫性的慢节奏正念训练。本书提供了一套“照料冥想”步骤，指导读者在浇水、修剪、擦拭叶片时，将注意力完全集中于当前的动作、植物的纹理和湿润的土壤气味，从而将日常家务转化为深度的心灵休憩。 结语：构建你的个人生态避难所 《都市绿洲》旨在赋予读者一种能力：无需逃离城市，便能在自己的居所内，通过对植物的智慧选择和对手工芳疗的细致操作，构建一个既美观又健康、能有效对抗外部压力的个人生态避难所。这是一场关于回归自然、关照自我感官的深度实践之旅。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种对护肤品成分“选择困难症”的人来说，《我的健康面膜DIY》这本书简直是救星。我常常在琳琅满目的护肤品面前犹豫不决，担心产品中的添加剂，又害怕过敏。这本书的出现，让我看到了一个更健康、更纯粹的护肤方向。我大概看了一下目录，发现它涵盖了从基础知识到进阶技巧的方方面面。比如，如何选择适合自己的基础油和精油，不同精油的浓度和使用禁忌，还有针对不同肌肤问题的解决方案，例如舒缓敏感、控油祛痘、提亮肤色等等。书中对原料的讲解非常详细，不仅说明了它的功效，还强调了安全性，这一点对我来说尤为重要。我一直希望能够找到一种既安全又有效的护肤方式，这本书似乎就能满足我的这个愿望。它让我明白，其实很多天然的食材和植物，本身就蕴含着惊人的护肤能量，只需要我们找到正确的方法去运用它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名叫做《我的健康面膜DIY》，光看名字就让人充满了好奇心和期待。我一直以来都对护肤品成分比较在意，但市面上很多产品我都觉得添加剂太多，总觉得不如自己动手来的安心。所以，当我在书店看到这本书的时候，简直像是发现了新大陆一样！我翻看了几页，里面的内容似乎讲了很多关于天然植物提取物、基础油的选择和搭配，还有一些非常实用的DIY面膜配方。特别是看到一些针对不同肤质，比如油性、干性、敏感肌都有详细的解决方案，让我觉得这本书非常接地气，不是那种泛泛而谈的书。我特别喜欢那种能够让我真正学到知识，并且能立刻运用到生活中的书。这本书给我的第一印象就是，它能够帮助我摆脱对市售面膜的依赖，让我能够根据自己的肌肤需求，量身定制出最适合我的健康面膜。我迫不及待地想要深入研究这本书，然后开始我的健康面膜DIY之旅了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我近期护肤路上的一个重要转折点。我一直有个困扰，就是市面上很多面膜效果不错，但总感觉成分表里充斥着我叫不上名字的化学物质，用久了总有点不放心。恰好，《我的健康面膜DIY》这本书应运而生，它让我看到了另一种可能性——用最天然、最纯粹的原料，来呵护自己的肌肤。我初步浏览了一下，发现书中对各种天然成分的讲解非常细致，比如不同植物油的功效、精油的选择原则，以及一些常见食材（像蜂蜜、酸奶、燕麦等）在面膜中的应用。更让我惊喜的是，它不仅仅是列出配方，似乎还讲解了为什么这样搭配会有效果，这让我对DIY面膜有了更深层次的理解，而不是简单地照猫画虎。我一直相信，了解背后的原理才能做得更好，这本书似乎就能满足我的这个需求。我个人对皮肤的天然养护非常有热情，这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的大门，让我可以更加自信、安心地去探索属于自己的护肤秘籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《我的健康面膜DIY》一听就充满了吸引力，我一直以来都对天然护肤非常感兴趣，但市面上很多DIY教程都显得比较零散，而且缺乏科学依据。这本书给我一种耳目一新的感觉，它似乎更加系统、专业。我初步翻阅时，注意到书中对各种天然成分的功效解释得非常透彻，不仅仅是列举，还似乎探讨了背后的原理。比如，它会详细讲解某种植物提取物是如何作用于皮肤的，或者某种基础油的分子结构特点如何影响其渗透性。这让我觉得这本书不仅仅是一本食谱，更是一本关于皮肤护理的知识宝库。我尤其喜欢它提到的一些“进阶”内容，比如如何通过DIY面膜来调理肤质，而不是仅仅停留在简单的补水保湿。这本书给我一种“授人以渔”的感觉，它不仅仅教会我如何制作面膜，更重要的是让我理解了护肤的本质，让我能够根据自己的皮肤状况，灵活地调整和创造出最适合自己的面膜配方。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对DIY面膜的态度有些保守，总觉得效果可能不如市面上那些科技感十足的产品。但是，《我的健康面膜DIY》这本书，真的颠覆了我之前的认知。当我翻开它的时候，就被书中那些充满生活气息的插画和清晰易懂的文字所吸引。它没有用太多的专业术语，而是用非常生活化的语言，讲解了如何从身边取材，制作出真正有效的面膜。我特别关注到书中关于“辨别肌肤需求”和“个性化配方”的章节，这让我觉得这本书非常人性化，它鼓励读者去了解自己的皮肤，而不是盲目跟风。我之前也尝试过自己做面膜，但效果总是差强人意，现在看了这本书，我才明白很多细节上的问题，比如原料的新鲜度、配比的比例，甚至制作过程中的卫生问题，都对最终效果有很大的影响。这本书就像一个循循善诱的老师，一步步地引导我，让我觉得DIY面膜并不是一件难事，反而充满了乐趣和成就感。