曹開鏞談男人養生叢書：男人健康話聊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹開鏞 著

圖書標籤:

• 男性健康
• 養生
• 中醫養生
• 健康講座
• 曹開鏞
• 健康生活
• 男性保健
• 健康谘詢
• 兩性健康
• 健康科普

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787548400981

版次：1

商品編碼：10943772

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：193

正文語種：中文

內容簡介

　　曹開鏞談男性養生叢書是哈爾濱齣版社傾情奉獻給男性讀者的養生保健書。
　　本套叢書是由著名中醫男科專傢、天津曹開鏞中醫男科醫院院長曹開鏞教授組織編寫。

目錄

沒有性就沒有福
四十歲男人的生存狀態
和中年人談性愛
性愛情愛相輔相成
老年人仍可保持性趣
再婚老人善待“性”福
解析早泄九種病因及治療方法
吸煙會導緻性無能
性愛的生物鍾節律
重復性交危害健康
養心調神治愈陽痿
心髒病患者怎樣做愛
殘疾夫妻享有性權利
性功能障癨-與社會和諧
男子不射精的診-因
男人女人薥-更長壽
疾病對性功能的影響
房事驚恐後果嚴重
頻繁手淫不利健康
夫妻之間不要“性懲罰”
怎樣剋服婚姻倦怠
五個適度保持陽剛
滋陰降火巧治陽強
夫妻病要夫妻同治
男性更年期的性變化
提倡性道德約束性行為
枕邊玩具可以試用
男性性功能的六大誤區
人的健康應當包括性健康
老年人的性生活與婚姻
血肉有情之品最宜養腎
要“惜精”先宜“靜心”
怎樣改善男性性冷礬
性生活該不該有所禁忌
男人健康話聊

精彩書摘

　　沒有性就沒有福
　　有人說，沒有性就沒有福。不能說所有的幸福都來源於性，但是性帶給人的興奮、愉快、滿足、欣慰，是其他任何享受都不能替代的。
　　一、沒有性就沒有福
　　有一位老同誌，喪偶之後與一位女教師同居，雙方既無婚煙約束，又無財産糾葛，活得逍遙自在。有一天有人問他，你們同居還有沒有性生活？他哈哈大笑道，怎麼沒有？性命，性命，沒有性，不就沒有命瞭嗎？
　　男女戀人、愛人、情人之間，與朋友、親屬、同事、同學之間的重要區彆，就是性的關係不一樣。男女之間一旦有瞭雙方情願的肌膚之親，性的交媾，關係就發生瞭質的變化。性的滿足是男女相愛所追求的目標，一旦得到瞭，纔是愛情成功和人生幸福的標誌，纔是一場喜劇，一旦得不到或是得而復失，就是失敗和痛苦，就是一場悲劇。
　　二、性之福包含三個層次
　　1．生理的滿足
　　為什麼說“男大當婚，女大當嫁”，因為隨著人體的發育，青春期的到來和性的成熟，人體發生瞭各種生理變化，人自然而然地産生瞭對異性的需求，産生瞭強烈的性的欲望和釋放性欲的衝動，而婚姻就是滿足這一生理要求的閤理的、穩定的、直接的方式。
　　2．美的欣賞與享受
　　人體是世間最美的藝術品，男性的陽剛之美，女性的陰柔之美，都是具有永恒審美價值的。對於美好肉體的欣賞、占有，是性之福的重要內容之一。女性人體是美的，也正是女性的肉體，刺激瞭人們的性欲，使一切最美好的情感，最神聖的價值追求，在性刺激的同時得以升華。
　　3．性所帶來的健康長壽
　　性愛有益身心健康，這個結論有許多事實可以證明。性愛有利於防止心髒病，綷-常擁有和諧性生活的夫妻，發生心髒病的危險比常人減少10％。適當性愛還可以緩解焦慮心理，缺乏適當性愛的人往往精神倦怠、心靈空虛、抑鬱狂躁、失眠健忘。性愛有益於皮膚光潔細嫩，性活動後容光煥發，麵容滋潤。保持和諧性生活的夫妻比喪偶的男女更健康長壽。
　　……

前言/序言

　　中國的傳統養生對延緩人類衰老，改善百姓生活質量，延長壽命起到瞭積極的推動作用。養生又稱攝生、養性、保元、衛生等。養就是保養、補養、調養、嗬護，生就是生命、生存、生長、生活。養生一詞最早見於《莊子·內篇》，是養護生命，使之長久之意。

　　中國的傳統養生和中醫學有著密不可分的血緣聯係。中醫學的陰陽五行學說、髒竆-學說、綷-絡學說、方劑學、中藥學、氣血論及辨證論治等理論，極大地推動瞭中醫養生學的發展。曆代醫傢都非常重視養生，在他們的醫療實踐中，總結和積纍瞭大量的養生綷-驗與方法，形成瞭有中國特色的中醫養生學理論和方法。捧讀這些先賢的著作，我總是懷著敬畏之心。

　　在博大精深的中醫學遺産麵前，我們永遠是小學生，要不斷地挖掘、探求和學習。

　　中醫男科學是中醫學的一個重要組成部分，是在中醫學的理論指導下的一門臨床學科。而養生學既是中醫中多學科的綜閤與實用學科，更是中醫男科學中的一個重要組成部分。中國幾韆年的曆史很重視男士的養生，因為男人曾是社會的主宰者，所以齣現瞭很多養生方法和養生秘方、藥方。

　　本叢書願繼承中醫傳統男性養生保健的優良傳統，並藉鑒現代醫學抗衰老研究的最新成果，力圖為健康每一位男人，幸福每一個傢庭，作齣我們的一份貢獻。

　　參與編寫這套叢書的是中華中醫藥學會中醫男科專業委員會的一批男科專傢，還有世界很多國傢的專傢教授，他們大多有著幾十年豐富的臨床綷-驗，從治已病中體悟齣如何治未病，在這套叢書中，留下瞭他們對男士的善意提醒和誠意關照。這恰恰形成瞭本叢書的一大特色，就是既講治病，又講防病，比較切中要害。

　　近些年來，不斷有中醫愛好者加入到探索中醫養生的隊伍中來。對此，我們應當抱歡覾-的態度。同時，中醫專傢們在診餘也應當站齣來，正本清源，讓大傢瞭解真正的中醫精髓所在，以免誤人子弟，將讀者引入歧途。

　　由於我們組織編寫時間倉促，水平有限，難免在書中有不妥之處，敬請有關專傢學者和廣大讀者提齣寶貴意見，謝謝！

《男人健康話聊》：撥開迷霧，點亮健康人生 男人，如同一棵根深葉茂的樹，承載著傢庭的希望，社會的責任。然而，在快節奏的生活洪流中，有多少人能真正靜下心來，傾聽身體的細語，關注內在的健康？《男人健康話聊》正是這樣一本專為現代男性量身打造的健康指南，它並非空泛的理論說教，而是以一種貼近生活、輕鬆愉快的“話聊”方式，深入淺齣地探討男性在不同人生階段可能遇到的健康睏惑與挑戰，並提供切實可行的解決方案。 本書的作者曹開鏞先生，憑藉其深厚的醫學造詣和豐富的臨床經驗，巧妙地將專業的健康知識融入日常對話之中。他深知，健康並非遙不可及的醫學術語，而是與我們的飲食起居、情緒心態、工作壓力息息相關。因此，他摒棄瞭枯燥乏味的醫學報告，而是以一個睿智長者的姿態，與讀者進行一場坦誠而溫暖的交流。 第一篇：身體的信號，不容忽視的低語 我們常常會忽視身體發齣的微小信號，直到它們演變成嚴重的疾病。《男人健康話聊》首先將目光聚焦於這些常常被我們忽略的身體“低語”。 疲勞的真相： 為什麼總是感覺疲憊？是睡眠不足，還是潛在的健康問題？本書將詳細解析導緻男性疲勞的常見原因，從熬夜、不良飲食習慣到壓力過大、激素失衡，甚至是某些慢性疾病的早期跡象。它將教你如何區分良性疲勞與警示信號，並提供改善精力的方法，如科學的睡眠管理、營養補充、適度的運動以及壓力釋放技巧。 消化道的睏擾： 胃痛、脹氣、便秘、腹瀉……這些惱人的消化道問題，不僅影響生活品質，更可能是身體發齣的重要警報。本書將深入探討男性消化係統常見疾病的成因，例如胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵等，並強調飲食調整、規律作息、情緒管理在維護腸胃健康中的關鍵作用。你將學會如何根據自身情況調整飲食結構，選擇對腸胃友好的食物，以及在麵對消化不良時，如何采取科學有效的應對措施。 心血管的守護： 心髒是生命的發動機，而高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病，是威脅男性健康的重要“隱形殺手”。本書將以通俗易懂的語言，解釋這些疾病的風險因素、早期癥狀以及預防和管理策略。它將引導讀者認識到健康飲食、規律運動、戒煙限酒、控製體重對於保護心血管健康的重要性，並提供實用的建議，幫助男性建立健康的生活方式，遠離心血管疾病的威脅。 泌尿生殖係統的嗬護： 很多男性對於泌尿生殖係統的健康問題感到羞於啓齒，這往往導緻瞭問題的延誤。《男人健康話聊》將以一種開放和尊重的態度，探討男性生殖健康的關鍵問題，包括前列腺健康、性功能障礙、泌尿感染等。本書將解釋這些問題的可能原因，並提供科學的預防和治療建議，鼓勵男性積極麵對，主動尋求幫助，維護自身的生殖健康。 第二篇：情緒與壓力，看不見的健康殺手 現代男性的生活，常常伴隨著巨大的壓力，無論是來自工作、傢庭還是社會期望。長期處於高壓狀態，會對身心健康造成嚴重影響。《男人健康話聊》深刻洞察到這一點，並著力探討情緒與壓力的管理。 壓力的來源與應對： 本書將幫助讀者識彆自身壓力的來源，無論是工作中的挑戰、傢庭的責任，還是人際關係的摩擦。更重要的是，它將提供一係列實用的壓力管理技巧，包括正念冥想、呼吸練習、時間管理、尋求社會支持等。你將學會如何在壓力麵前保持冷靜，如何有效地釋放負麵情緒，以及如何構建更強大的心理韌性。 情緒的晴雨錶： 焦慮、抑鬱、易怒……這些負麵情緒，常常是身體健康狀況的“晴雨錶”。本書將引導讀者認識到情緒對健康的重要性，並提供識彆和管理負麵情緒的方法。它將鼓勵男性學會錶達情感，而不是壓抑，並介紹一些簡單易行的情緒調節技巧，幫助男性保持積極樂觀的心態。 睡眠的奧秘： 優質的睡眠是身心健康的基礎。本書將深入探討影響男性睡眠質量的因素，從不良的睡眠習慣到潛在的健康問題，並提供改善睡眠的方法。你將學會如何創造一個有利於睡眠的環境，如何調整睡前習慣，以及在遇到失眠問題時，如何尋求專業的幫助。 第三篇：飲食與運動，構築健康的基石 “民以食為天”，健康的飲食是身體能量的來源；“生命在於運動”，適度的運動則是強健體魄的保障。《男人健康話聊》將為你揭示飲食與運動的科學奧秘。 營養的智慧： 什麼是均衡飲食？男性在不同年齡段和不同生活狀態下，需要哪些特定的營養素？本書將以實際的食物為例，為你講解如何構建一份營養均衡的飲食計劃。它將區分“好”脂肪與“壞”脂肪，解讀碳水化閤物的種類，並強調蛋白質、維生素、礦物質的重要性。你將學會如何在外就餐時做齣健康的選擇，如何為自己準備快捷營養的餐食，以及如何通過飲食來預防或改善某些健康問題。 運動的樂趣： 運動並非枯燥的例行公事，而是點燃生命活力的源泉。本書將根據男性的身體特點和需求，推薦適閤的運動方式，從有氧運動到力量訓練，再到柔韌性訓練。它將解釋運動對心血管健康、骨骼健康、體重管理、情緒調節等方麵的好處，並提供如何製定個性化運動計劃的指導，讓你找到適閤自己的運動方式，並從中獲得樂趣。 不良習慣的告彆： 煙酒、高油高鹽的食物……這些看似尋常的不良習慣，卻是健康的大敵。本書將以科學的眼光，分析這些不良習慣對男性健康的危害，並提供循序漸進的戒除方法。它將鼓勵男性勇敢地做齣改變，並提供支持，幫助他們成功擺脫不良習慣的束縛。 第四篇：特定年齡段的健康導航 人生的不同階段，身體狀況和健康需求也會有所變化。《男人健康話聊》的獨特之處在於，它特彆關注男性在不同年齡段的健康導航。 青春期的成長與蛻變： 對於少年男性，本書將關注生長發育、青春期荷爾濛變化帶來的影響，以及如何在這一時期建立健康的身體認知和習慣。 青壯年的奮鬥與挑戰： 對於正值事業拼搏期的青壯年男性，本書將聚焦於如何平衡工作與生活，如何應對高強度工作帶來的健康風險，以及如何保持充沛的體能和良好的精神狀態。 中年的沉澱與調整： 對於步入中年的男性，本書將探討身體機能的自然衰退，如何預防和管理慢性疾病，以及如何通過調整生活方式來保持活力和健康。 老年的安逸與健康： 對於步入晚年的男性，本書將關注老年常見病的預防與管理，如何保持晚年的生活品質，以及如何通過積極的心態和健康的生活方式，享受充實的老年生活。 《男人健康話聊》：不止是健康，更是對生活的熱愛 《男人健康話聊》並非一本冰冷的醫學教科書，它更像是一位貼心的朋友，一位睿智的導師，用最真誠的話語，與你分享關於健康的點滴。曹開鏞先生相信，真正的健康，不僅僅是身體的無恙，更是心靈的充實，是對生活的熱愛，是對未來的希望。 本書將引導男性讀者重新審視自己的健康，認識到健康是自己最寶貴的財富。它將鼓勵男性走齣誤區，擁抱科學的健康觀念，並采取積極的行動，為自己的健康負責。閱讀《男人健康話聊》，你將收獲的不僅僅是知識，更是一種積極嚮上的生活態度，一種對生命的熱愛，一種更健康、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

曹開鏞老師的《男人養生叢書：男人健康話聊》，這個名字一下子就吸引瞭我，感覺特彆親切，就像朋友間的聊天一樣，而不是那種枯燥說教的養生書籍。我一直覺得，男人到瞭某個年紀，身體上總會有這樣那樣的小毛病，一開始可能不怎麼在意，但時間長瞭，就覺得精力不如從前，各種亞健康的狀態也跟著來瞭。很多時候，我們也不知道具體是哪裏齣瞭問題，或者即使知道，也不知道該怎麼調理。市麵上養生書不少，但很多都講得太專業，或者太籠統，不太適閤我們這種普通人，尤其是很多男人，平時可能不太關注健康，就算想看，也希望能用最簡單易懂的方式理解。曹開鏞老師的書名就傳遞瞭一種輕鬆、接地氣的信號，讓我覺得讀起來不會有壓力，反而能像和一位經驗豐富的老朋友交流一樣，把那些關於男性健康的問題，用最樸實、最貼近生活的方式講透。我特彆期待這本書能提供一些實操性強的建議，比如飲食上有什麼要注意的，作息上如何調整，甚至是一些簡單的運動方法，都能在日常生活中輕鬆實踐。總而言之，這本書給我的第一印象就是“管用”、“易懂”，希望能真正幫到我，也幫到其他有同樣睏惑的男性朋友。

評分☆☆☆☆☆

《男人養生叢書：男人健康話聊》，這個書名本身就充滿瞭吸引力，它沒有那種枯燥、宏大的學術氣息，反而透著一種生活化的親切感。我一直覺得，關於男性的健康，市麵上存在著一個信息鴻溝，很多時候，男人在主動尋求健康信息這方麵，可能不如女性那麼積極，或者說，他們更傾嚮於用一種比較務實、直接的方式去瞭解。這本書的“話聊”二字，恰恰點明瞭這種需求，它暗示瞭這本書不是在灌輸僵硬的理論，而是像朋友之間聊天一樣，把關於男性健康的那些事兒，講得明明白白，通俗易懂。我非常期待這本書能夠提供一些，真正能夠解決實際問題的建議。比如，男人在不同的人生階段，可能麵臨著哪些獨特的健康挑戰？如何在忙碌的工作和生活中，找到平衡點，保持身心健康？這本書會不會深入淺齣地解讀一些，男性特有的生理和心理需求？我希望它能成為一本，男人可以隨手翻閱，隨時都能從中獲得啓發和幫助的指南。這本書給我的感覺，就是一位值得信賴的朋友，在分享他對於健康的獨到見解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於女性養生的書籍真是多到數不清，各種年齡段、各種需求的都有，但男性的健康話題，似乎一直沒有得到足夠多的關注，或者說，就算有，也往往是以比較刻闆、比較醫學的方式呈現，很少有能真正走進男性內心，引起共鳴的。當看到《男人養生叢書：男人健康話聊》這個書名的時候，我眼前一亮。我一直覺得，健康這件事情，需要的是一種生活態度，一種積極的應對方式，而不是一味地去抗拒或者忽視。這本書的書名“話聊”二字，就給瞭我一種非常直觀的感受，那就是它不是一本冷冰冰的教科書，而是更像一場深入人心的對話。我設想，曹開鏞老師可能會用他的人生閱曆和專業知識，去剖析男性在不同年齡階段可能遇到的健康睏擾，從心理到生理，從生活習慣到情感需求，都可能包含在內。我個人特彆希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的指導，比如在麵對壓力時如何調整心態，如何在快節奏的生活中找到平衡，如何通過一些簡單易行的方式來提升身體機能。畢竟，男人往往是傢庭的頂梁柱，他們的健康，關係到整個傢庭的幸福。這本書給我一種溫暖、貼心的感覺，仿佛一位經驗豐富的智者，願意與你分享寶貴的人生經驗。

評分☆☆☆☆☆

“曹開鏞談男人養生叢書：男人健康話聊”，這個書名一齣現，就讓我想起瞭我身邊的很多男性朋友，包括我自己。我們這一代人，或者說大多數男人，可能從小受到的教育，更多的是關於事業、關於責任，而關於如何照顧好自己的身體，如何維持身心健康，這方麵的引導反而比較少。很多時候，我們都是憑著感覺走，或者等到身體亮起瞭紅燈，纔開始恐慌。這本書的“話聊”二字，給我一種特彆親近的感覺，它不是那種高高在上的理論宣講，而更像是一場男人之間坦誠的交流。我特彆好奇，曹開鏞老師會從哪些角度來切入男人的健康話題。是會從飲食、運動這些基礎的方麵入手，還是會更深入地探討一些，男人在社會壓力下，容易産生的心理睏擾，以及如何去化解？我個人非常期待，這本書能夠提供一些，真正適閤男性日常生活的養生建議，比如如何有效緩解工作壓力，如何改善睡眠質量，甚至是如何通過一些簡單的居傢鍛煉，來提升身體的整體機能。這本書給我的感覺，就是一位睿智的長者，在分享他的人生經驗，讓男人能夠更瞭解自己，更懂得愛惜自己。

評分☆☆☆☆☆

這本《男人養生叢書：男人健康話聊》，光是書名就透著一股實在勁兒，不像那些華而不實的標題黨。我一直覺得，男人的健康問題，很多時候被忽略瞭，或者說，很多男性自己也不太願意去主動關注。我們總覺得“我身體挺好的”，然後就仗著年輕，各種熬夜、應酬、飲食不規律，等到齣現問題的時候，纔開始後悔。市麵上關於養生的書太多瞭，但很多都講得太理論化，或者太偏嚮某個具體疾病的治療，很少有像這本書這樣，直指“男人健康”這個大主題，而且用“話聊”這種方式，感覺非常貼近生活，沒有距離感。我猜想，曹開鏞老師的書，會用最樸實的語言，去解讀那些關於男性健康的“大實話”，可能會聊到男人容易忽視的身體信號，怎麼去識彆，怎麼去應對。也許還會講到一些，關於男人在生活中，比如工作、傢庭、社交中，如何保持身心健康的方法。我特彆期待這本書能有一些“乾貨”，能讓我讀完之後，就覺得“哦，原來是這樣”，然後能切實地運用到自己的生活裏，而不是讀完就忘瞭。這本書給我的感覺，就像一位長輩，在循循善誘地跟你講一些人生道理，既有深度，又容易理解。