養生大講壇：教你學正骨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王慶甫 編

圖書標籤:

• 正骨
• 養生
• 中醫
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 推拿
• 骨傷科
• 傢庭醫學
• 康復

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506764049

版次：1

商品編碼：11410406

包裝：平裝

叢書名： 養生大講壇

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：219

字數：171000

正文語種：中文

編輯推薦

　　·常用正骨手法
　　·詳細分步解說骨摺脫位的正骨手法
　　·常見正骨推拿功法的動作要領

內容簡介

　　《養生大講壇：教你學正骨》分基礎知識、正骨、脫位三部分內容。將正骨知識以圖文並茂的形式對讀者進行講解，使讀者能夠輕鬆地學習掌握。通過適當瞭解學習，可在常見骨摺脫位疾患中進行應急治療。適閤基層骨科醫生和患者傢屬參考使用。

作者簡介

　　王慶甫，北京中醫藥大學教授，中醫骨傷科博士生導師，現任北京中醫藥大學第三附屬醫院副院長、北京中醫藥大學骨傷科研究所所長、國傢級骨傷臨床重點專科負責人。擔任中華中醫藥學會北京分會骨傷科學會副主任委員、全國高等中醫院校骨傷教育研究會副會長、中國人纔學會中醫骨傷人纔分會副會長、中國老年學學會醫藥保健康復委員會副主任委員、中華中醫藥學會骨傷分會常委、世界中醫藥學會聯閤會骨傷分會常委、中華醫學會北京醫學會骨科學會委員、衛生部突發公共衛生事件國傢級應急專傢、美國洛杉磯市“自然療法中心”訪問學者等。齣版專著及教材十餘部，國內外核心期刊發錶論文數十篇。從事退行性骨關節疾病的中醫藥防療研究及臨床工作30餘年，治愈之患者遍布世界。

內頁插圖

目錄

第一章 基礎知識
第一節 骨摺脫位的病因及治療原則
一、病因
二、治療原則
第二節 正骨推拿功法
一、全身功法的練習
二、特殊功法的練習
第三節 正骨手法作用原理及分類介紹
一、骨摺脫位的移位
二、正骨手法的作用原理
三、正骨手法介紹

第二章 骨摺
第一節 上肢骨摺
一、鎖骨骨摺
二、肱骨外科頸骨摺
三、肱骨乾骨摺
四、肱骨髁上骨摺
五、肱骨外髁骨摺
六、肱骨內上髁骨摺
七、尺骨鷹嘴骨摺
八、橈骨頭骨摺
九、尺骨上1/3骨摺閤並橈骨頭脫位
十、尺、橈骨乾雙骨摺
十一、尺、橈骨乾單骨摺
十二、橈骨下1/3骨摺閤並橈尺遠側關節脫位
十三、橈骨遠端骨摺
十四、腕舟骨骨摺
十五、掌骨骨摺
十六、指骨骨摺
第二節 下肢骨摺
一、股骨頸骨摺
二、股骨轉子間骨摺
三、股骨乾骨摺
四、股骨髁上骨摺
五、股骨髁間骨摺
六、髕骨骨摺
七、脛骨髁骨摺
八、脛、腓骨骨摺
九、踝部骨摺
十、距骨骨摺
十一、跟骨骨摺
十二、蹠骨骨摺
十三、趾骨骨摺
第三節 軀乾骨摺
一、肋骨骨摺
二、脊柱壓縮骨摺
……
第三章脫位

前言/序言

《筋骨正解：從原理到實踐的身體智慧》 一、 身體的奧秘：隱匿於筋骨之間的生命密碼 我們的身體，是一座精巧而復雜的建築，而筋骨，無疑是這座建築最堅實的基石與最靈動的骨架。它們承載著我們奔跑跳躍的活力，支撐著我們挺拔站立的尊嚴，更是我們感知世界、體驗生活的最直接載體。然而，在現代生活的快節奏與高強度下，筋骨的健康狀況卻常常被忽視，或是在齣現不適時，我們纔開始驚覺其重要性。 《筋骨正解》並非一本枯燥的醫學教科書，而是一本緻力於揭示筋骨奧秘、解鎖身體潛能的實用指南。它將帶您踏上一段深入探索身體內部智慧的旅程，從根本上理解筋骨是如何運作的，它們與我們的整體健康有著怎樣的韆絲萬縷的聯係，以及如何通過科學的方法，讓我們的筋骨重煥生機，擺脫疼痛與束縛。 本書旨在打破大眾對於筋骨健康普遍存在的誤區，將那些看似深奧的生理學、解剖學知識，以最直觀、最易懂的方式呈現給您。我們相信，瞭解自己的身體，是守護健康的第一步。因此，我們將從筋骨的基本結構與功能講起，為您詳細解讀骨骼、關節、韌帶、肌腱、肌肉等各個組成部分的精妙設計，以及它們是如何協同工作，共同維持我們身體的穩定與運動。 您將瞭解到，為什麼我們的脊柱能夠承受巨大的壓力，為什麼我們的關節能夠實現如此靈活的轉動，為什麼我們的大腦能夠指揮全身的肌肉做齣各種精細的動作。這些看似理所當然的身體能力，背後都蘊含著令人驚嘆的生物學原理。《筋骨正解》將一一為您剖析，讓您對自己的身體産生前所未有的敬畏與好奇。 更重要的是，本書將引導您認識到，筋骨健康並非孤立存在，它與我們的呼吸、消化、循環、免疫乃至情緒，都息息相關。當筋骨齣現問題時，往往會牽一發而動全身，引發一係列連鎖反應。反之，改善筋骨健康，也能為身體其他係統的運作帶來積極的促進作用。這種整體性的視角，將幫助您建立起一個更全麵、更科學的健康觀。 二、 身體的語言：傾聽筋骨發齣的信號 我們的身體，總是在用各種方式嚮我們傳達信息。而筋骨，作為身體最直接的支撐者，更是常常在齣現問題時，最先發齣“警報”。然而，在日常生活中，我們往往習慣性地忽視這些信號，將疼痛、僵硬、活動受限等不適，歸結為“纍瞭”、“老瞭”，或是簡單的“小毛病”。 《筋骨正解》的核心理念之一，就是教會您如何“傾聽”身體的語言，準確解讀筋骨發齣的每一個信號。我們將帶您深入瞭解，那些常見的筋骨不適，例如頸部僵硬、腰酸背痛、關節腫脹、肌肉酸痛等等，究竟是什麼原因引起的，它們背後又隱藏著怎樣的筋骨損傷或失衡。 本書將詳細解析不同部位筋骨問題的成因，從不良的姿勢習慣、長時間的重復性動作，到意外的跌打損傷、關節的退行性病變，我們將為您一一梳理，並指齣這些看似獨立的因素，是如何一步步地侵蝕著我們筋骨的健康。 您將學會區分不同性質的疼痛，例如是肌肉勞損引起的酸脹，還是關節炎癥引起的銳痛；是神經壓迫引起的放射性疼痛，還是韌帶拉傷引起的牽拉痛。掌握這些細微的差彆，將有助於您在麵對身體不適時，做齣更明智的判斷，並能更有效地與醫生溝通，獲得更精準的診斷和治療。 本書還將聚焦於一些現代社會普遍存在的“通病”，如“電腦頸”、“鼠標手”、“久坐腰”等，深入分析它們是如何對筋骨造成長期而隱蔽的傷害。通過詳細的案例分析和圖文並茂的解釋，您將清晰地認識到，看似微不足道的生活習慣，可能正在悄悄地為您的筋骨健康埋下隱患。 《筋骨正解》的目標，是讓您成為自己身體健康的“知情者”和“管理者”。通過學習識彆身體信號，您將能夠及早發現問題，防患於未然，避免小毛病演變成大麻煩。這不僅能為您節省寶貴的醫療資源，更能顯著提升您的生活品質，讓您免受長期疼痛的摺磨。 三、 身體的智慧：解鎖筋骨的自我修復與優化 我們身體內部，蘊藏著強大的自我修復與適應能力。而筋骨，作為身體最活躍的組成部分，其潛能更是遠超我們的想象。《筋骨正解》將緻力於激發您身體的這種內在智慧，教會您如何通過科學的方法，主動地進行筋骨的修復、強化與優化。 本書並非倡導一種“包治百病”的奇術，而是基於嚴謹的科學原理，提供一套係統性的、可操作的筋骨保健方案。我們相信，正確的運動、閤理的飲食、良好的作息，以及正確的體態管理，是實現筋骨健康的三大支柱。 在運動方麵，本書將摒棄那些過度訓練或不當運動可能帶來的風險，為您推薦一係列溫和而有效的鍛煉方法。您將瞭解到，如何通過針對性的拉伸，來緩解肌肉的緊張與僵硬；如何通過核心肌群的訓練，來穩定脊柱，減輕腰部負擔；如何通過關節的適度活動，來促進關節液的循環，延緩關節退化。 我們將為您提供不同強度和難度的練習計劃，無論您是運動新手，還是有一定基礎的健身愛好者，都能找到適閤自己的內容。此外，本書還將強調“精準性”的訓練，引導您關注動作的質量，而非數量，確保每一項練習都能真正地幫助到您的筋骨。 在飲食方麵，我們將為您揭示哪些營養素對於筋骨的健康至關重要。您將瞭解到，鈣、維生素D、蛋白質等是如何構建和修復骨骼與肌肉的；哪些食物富含這些營養素，以及如何通過日常飲食，輕鬆地為您的筋骨“充電”。同時，我們也將指齣一些可能對筋骨健康産生負麵影響的飲食習慣，幫助您做齣更明智的選擇。 在生活習慣方麵，《筋骨正解》將提供大量實用的建議，幫助您在日常生活中，養成有利於筋骨健康的習慣。例如，如何選擇閤適的枕頭和床墊，如何調整電腦桌椅的高度，如何在長時間工作後進行有效的休息和放鬆。這些看似瑣碎的細節，卻對您的筋骨健康有著至關重要的影響。 本書還將特彆強調“體態管理”的重要性。我們認為，不良的體態是導緻許多筋骨問題的重要根源。因此，您將學習到如何評估自己的體態，瞭解常見的體態問題（如圓肩駝背、骨盆前傾等）及其潛在危害，並掌握一套行之有效的矯正方法，幫助您重塑健康的身體姿態。 《筋骨正解》最終的目標，是賦予您一套全麵的、可持續的身體養護係統。它不僅僅是關於解決當前的筋骨疼痛，更是關於如何建立一種長期的、積極的生活方式，讓您的筋骨始終保持最佳狀態，陪伴您健康、活力地度過人生的每一個階段。 四、 身體的未來：與筋骨和諧共舞的生命篇章 筋骨健康，是實現更高品質生活的基礎。當我們的筋骨不再受疼痛的束縛，不再受僵硬的睏擾，我們的生活將煥發齣新的色彩。我們可以更自由地探索世界，更盡情地享受運動的樂趣，更從容地應對生活中的挑戰。 《筋骨正解》不僅是一本關於身體的書，更是一本關於生活智慧的書。它將引導您重新認識身體，尊重身體，善待身體。通過掌握筋骨的奧秘，傾聽身體的語言，並學會運用身體的智慧，您將能夠解鎖更廣闊的生命可能性。 本書緻力於讓您擺脫對外部治療的依賴，成為自己健康的主導者。您將不再是被動地接受治療，而是主動地參與到身體的康復與提升過程中。這種賦權，將帶給您前所未有的信心和力量。 我們相信，每一個人的身體都擁有非凡的潛力。隻要掌握正確的方法，付齣持之以恒的努力，您就能夠實現筋骨的健康與活力，從而擁抱更精彩的人生。 《筋骨正解》期待與您一起，開啓這段探索身體智慧、重塑筋骨健康的旅程。願您從此，與筋骨和諧共舞，書寫屬於自己的生命篇章。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總感覺有些不對勁，脖子僵硬，腰部酸痛，有時候甚至會影響到睡眠。我嘗試過按摩，也去醫院做過檢查，醫生說是長時間伏案工作加上缺乏鍛煉導緻的，給瞭一些建議，但總覺得治標不治本。我一直覺得，很多身體的毛病，追根溯源可能都跟我們身體的“框架”有關，而“正骨”這個詞，一下子就擊中瞭我的痛點。我腦子裏浮現齣的是那種老中醫，用巧勁就能解決很多身體不適的畫麵。這本書的名字，讓我覺得它可能就是來解決這類問題的。我希望它不僅僅是講一些養生常識，而是能夠真正地教我一些方法，讓我能夠自己去瞭解和調整身體的姿態，緩解那些長期的不適。我尤其好奇，書裏會不會講解一些日常生活中容易被忽視的“不良體態”是如何對身體造成影響的，以及如何去糾正它們。比如，坐姿、睡姿，走路的姿勢等等，這些看似微不足道的小習慣，真的會日積月纍地對我們的骨骼造成傷害嗎？這本書如果能從這個角度切入，並且給齣切實可行的指導，那對我來說簡直是太及時瞭，也太有價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種古樸的字體配上一些中醫的圖案，一下子就能抓住眼球。我當時就是在書店裏被它“鎮住”的，感覺很有分量，不像現在很多那種輕飄飄的網絡書籍。翻開目錄，雖然我不太懂專業術語，但能感覺到裏麵講的東西都很有深度，不是那種淺嘗輒止的科普。我一直覺得身體就像一個精密的儀器，哪裏齣瞭小問題，可能就會引發一係列的連鎖反應。我之前也看過一些關於健康養生的書，但很多都停留在飲食調理、運動鍛煉這些比較普遍的層麵。這本書給我的感覺是，它會從更根本、更“硬核”的角度來講解如何保持身體健康，可能是關於骨骼、經絡之類的，因為書名裏提到瞭“正骨”，這讓我覺得它會揭示一些更深層次的奧秘，讓我可以更科學、更係統地去理解和管理自己的身體。我特彆期待裏麵能有圖文並茂的講解，因為我這種非專業人士，光看文字有時候會比較抽象，有圖示的話，理解起來會事半功倍，也更能實踐。整體來說，我對這本書的期待值非常高，希望它能帶給我一些全新的、實用的養生智慧。

評分☆☆☆☆☆

我是一名比較注重健康的人，但有時候會覺得市麵上的養生書籍內容大同小異，要麼是講飲食，要麼是講運動，要麼是講一些靈修冥想。這些當然都有用，但總覺得少瞭點什麼，就像蓋房子，地基不牢，上麵怎麼裝修都沒用。所以當我看到這本書的書名時，我眼前一亮。我一直隱隱感覺，身體的很多問題，尤其是那些慢性疼痛和疲勞，都可能源於身體的“結構性”問題，而“正骨”正好觸及瞭這個核心。我好奇的是，這本書會不會從解剖學的角度，或者說從中醫的經絡骨骼理論齣發，來係統地講解人體骨骼的結構和功能，以及當這個結構失衡時，會産生哪些連鎖反應。我希望它能讓我明白，為什麼我的某個部位會疼痛，是不是因為其他地方齣瞭問題，從而影響瞭整個身體的受力平衡。這本書給我一種感覺，它可能不是教你如何“保養”身體，而是教你如何“校準”身體，讓它迴到一個最自然、最健康的狀態。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，首先被它的專業感所吸引。封麵上“正骨”二字，就透著一股沉甸甸的學問，不是那種浮泛的養生概念。我一直對中醫的整體觀和辨證施治很感興趣，尤其是那些能夠觸及身體根本的學問。我理解的“正骨”不僅僅是簡單的推拿按摩，更可能涉及到身體結構的認識，比如骨骼的位置、肌肉的平衡，以及它們之間相互作用的關係。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我認識到身體的“工學”原理。我設想，裏麵可能會講解到，我們日常的一些不良習慣，是如何一點點地破壞身體的平衡，進而引發各種疼痛和不適。更重要的是，我期待它能教會我一些簡單易學的方法，不需要專業的工具，也不需要太多的時間，就能在日常生活中進行自我調整。比如，一些簡單的拉伸動作，或者是一些糾正體態的小竅門。我希望這本書能夠讓我從“被動接受”治療，轉變為“主動管理”自己的身體，成為自己健康的第一責任人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象就是“有料”，不是那種泛泛而談的理論，而是有實際操作性的內容。我一直覺得，養生不能光靠“感覺”，更需要科學的依據和方法。“正骨”這個概念，讓我覺得這本書會深入到身體的骨骼層麵，去講解如何讓身體的“架子”更穩固，更健康。我設想，裏麵可能會有一些關於人體骨骼結構的基礎知識，比如各個關節的作用，肌肉的配閤等等，讓我能更直觀地瞭解自己的身體。然後，它可能會講到，在日常生活中，我們有哪些不經意的行為，正在悄悄地損害著我們的骨骼健康，比如長時間的電腦工作、不正確的睡姿、不良的坐姿等等。最關鍵的是，我期待它能提供一些簡單易行的方法，讓我能夠自己在傢就對身體進行一些“微調”，比如一些簡單的手法，或者一些可以每天堅持的練習，來幫助我改善身體的不適，提升身體的整體機能。這本書如果能做到這一點，那真是太棒瞭。